中学生体育考试吃些什么

1. 初中生体育考试注意事项

初中生体育考试注意事项：
一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。）
4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
三、服装：
只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。
四、饮食：
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。切记!!
2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。
3.要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要适当饮水。
4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽的时候尽量做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。
五、对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，在身体没有任何异样的情况下，坚持就是第一要素。

2. 初中体育考试主要考什么

中考体育运动加试共50分：

1、男性的人1000米/女子800米

2、男性的人引体上进10个或前抛实心球/女子仰卧起坐40个或前抛实心球（往都是后抛实心球，但从说话时的这一年着手改了。）

3、这个是不稳定向，有可能使篮球运球折返跑，还有可能使排球等等，这个是男性和女性生都是同样的项目，然而要求肯定是不同的。 第一项20，二三项各15分，共50分。依据完成事情状况的不一样，有具体的得分标准。

拓展资料

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

考生须知

（一）参加体育考试[1]应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。

（二）参加体育考试，考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。

（三）考生要认真遵守考场纪律和考试规则。尊重并服从引导员、考务员的指挥和判定。

（四）考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导员提出，以便及时查询。

（五）女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。

（六）因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。

（七）考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。

（八）体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都考完的考生，不能再申请参加缓考。

（九）考生对考务工作有意见，应通过学校向区县考务办公室反映；考生对考试中的舞弊行为，有权直接向区县或市体育考试领导小组申述。

（十）现场体育考试考场为封闭考场，无专门证件、未经批准不能进入考场。

3. 初中体育考试主要考什么

中考体育加试共30分：
1、男子1000米/女子800米
2、男子引体向上10个或前抛内实心球/女子仰卧容起坐40个或前抛实心球（往都是后抛实心球，但从今年开始改了。）
3、这个是不定向，可能使篮球运球折返跑，还可能使排球等等，这个具体
要靠什么还是要等4月份的时候教育局会有具体的通知告诉学校，在具体针对的训练。这个是男女生都是一样的项目，不过要求肯定是不一样的。
以上三项每项10分，共30分。根据完成情况的不同，有具体的得分标准。

4. 请问中学生考体育可以服用什么兴奋剂

喝点咖啡应该有效且不违法吧?最好在里面加点糖.
祝你多得分!

5. 初中体育考试考什么

我们这里是50米跑，立定跳远/跳绳，1000米跑，似乎每个地方的体育考试项目都不一样，且，分数也不一样，我们这满分是55分

6. 中学生中考体育达标测试前的营养措施有哪些

目前我国为了提高青少年的体质，越来越重视中考体育达标测试。要想提高自身体质，并且顺利通过体育达标考试，除了加强体育锻炼之外，根据运动项目的特点配合有效的营养措施也是非常重要的一个方面。

A.增加米、面等主食的摄入，适当增加水果或果汁的摄入量以增加糖的摄入，提高肌肉的糖储备。

B.增加蛋白质的摄入量，多种不同来源的蛋白质，如肉类、蛋类、奶类、豆制品等搭配食用，提高蛋白质的营养价值。

C.多吃蔬菜、水果等碱性食物，提高体内碱储备。

D.增加含铁量较高食物的摄入，如瘦肉、动物血制品等，促进血红蛋白的合成，提高有氧代谢能力。如身体血红蛋白含量偏低，还可以适当补充铁剂。

E.特殊营养品的补充：乳清蛋白每天25克左右，在运动后或睡前服用。

F.肌酸采用冲击量，每天20克，在运动前或运动后使用。

7. 初中的体育考试，都考试什么，满分是多少

各地的初中体育测试标准是在《国家学生体质健康标准》上由各地制定的，具体情况需要向当地的教育主管部门询问，下面提供的是太原市的标准，以供参考：

男生项目的5分标准是：1000米3分34秒、引体向上10个、前掷实心球（2公斤）10米、立定跳远2.34米、篮球定点投篮5个。

女生项目的5分标准是：800米3分20秒、1分钟仰卧起坐36个、前掷实心球（2公斤）6.80米、立定跳远1.95米、篮球定点投篮5个。

(7)中学生体育考试吃些什么扩展阅读

体育测试有以下几个意义：

1、了解学生的身体素质

体育测试就像期中、期末考试一样重要。期中、期末考试对我们的文化知识的掌握情况进行测试， 检验我们的文化知识， 体育测试可以帮助我们了解自身， 身体机能的基本情况。 对身体的健康情况及时的掌握。

2、提高学生的运动激情

体育测试在很大的程度上提高我们的运动激情， 当我们的体育测试成绩较差的时候， 对学生可以起到提醒的作用， 让学生认识到体育运动的重要性， 使学生的运动热情高涨， 增加学生参加体育运动的兴趣。

3、提高、改善体育教学

学校通过对学生体育测试，能够了解学校的体育教学的基本情况，体育测试的结果能够检验学校体育教育的方式、方法是否有效、科学。当学生的每一项体测结果都普遍不合格的时候， 学校可以对学生进行强化、系统的培训。

8. 中学生考体育喝什么可以增加体力

体育考试前一方面需要补充能快速补充能量的食物，含碳水化合物的食物可以快速给内身体提供能量，容如谷类和薯类，另外也可以补充一些含优质蛋白质多的食物，如动物肉，或是补充一些乳清蛋白粉。
第二方面为舒缓紧张的情绪可以吃一些粗粮，含B族维生素较多，可以起到舒缓神精的作用；香蕉里含有微量元素钾 也可以起到舒缓神经的作用，或可熬一些绿豆汤、红豆汤、杂豆汤等，豆类中含有钾，可补充大量出汗后体内流失的钾。