⑴ 老师对学生的评语，为什么学习下降，心理辅导，对话搞
（一）考试焦虑的界定
Sarason把考试焦虑定义为在考察学过的知识时对不理想的表现所带来后果的担忧。（Aida,1994）还有的研究者认为由于学生过去体验过失败，在未来的课程上和考试中会精力不集中，想一些与上课内容和考试无关的事情。由此，我们认为考试焦虑，即是由各种考试、测验所产生的焦虑，是一种相对未定的个性特征。
（二）国内外关于考试焦虑的研究
关于考试焦虑的研究最早可以追溯到1914年费林的研究。费林等人以医学院的学生为对象，测定他们期未考试前后尿中糖分的增加。前苏联鲁利亚（1932）也注意到考试状态中学生的言语，他"测验焦虑问卷"的问世，致使后来研究者们从不同的角度对考试焦虑问题进行研究。Cassady and Johnson从认知范围进行测量，得出考试焦虑度高的学生情绪不安定，是神经质的；Strom等还从课堂性格特征方面对课程程度和考试焦虑的相关性进行了测定；Calvo and Carreira研究了考试焦虑对学生阅读过程的影响，发现考试焦虑度高的学生比焦虑度低的学生在理解同一篇文章上花费的时间要多，表现出低效的特点。
近十年，国内对考试焦虑问题也进行了探讨。叶仁敏等人（1989）研究发现，中国大部分中学生，成就动机很高，考试焦虑度不高，智力水平较好。程念祖等人(1996)研究发现，情绪不稳定的学生有产生考试焦虑问题的倾向；家庭教育中过度期待及粗暴干涉和不尊重孩子的做法，对考试焦虑的发生有明显的诱发作用。张承芳等人（1992） 研究发现，能力自我知觉越高，考试焦虑度越低。葛明贵、鲍奇（1995）研究发现，外向不稳定型和内向不稳定型学生，考试焦虑度测验显示，前者高于后者。阴国恩等人（1996）对96名教师和1022名中学生及家长的问卷调查结果发现，51.3%的学生一提到考试就精神紧张，54.6%的 学生做过考试成绩不好的梦，有近1/3的学生睡觉不踏实，上课注意力不集中，考前吃不好饭。
二、考试焦虑的症状
考试焦虑是在一定的应试情景激发下，受个体认识评价、人格倾向与其他身心因素所制约，以防御或逃避的行为方式，通过不同程度的情景性反应所表现出来的一种心理状态。它包括认知、心理、行为三种基本成分。考试焦虑对学生实际学习能力的发挥有重要影响，适度的考试焦虑对学习有促进作用，过度的考试焦虑一般会分散学生注 意力，瓦解思维进程，使学生不能正常发挥，对学生成绩产生消极影响。其症状主要表现在：
1、情绪激动、慌张、担忧、焦虑、烦躁不安。有的 伴随手足发冷、心跳加速、肌肉紧张，甚至头昏。
2、感知障碍。如视听困难，感受性降低，甚至把试 题要求看错等。
3、注意障碍。即注意力不集中。
4、记忆障碍。平时熟悉的东西回忆不起来，但一出考场又想起。
5、思维迟钝、混乱，不能正常分析、归纳、判断、推理，本来能做的题目也做不出来。同时考试焦虑还会对身心健康产生危害。我在给学生的辅导中，许多学生经常非常苦恼地说："我平时练习并不吃力，同学问我难题，我也会做，但一遇到考试就十分紧张，唯恐出错，考试分数就像一块巨石压在我的心上，久久不能搬去，有时让我喘不过气来。"
三、引起考试焦虑的原因
Aida(1994)认为，考试焦虑的起因是学生过去经历了过多的失败，而回忆中只注意到自己失败的经验，因此愈回忆愈痛苦，焦虑程度也随之上长以致于在考试之前和考试过程中产生负面的想法。
（一）内源性因素
内源性因素，即来自学生个体内部的影响因素，能对学习者内在的自尊心和价值感直接产生影响的因素，主要包括：
1、认知评价能力
即个体对刺激情境性质的认识程度、与自身的利害关系及自身对付刺激情境能力的估价。人的认知可以是理性的、合理的，也可以是非理性的、不合理的。歪曲的、不合理的信念或思想往往导致情绪障碍或非适应性行为。对考试的认知评价是造成考试焦虑诸多内在因素中的首要因素。一般来说，过度考试焦虑或者往往带有以下不合理信念：
（1）要求的绝对化。对事物的绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生。这种信念通常与"必须如何""应该如何"这类字眼联系在一起。比如"我必须考好"、"我应该考过"、"今年高考，我必须上本科"等，怀有如此绝对化信念的考生极易陷入紧张情绪的困扰，因为客观事物的发生发展都是具有一定规律的，不可能按某一个人的意志去运转。当某些事物的发生与他的绝对化要求相悖时，他们就会感到受不了，不能接受。影响考试的因素很多，考生不可能完全控制，当考生意识到自己没有绝对的把握取得考试成功时，紧张焦虑的产生成为必然。
（2）思维的过分概括化。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式。过分概括化就如同根据一本书的封面来判定一本书的好坏一样，是不合逻辑的。过分概括化表现在人们对自己的不合理评价以及错误的归因上。因为一次考试的失败，就完全否认自己，以点概面，以偏概全。生活中没有常胜将军，总是纠缠在考试失败阴影中的考生，特别容易产生过度考试焦虑。
（3）情绪推理。情绪推理是指一个人把自己的情绪感受当作推理的依据。人的情绪带有很大的情境性，伴随外界事物变化而变化，如果把情绪感受当作推理的依据，其结果一般是不合理的。情绪推理逻辑是"我觉得我是一个失败者，所以我一定是个失败者"，或者"我感到心烦意乱，所以我一定是毫无准备"。如一名高中生有一次数学考试成绩不理想，搞得他心里很难受，于是他怀疑可能是自己的智力有问题，智商高的人，脑瓜聪明，数学能学好，智商低，脑子反应慢，数学肯定学不好。以后一学数学就紧张，心里越紧张，遇到难题头脑就混乱，结果可想而知。
（4）糟糕至极。糟糕至极即认为一件事情的发生会非常可怕、非常糟糕，是一场灾难。于是，终日愁眉苦脸、自罪自责而难以自拔。糟糕至极常常是与人们对自己、对他人及对周围环境的绝对化要求相联系而出现的。当他认为"必须"、"应该"的事情没有发生时，就无法接受这种现实，以致认为糟糕到了极点。例如，一个要参加中考的考生有这样的信念："我一定要考好，千万不能考砸了，否则我的人生就没戏了。"所有的希望集中在这三天。当中考这样过度夸张的决定性时，考试能不产生焦虑吗？
2、遗传素质
现代遗传学和心理学的研究表明，遗传因素的特点决定着神经系统，由于每个人受父母遗传基因的影响而在神经类型的强弱上有所不同，所以每个人对刺激产生的紧张程度有所区别。神经系统比较脆弱的人，对刺激环境极易产生紧张反应，而神经系统较强的人即便有着较强的刺激，也只产生微弱的反应。
3、知识准备
一般来说，平时学习刻苦努力，基本功扎实，复习全面，准备充分的学生，自然会信心十足，考场上也会情绪稳定，精神饱满，自控力强。否则，便可能会信心不足，情绪紧张，坐卧不安，焦虑加剧。
4、应试技能
有关研究表明，了解题型，掌握解题思路、答题要点、答题顺序的学生，在考场上大多沉着冷静，稳扎稳打，分配时间合理，题做得井然有序。而不具备一定应试技能的学生，在考场上常易出现手忙脚乱，情绪紧张等焦虑现象。
（二）外源性因素
外源性因素，即指伴随考试活动中的、来源于教师、家长、环境等的外在因素。主要有：
1、期望。望子成龙的父母对子女的高期望值，无形中会增加考试焦虑。一些学校为了追求升学率，几天一大考，每天一小考，一味地追求高分数、排名次，使一些学生终日陷于考试焦虑的苦恼之中。
2、教师的评估。有些学生非常在乎教师对他的考试成绩评估。教师的鼓励、赞扬会保护学生自尊心，培养他们的自信心，减少考试焦虑。
3、考试情境的知觉。即学生对临近的考试或对自己置身于考场中的知觉和体验。有些同学在考试中知觉到：这是一次关键的考试，考场气氛非常紧张，监考老师非常严格等，使自己产生了不必要的焦虑。
四、考试焦虑的辅导方法
（一）认知转变
建构合理的考试认知，赋予考试恰当的价值与定位，是考试心理辅导最重要的内容。转变认知绝非朝夕之功，很可能遭遇考生的质疑、抗拒，而引起反复，需要辅导者有足够的信心、耐心与恒心，以及对认知转变的理论与技术的准确把握。
1．考试动机的调整。根据"耶基斯（R．Yerkes）-多德森 （J．D．Doclson）定律"，各种活动的最佳工作效率的动机水平为中等，但随工作复杂的程度而略有差异，简单工作的最佳动机水平偏高，复杂艰巨工作的最佳动机水平偏低。高焦虑与高能力结合可促进学习，而与较低能力或一般能力结合却会抑制学习。基于此，对大多数考生来说，当考试具有一定难度时，动机水平应保持在中等，过高的期望往往引发高焦虑。但是，中学生对自我的认识经常是模糊而摇摆的，他们的目标不仅仅源自内心的期望，还受家长、老师、社会等外在因素的制约。心理辅导的任务就是要帮助高焦虑的考生客观、全面地了解自身能力与发展空间，理性听取来自他人的意见，清晰而确定地找到自己的"最近发展区"和"跳一跳才能摘到的果子"。
2．考试观念的认知矫正。美国心理学家埃利斯（Ellis）创立的合理情绪疗法认为，非理性信念是心理行为障碍的症结，心理治疗目标就是消除非理性的信念，以理性的信念取代之。RET的具体操作法可简称为"ABCDE理论模型"，其关键环节在于采用辩论的方法动摇对方的非理性信念，重新树立理性的信念。"考试认知矫正"正是在吸收RET理念的基础上提出的。考生对考试独特的认知是多次考试经验积累的结果，消极经验会使考生形成对考试相关事物的片面认知（如"考试前不把所有的知识点看完，我肯定考砸"），当这种错误不为其意识所察觉，往往就成为焦虑的根源。认知矫正能帮助考生意识到自己的偏执，与非理性信念辩论并重构理性信念，从而缓解焦虑。非理性信念的辩论可在考生与辅导者、考生与考生之间开展，也可是考生的自我辩论。以自我辩论为例，考生首先要将自己所有与考试有关的担忧写下来，逐一检查，分析担忧的合理程度，然后用事实和常理对不合理的项目逐条进行驳斥，得出合理的认知。如："题目太偏太难，我没有复习到，肯定会考得一塌糊涂。"--针对这种-担心，可驳斥的不合理之处包括："题目是为我一个人特定的吗？题目难了就意味着我的名次一定会下降吗？我能保证每次都能把学过的东西全复习了吗？......"通过一系 列自我质问与反思，考生能将引发焦虑的部分因素清除，从而降低焦虑程度。
3．自我教导训练与暗示。"自我教导训练"也称之为"自信训练"，同样受RET治疗原理的启示而设计，具有明显的认知模式重建的特征，但更多指向于个体对自身特点，而不是对考试的认识。其实质是通过处理内在对话（自己说、自己听的自我沟通过程），改变对整体自我的消极评价。SIT由梅钦鲍姆（D．Meichenbaum）在70年代倡导。该法认为个人的行为和情绪受自我指导性语言控制，高焦虑者通常使用的内在对话总是带有自我批判或自毁的性质，经过长期自我强化就会打击其自信。因此需要学习新的指令，将自我否定的内在对话换成自我肯定、自我激励的正向语言。个体在想象中受到积极的暗示，就会逐渐恢复自信，达到治疗情绪和行为障碍的目的。SIT的步骤包括：自我观察，找出自己在学习与生活情景中的负向内在对话；寻找相应的积极的正向内在对话；在现实情景中反复练习积极的内在对话，辅之以必要的应对技巧。正向内在对话内容相当广泛，如"上次考不好，并不代表这次也考不好。""太棒了，我又做完了一题！""别太紧张，先做一个深呼吸，放松。"...... 在认知矫正与自我训练中，无论是驳斥的论据，还是暗示的语言都应该有现实基础，不能脱离个人条件与能力，否则就是自欺欺人，对自我成长有害无益。
（二）生理调节
着眼于认知的辅导是"治本"的措施，但起效较缓慢，而高焦虑的考生往往会表现出明显的生理异常反应，须及时进行调整。应考是复杂的脑力劳动，需要身体条件为基础；个人体质不同，反映在学习强度、效率等方面也各具特色。高焦虑的考生普遍无视这种差异，强迫自己持续地进行高强度的学习。与体力活动一样，智力活动达到极限后，也会产生心理疲劳，如果临考前出现诸多征兆（表现出厌 倦、烦躁、注意力涣散、思维迟缓等， 基本可确定为心理疲劳。此时应指导考生从睡眠、饮食、运动等多角度积极调 整、恢复疲劳。人体活动通常还会表现出一定的可称之为"生物钟"的周期性，涉及到进食、睡眠、记忆、思维等广泛的生理与心理现象。1885年艾宾浩斯在对记忆与遗忘的实验研究中就曾发现：被试者总体反映出上午11～12点学习效率最高，下午6～8点最低。心理辅导要提醒并协助考生掌握个体的周期特点，注意扬长避短，从而更多地体会成功、增强自信、降低焦虑。
（三）行为练习
人的行为反应是内在心理活动、生理状态的外在表现；反之，行为的改变也会引起心理与生理的变化。行为主义者非常强调从可控制的行为入手，逐步深入，达到调整考试心态的目的。
1．放松训练方法与技巧。"紧张"是考试焦虑者最突出的特征，而"紧张"与"放松"无论在生理上还是心理上都处于颉颃状态，无法并存。行为治疗技术提出许多富有成效的放松训练方法与技巧，以帮助高焦虑者克服难以控制的紧张。
（1）肌肉放松。肌肉放松法简便易行、操作性强，是临床常用的一般放松训练，通过引导全身肌肉放松，造成自我抑制状态，促进血液循环、平稳呼吸，增强个体应付紧张事件的能力。
为让考生能真正放松，指导者应创设一个安静、整洁、光线柔和、不受人打扰的环境，让考生找到自己舒适的姿势（如靠在沙发上或躺在床上）。放松的引导语要轻柔、愉快、清晰、准确。放松的顺序并不固定，但一般按"手 臂部-头部-躯干部-腿部"进行；每一部分肌肉的放松大致有五个步骤：集中注意-肌肉紧张-保持紧张-解除紧张-肌肉松弛。多次重复之后，考生的身体达到非常放松的状态，心理上的紧张也会相应缓解。首次体验时，指导者最好能示范，与考生同步练习；练习一两次之后，考生就能进行自我训练了。
（2）想象性放松。想象技术是心理咨询与治疗中常用的技术之一，其实施很容易，效果却因人而异。想象训练前最好先进行放松训练，储备足够的心理能量；想象时间通常在5～10分钟，最多不超过15分钟，以免脑力消耗过量。指导者事先应了解考生在什么样的情境中感觉最轻松、惬意。想象时，亦要求对方舒适地坐好、闭上双眼，再以言语指导带领考生想象。假如某考生喜欢大海，指导语可以这样给出："我静静地躺在海滩上，周围没有其他人，我感受到了阳光温暖的照射，触到了海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味，海涛在有节奏地唱着自己的歌，我静静地、静静地聆听着这永恒的波涛声 ......"
（3）深呼吸放松法。当时间或环境不允许进行上述训练，考生的紧张程度又较高时，深呼吸放松法就是最好的应急手段。具体做法是让对方站定或坐稳，双肩下垂，闭上双眼，慢慢地做深呼吸；指导者配合其呼吸给予指导语："呼......吸......呼......吸......"。此方法简单而实用，镇静效果良好。
2．系统脱敏法。"恐惧"是考试焦虑者另一个明显特征。为克服恐惧，沃尔朴（John Wolpe）最先应用了"系统脱敏法"，利用交互抑制或反条件作用的原理，以人的肌肉放松状态去颉颃个体的心率、呼吸、皮电等生理指标的变化反应。放松状态多次与引起焦虑的刺激物结合，即可消除原来由该刺激物引发的恐怖的条件反应；刺激物缓慢，由弱到强地呈现，焦虑就一步步得到控制。系统脱敏基本环节包括：掌握放松训练技术----建立恐怖（焦虑）事件等级----在放松的情况下想象或体验恐怖事件----停止想象与体验。
常见的引发考试恐惧的刺激情境贯穿于考试前后，如"离考试还有一个星期，我复习得很不够"、"我被一道试题难住了"等。考生要准确描述引起恐惧感的情境，建立自己的焦虑事件等级，在心理可承受的范围内进行想象或体验，通过系统脱敏基本环节的不断反复，逐渐克服恐惧、摆脱焦虑。这个过程中，辅导者应起到有力的支持、稳定、引导作用。考试心理辅导的主要目的在于帮助考生理性看待考试，以科学的方法调整焦虑水平，保持良好的应考心理。但考试心理辅导毕竟多是补救性的、被动的措施，对于考前准备虽然必要而有效，但却并非万能。心理状态也不是考试成败的决定性因素，考生的知识掌握程度、应试技巧更为关键，只有三方面都打下坚实的基础，考试成绩才能尽如人意。
希望帮助得到你。
⑵ 如何处理中学生考试焦虑的问题
(一)重视学校与家庭的沟通
既然家庭教育会影响学生的考试焦虑水平，因此学校应重视与家庭的沟通联系。在此方面可以考虑采用如下两种方法：一是定期召开家长会议。一方面汇报学生在校期间的基本情况，包括此阶段学生的心理状况，要求家长配合，通过自己的言行为其子女减压，鼓励他们正确对待学习的困难。另方面，亦通过家长们的信息反馈，准确得知学生在家的思想心理状况，有的放矢地做好学生过细的思想工作。二是善于挖掘典型。组织在这方面有深刻认识与体会的家长和学生，通过班会课、座谈会等形式现身说法。如我校有一老师，进行过“让我们成为家中的小天使一一一孝心献给父母”主题班会，促进学生与父母之间的情感交流。事后有个别家长很有感触他说：过去我们将过多的时间去考虑工作，考虑其它事情，对孩子也主要是考虑他的学习成绩如何，很少与孩子交流思想，倾听他们的心声，自然就极少研究他们的心理。看来，我们还需要掌握一点心理知识，多与孩子沟通，坦诚相待，相互信任，才能消除相互间的“心理代沟”。
(二)优化课堂教学，创造和谐适度的学习气氛
课堂教学的效果如何，直接关系到学生的学习兴趣。课堂教学必须坚持贯彻“学生为主体、教师为主导、发展为主线”这一教学思想，要求教得主动，学得主动，最终达到轻负担、高质量。因此，要提倡启发式教学，在讲授过程中，要注意调动学生主动学习的积极性，激发学生的学习兴趣。通过设疑、解疑、创造和谐适度的学习气氛，培养学生的兴趣、乐趣、志趣，调动非智力因素，提高学习内驱力。
在学习训练方面，要求各科协同配合，合理分配作业时间，提倡精讲精练，让学生有充裕的时间消化知识，减轻学习负担，避免学生过度学习疲劳。试卷讲评时，要尽量考虑学生的接受水平，力求避免用刺激性较大的言语针对后进学生，取消学习成绩后十名排名等错误做法。
帮助学生提高应试技能，加强对中学生的考前指导，这也是克服考试焦虑的一种办法。通过有系统的讲解、训练，让学生懂得各学科的知识结构特点、各类型试题的具体要求，考试时一般程序的应付方法等，力求使考生在考前觉得自己有所准备，从而树立起对考试成功的信心。
(三)进行学习心理与学法辅导
1.考前自信训练
学校有必要在考试前进行动员。考前动员主要是要求学生端正动机、明确目的、消除紧张。通过动员，向学生们讲清楚，考前出现紧张是很自然的事，但紧张过度会抑制大脑皮层，使过去已掌握的知识点记不起，知识水平就会大打折扣，因此应不过分强调胜负成败，采取平常心对待考试。另外，最好还应从横向、纵向具体分析学生的知识水平，指出他们已有一定的学习实力，只要正常发挥水平，就能取得较好成绩，这样可以使学生正确调整期待水平，摆正好自己的位置，“放下包袱，轻装上阵”。
2.专题讲座
根据学生的实际情况，可重点选择“学习兴趣、学习记忆、学习疲劳、考试焦虑”等几个问题进行专题讲座，开展集体辅导，目的是让学生掌握此方面有关的科学知识，调动学生非智力因素，克服自卑，提高自信，并从中进行学法辅导，掌握正确的学习方法，学会科学记忆，科学用脑，对于学生产生的焦虑现象，可启示他们采用注意转移法、心理补偿法、自我暗示控制等方法来平息紧张的情绪。
3.应考方法的指导
正确的应考方法，是通向优异成绩的桥梁。有的学生费了九牛二虎之力进行复习，只因没有掌握应考的正确方法，或者忘了带准考证，或是没按要求作答，或是没掌握好时间做不完试题……以至前功尽弃，实在可惜。进行应考方法的指导，让学生掌握正确的应考方法，可以帮助他们减少考试焦虑，提高考试成绩。
4.应注意问题的提醒
(1) 考试前
①考前的复习要全面系统，这是在考试中取得好成绩的重要前提。
②复习一段时间后，自己对自己的知识水平没有底，对自己的能力产生了怀疑，这时不要总是拿别人来与自己比较，这样会给自己造成无端的紧张和压力。
③同学们通过一段时间的复习后会感到心理、毅力、意志都已疲惫。如果你感到压力很大，不妨找老师、同学或朋友聊聊天，倾诉一下自己的压力，你可能会发现，说出来以后感到轻松了很多。
④在经过了模拟考试后，同学们会因为考试结果而窃喜、自虑、泄气。如果你感到自己烦燥不安，那就把你担心的问题一个一个地写在纸上，然后一个一个地把问题找出来，做到心中有数，并反复暗示自己不要紧张，我会应付这些问题。
⑤考试临近时，同学们会因为心理紧张而出现“记忆空白”，“知识虚无”的现象，这一时期同学们要积极进行自我调节，如：通过体育运动的方式对情绪进行调节，这样可以降低焦虑。
⑥在备考中同学们要自始至终抓好“学习常规”，要恪守“养兵千日，用在一时”，“台上一分钟，台下十年功”的信条，考前也要与平时一样，使内在潜力得到充分发挥。
(2)考试中
①别穿衣领、袖口太紧的衣服参加考试，这样会增加你的紧张度，宽松、舒适的衣服使你生理感觉会更好些。
②进入考场不理会别人的表情与反应，在自己的位置坐好，把精力集中在考室前的每一个点上，凝视一分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
③试卷到手后，先总体浏览一遍，做到心中有数，特别是对待数、理、化，建议同学们先拣容易的做，这样更容易超水平发挥。
④别去关注别人，要知道考试是你自己一个人的事，只要你在规定的时间内把试卷做完就可以了。
⑤在考场如有过度紧张的现象，就先停笔，坐直身体，双手平放在桌子上，轻闭双目，做一个深呼吸，放松过度紧张的情绪，然后再继续答题。
5.个别辅导
由于神经类型或人格特征的差异，有个别学生可能会经常出现考试怯场，大失水准，逢考必差的现象。对此类学生，则应加强对其心理辅导。通过个别谈话、通信咨询等方式让他们讲出心里话，使这种不良的心境、压抑的情绪反应得到及时的、有效的疏泄，并有针对性地运用各种方法协助其消除不必要的忧虑。在诸种方法中，一般情况下我赞成多从知识原因方面进行分析，要善于挖掘他在某些知识方面的长处，鼓励他想开一些，某次考试一有进步，就勉励他，这样，如果有第二次、第三次的成功，学生就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，增强对考试的自信心。
6.组织有效的活动
学生长时间紧张学习，易造成大脑皮层的亢奋和疲倦，组织一些趣味知识竞赛、热门话题辩论、体育竞赛等活动，让学生转移注意力，同时让学生把成功的体验带到学习中去，有利于提高抵御焦虑心理的免疫力。
7.团体辅导
针对考试焦虑较重的学生进行集体辅导。下面这种克服焦虑的心理调节发是简单易行的。
第一步，指导学生全身放松。指导语为：“首先尽可能坐得舒适些，然后开始放松全身肌肉。头和额部最先放松，接着放松脸部肌肉，上下颌也不要绷紧，颈部肌肉要完全松弛。肩膀上的肌肉也跟着放松，从肩到肘、到手指都要放松。紧接着是使胸部肌肉放松，先做深呼吸，再慢慢呼气放松。使紧张感慢慢消失。然后继续使腰、臀、大腿直到膝盖，再到小腿、脚踝到趾端都得到放松。”此时让学生稍稍休息一下，多数学生紧张情绪可以得到缓解。
第二步，当学生的身体完全放松后，由老师生动逼真的描绘考试的情景，学生随之假想自己进入考场进行考试。当学生感到极度焦虑时，马上让他停止假想，然后再开始做前述的松弛运动，待全身放松后，过几分钟再描绘考试情景……这样反复多次，直到学生在假想的考试情境中不再感到焦虑为止。
第三步，老师有计划的安排学生在教室中进行模拟考试。在模拟考试中，让学生有意识地放松，并默诵一系列的指令：“全身肌肉放松，不要紧张，考试没什么可怕的，注意力集中在题目上；答题是保持冷静，想一想其他可能解决的办法；深吸气，再慢慢吐气，全身松弛，果断地去做。”
经过几次这样的辅导，学生的考试焦虑会明显的降低。
8.考后心理指导
有些学生的考试焦虑是以前考试失败留下来的情绪体验所造成的。因此，在考试后还要及时引导失利学生走出心理困境。帮助学生合理归因，适当的情绪渲泄与自我安慰等。让学生重新以正常心态来对待学习、考试。
⑶ 考试前心理放松的指导语与音乐
考试焦虑。考试是一种复杂的智力劳动，是一种非常状态，要求考生的头脑清醒、情绪稳定。考试焦虑是一种严重影响考试水平发挥的情绪反应。考试是滋生紧张情绪的土壤，有的学生因考试紧张，不能正常发挥自己的水平，主要是由于求胜心切，加重了心理负担，求胜动机在大脑皮层的某一区域形成了占主导地位的兴奋中心，致使其附近区域处于抑制状态，这会破坏知识之间的联系，妨碍了对知识的调动与提取，而记忆的暂时中断往往会加重焦虑情绪，从而加深考生对考试成绩得失的忧虑，于时导致恶性循环，容易造成错答、漏答或不知如何应答，在焦虑的状态下，学生的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。
考试焦虑的具体表现：一是情绪上表现出担忧、焦虑、烦躁不安；二是认知上表现为注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低，思维僵化；三是行为上表现为坐立不安,手足无措；四是身体上表现为头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。严重的还会出现具有高度考试焦虑的学生在考前出现明显的生理心理反应，如：过分担忧、恐惧、失眠健忘、食欲减退、腹泻等症状；在临考时心慌气短、呼吸急促、手足出汗、发抖、频频上厕所、思维浮浅、判断力下降、大脑一片空白；个别学生在考场上出现视障碍，如：看不清题目、看错题目、漏题丢题、动作僵硬、手不听使唤、出现笔误等等。
考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的心理辅导以缓解其心理压力；对高度考试焦虑的学生进行集体辅导，使学生客观地认识自己，提高心理素质，增强自我心理调整能力，提高考试技巧，有效地化解外来压力，发挥出应有的水平。四是学会放松。放松有许多方法，我们介绍几种放松的方法：（1）以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来；（3）想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海滩上，暖暖的阳光照在身上，赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空，达到放松的目的。
⑷ 如何对考试焦虑的学生进行心理辅导
多大的学生啊？不一样的年纪方法不一样。可以私聊我交流一下。
⑸ 如何帮助小学生克服考试焦虑 心理活动课教案
【设计理念】：
小学高段的学生，一方面自我意识进一步觉醒，关注自我形象，看重成绩；另一方面，面临的学业压力大，对于大部分民工子女来说，面临着巨大的就学压力，学生更看重成绩。考试是每个学生必然遇到的事情，考试焦虑是学生中常见的心理障碍，有些学生遇到考试时，手心冒汗，情绪高度紧张，记忆困难，思想难以集中，甚至会失眠。更严重可能还伴有口干，恶心等严重的反应。在小学高段。虽然这种现象不是很突出。但学生普遍害怕考试，希望不要考试，对考试缺乏信心，对考试的看法过于片面，对于结果比较悲观；对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前部分学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起重视。
因此，这活动课的用意在于：一是让学生通过一些自我调节技术来缓解紧张的心理。二是使学生明白，珍惜时间，平时积累，相信自己，考试是一次机会，机会留给有准备的人。真正的做到“心静自然凉”。
⑹ 如何帮助学生克服考试焦虑 心理辅导
考试焦虑是学生对自身能力缺乏自信，要克服这样的心理必须要一段时间，培养学生的信心，获得成功的喜悦和自信！其次是多做考试训练，将考试习以为常！希望可以帮到你！
⑺ 如何克服焦虑心理辅导
哲学理论认为，不同的矛盾要用不同的方法去解决。
焦虑是多种多样的，专下面是关于考试焦属虑和消解方法。
1、考试焦虑的含义
考试焦虑是以担忧为基本特征，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。
2、消除考试焦虑的方法
第一，认真学习，充分准备。
第二，增强考试的信心。
第三，对考试要有正确的认知评价。
第四，掌握必要的应试技巧。
①对考试要胸中有数，明确各种题型的答案要求。
②在考试中要保持平静。
③不要过分关心答案的对错。淡化考试结果，注重学习过程和效果。
我们可以举一反三，消解其他焦虑。
焦虑的本质是担忧（担心和忧虑）。
自己可以去做的事情，提前准备、全力以赴；不用焦虑。
自己无法控制的事情，随遇而安，听天由命；焦虑无用。
⑻ 问题是“联系实际谈谈心理辅导的原理和方法对于教育工作的启示”，要求1500字左右，请高人回答！
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1、学习的概念；学习的分类。
答：学习可以分为广义的学习与狭义的学习。广义的学习是指学习指由个体经验的获得所引起的行为或行为潜能的相对持久的变化及其过程。狭义的学习是指学生的学习，在教师的指导下，有目的、有计划、有系统地掌握知识、形成技能和行为规范的活动，即在教育情境中进行的学习活动。
学习分类一般有五种：第一种，我国的对学习的分类，可分为：知识的学习、智力技能的学习、动作技能的学习、社会行为规范的学习。第二种，加涅按学习结果的分类，可分为：言语信息的学习、智慧技能的学习、认知策略的学习、运动技能的学习、态度的学习。第三种，按学习的意识水平进行分类，可分为：内隐学习与外显学习。第四种，按照布卢姆的分类，可分为：认知领域的学习、运动技能领域的学习以及情感领域的学习。第五种，按照奥苏伯尔的学习分类，按学习材料的性质及其与学习者知识经验的关系分为有意义学习与机械学习，按照学习进行的方式分发现学习与接受学习。（完）
2、什么是正强化和负强化？举例说明。
答：正强化：呈现一个愉快刺激以提高一个反应发生的概率，叫正强化。今天小明拾金不昧，老师奖励他一个苹果
负强化：撤消一个厌恶刺激以提高一个反应发生的概率，叫负强化。（表现好，减刑）小明今天字写的很漂亮，妈妈说他今天可以不用扫地。（完）
3、班杜拉的社会学习理论（替代性强化功能及启示）。
答：社会学习理论的基本观点：首先其认为学习的实质是指个体通过对他人的行为及其强化性结果的观察，从而获得某些新的行为反应，或已有的行为反应得到修正的过程。该理论认为行为的习得途径有两个，一个是个体的直接实践活动，是直接经验的学习；第二个是间接经验的学习，即通过观察他人行为而学习，这是人类学习的主要形式。他认为观察学习经历了四个过程：注意过程，保持过程，复制过程以及动机过程。班杜拉提出的交互决定论认为个体、环境和行为相互影响。他将新的学习与习得行为的表现区分开来。把学习分为参与性学习和替代性学习。他提出三种强化。直接强化：在模仿行为之后直接给出强化，为学习者提供诱因和和信息。替代强化：观察者因为看到榜样受强化而受到强化。（情绪反应的唤起—替代强化的另外一个功能）自我强化：观察者遗照自己的标准对行为作出判断后而进行的强化。（启示待补充）
4、布鲁纳的认知-发现学习理论
答：布鲁纳其主张学习的目的在于以发现学习的方式，使学科的基本结构转变为学生头脑中的认知结构。该理论的基本观点有：学习的实质在于主动地形成认知结构；学习可以分为三个环节：新知识的获得，知识的转换，知识的评价；教学应促进学生对基本结构的理解；发现学习是学习知识的最佳方式。评价: 1、布鲁纳的学习理论，强调学生学习的主动性，强调学生已有认知结构和学生的独立思考。2、他将认知学习理论付诸于教学实际，为教改提供了理论基础，引起了教育工作者在教学过程、教材编写等方面观念上的变革，影响较大。3、他所倡导的发现学习，不仅成为一种学习方式，而且作为一种教学方法得到广泛的研究和应用。4、布鲁纳的学习理论忽视了学生学习的特殊性，把学生的学习与科学家的发明创造等同起来是不对的。5、布鲁纳过分强调发现学习，过分强调学生的主观能动性，没有充分考虑到学校教育的特点，教师的主导作用被削弱。在时间与经费上也是不经济的。（完）
5、奥苏伯尔的认知-接受学习理论
答：奥苏伯尔的认知-接受学习理论中主要有两点，有意义学习与接受学习。有意义学习实质是符号（语言文字及其他符号）代表的新知识与学习者认知结构中的有关观念建立起非人为的、实质性的联系。其条件是首先学习材料具有逻辑意义以及学生具有同化新知的有关观念，这样就形成了具有潜在意义的材料，然后学生具有有意义学习的心向，这样就能使新旧知识相互作用，从而达到心理意义上的获得。有意义学习的类型有表征学习，概念学习，命题学习。三种认知同化方式：上位学习，下位学习以及组合学习。所谓接受学习，奥苏伯尔认为，学习应该是通过接受而发生，而不是发现，学生接受的是一种经过有组织，有意义的加工后的知识。是最有用的知识。评价：贡献：立足教学实际，将认知心理学与教学相结合，提出有意义学习理论。提出先行组织者的教学策略。局限：偏重知识掌握（接受学习），忽视能力培养。教学思想不符合程序性知识的掌握。没有给发现学习应有的重视。（完）
6、什么是学习动机？举例说明。
答：所谓学习动机是指个体发动、维持其学习活动并使其指向一定目标的内部动力。在其结构中需要和诱因是两个主要的因素，而需要又是更为基本的。有近景性动机与远景性动机之分，也有内部动机与外部动机之分，还有交往性动机与成就动机之分。比如说一个孩子本身的求知欲加上外部的奖励就触发了其学习努力的动力，这个就是学习动机。（完）
7、自我效能论；成就动机论；归因理论
答：自我效能论感：个人对自己是否具有通过努力成功完成某种活动的能力所持有的主观判断与信念。班杜拉认为，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。行为结果因素就是强化；期待就是先行因素。自我效能感具有以下功能：1、决定人们对活动的选择。2、影响学习活动心象实现的内容和性质。3、影响学生在困难面前的态度。4、影响新行为的获得和习得行为的表现。5、影响活动时的情绪。影响自我效能感形成的因素有四个：个体自身行为的成败经验、替代性经验、言语劝说、情绪的唤起。
所谓成就动机是指：人们在完成任务时力求获得成功的内部动因。即一个人对自己认为重要的、有价值的事情乐意去做，并努力达到完美的一种内部推动力量。成就动机论的代表人物有：阿特金森，麦克来伦，默里。其中有追求成功与避免失败两种情况，这种理论就会产生了如下影响：求成型的人喜欢选择有50%把握、有一定风险的工作；避败型的人倾向于回避有50%把握的工作。期望—价值理论对教学工作的启示：1、根据学生的不同成就取向，安排不同的学习任务，采取不同的教育方式。2、适当掌握评分标准：成功必须在所有学生可及的范围内，但又不是那么容易达到的。
所谓归因是指个体对某一事件或行为结果的原因的推断过程。学生对自己学业成败结局原因的推断的过程叫学业成败的归因。归因理论是由美国社会心理学家海德在其对人际知觉的研究中首先提出的。是一种认知动机理论。归因影响个人期望的改变和情感反应（归因后果），归因后果又影响后继的行为。于是归因就具有动机功能。韦纳认为归因可以分为三个维度：内外源、稳定性、可控性。对教学工作的启示有：1、教师要了解学生对成功和失败的归因方式，使其形成积极的归因。2、帮助学生形成努力归因——一个内部但可变的归因。（待补）
（论述题）8、结合实际谈谈，如何培养与激发学习动机？
答：所谓学习动机的培养是指：社会、学校和家庭向学生提出的客观要求逐渐变为学生自己内在的学习需要的过程。学习动机的激发是指：把已经形成的学习需要调动起来，以提高学习积极性的过程。对于学习动机培养与激发从以下六个方面着手：第一、教学吸引。创设问题情境，激发求知欲和好奇心；设置合理目标，让学生获得成功体验；利用灵活多样的教学方式唤起学习热情；第二、兴趣激发。利用教师期望效应培养学习兴趣；利用已有的兴趣形成新的学习兴趣；加强课外活动指导，发展学习兴趣。第三、学习的反馈。所谓学习的反馈是指对学习过程或结果的了解与知悉，其具有激发动机与提供信息两方面的作用。其原则有：反馈要及时、具体，而且要经常；从教师反馈最终过渡到自我反馈；倡导师生之间的“双向”反馈。第四、表扬与批评。应注意：实事求是、客观公正；针对个别差异，适当选用；把表扬与批评结合起来。第五、外部奖励，研究表明适当对学生的学习行为和学习结果给予外部的物质奖励能有效地促进其学习。但运用不当会导致严重的负面影响，因此要实行有效奖励，在进行有效奖励的时候要注意：1、淡化奖励的外部控制作用2、奖励要与学生付出的努力相一致3、对已有内部动机活动，慎用物质奖励4、要以精神奖励为主，物质奖励为辅。第六、学习竞赛。竞赛是鼓励进取、激发学习积极性的重要手段。在竞赛中学生的成就动机表现得最为强烈，因而可以提高学习成效。要注意的是，加强宣传；增加获胜机会；不宜过多进行。（联系实际待补）
9、什么是德西效应？举例说明。
答：所谓德西效应是指：在某些情况下，人们在外在报酬和内在报酬兼得的时候，不但不会增强工作动机，反而会减低工作动机。此时，动机强度会变成两者之差。这个结果表明，进行一项愉快的活动(即内感报酬)，如果提供外部的物质奖励(外加报酬)，反而会减少这项活动对参与者的吸引力。因为对某一行为，如果多次受到外部奖励，个体就会产生他人决定感，或从自我决定感变为他人决定感，结果，在没有外部奖励的条件下，就会表现出行为动机的丧失。
Tips：心理学家德西在1971年做了一个专门的实验。他让大学生做被试者，在实验室里解有趣的智力难题。实验分三个阶段，第一阶段，所有的被试者都无奖励；第二阶段，将被试者分为两组，实验组的被试者完成一个难题可得到1美元的报酬，而控制组的被试者跟第一阶段相同，无报酬；第三阶段，为休息时间，被试者可以在原地自由活动，并把他们是否继续去解题作为喜爱这项活动的程度指标。实验组(奖励组)被试者在第二阶段确实十分努力，而在第三阶段继续解题的人数很少，表明兴趣与努力的程度在减弱，而控制组(无奖励组)被试者有更多人花更多的休息时间在继续解题，表明兴趣与努力的程度在增强。（完）
10、什么是学习策略？举例说明。
答：所谓学习策略是指：有助于提高学习的效果和效率或完成一定的学习任务的方法的总称，它既可以是内隐的规则系统，也可以是外现的操作程序与步骤。例如：学习策略的有效性，比如，记忆英语单词，如果一遍一遍的记，只要有足够的时间，最终也能记住，但是，保持时间不会太长，记忆也不会很牢靠；如果采用分散复习或者尝试背诵的方法，记忆的效果和效果一下子会得到很大的提高，这就是一种学习策略。（完）
11、学习策略的类型（迈克卡的分类）。
答：按照迈克卡的分类：学习策略可以分为：认知策略，元认知策略，资源管理策略。认知策略又可以分为复述策略，精细加工策略，组织策略。元认知策略可以分为监视策略，计划策略，调节策略。资源管理策略可分为时间管理策略，学习环境管理策略，努力管理策略，社会资源利用策略。（完）
12、什么是组织策略？举例说明。
答：所谓组织策略是指：根据新知识之间、新旧知识之间的内在联系，对学习材料进行一定归类、组合，形成新的知识结构的一种基本学习策略。其实质是发现要记忆的材料的共同特征或性质，而达到减轻记忆负担的目的。例如使用列提纲法，即运用简要的语言描述新知识的内在层次，体现出知识的结构组织，促进理解与记忆。比如对于《晏子使楚》全文的理解，可以列出提纲：（1）晏子使楚（2）楚王侮辱（3）晏子反击（4）楚王失败。（完）
13、什么是精加工策略？举例说明。
答：所谓精加工策略是指：对学习材料进行深入细致的分析、加工，理解其内在的深层意义，并促进其记忆的学习策略。其本质是通过把所学的新信息和已有知识联系起来，以此来增加新信息的意义。例如其中记忆术——谐音联想法，利用相似的声音线索帮助记忆的一种方法，1314，就可以用“一生一世”谐音来记忆。（完）
14、元认知策略的分类。
答：所谓元认知策略就是：个体对自己学习活动的全过程进行指导、监控与调节的高级学习策略。可分为：计划策略，监控策略，调节策略。计划策略是指根据认知活动的特定目标，在一项认知活动之前计划各种活动，预计结果、选择策略，想出各种解决问题的方法，并且预估其有效性。监控策略是指在认知活动的实际过程中，根据认知目标及时评价、反馈自己认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度、水平；根据有效性标准评价各种认知行为、策略的效果。可分为：领会监控与注意监控。调节策略是指根据对认知活动结果的检查，如果发现问题，则采取相应的补救措施，根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知策略。（完）
15、学习习惯的特点。
答：学习习惯的特点有：稳定性，一种稳固的神经联系；自动性，一切都在自然而然中发生；约束性，一种无形的、内在的约束。（完）
16、学习习惯的培养方法；不良学习习惯的矫正方法（代币制）。
答：学习习惯的培养方法有如下几种：认知法、强化法、行为塑造法、链索法、自我管理法、榜样示范法、集体熏陶法。所谓代币制，是指系统地运用代币来矫正不良行为、形成良好行为的程序。其具体操作的程序是：明确目标行为；确定代币；确定强化物；拟定代币交换系统；执行与实施；消除代币等。其优点有：1、使强化作用更加有效。马上发放，及时强化；强化物多样，避免饱厌；明确看到进步，增强兴趣和信心。2、用代币惩罚学生，比体罚好。3、代币本身是一种良好的教学工具。缺点有：费时费力；容易产生对代币的依赖性。（完）
17、考试焦虑的三种基本成分
答：考试焦虑的三种基本成分为：认知成分、生理成分、行为成分（完）
18、过度考试焦虑的危害
答：考试焦虑的危害有：首先其会干扰认知过程，具体有分散和阻断注意过程，干扰回忆过程，瓦解思维过程；其次，危害心理健康：神经活动兴奋与抑制功能失调；最后，影响身体健康，降低身体免疫技能。（完）
（简答题）19、考试焦虑的影响因素
答：考试焦虑的影响因素可以分为：内部因素与外部因素。内部因素有：神经类型和身体素质。人格特征，特质焦虑水平高的人，容易感到紧张焦虑；内向、追求完美的人更容易产生考试焦虑。知识准备和应试技能。认知因素是决定因素，考试情境作用于个体，需要通过认知作为中介，才会唤起考试焦虑对考试性质的认识、对自身应付能力的估计都直接影响焦虑水平。 外部因素有：学校因素，片面追求升学率的学校、大搞题海战术的学校、以成绩作为评价学生唯一标准的学校，专制的教师、高焦虑的同学都会对考试焦虑产生影响。家庭因素:管教过严、期待过高、期待不适合子女的兴趣与专长，高焦虑的父母这些都会影响学生产生考试焦虑。社会因素：整个社会的价值取向、教育政策体制对考试焦虑的产生也具有很大的影响。（完）
20、考试焦虑的辅导方法（系统脱敏法+案例分析）
答：考试焦虑的辅导方法主要有：认知调整法，自信训练法，放松训练法以及系统脱敏法等等。其中系统脱敏法其基本原理为：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去引起焦虑的作用。脱敏步骤：引出考试焦虑反应的集体刺激情景（“明天要考试了”、“我被一道考题给难住了”等）；将上述刺激情景从弱到强排列；通过放松训练形成松弛反应；按焦虑等级，在大脑想象中循序使松弛反应抑制焦虑反应。注意：对于焦虑等级的脱敏，每次数量不宜过多。一般每天进行一次，每次包含的“焦虑等级”不宜超过三次。若每次这样想象放松后焦虑效果还是没有减轻，则说明脱敏没有发生，就应改用其他的方法会寻专家帮助。（案例分析，联系实际，待补）
（选择题）21、临场发挥技巧
答：（一）基本的答题技巧
1、明确答卷要求（1）听并看清说明和要求；（2）填好身份信息。 2、安排好答题顺序，先易后难，“先易后难”的好处：（1）保证把能够拿到的分数先拿下来；（2）迅速获得成功感和自信心，降低焦虑反应（3）按题目序号做，避免漏题现象。【 Tip：两种“先易后难”答题方法：（1）按照顺序，先易后难；优点：迅速缓解考试紧张心理，避免把时间过多地花费在难题上。适合于考试容易紧张的学生。(2）通读试卷，先易后难.优点：全面了解，科学分配时间，初步估计结果.缺点：如发现很多难题，会加重紧张情绪，造成慌乱。适合优秀、自控力强的学生。】3、合理控制答题时间；控制时间的具体策略：（1）根据题目分值安排时间，确定答案详略（2）先易后难，先熟后生（3）避免把大部分时间花在草稿上:尽量不打草稿；草稿要有秩序。（4）时间不够时的应急策略:不放弃，能做多少算多少;不让题目空着不答;尽量写下所有要点（5）不要提前交卷。4、仔细检查，查漏补缺：（1）是否有遗漏；（2）重新审题；（3）有无笔误；（4）验算；（5）检查时的猜测不如答题时的猜测。5、书写快而清晰，卷面整洁：影响主观题的评分；加强平时训练。
（二）考试中意外情况的处理
1、怯场的处置：（1）自我放松；（2）自我暗示；（3）转移注意；（4）回忆考试成功经验；
（5）想象美好生活情境 2、记忆卡壳（1）放下这道题，先做别的题目（2）利用多种线索帮助回忆（3）利用试卷上的其他试题帮助回忆。（完）
22、学习疲劳的含义及其表现
答：学习疲劳是指持续过度的学习或学习动力不足而在生理和心理方面产生的倦怠。分为早起疲劳，显著疲劳以及过度疲劳。生理表现：视力减弱、食欲不振、面色苍白、血压升高、大脑供血不足、失眠等。心理表现：心情忧郁、情绪烦躁、信心不足、记忆力减退、注意力分散等。（完）
23、学习疲劳的形成机制
答：大脑皮层的兴奋与抑制过程的平衡遭到破坏，致使兴奋性降低而转入抑制状态，从而导致学习疲劳。学习生理疲劳的形成机制：由身体能量的过度消耗引起的，能量消耗比补充快，废物积累比排除快，造成生物节律紊乱，人体器官活动能力的失调和降低。（心理疲劳形成机制待补）
（论述题）24、联系实际，谈谈学习疲劳的防治。
答：学习疲劳的防治分为两方面，生理疲劳的防治与心理疲劳的防治。首先关于生理疲劳方面的防治。第一、要学会科学用脑：要合理安排时间，抓住用脑最佳时机，把握自己的生物节律，根据生物节律安排学习，适应学校的作息制度。善于交替学习：用脑有节奏，内容有变化，使大脑各个区域轮流休息。可以进行学科交替、左右脑交替、动静交替。运用优势兴奋法则：学习会引起大脑皮层相关工作区神经元的兴奋，进而形成优势兴奋灶。第二、要保证充足的睡眠，因为睡眠可以：消除疲劳、恢复体能，能帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动；REM睡眠利于神经系统建立新的突触联系而促进记忆；欲望满足，宣泄压力。第三、适当增加营养。膳食要合理平衡，主副搭配合理，养成定时、定量进餐习惯，不要迷信补品。第四、加强体育锻炼，活动类型要合适，活动强度要适中。其次关于心理疲劳方面的防治。（联系实际，心理疲劳的防治待补）
25、生理疲劳与心理疲劳的关系。
答：生理疲劳和心理疲劳显然是不同的，生理疲劳是为学习所累，不能再学；而心理疲劳是倦于学习，不想再学。但两者密切联系，任何一种疲劳总有另一种疲劳相伴随，极度的生理疲劳会使人产生厌倦情绪，精神崩溃；心理疲劳也会引起生理疲劳。（完）
（简答题）26、什么是学习困难？如何理解学习困难的含义？
答：所谓学习困难现在有两种看法：学习障碍与学业不良。狭义的学习困难专指学习障碍，广义的学习困难包括学业不良。总的来说“学习困难”是指一个学生具有一定的学习动机，智力正常又没有感官障碍，但其学习成绩明显低于同年级学生，不能达到预期学习目的的学生。【Tip：所谓学习障碍就是指学习失能。一般认为由于中枢神经系统的功能异常引起的在获取与应用听、说、读、写、推理或数学能力和社会技能上有明显的困难。所谓的学业不良学生是指那些要比其他学生花更多时间和精力，才能达到掌握知识技能的某种及格水平的学生。分为：相对学业不良，绝对学业不良以及成绩不足】学习困难的涵义我们可以认为有如下几点：1、智商属正常范围。2、具有一定的学习动机。3、学业成绩明显低于同年龄学生。4、学业成就明显低于潜在能力。5、学习困难具有可逆或基本可逆性。6、学习困难之间是有差异的。（完）
27、学习困难形成的原因。
答：学习困难的成因有三个方面：生理因素，心理因素以及环境因素。在心理因素上有：认知能力缺陷，基本学习技能失调，动机与情绪问题，个性因素原因。环境因素有父母的教养方式。（不是很清楚，老师的PPT上也很模糊，我没有那本书，也许书上有，自己看看吧）
（选择题）28、学习障碍的分类。
答：学习障碍的分类，按柯克等的分类可分为发展性学习障碍与学业性学习障碍。按照吴增强等的分类标准可分为暂时型学习困难；能力型学习困难；动力型学习困难；整体型学习困难。（完）
29、学习困难学生的辅导与训练。
答：学习困难学生的辅导与训练可以从四个方面着手：第一、感觉运动障碍的辅导与训练。大肌肉运动能力训练，如翻滚的能力、坐的能力、爬行能力、行走能力、跳的能力等。精细运动能力训练，如眼动训练，手指操作能力训练等。感觉动作协调能力训练，如视动协调训练，听动协调训练等。第二、认知能力不足的辅导与训练。注意力训练，如游戏辅导，感觉统合训练等。知觉能力训练，视知觉训练。记忆力训练。思维及问题解决技能训练。自我监控训练。第三、动机情绪问题及社会性发展不良的辅导与矫正。如行为矫正法，角色扮演法，角色转换法，合理情绪疗法。第四、学习困难学生的教育原则与教学模式。在教育原则上要有整体化的教育观念【Tip：一方面指对学习困难儿童本身的帮助应该从认知和非认知两个方面入手；另一方面指教育应该针对所有儿童，不能把一部分儿童从正常的教学班级和教学环境中分离出来，使他们有被隔离和贴标签的感觉。】个别化的教育方案，多样化的教育安置【Tip：隔离式特殊学校，隔离式特殊班，随班就读，资源教室——随班就读的一种做法】温暖尊重的教育态度。教学模式上要进行分层递进教学，教育要适应学生的个别差异。要成功教学【Tip：低起点，小步子，多活动，快反馈】。