㈠ 中学生应怎样面对压力
仅供参考：
我国中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。
在社会中还存在不少中学生由于学习压力无法得到调节而酿成悲剧。一幕幕扣人心酿成悲剧，一幕幕扣人心弦的画面，种种悲剧也给许许多多的家长心灵造成难以抹去的伤痛。所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响，我们小组决定进行一些关于这方面的调查与研究研究目的:
通过这次学习，我们希望达到以下这些目的：
2.让同学们明白要用积极的态度来对待学习压力。
4.使同学们通过这些方法来减轻学习压力。
5.使同学们能在今后的学习生活中更愉快，能更好的来处理与父母、老师、同学的关系。
6.在遇到自己无法解决的关于学习压力的心理问题时，能主动向心理老师寻求帮助。研究意义:
在这次学习的过程中，我们小组的成员都学到了许多知识，包括如何建立团队合作精神，也让我们都了解了许多社会及家庭所存在的问题，更多的是从该课题的研究结果中我们也都懂得面对学习压力该如何正确调节。我们也希望通过这次研究学习，能使更多的同学认识学习压力得不到正确调节的危害性并且能积极调整心态面对它，学会如何面对它，如何正确调节它，让高中生在学习中能轻松地学习，无论是在平时的学习中，还是在期末、期中，甚至在高考中，都能以轻松的心态面对学习压力，在每一次考试中都能考到理想的成绩研究过程:
我们首先通过小组分工对部分学生进行访谈及问卷调查等多种形式进行调查.调查结果普遍反映学习压力都会存在，只是有时候大些，有时候少些；而关于学习压力的来源：不少学生提到其学习压力的大小是根据成绩的高低而定的。综合分析如下：有学生提出学习压力主要是自己胡思乱想，有学生提到是同学间的竞争导致的，也有少部分学生提到学校及老师给予的影响导致，更有一部分学生提到家庭及家族的无形压力。产生的影响:
由于中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的学生屡见不鲜。这其中不乏成绩优秀的学生，他们的学习压力多来源于他们对学习现状的不满和同学之间不恰当的比较，多数因为不能接受自己的学习现状，过分注重结果，而体会不到学习的兴趣。而因学习压力而引起的考试焦虑、厌学在学习过程中时有发生，甚至出现一些伤害自己的行为。这些情况在期末、期中、高考、时更为集中和突出。有些学生因承受不了这些心理压力，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，与父母、老师、同学产生矛盾等。解决的方法:
(一)自我调解法
1、不要把目标定得高于自己能力所及。
2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。
4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，朋友的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听CD，看看电视剧，或者到酒吧去坐一坐，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。
7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。
㈡ 我是初中生 在班上成绩蛮好的 基本前五名 我现在每次考试就总是担心自己会掉下来 压力很大 这种压力
顺其自然就来行了 比上不足自 比下有余 你应该给自己一个浮动的范围，比如说我要考班级前10名，我在第五名 还是中上的 那么这样就可以缓解压力，其实初中并不是人生学习的最高点，只是一个求学的阶段，对于作业课题你能游刃有余的解决，那么考试对于你来说，就没有什么压力，轻轻松松的就能考得高分，
㈢ 初中生压力太大怎么办 初中生压力太大缓解方法
初中生压力太大缓解方法
1、体育锻炼
学生不能一味的读书,要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈,呼吸新鲜空气,能感受到一个全新的自己。
2、保证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提,考前如果经常失眠也不必不安,可适当使用一些调节情绪的药物。
3、饮食调节
很多父母担心孩子考试紧张压力大,怕孩子营养不良,所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐,一些父母甚至买保健品给孩子吃,其实这些没必要。备考期间,不能大吃大喝,只要按照平时的饮食习惯就可以,适当多吃些水果和蔬菜,补充维生素,有益于大脑的思考。大考期间,食物以清淡为主,炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。
4、自我暗示
人生总是有起有落的,考试也是一样。由于各种原因,并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育,但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性,你越是担心考试结果,往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试,心情自然就会放松,压力也会随之减少。
5、适当作息法
适时地娱乐,科学地安排学习时间,及时排除心理压力,合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过高考关。
6、宣泄法
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定、焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,特别是跑步,能为自己的焦虑情绪找一个出口,使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
7、一读解千愁
在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
8、学会幽默
幽默是精神健康的调节剂,学会幽默,以良好的心境应付周围的一切。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
㈣ 关于现在的中学生压力大怎么办
证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。
饮食调节
很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物应以清淡为主，炎热的时候，可以加点苦瓜降降内火。
分解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
尽情发泄
心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
调节压力带来的负面情绪
当我们认为某一个问题无法控制的时，我们的情绪就会起主导作用，这个时候或许暂停下来，主动调节情绪，会更加有利于减轻压力带来的负面影响。
例如，和二三好友谈天说地，在蓝天白云下奔跑流汗或是痛哭一场发泄压力都会让我们在之后轻装上阵，更强大。
如果本方法能结合上一个方法共同使用，例如发泄情绪后冷静下来思考，发现问题的可控之处，再直面问题去解决，效果会更好噢~
㈤ 我是一个中学生 现在即将面临中考 我为什么没有感觉到一点压力呢 还有平时很没有上进心
没压抄力很正常……别以为中考袭有压力是好事……我中考的时候也很淡定……（考试前一天还玩电脑呢……）中考考得还行吧……相反我们班学霸考试前压力太大了……本来平时是年部第一甚至全市状元的水平……结果中考连全市前20都没考到……（孩子你问的问题太搞笑了……人家都是问怎么减压……你居然在担心自己没有压力怎么办……你这种担心不就是一种压力么？）
㈥ 我是一名初中生，快中考了，压力很大，没自信了，怎么办
我也是从那个时候走过来的，希望我的自身经历能帮助到你。在临近大考试之时内，人总会遇到高原期，这是容你会感觉自己做的题都不对，感觉自己好像什么都不会了，其实这是正常的反应，只要你自己能正确的认识自己，做好自己，相信你会做的更好的。
这时候你要给自己足够的自信，相信自己是最棒，相信自己的努力是会得到回报的，这是心理的正确引导会帮助你更好的认识自己。
在这种时候你要保持良好的睡眠，争取坚持晚上睡觉前喝杯热牛奶，牛奶能帮助你减轻压力，并会让你拥有更好的睡眠，这会让你在明天的学习更有动力。
你要保持足够的营养，你可以在空闲的时候吃一些核桃仁，巧克力等零食，这会让你的心情好起来，更有助于你好好学习。
化学和物理是偏理的学科，我高中学的就是理科，我感觉和老师的交流必不可少，你可以每天拿着自己不会的问题去询问老师，或者是让你花费很多时间的问题，你可以询问老师这种问题的思考思路。
我个人感觉初中的物理和化学 都不太难，相信你过一段时间，你就会掌握它们的学习技巧，你就会做的更好。
希望我的个人意见能对你起到帮助，希望你能取得好的成绩。
㈦ 初中生怎样面对考试的压力
平时可以听听音乐放松，不要在乎其他人给你的压力，把心放宽就好了。初中压力不会大到哪里去的，如果初中都觉得受不了压力，高中还怎么过。
㈧ 面对中考前的压力我们中学生应该怎样做
压力是动力的源泉，不过平时无须过多考虑，做好每一件事。以平常心对待考试，如实反应自身水平才是最重要的。
㈨ 初中生压力大怎么办啊……
初中阶来段是打基础的关键阶段，调自整心态保持好的心态很重要。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。