中学生考试注意力不集中怎么办

❶ 考试注意力不集中怎么办

我是注意力吧吧主，针对注意力不集中，走神的情况。

1、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。

2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我孩子一直学习用《精英特记忆力训练》来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。

4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，《精英特速读》也是我们贴吧认可的。

❷ 做题考试的时候总是注意力不集中，怎么办

养成良好的睡眠习惯，一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜版，有的权同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。

作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

❸ 初中孩子上课注意力不集中怎么办

我也常这样呐.. 因为有时候天气容易犯困. 如果你不怕痛可以轻轻拍打自己的脸或者捏一下腿.. 如果怕痛可以抹点清凉油之类的东西在额头.. 或者按自己的太阳穴.. 还有犯困的时候滴眼药水很有效哦~~~ 最主要晚上要早睡哦..还有中午有午睡的话尽量睡会..保证睡眠.. 还有如果是学生的话就该为自己明确一个目标 如果没有目标就会没有动力 那么学东西也学不进了 上班族也一样 要考虑未来 考虑将来的事 定个明确的目标 每个人都有梦想 想想梦想就会克制自己了吧 希望对你有帮助!

❹ 考试注意力不集中，怎么办

注意力不集中有好多原因能造成，比如休息不够、睡眠不足、身体疲劳、缺乏营养等等。
建议您针对自己的具体情况来分析一下，找到原因，然后寻找合适的方法。

明月星教育，希望可以帮助到你

❺ 初中生学习注意力不集中，怎么办

高效的学习，首先要学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。

其次，要学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。

最后，要学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。

❻ 初中生学习注意力不集中，怎么办

注意力差不是几种方法就能立马见效的，是一个长期培养的过程。
一制定良好的学习氛围。
二让他在规定时间内去完成具体可行的作业。
三也可以让他集中注意力的去练字，来锻炼他的注意力。

❼ 考试不能集中注意力怎么办

作为一个也经历过高考的人，我知道高考一定会紧张的，前几天我学妹还来问我这么办来着。

再次倚老卖老，说说对我自己挺有效的方法。

首先，你要把高考当平常考试，就像我老师说的“平常考试当高考，高考当平常考试”。紧张无非是把高考看得超级重要，成绩，未来，还有父母的期望。

还有把握时间，但不要看太多次时间，看得过频繁会越来越紧张。题目按平常考试的顺序做，简单的多算几次，难题，花时间比较多的，做个标记直接跳过，不做过多的停留。要不然不仅耽误时间，还会越来越紧张。

还有考完一科丢一科，不讨论，也不要听别人讨论。

平常心对待，不刻意提醒自己这是高考，心态越好考得绝对越好。

❽ 考试的时候注意力不集中，很容易走神怎么办

临考的那段时间，夜晚尽量休息早点，争取把瞌睡睡足睡好，吃的方面尽量摄起营养点的食物，比如牛奶，鸡蛋……另外，可以每天都吃点人参（考试过后就停吃）。