『壹』 中考三項體育測試教案
800米跑考驗耐力，最開始只需慢跑，中間時加快速度，最後沖刺，要注意節省體力。至於跳遠，得靠腳腕和大腿的力量，要刻苦練習爆發力和落地姿勢加跳遠沖力，平時多鍛煉大腿爆發力，，跳躍時，深吸口氣，想像自己很輕，腿往後蹬，手呈自然往後傾斜。