中學生體育中考排球視頻教程

『壹』 體育中考排球墊球該怎麼練

1、准備姿勢

分為稍蹲准備姿勢、半蹲准備姿勢、低蹲准備姿勢。在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。

2、球觸手臂部位和擊球部位

用前臂的手腕關節以上10厘米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球；擊球的後側下部。

3、兩手臂夾緊，直臂擊球

兩臂夾緊前伸，插進球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。

4、方向的控制

正對來球，利用正確的動作，將球墊至自己的正前方。

5、全身協調用力

上、下肢的協調用力。

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排球考試操作規范及要求：

1、考生聽到報號後，進入測試區域，原地將球拋起，第一次墊球成功後開始計時，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度。

2、每次測試時間不超過1分鍾。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。

3、墊球未超時者，球落地或出現犯規行為，該次測試結束；超時者，到規定時間後，該次測試自動結束。男生墊球的高度（從地面起至球的底部）不低於2.35米，女生不低於2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數。計墊球的個數。

4、考生考試時，出現球觸及標志物等情況，造成的後果由考生負責；出現犯規行為者，儀器設備立刻停止計數，當次測試結束，墊球數量以犯規時儀器設備記錄的個數為准。

『貳』 中考體育墊排球滿分是多少

中考體育墊排球滿分是5分，男生要墊40個，女生要墊35個。

考試場地設置在地面平坦、堅實的地面上，鼓勵有條件的區把場地設置在體育館內。設置要求如下：

長和寬均為3米，場地四周設置明顯的標志線；場地外圍設置判斷墊球高度的標志物，標志物在地面的垂直投影與同側標志線相距1米；標志物設定的高度要綜合考慮儀器設備的計數方法、排球直徑等影響因素，保證高度符合要求；標志物設置的其他注意事項由各區根據所選儀器設備的實際確定。男生和女生的測試場地要分別設置。

試用球

考試用球為排球(不能使用軟式排球)，其重量為230-270g，周長為650-670mm，球內氣壓符合排球競賽規則要求

拓展資料：

測試操作規范及要求

考生聽到報號後，進入測試區域，原地將球拋起，第一次墊球成功後開始計時，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度。

每次測試時間不超過1分鍾。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。

墊球未超時者，球落地或出現犯規行為，該次測試結束；超時者，到規定時間後，該次測試自動結束。男生墊球的高度（從地面起至球的底部）不低於2.35米，女生不低於2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數。計墊球的個數。

考生考試時，出現球觸及標志物等情況，造成的後果由考生負責；出現犯規行為者，儀器設備立刻停止計數，當次測試結束，墊球數量以犯規時儀器設備記錄的個數為准。

『叄』 中考體育排球有什麼技巧

排球墊球練習方法：一、一個人自己練，自己往上墊球、對牆墊球；二、2人練習，專2人面對面對墊，一個屬人拋球、扣球，另一個人墊。具體方法為：半蹲位準備姿勢，兩手相握，拇指對平，兩手臂夾緊伸直，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節以上10厘米左右處的橈骨內側平面擊球的後下部，身體重心隨擊球動作前移。

『肆』 中考體育排球墊球有什麼技巧

准確的顛球部位，合理的用力順序，正確的觸球姿勢。加上有規律的練習內，排球還是很容易墊球容的。一般初期動作正確，五個為一個坎，過了五個很容易到十個，過了十個很容易到二十個，過了二十個就很容易到四十個，然後就一百一百的長了。祝你考試成功！

『伍』 中學生訓練用什麼排球好。為了體育中考。

mikasa的排球，手感剛好，重量合適，比較耐用。

『陸』 中考體育排球應該怎麼練

我們應該如何有效的提高排球的成績呢？做好下面這幾點。
1、動作要點。正對著排球，利用正確的動作，把球墊到自己的正前方。
注意此處容易犯錯誤：兩手臂不在同意平面上，球落在單一手臂上。這時候我們就必須糾正這些錯誤，具體辦法如下：
練法1：強調學生提高注意力。
提高學生注意力的練習有很多，如：在課前的准備部分，可以安排學生聽球的聲音、看球的反彈做原地跳的練習。即：教師一隻球，垂直的用力把球擲在地上，讓學生眼看球，自己隨球的反彈跳而做原地起踵跳的練習。還可以看教師的手勢做前、後、左、右的移動放球練習……通過這些手段的反復練習，以達到提高學生注意力的目的。
練法2：擊球到固定位置的練習。
如：把球墊進距自己3米的籮筐。在教學中，我把學生分成人數相等的若干小組，每組同學圍在以籮筐為圓心，半徑為1。50米的圓弧上，把球墊進籮筐里。這一練習熟練後，還可以進行小組比賽。規定每位同學連續墊20隻球，進球的累積次數多者為勝。
練法3：擊球到牆面上固定點的練習。
在練習2的基礎上，在距地面1。50米的牆上畫上幾個圓，要求學生把球墊在圓里或者教師根據學生的喜好，在牆面上設計些有利於吸引學生注意力的圖案，要求學生把球擊到老師規定的圖案的某一部位。如：在牆上畫一朵較大的花，讓學生練習把球墊到老師要求的某一片花瓣上等等。通過這些直接的或間接的練習手段，以達到學生提高對牆墊球方向控制的目的，從而提高體育中考成績。

『柒』 體育中考打排球的方法

自墊球需要注意以下五點：

拋球要穩，無論是自墊還是對墊拋球是第一位的，要想打專的好，必須抓屬基礎，有一個穩定的拋球。

落點准確，也就是擊球點，專業用語叫撓骨內側，腕關節以上10cm處，這個位置仔細看的話會有一個弧形的圈能保證球比較穩定的彈起。

上下肢的配合，在練習的過程中，往往有同學下肢不動，只有上臂在上下墊球，不出幾次球就飛掉了，原因就是沒有利用到下肢，如果有一個下肢的緩沖，手臂的活動范圍就會變大這樣就能更好的控制球，簡單一句話就是重心要有起伏。

正確的手型是基礎，建議疊掌勢，感覺最好，而且是重復進行，兩手不用打開。手臂一定夾緊，墊球的最後用力時壓腕，能夠讓你的手臂更平，使球順利彈起。切記不能屈臂，一直保持直臂狀態。

恆心，剛開始肯定是挺枯燥的，有毅力堅持，配合正確的動作很快就有提高的。

『捌』 跪求中考體育墊排球視頻要領，最學生不容易啊，馬上就初三啦，謝謝！

動作要領無非就是兩只手臂伸直伸平 夾緊 先半蹲下 接球時站起來 一腳在前一回腳在後 後腳踮腳答尖 身體向前傾 緊夾著的手臂向上抬 注意:千萬手臂千萬不能彎 手臂也不要抬太高 大概從離身體45度抬到平就可以了 抬高了的話球會向後飛 彎手臂的話又會把球打飛 大概就這樣吧 還有 要用手臂去讓球接觸 也就是球要盡量打在手臂上 在手腕和手肘中間的一部分 不要打在手上
硬排的話 沒打過的人 一開始可能會覺得痛 但是時間長了就好了 我一開始打球的時候 手臂接球的地方都是紫色的血點 一大片的 發球的手也會打在骨頭上腫起來 但是時間長了就好 我想 你一個男生 應該不會比女生還怕痛吧 我看好你哦 呵呵
對了 握手的姿勢會的吧 簡單點 也就是兩手交疊吧
加油!
有需要再聯系哦\(^o^)/~

『玖』 體育中考排球墊球

正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點內低的各種來容球。它是在准備姿勢的基礎上，判斷來球的路線與落點，迅速移動取位，把來球保持在腹部的正前方，兩臂插進球下並對准來球。墊球時，利用蹬腿移體和提肩抬臂的協調動作，以兩前臂所組成的平面擊球的後下方，同時身體重心伴隨擊球動作前移，將球向前上方墊出。
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『拾』 中考體育墊排球要幾個及格還有規則是什麼

答案如下：

1、正面雙手墊球 正面對正來球方向，兩腳開立稍寬於肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內收的准備姿勢。兩手手指重疊後合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直。
2、手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹前約一臂距離，用前臂腕關節。中考體育墊排球滿分是5分，男生要墊40個，女生要墊35個。

具體要求： 排球墊球並不是把球墊起來就算合格，每次墊球應達到的高度。

拓展資料：初中學業水平考試

1、初中學業水平考試，簡稱「中考」。它是檢測初中在校生是否達到初中學業水平的水平性考試和建立在九年義務教育基礎上的高中選拔性考試；它是初中畢業證發放的必要條件，考試科目將國家課程方案所規定的學科全部列入初中學業水平考試的范圍。

2、學生可根據中考成績報考相應的普通高中、職業高中、中專、中技、中職等。其中以報考普通高中為主。

（資料來源：網路：初中學業水平考試）