中學生體育中考掂排球技巧視頻

① 中考墊排球技巧

准備姿勢半蹲，全身放鬆。兩手臂伸直夾緊,手腕下壓,膝蓋稍曲，擊球時手臂不彎曲，最重回要的一點就答是手臂的柔軟，夾直的手臂在球落如你的手腕的瞬間手臂也要柔軟的上挺，再找好擊球的落點回擊出去。
球一般要高於你的胳膊一米以上，這樣有助於你有足夠的時間來准備下一次擊球，而且在墊球考試時，一米以上才能算一次。

② 體育中考排球墊球

正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點內低的各種來容球。它是在准備姿勢的基礎上，判斷來球的路線與落點，迅速移動取位，把來球保持在腹部的正前方，兩臂插進球下並對准來球。墊球時，利用蹬腿移體和提肩抬臂的協調動作，以兩前臂所組成的平面擊球的後下方，同時身體重心伴隨擊球動作前移，將球向前上方墊出。
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③ 跪求中考體育墊排球視頻要領，最學生不容易啊，馬上就初三啦，謝謝！

動作要領無非就是兩只手臂伸直伸平 夾緊 先半蹲下 接球時站起來 一腳在前一回腳在後 後腳踮腳答尖 身體向前傾 緊夾著的手臂向上抬 注意:千萬手臂千萬不能彎 手臂也不要抬太高 大概從離身體45度抬到平就可以了 抬高了的話球會向後飛 彎手臂的話又會把球打飛 大概就這樣吧 還有 要用手臂去讓球接觸 也就是球要盡量打在手臂上 在手腕和手肘中間的一部分 不要打在手上
硬排的話 沒打過的人 一開始可能會覺得痛 但是時間長了就好了 我一開始打球的時候 手臂接球的地方都是紫色的血點 一大片的 發球的手也會打在骨頭上腫起來 但是時間長了就好 我想 你一個男生 應該不會比女生還怕痛吧 我看好你哦 呵呵
對了 握手的姿勢會的吧 簡單點 也就是兩手交疊吧
加油!
有需要再聯系哦\(^o^)/~

④ 體育中考 怎麼墊排球

中考體育排球的考試項目為排球自墊球。

1.測試目的

測試學生排球基本技能水平。

2.場地器材

在堅實、平坦的場地或排球場上進行，測試區域為3米×3米。測試器材為排球。測試用球應符合有關國家標准。

3.測試方法

受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。測試單位為次。

4.注意事項

(1)測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：採用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。

(2)為方便判定墊球高度，可將排球場的球網調整到相應的高度，或者在測試區域外相距0.5米處插兩根標桿，標桿頂端用橡皮筋或標志線相連，將標桿調整到相應的高度進行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網或標志線的高度進行判定。

附墊球技術要領：

1、墊球的手型一般有兩種：一種叫做壘掌式，一種叫做包拳式，可根據自己的習慣選擇手型；

2、擊球部位：自墊球由於是讓球垂直墊起，因此，擊球時應墊擊球的正底部。手臂的擊球部位是位於腕上十厘米兩小臂橈骨內側所構成的平面處；

3、墊球時雙手臂直臂、夾緊插到球的下方，腿蹬地、提腰，壓腕、頂肘，直臂將球墊起。

⑤ 中考體育墊排球用手腕墊犯規嗎

1、正面雙手墊球 正面對正來球方向，兩腳開立稍寬於肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內收的准回備姿勢。兩手手答指重疊後合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直； 2、手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹前約一臂距離，用前臂腕關節..中考體育墊排球滿分是5分，男生要墊40個，女生要墊35個。 具體要求： 排球墊球並不是把球墊起來就算合格，每次墊球應達到的高度。

⑥ 中考體育排球墊球有什麼技巧

准確的顛球部位，合理的用力順序，正確的觸球姿勢。加上有規律的練習內，排球還是很容易墊球容的。一般初期動作正確，五個為一個坎，過了五個很容易到十個，過了十個很容易到二十個，過了二十個就很容易到四十個，然後就一百一百的長了。祝你考試成功！

⑦ 中考排球墊球教學視頻

體育中考排球墊球測試方法

1、場地器材

在堅實、平坦的場地或排球場上進行，初版中的測試區權域為3米×3米。測試用球應符合有關國家標准。

2.測試方法

受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次，測試單位為次。

⑧ 中考體育傳墊排球標准動作

中考體育排球的標准動作：
考生站在地上標志線外，自己將球向上拋起（版開始計時），權連續對牆墊球。將球墊至牆面標志線以上，方能計數，反之不予計數。在墊球過程中，球落地由考生自行撿球並繼續進行墊球，直至時間結束。測試時當場報出成績。每位考生僅限一次測試機會，時間為40秒。

三種墊球手型：
1、抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前；
2、疊掌式：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊後合掌互握，兩拇指平行，
3、互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放鬆。
無論什麼手型，都應注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面。

排球考試技巧：
准備姿勢：兩腿前後開立，左右腳間距離與肩同寬，兩手自然持球。
向上拋球：拋球出手時，盡可能使球向自己的正上方行進。與此同時，把要擊球的手上動作做好，准備擊球。
准備擊球姿勢：中心降低，雙腿微屈，與此同時，把要擊球的手上動作做好，准備擊球。
擊球動作：重心抬高，兩臂夾緊伸直，兩腳向正上方蹬地並抬臂，同時壓腕頂肘。

⑨ 體育中考打排球的方法

自墊球需要注意以下五點：

拋球要穩，無論是自墊還是對墊拋球是第一位的，要想打專的好，必須抓屬基礎，有一個穩定的拋球。

落點准確，也就是擊球點，專業用語叫撓骨內側，腕關節以上10cm處，這個位置仔細看的話會有一個弧形的圈能保證球比較穩定的彈起。

上下肢的配合，在練習的過程中，往往有同學下肢不動，只有上臂在上下墊球，不出幾次球就飛掉了，原因就是沒有利用到下肢，如果有一個下肢的緩沖，手臂的活動范圍就會變大這樣就能更好的控制球，簡單一句話就是重心要有起伏。

正確的手型是基礎，建議疊掌勢，感覺最好，而且是重復進行，兩手不用打開。手臂一定夾緊，墊球的最後用力時壓腕，能夠讓你的手臂更平，使球順利彈起。切記不能屈臂，一直保持直臂狀態。

恆心，剛開始肯定是挺枯燥的，有毅力堅持，配合正確的動作很快就有提高的。

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