中學生體育考試吃些什麼

1. 初中生體育考試注意事項

初中生體育考試注意事項：
一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、熱身運動：

1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。（以上內容在比賽前20分鍾做完。）
4.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
三、服裝：
只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗後粘身體邁不開腿，注意跑步後要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內衣換掉。
四、飲食：
1.運動前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鍾之內不要吃食物。切記!!
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發粘，但是不吃跑的時候也會發粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鍾可以喝，跑後也要適當飲水。
4.跑後不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
五、對普通學生來說獲勝往往取決於自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下，堅持就是第一要素。

2. 初中體育考試主要考什麼

中考體育運動加試共50分：

1、男性的人1000米/女子800米

2、男性的人引體上進10個或前拋實心球/女子仰卧起坐40個或前拋實心球（往都是後拋實心球，但從說話時的這一年著手改了。）

3、這個是不穩定向，有可能使籃球運球折返跑，還有可能使排球等等，這個是男性和女性生都是同樣的項目，然而要求肯定是不同的。 第一項20，二三項各15分，共50分。依據完成事情狀況的不一樣，有具體的得分標准。

拓展資料

體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。

考生須知

（一）參加體育考試[1]應穿著運動裝、運動鞋，但鞋底不得有鐵釘、膠釘或塑料釘。

（二）參加體育考試，考試前應做好充分的准備活動，考試後應做好整理活動。

（三）考生要認真遵守考場紀律和考試規則。尊重並服從引導員、考務員的指揮和判定。

（四）考試成績當場公布，考生對考試成績有疑問，應立即向引導員提出，以便及時查詢。

（五）女生經期及生病受傷的考生，應及時辦理緩考手續，並按區縣考務辦公室安排的時間參加緩考。

（六）因傷病不能按規定參加考試的學生和殘疾學生應在考試前按有關規定辦理免考手續。

（七）考生（和家長）要注意考生考試前的身體狀況，保證考生不帶病、不帶傷參加考試，避免出現傷害事故。

（八）體育考試是一次性考試，沒有補考。三個項目都考完的考生，不能再申請參加緩考。

（九）考生對考務工作有意見，應通過學校向區縣考務辦公室反映；考生對考試中的舞弊行為，有權直接向區縣或市體育考試領導小組申述。

（十）現場體育考試考場為封閉考場，無專門證件、未經批准不能進入考場。

3. 初中體育考試主要考什麼

中考體育加試共30分：
1、男子1000米/女子800米
2、男子引體向上10個或前拋內實心球/女子仰卧容起坐40個或前拋實心球（往都是後拋實心球，但從今年開始改了。）
3、這個是不定向，可能使籃球運球折返跑，還可能使排球等等，這個具體
要靠什麼還是要等4月份的時候教育局會有具體的通知告訴學校，在具體針對的訓練。這個是男女生都是一樣的項目，不過要求肯定是不一樣的。
以上三項每項10分，共30分。根據完成情況的不同，有具體的得分標准。

4. 請問中學生考體育可以服用什麼興奮劑

喝點咖啡應該有效且不違法吧?最好在裡面加點糖.
祝你多得分!

5. 初中體育考試考什麼

我們這里是50米跑，立定跳遠/跳繩，1000米跑，似乎每個地方的體育考試項目都不一樣，且，分數也不一樣，我們這滿分是55分

6. 中學生中考體育達標測試前的營養措施有哪些

目前我國為了提高青少年的體質，越來越重視中考體育達標測試。要想提高自身體質，並且順利通過體育達標考試，除了加強體育鍛煉之外，根據運動項目的特點配合有效的營養措施也是非常重要的一個方面。

A.增加米、面等主食的攝入，適當增加水果或果汁的攝入量以增加糖的攝入，提高肌肉的糖儲備。

B.增加蛋白質的攝入量，多種不同來源的蛋白質，如肉類、蛋類、奶類、豆製品等搭配食用，提高蛋白質的營養價值。

C.多吃蔬菜、水果等鹼性食物，提高體內鹼儲備。

D.增加含鐵量較高食物的攝入，如瘦肉、動物血製品等，促進血紅蛋白的合成，提高有氧代謝能力。如身體血紅蛋白含量偏低，還可以適當補充鐵劑。

E.特殊營養品的補充：乳清蛋白每天25克左右，在運動後或睡前服用。

F.肌酸採用沖擊量，每天20克，在運動前或運動後使用。

7. 初中的體育考試，都考試什麼，滿分是多少

各地的初中體育測試標準是在《國家學生體質健康標准》上由各地制定的，具體情況需要向當地的教育主管部門詢問，下面提供的是太原市的標准，以供參考：

男生項目的5分標準是：1000米3分34秒、引體向上10個、前擲實心球（2公斤）10米、立定跳遠2.34米、籃球定點投籃5個。

女生項目的5分標準是：800米3分20秒、1分鍾仰卧起坐36個、前擲實心球（2公斤）6.80米、立定跳遠1.95米、籃球定點投籃5個。

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體育測試有以下幾個意義：

1、了解學生的身體素質

體育測試就像期中、期末考試一樣重要。期中、期末考試對我們的文化知識的掌握情況進行測試， 檢驗我們的文化知識， 體育測試可以幫助我們了解自身， 身體機能的基本情況。 對身體的健康情況及時的掌握。

2、提高學生的運動激情

體育測試在很大的程度上提高我們的運動激情， 當我們的體育測試成績較差的時候， 對學生可以起到提醒的作用， 讓學生認識到體育運動的重要性， 使學生的運動熱情高漲， 增加學生參加體育運動的興趣。

3、提高、改善體育教學

學校通過對學生體育測試，能夠了解學校的體育教學的基本情況，體育測試的結果能夠檢驗學校體育教育的方式、方法是否有效、科學。當學生的每一項體測結果都普遍不合格的時候， 學校可以對學生進行強化、系統的培訓。

8. 中學生考體育喝什麼可以增加體力

體育考試前一方面需要補充能快速補充能量的食物，含碳水化合物的食物可以快速給內身體提供能量，容如谷類和薯類，另外也可以補充一些含優質蛋白質多的食物，如動物肉，或是補充一些乳清蛋白粉。
第二方面為舒緩緊張的情緒可以吃一些粗糧，含B族維生素較多，可以起到舒緩神精的作用；香蕉里含有微量元素鉀 也可以起到舒緩神經的作用，或可熬一些綠豆湯、紅豆湯、雜豆湯等，豆類中含有鉀，可補充大量出汗後體內流失的鉀。