Ⅰ 中考體育200短跑釘要多長
釘鞋的鞋釘分兩種：一種10毫米的長釘，一種是5毫米的短釘。
10毫米的長釘適合土質和煤渣跑回道。5毫米答的短釘適合塑膠跑道。5毫米的短釘又分針釘、塔釘，其效果是一樣的。塑膠跑道不可以用長釘，土質和煤渣跑道可以用短釘，但是效果不明顯。
Ⅱ 中考200米用短釘還是長釘好
你好朋友！ 我是體育狂人，20年的教學與訓練，很高興為你服務，你的問題：中考200米用短釘還是長釘好？ 我的短跑臨時建議： 1、起跑節奏練習（爆發式的）：節奏嗒、嗒、嗒連續快速（可提高0.1秒—0.2秒） 2、反應速度練習 ：不同的發令聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習）。 3、多做行進間跑：30-40-50-60-80-110米。(提高絕對速度） 4、途中跑（大步幅高頻率） 5、解決後程沖刺跑：竭盡全力沖過終點線。（可提高0.1秒） 6、平時應該多做哪方面的輔助訓練？多做跑的專門性練習，把技術練好，將來就好辦了。 7、200米跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個身體內傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。出彎道後要全力加速，高中心，大步幅來跑。 8、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。 9、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握准節奏，然後頂槍跑。 10、要相信自己，按自己的節奏跑，不要受別人的干擾（後面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜。 特別提醒： 1、以上方法都是臨時性的提高成績，最好是長期系統的訓練。 2、找個好教練 3、制定系統的計劃 祝：健康！愉快！
Ⅲ 中考體育長跑男生1000米穿的釘鞋用短釘好還是塔釘好急
您好，我是2007屆高中畢業的體育生。我一直是用短釘的，感覺扎地穩。我同學大內部分都是短釘，容也有部分使用塔釘。這個看個人感覺吧。沒有固定的，怎麼自己舒服怎麼來，怎麼能跑出成績怎麼來。
希望你能考個好成績，加油吧，同學！
Ⅳ 中學生體育中考 200米 釘鞋換長釘還是短釘
必須要短釘 長釘不行的 跑步前半個小時 還有別用頭痛粉對水喝 很傷身體 畢竟只是中考 跑前半個小時吃個香蕉 能量棒 巧克力之類的 少喝一點鹽糖水 祝你取得好成績
滿意請採納
Ⅳ 關於廣州中考釘鞋的問題
2016年的中考應該是不變的 不過2017年中考游泳就變成必考項目了
多威跳釘鞋回【中華老字型大小 看清楚是答跳不是跑釘鞋】
「海爾斯」牌跑釘鞋【我們學校的男生中考三級蛙跳、女生跳遠、短跑時候老師都是推薦這款的，我也試過我覺得中考用這款比較好，裡面有短釘長釘的，短釘的使用場地主要在塑膠跑道上，而長釘的使用場地多為煤渣跑到或者土場，不過學校跑道還是用短釘的好。】
這兩種，其實我是比較推薦海爾斯的，畢竟當時我們老師也是推薦這款的來著。總之，三級蛙跳需要的還是技巧，每天多訓練吧，放學就和同學一起比賽，這樣還是挺有效的。中考不要緊張，不過還是多跑步吧，畢竟2017年男生1000米變成3分21秒，女生800米變成3分06秒了。最後祝你中考大捷！
Ⅵ 中考要考1000米，我們學校的場地是塑膠的，請問穿釘鞋跑1000M嗎
如果您平時沒有穿釘鞋的習慣，還是別穿的好！但是有訓練過穿釘鞋的話，那成績提高個十幾秒是沒問題的，自己衡量一下額！看看自己是不是能賺到這下幾秒的分呵呵！
Ⅶ 怎樣在釘釘上交中考費
最好不要在釘釘上上交，可以通過微信發給老師，或者你去問問老師吧。這就是我的建議，望採納，謝謝！
Ⅷ 女子中考800米，需要用到釘鞋嗎如需用到，幾釘的會比較合適長釘的好還是短釘的好
跑八百米如果不是專業的高水平運動員不建議用釘鞋。你所說的後腳跟著地專的跑步技術動作是錯屬誤的，即使穿了釘鞋對你的跑進也沒有幫助。不知道你是哪個省市的學生，不明白為什麼你們老師會讓你們准備釘鞋。我就是北京市的基層體育教師，我們這里學生上課根本不用釘鞋的，因為一般中學生的水平達不到需要用釘鞋的程度。
關於跑八百米的技巧，中長跑這個項目就是一分耕耘一分收獲，要想測試時候跑得輕松又成績好，就必須在私下裡每天自己刻苦訓練。否則是不可能的，不要聽別人說什麼前面慢點跑或者跟著人跑，那樣的話到最後你依然會覺得很難受。對於一般人來說，試著800全程都用比較均勻的節奏跑下來，直到最後沖刺。對於你而言最切實可行的辦法就是在課上認真的跟著你們的體育老師練習，體育老師所安排的強度足夠你們應付中考的。如果你還是希望能自己練可以再咨詢我，這個裡面有很多學問的。
用心打了許多字，望採納！
Ⅸ 這樣的鞋子算不算釘子鞋，膠釘或塑料釘。 中考能穿嗎
應該能穿，教育局規定不能穿戴帶鐵的物品！
Ⅹ 關於廣州中考釘鞋
大佬，中考咋嘛，唔使著甘貴噶鞋啦，100以內就ok啦！中考體育真系唔難咖，除非專你太肥屬或太矮或身體極度虛弱或根本無心考試，個個只要努力訓練就滿分啦。200米跑太快又唔會加分噶，我都系25秒咋嘛，只要兩項加埋有60分就得啦！！真系唔使買甘貴噶鞋，我地學校以前幫我地訂個對先40元，N多人體育滿分啦！！
釘鞋方面，一定要著短釘噶，建議買鞋個陣買多D釘，因為訓練耐左D釘會磨到平曬，中考個陣換包新釘都好吖，記得叫距比埋個裝釘器你...
牌子方面，唔使太多講究，著得舒服就得啦，重復多次：體育考真系唔難，釘鞋噶牌子唔系重點，只要你堅持訓練，著任何釘鞋都可以滿分。
天河方面賣釘鞋噶地方就唔清楚，但東川路噶東川名店運動城好多店有得賣噶。交通尚算方便啦，地鐵直達，烈士陵園站噶。詳情去坐車網查下啦。
同學，加油啊，預祝你中考成功。
ps：本人高一，二中噶，有咩唔明白可以系網路留言比我，我好樂意為你解答中考同初三噶問題！！！