㈠ 中學生應怎樣面對壓力
僅供參考：
我國中學生的壓力源主要來自於學習、父母、老師和同伴、環境、自我發展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高中生的升學壓力要比初中生大，這是因為高中畢業面臨的升學和擇業更為迫切。
在社會中還存在不少中學生由於學習壓力無法得到調節而釀成悲劇。一幕幕扣人心釀成悲劇，一幕幕扣人心弦的畫面，種種悲劇也給許許多多的家長心靈造成難以抹去的傷痛。所以為了進一步了解學習壓力給學生帶來的影響，我們小組決定進行一些關於這方面的調查與研究研究目的:
通過這次學習，我們希望達到以下這些目的：
2.讓同學們明白要用積極的態度來對待學習壓力。
4.使同學們通過這些方法來減輕學習壓力。
5.使同學們能在今後的學習生活中更愉快，能更好的來處理與父母、老師、同學的關系。
6.在遇到自己無法解決的關於學習壓力的心理問題時，能主動向心理老師尋求幫助。研究意義:
在這次學習的過程中，我們小組的成員都學到了許多知識，包括如何建立團隊合作精神，也讓我們都了解了許多社會及家庭所存在的問題，更多的是從該課題的研究結果中我們也都懂得面對學習壓力該如何正確調節。我們也希望通過這次研究學習，能使更多的同學認識學習壓力得不到正確調節的危害性並且能積極調整心態面對它，學會如何面對它，如何正確調節它，讓高中生在學習中能輕松地學習，無論是在平時的學習中，還是在期末、期中，甚至在高考中，都能以輕松的心態面對學習壓力，在每一次考試中都能考到理想的成績研究過程:
我們首先通過小組分工對部分學生進行訪談及問卷調查等多種形式進行調查.調查結果普遍反映學習壓力都會存在，只是有時候大些，有時候少些；而關於學習壓力的來源：不少學生提到其學習壓力的大小是根據成績的高低而定的。綜合分析如下：有學生提出學習壓力主要是自己胡思亂想，有學生提到是同學間的競爭導致的，也有少部分學生提到學校及老師給予的影響導致，更有一部分學生提到家庭及家族的無形壓力。產生的影響:
由於中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因為學習壓力而陷入痛苦的學生屢見不鮮。這其中不乏成績優秀的學生，他們的學習壓力多來源於他們對學習現狀的不滿和同學之間不恰當的比較，多數因為不能接受自己的學習現狀，過分注重結果，而體會不到學習的興趣。而因學習壓力而引起的考試焦慮、厭學在學習過程中時有發生，甚至出現一些傷害自己的行為。這些情況在期末、期中、高考、時更為集中和突出。有些學生因承受不了這些心理壓力，有時會表現出異乎尋常的反抗情緒，與父母、老師、同學產生矛盾等。解決的方法:
(一)自我調解法
1、不要把目標定得高於自己能力所及。
2、有效地分配時間，將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先後次序，然後依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。
3、課余時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。
4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學，朋友的溝通獲得支持和關懷，亦可發泄情緒
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對鬆弛綳緊的神經至關緊要，對於處在身體發育時期的學生來說尤為重要。
6、如果實在感覺壓力太大，無法應承致使情緒低落，不妨去聽聽CD，看看電視劇，或者到酒吧去坐一坐，哪怕偶爾「瘋狂」消費一把也可以。當然這是一種矯枉過正的辦法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散的借口。
7、養成持之以恆，平衡有序的生活習慣，不要做「書獃子」，別放棄享受美食，享受戶外活動或發展個人興趣所帶來的樂趣。
㈡ 我是初中生 在班上成績蠻好的 基本前五名 我現在每次考試就總是擔心自己會掉下來 壓力很大 這種壓力
順其自然就來行了 比上不足自 比下有餘 你應該給自己一個浮動的范圍，比如說我要考班級前10名，我在第五名 還是中上的 那麼這樣就可以緩解壓力，其實初中並不是人生學習的最高點，只是一個求學的階段，對於作業課題你能游刃有餘的解決，那麼考試對於你來說，就沒有什麼壓力，輕輕鬆鬆的就能考得高分，
㈢ 初中生壓力太大怎麼辦 初中生壓力太大緩解方法
初中生壓力太大緩解方法
1、體育鍛煉
學生不能一味的讀書,要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈,呼吸新鮮空氣,能感受到一個全新的自己。
2、保證充足的睡眠
以足夠的睡眠消除疲勞,換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提,考前如果經常失眠也不必不安,可適當使用一些調節情緒的葯物。
3、飲食調節
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大,怕孩子營養不良,所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐,一些父母甚至買保健品給孩子吃,其實這些沒必要。備考期間,不能大吃大喝,只要按照平時的飲食習慣就可以,適當多吃些水果和蔬菜,補充維生素,有益於大腦的思考。大考期間,食物以清淡為主,炎熱的時候可以加點苦瓜降降內火。
4、自我暗示
人生總是有起有落的,考試也是一樣。由於各種原因,並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平,榜上無名,腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒有受過高等教育,但照樣做出了傑出的貢獻。所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性,你越是擔心考試結果,往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度去看待考試,心情自然就會放鬆,壓力也會隨之減少。
5、適當作息法
適時地娛樂,科學地安排學習時間,及時排除心理壓力,合理的飲食調整,就能保持良好的競技狀態,從而順利度過高考關。
6、宣洩法
當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時,整天心神不定、焦躁不安,看書不進、飯吃不香、覺睡不好,對一切都不感興趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時,可找朋友、同學談心說笑,參加一些文體活動,特別是跑步,能為自己的焦慮情緒找一個出口,使其得以宣洩從而達到穩定情緒的作用。
7、一讀解千愁
在書的世界遨遊時,一切憂愁悲傷便付諸腦後,煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力。
8、學會幽默
幽默是精神健康的調節劑,學會幽默,以良好的心境應付周圍的一切。通過想像,訓練思維「遊逛」,如「藍天白雲下,我坐在平坦的綠茵草地上」、「我舒適地泡在浴缸里,聽著優美的輕音樂」,在短時間內放鬆、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。
㈣ 關於現在的中學生壓力大怎麼辦
證充足的睡眠
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的葯物。
飲食調節
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物應以清淡為主，炎熱的時候，可以加點苦瓜降降內火。
分解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
盡情發泄
心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣洩，想哭就哭。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
調節壓力帶來的負面情緒
當我們認為某一個問題無法控制的時，我們的情緒就會起主導作用，這個時候或許暫停下來，主動調節情緒，會更加有利於減輕壓力帶來的負面影響。
例如，和二三好友談天說地，在藍天白雲下奔跑流汗或是痛哭一場發泄壓力都會讓我們在之後輕裝上陣，更強大。
如果本方法能結合上一個方法共同使用，例如發泄情緒後冷靜下來思考，發現問題的可控之處，再直面問題去解決，效果會更好噢~
㈤ 我是一個中學生 現在即將面臨中考 我為什麼沒有感覺到一點壓力呢 還有平時很沒有上進心
沒壓抄力很正常……別以為中考襲有壓力是好事……我中考的時候也很淡定……（考試前一天還玩電腦呢……）中考考得還行吧……相反我們班學霸考試前壓力太大了……本來平時是年部第一甚至全市狀元的水平……結果中考連全市前20都沒考到……（孩子你問的問題太搞笑了……人家都是問怎麼減壓……你居然在擔心自己沒有壓力怎麼辦……你這種擔心不就是一種壓力么？）
㈥ 我是一名初中生，快中考了，壓力很大，沒自信了，怎麼辦
我也是從那個時候走過來的，希望我的自身經歷能幫助到你。在臨近大考試之時內，人總會遇到高原期，這是容你會感覺自己做的題都不對，感覺自己好像什麼都不會了，其實這是正常的反應，只要你自己能正確的認識自己，做好自己，相信你會做的更好的。
這時候你要給自己足夠的自信，相信自己是最棒，相信自己的努力是會得到回報的，這是心理的正確引導會幫助你更好的認識自己。
在這種時候你要保持良好的睡眠，爭取堅持晚上睡覺前喝杯熱牛奶，牛奶能幫助你減輕壓力，並會讓你擁有更好的睡眠，這會讓你在明天的學習更有動力。
你要保持足夠的營養，你可以在空閑的時候吃一些核桃仁，巧克力等零食，這會讓你的心情好起來，更有助於你好好學習。
化學和物理是偏理的學科，我高中學的就是理科，我感覺和老師的交流必不可少，你可以每天拿著自己不會的問題去詢問老師，或者是讓你花費很多時間的問題，你可以詢問老師這種問題的思考思路。
我個人感覺初中的物理和化學 都不太難，相信你過一段時間，你就會掌握它們的學習技巧，你就會做的更好。
希望我的個人意見能對你起到幫助，希望你能取得好的成績。
㈦ 初中生怎樣面對考試的壓力
平時可以聽聽音樂放鬆，不要在乎其他人給你的壓力，把心放寬就好了。初中壓力不會大到哪裡去的，如果初中都覺得受不了壓力，高中還怎麼過。
㈧ 面對中考前的壓力我們中學生應該怎樣做
壓力是動力的源泉，不過平時無須過多考慮，做好每一件事。以平常心對待考試，如實反應自身水平才是最重要的。
㈨ 初中生壓力大怎麼辦啊……
初中階來段是打基礎的關鍵階段，調自整心態保持好的心態很重要。如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。