中學生臨近中考心理疏導

Ⅰ 中考了，怎麼心理疏導

在教室里坐著吧……啥也別想

Ⅱ 中考前的心理疏導

1、平常心對待
這是個老生常談的問題。家有考生，父母憂心。表現在對孩子關愛過度，噓寒問暖，這無形中就會導致考生的壓力。有些文化素質不高的家長，動輒用言語威懾，也會給孩子造成巨大的壓力。其實，如何做好中考前的心理輔導工作，首當其沖自然是放鬆。越要考試臨近，越要放鬆。要明白，學到考時見分曉，平時的學習努力了，並不在乎臨考前的沖刺。家長用平常心對待了，考生無形中也就沒有壓力了。考生的緊張往往來自於家長期望值的厚重。
2、建立自信心
無論是家長還是老師，在臨考前，要釋放這樣一種信號：自信。自信是中考的靈魂和統帥。只有信心十足，才能有力量沖刺。如何做好中考前的心理輔導工作，要強調學生，經過了全面系統的復習備戰，知識系統基本完備，完全有能力去完成中考。如果條件允許，可以根據考生的個體差異，進行個別溝通，幫助考生認識自己的優點，揚長避短，力所能及地沖刺自己的中考目標，達到預期目標就是成功，這樣也可以增強考生的信心，減少焦慮。
3、勞逸要結合
臨近中考，切忌再在難題堆里鑽研，那樣只會無形消耗體力和腦力，增加壓力。這時候，良好的作息時間尤為重要。一定要根據考生安排來調節自己的生物鍾，嚴格執行作息時間，准時起床，不擾亂生物鍾引起失眠。晚上11點一定要入睡。這樣才能保證有充沛的體力來發揮正常。如何做好中考前的心理輔導工作的重要環節還有通過適當的娛樂和簡單的勞動來消除疲勞，發揮身體機能，把身體調節到最佳的狀態，才能保持良好的競技狀態。
心理疏導可以豚海心理咨詢咨詢，他們有著專業的心理咨詢師，根據來訪者的情況，會制定相應的方案，幫助來訪者走出心理困境。

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Ⅲ 中考前如何對學生進行心理輔導

避免四種心態
一。盲目應試型心理。這類學生思維狀態還比較幼稚，沒能很快進入學習狀態。新校園、新老師、新同學帶給他們的興奮感還沒有消退，對於自己的學習不太關心，認為時間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現出鬆散應付的態度。

二。捍衛尊嚴型心理。這類學生通常是學習方面的佼佼者，在升學考試中成績突出。他們在以往的學習經歷中一貫視自己為最優秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，強化自己在新的班集體中的地位。

三。自卑膽怯型心理。這類學生以前學習成績不很理想或者在某一學科上存在較大困難，他們很想改變自己的學習狀況，但明顯感到仍然與其他同學存在差距。於是對期中考試十分焦慮，害怕考試成績不理想會影響自己在新集體中的形象。

四。求勝心切型心理。這類學生大多成績處於中等水平，但是他們在學習方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現欲很強。他們迫切希望通過入學後的第一場考試樹立自己全新的形象，突破以前的水平，為今後的發展打下良好的基礎。

那麼，作為家長應該如何去引導孩子進入正確的備考狀態呢？下面就為大家提示三

個方面的注意事項：

第一，降低期望值。以理智的態度面對考試，有表現慾望、希望快速轉變個人形象標志著學生開始走向成熟，開始認真思考自己的發展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應當及時進行鼓勵。但是，家長應當注意引導孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績如何，並不代表今後一貫的發展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放鬆努力。

第二，放下思想包袱。以平穩的心態應對考試，對於成績優秀的學生來說，第一次考試會造成較大的心理壓力。他們往往擔心考不好會給老師、同學留下不好的印象，甚至會擔心成績會給自己競選班委、評選「三好生」等諸多事情帶來不良影響。其實，這種擔憂往往是不必要的，家長應當提示孩子考試成績只是個人能力中的一部分，並不是綜合能力的標志。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩的心態面對考試，更加集中精力投入復習中去。

第三，培養自信心。以全新的角度審視考試，對於學習中存在困難的學生，家長可以適當鼓勵他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標准，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。家長的關注可以提醒孩子更加嚴謹地對待考試，合理目標的制定可以讓孩子有一個明確的奮斗目標。同時，家長還應引導孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學習情況的一個檢測，找出弱點才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰勝自己就是勝利。

Ⅳ 中考過後學生應如何調整心態，適當的考後心理疏導很有必要。

中考已經結束，一般考生、家長都有一種如釋重負的感覺，但每年中考之後發榜之前，去心理咨詢的考生卻有增無減，不少考生出現心理波動。如果不及時進行考後心理調節，就很難擺脫這些消極情緒的困擾，很難以一種積極的心態面對未來的生活。因此，適當的考後心理疏導很有必要。考後心理五種問題要關注 自卑心理。精銳教育心理專家分析道，有這種心理的考生一般都把中考的失敗看作前途的終結，將人生的路看得過於單一。所以，他們整日長吁短嘆，愁眉苦臉，反復咀嚼自己失敗和痛苦的情緒體驗，只看到自己的缺點，看不到自己的優點，總覺得自己的能力不如別人，低人一等。他們與人交談，總是訴說自己的失敗和缺點，希望得到別人的寬慰與理解。 麻木心理。有些考生可能因成績不理想，受到了家長、朋友的嘲諷，於是妄自菲薄，不求上進，並試圖以此掩蓋自己內心的自卑與哀傷。 內疚心理。考前，考生得到家長無微不至的關懷和照顧，得到老師無私的幫助和激勵，本想考上一所理想的學校以示報答，結果考得很不理想，遂產生了愧對家長與師長的內疚心理。 孤獨心理。一些考生因為中考成績不理想，自怨自艾，怕人嘲諷挖苦自己，便整天悶在家裡，避免會親拜友。由於減少了與人交往的機會(獨處，不合群，過分地自我封閉)，從而形成了嚴重的孤獨心理。 考後放鬆堅持健康第一的原則 精銳教育心理專家分析道，中考結束後，考生應適當地放鬆一下，是完全可以的，也是應該和有益的，但過度沉溺於完全的放鬆狀態，無所事事，對其身心是不利的，也不利於健康成長。 就人自身而言，其身體本身就是一個平衡體，過於絕對的放鬆和緊張都可以破壞這種平衡，進而危害健康。而在眾人的心目中，中考對考生而言，似乎就是一個坎，考前家長什麼都不讓做，一旦考後，考生似乎什麼都可以做了。考後考生過度放鬆自我，狂歡狂玩，其實就是這種心態的反映。在這種心態下，考後的考生大都帶有某種補償心理想絕對放鬆一下，家長也多默認和許可。但這種要求絕對放鬆的心態，破壞了其身心平衡，容易對考生的健康成長造成傷害。比如有的考生不分晝夜沉溺於網吧，有的考生追求刺激無節制酗酒，也有的考生夜以繼日看光碟等等，這種所謂的徹底放鬆，不但對其身體健康不好，也往往會在心理上形成空虛、麻木的精神狀態，導致其正常心理狀態受到破壞。這是一種不正常的生活方式，也不是一種健康的生活方式。 如何在考後正確面對和引導？家長在考後要勇敢地負起責任，對孩子的心態進行正確引導，而不要自己也開始極度放鬆。一方面，家長要多講正確面對考試得失的人生道理，諸如中考僅僅是人生的一個小插曲，並不意味著人生的毀滅或者輝煌，充其量僅為某一階段的失敗和成功。勸導考生改變陳舊的考試觀念，保持一個平和、健康的心態。 另一方面，家長要主動給考生加碼，尤其是對那些中考失意的考生，家長要多想辦法轉移其注意力，多引導他們參加一些有吸引力的、適合其心理特點的活動，比如參加技能學習班、體育鍛煉、旅遊等多種有益的活動。對這些活動，家長要有些具體要求，採取些監控措施，不要對其行為聽之任之，要「逼迫」考生擺脫那種極度放鬆或者過於自卑的心態。 考後焦慮掌握放鬆技巧 正確估價自己 愉快地接納自己，中考後既不可悲觀失望，也不能盲目樂觀，要正確估價自己，既要看到自己的優點，也要看到自己的缺點、弱點和不足。知道自己的長處，可以增強自信心，減輕考試後的焦慮，從而樹立正確目標；知道自己的短處，可以有意識地揚長避短，變劣勢為優勢，制定正確的奮斗目標。 轉移注意力 學生學會了自愛自重，學會了喜歡自己，接納自己，也就不會再產生自我憐憫的念頭了。中考後，考生不妨採取轉移注意力的方法，可以有效地避免其受不良情緒的困擾。轉移注意力的辦法很多，比如，在等盼考分之際，可選擇一個適當的時間，與親朋好友一起去郊遊，欣賞一下自然風光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，使緊綳的神經得到充分的放鬆。 掌握放鬆技巧 考試後的緊張焦慮心情，可以通過自我放鬆得到緩解。放鬆的辦法主要有：氣功放鬆、音樂放鬆、自我暗示放鬆等。這里著重介紹一下自我暗示法。所謂自我暗示，就是用放鬆的語言自我安慰，比如，在等待考分和錄取通知書的日子裡，可這樣暗示自己：「考試都已過去了，其實無論我現在怎麼想，都沒有太大的作用，我實在沒有必要浪費時間。」「我平時復習得很扎實，在考場上的感覺也不錯，我考上中學是沒問題的。」 只要有效地運用了這些暗示的方法，就可以緩解考後焦慮緊張的心理。及時排除刺激物的干擾，並重振旗鼓。 有的考生認為考得不理想，可能是因為成就動機太高，比如沒有考上重點高中。如果是成就動機太高，那麼就應當重新估價自己，建立一個適當的奮斗目標；如果是害怕家長責罰，那麼則應當向家長講清道理或請親戚朋友來協調。 考後家長多引導 有些家長在中考前和中考期間對孩子的身體和心理都表現出了無微不至的關懷，而一旦考試結束了就對孩子不管不問了，這給孩子帶來了較大的心理落差；加上孩子考後家長期望值過高，給孩子造成了「似乎已經考上」的氛圍，因而給一些考得不好的考生造成巨大的心理壓力。 這些做法很容易導致考生嚴重心理失衡，尤其是一些考得較差且性格內向的考生，很可能由於過分焦慮、恐慌、煩躁等而「走極端」做出傻事。因此，家長應該和考前一樣關注、引導孩子們的復雜情緒，想辦法緩解、放鬆他們的心理壓力。 考後調節正確對待成敗得失正確對待分數 分數是不能改變的，這是個現實，但是可以改變的是自己。中考在傳統中有個暗示，分數高是人才，分數低就完蛋了，這個帽子戴在誰的頭上都不舒服，也是不科學的。分數是對三年初中學習的檢驗，有一定的科學性和合理性，但卻不是唯一性，即不能說是人生成功和失敗的唯一。事實上考查一下中外的成功人士，他們在高中和初中的分數也不一定多麼高，有的甚至還沒有上完。分數是個台階，無論是高還是低，我們都要踩著它去爬上人生的光輝頂點，關鍵是努力的程度，只要努力了最後就一定能達到。 人的才能包括很多方面，中考僅僅考慮的是一些才能，考試成績好並不能說這個人都好，我們的整個教育是為人提供了發展學習的機會，成人考試、自學考試，初中畢業選擇的機會也很多，學習的大門時刻為大家敞開著。條條大路通羅馬，不要讓分數在大門上加一把鎖，這是很不理智的。多少人盡管沒有考取理想的學校，但是現在也都成功了，經商、實業，只要發揮智慧才幹，付出努力，一定能成功。 正確對待失敗與成功 中考是一場比賽，是對考生的身體素質、智力水平和心理因素的總的考驗，成敗得失不僅僅是考試分數的高低。因此，每個考生都應當在考後好好反省，全面分析中考勝敗的原因，客觀評價自己，既不要盲目誇大自己的優點，也不要把自己評價過低。考生一旦對自己有了一個正確的估價，也就能夠比較客觀地對待中考的成敗得失，真正做到「不以物喜，不以己悲」了。同時還要懂得，中考雖是一場搏鬥，但它也帶有一定的偶然性。因此，千萬不能憑一次成敗論英雄。 考試失敗並不能說明你笨、你沒有能力，我們不能單獨只用分數這一把尺子來衡量你的能力。就學業成績而言，其影響因素是很多的，而且人的智力和人的外貌、性格一樣是有個別差異的，這些差異主要表現在智力水平、智力類型和智力表現早晚三個方面。愛因斯坦曾寫過這樣一個公式：成功=艱苦的勞動+正確的方法+少說空話。拿破崙也告誡人們：人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態是積極的，還是消極的；巨大的差異就是成功與失敗。 在由失敗通往勝利的路上，有好多障礙並不是存在於世界上，而是存在於我們的心裡。幾乎每個勝利者，都曾是個失敗者。勝利者與失敗者的重要區別是：勝利者屢敗屢戰，絕不輕易放棄努力；失敗者屢戰屢敗，可惜放棄了努力。

Ⅳ 臨近中招考試教師如何疏導學生心裡問題

①真誠 真誠是心理輔導中一個極為重要的品質。真誠這一態度，理解起來並不難，但要真正做到，卻相當難。難在這種真誠不是在談話過程中表演出來的，而是在生活中一貫保持的一種待人品質。這就需要教師在平時也是一個真誠的人。在輔導中，真誠的態度能導致信任和喜愛，促進自由探索和更開放的交流，同時還具有榜樣作用。你坦誠待人，會讓學生感到你是可以信任的，可以交心的，產生一種安全感，便會對自己的過錯無所顧忌地坦白。從而教師可以有的放矢地進行輔導。
②無條件的接納與積極關注 接納與關注，其實就是教師對學生的一種溫情的關懷，這種關懷是無私的，不希望回報的。而且是對這個人整體的接納，而不是對他身上符合我們口味的地方接受，不符合我們口味的地方排斥。因此，教師在反應上應該表現得寬容、理解，而不是厭惡、拒絕或批判。 對許多教師來講，要做到這點很不容易。被輔導的學生，身上有那麼多問題，有的甚至可以說是劣跡斑斑，怎麼能讓人無條件地接納呢？如果一定要接納，那也只能裝裝樣子了，但裝樣子又顯得不真誠。其實，接納雖然說是包括了學生身上的缺陷，但只是說你能夠寬容、容忍這些缺陷，並不是說必須贊成它們。對於這些缺陷，能夠理解它們之所以出現在某個學生身上，是有其客觀原因的，而並非這個學生天生就是個壞料。另一方面，教師要相信學生身上潛在的積極力量，依靠這種力量，他能夠克服缺陷，走向成長。在這樣一種總體性接納與積極關注的態度下，教師可以對這個學生的劣行感到厭惡，甚至直接表達你的反感，但你對他這個人要保持仁慈關愛之心。達到這樣一種境界，就是無條件的接納。

Ⅵ 孩子在中考前的心理應怎樣疏導

不要刻意的去想什麼心裡疏導，這樣只會讓孩子更加的緊張。他會這樣想：父母是這樣的在意專這一次考試。。屬。。然後適得其反
你應該做的是，在消除孩子的緊張感的同時，加強孩子對考試的信心。（以下是我一個老師對孩子高考時做的，僅作參考，這個老師現在是青島大學的客座教授，而她的孩子現在在一個二本學校讀書）
她當時這樣做：

一次飯後，她從家中拿出一萬元擺在女兒面前，說：「孩子，這是我准備給你上大學用的（意思是考不好的話會拿錢買，也要上大學）而你要考好的話，這些錢就是你的。。」
接著說：
「現在，我們出去逛街去吧。。。」

然後，在接下來的一周時間里，我這位老師帶著他的女兒瘋狂的玩兒了一周，最後，她女兒考上了二本學校。。。