初中學校下課時間表

『壹』 初中生活的作息時間表

初中生作息時間來,

6~6：源30分起床（根據學校的遠近）

6：45以前把早飯解決。

7：00到7：15左右到學校。這樣到課代表帶的早讀還有一段時間你可以檢查下昨天的做業有沒有遺漏。

中午的午休這個就沒辦法安排了，要看各個學校的安排的。但是建議你到操場上走走，有利於身體健康也能放鬆一下。

晚上，一般初一是沒有晚自修的。

6：30之前把晚飯搞定。

6：45開始做作業，先做什麼後做什麼沒什麼太大關系。

爭取初一在8：30之前完成你的作業，這樣對以後兩年的學習比較有幫助。

8：30到9：30背一些文科的東西。

9：45基本要睡覺了。要不然初二也沒覺睡初三也沒覺睡你會很累的。

『貳』 初中生作息時間表

中學生良好的作息時間表
6：30：起床。拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
6：30-7：00：在早飯之前刷牙。「在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。」英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。
7：10-8：00：吃早飯。「早飯必須吃，因為它可以幫助維持血糖水平的穩定，」倫敦大學國王學院營養師凱文· 威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。
9:30：開始一天中學習最不集中注意力的時候。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。
10:30：下課多出去走動，放鬆視野，免得近視。可以提高下節課的效率，下課最好不要看書，大腦需要休息，下節課才能更好的集中精力。
13:00：你需要一頓可口的午餐，注意營養，蔬菜瓜果必不可少，並且能夠緩慢地釋放能量。「烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。」維倫博士說。13：20-14：30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鍾或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
18：00：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
18：30—19:30：鍛煉身體。注意不要劇烈運動，不然身體會受不了。根據體內的生物鍾，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。
23:30：上床睡覺。如果早上6點30起床，現在入睡可以保證你享受7小時充足的睡眠。
（資料來源：網路經驗）

『叄』 初中生作息時間安排表

孩子喲來~如果你是中國的中學生，源如果你希望能像教育書上提議的那樣，10點之前睡覺。那麼~我勸你最好還是先絕望吧~~ 中學時代是非常需要努力的。所以早出晚歸，披星戴月是很正常的事情。但是作息時間安排啊，最好還是在學校作息時間安排表的基礎上稍做修改，才是最符合自己的哦。 您現在平白無故的問，會顯得手足無措的。而且，中國地域遼闊，南北城市的作息時間差異很大。在我們南邊，不到早上6點，是不會有人起床的。不到23點，休想睡覺。而北方則有些在5點，甚至四點半開始一天的學習，10點之前絕對會入睡。（因為夜間溫度低） 所以喲~~先拿一張學校作息時間安排表，然後用一段時間，慢慢磨練出自己的作息時間安排吧。這樣才有可能做到最好哦。GOOD LUCK~

『肆』 普通初中學校作息時間表

華南師范大學附屬中學

時間

作息

6:15

起床

6:35

早操

7:20

早讀預備鈴

7:45

第一節

10:05

第三節課間 周一升旗

10:35

第五節

12:05

午飯

13:10

午休

14:30

起床

14:45

上課預備鈴

17:15

放學

19:10

晚修預備

22:00

晚修下課

22:30

熄燈睡覺

廣雅中學

時間

作息

6:25

起床

6:40

早操

7：00-7：15

包干區

7：25-7：45

升旗 早讀

7：50-8：30

第一節

8：40-9：20

第二節

9：30-10：10

第三節

課間操

10：35-11：15

第四節

11：25-12：05

第五節

13：00-14：00

午休

14：15-14：55

第六節

眼保健操

15：10-15：50

第七節

16：00-16：40

第八節

16：50-17：30

第九節

19：15-20：30

晚自習第一段

20：45-22：00

晚自習第二段

執信中學

時間

作息

6:20

起床

早餐

早讀

7：50-8：30

第一節

8：40-9：20

第二節

09:30-10：10

第三節

10：10-10：45

課間操

10：45-11：25

第四節

11：35-12：15

第五節

12：15-13：00

午餐

午休

14：25-15：05

第六節

15：05-15：10

眼保健操

15：20-16：00

第七節

16：10-16：50

第八節

19：00-21：30

晚自習

22:30

熄燈

武漢外國語學校

時間段事項6:30 起床（有時20左右會亮燈） 6:40-7:30 整理內務及早餐 7:30

第一早自習（可以隨意讀書，以語文和外語為主）

宿舍公寓關門，生活老師整理內務

7:50 第二早自習（一三五外語，小語種去小教室，二四六語文） 8:20-10:00 上一二節課 10:00-10:20 課間操 12:00 學生下課，宿舍公寓關門 12:00-13:50 學生午休時間 14:00 學生上課，宿舍公寓關門，生活老師整理內務 16:35 學生下課，宿舍公寓開門 18:30 聽音樂時間，各班自行安排，該時間段不得操作 19:00 晚自習開始，宿舍公寓關門 20:30 晚晚自習，走讀生可回家 20:50 走讀生離校截止時間 22:00 住讀生下晚自習時間，宿舍公寓開門 22:30 高一高二樓層熄燈 23:00 高三樓層熄燈
華中師大一附中

時間事項時間事項6:45-7:30 早餐、早鍛煉 14:00-14:05 眼保健操 7:30-7:45 早讀 14:05-14:20 讀報 7:45-8:25 第一節課 14:20-15:00 第六節課 8:35-9:15 第二節課 15:10-15:50 第七節課 9:25-10:05 第三節課 16:00-17:00 第八、九節課 10:05-10:30 課間操 17:00-18:30 晚餐、課外活動 10:30-11:10 第四節課 18:30-20:10 第一節課晚自習 11:20-12:00 第五節課 20:30-22:00 第二節晚自習 12:00-13:50 午餐、午休

武漢市第二中學

時間
事項時間事項7:15-7:35 早自習 14:00-14:10 讀報 7:40-8:20 第一節 14:15-14:55 第六節 8:40-9:20 第二節 15:05-15:45 第七節 9:30-10:10 第三節 15:45-15:50 眼保健操 10:10-10:35 眼保健操、課間操 16:00-16:40 第八節 10:35-11:15 第四節 16:50-17:30 第九節 11:15-12:05 第五節 18:15-20:15 晚自習

上海交通大學附屬中學

時段時間內容備註上午 7：10——7：30 早自修
7：30——7：50 廣播操（升旗儀式）
7：50——8：30 第一節
8：30——8：40 課間休息
8：40——9：20 第二節
9：20——9：25 眼保健操
9：25——9:35 課間休息
9：35——10:15 第三節
10：15——10：25 課間休息
10：25——11：05 第四節
11：05——11：15 課間休息
11：15——11：55 第五節
午間活動（午會） 下午 12：45——13：05 午會課
13：10——13：50 第六節
13：50——14：00 課間休息
14：00——14：40 第七節
14：40——14：50 課間休息
14：50——15：30 第八節
15：30——15:40 課間休息
15：40——16:20 第九節
16:20——18:30 活動
18:30——19:05 收看新聞
19:05——21:15 晚自修
21:15——22:00 准備就寢
22:00 熄燈就寢

『伍』 教育部發表的初中生作息時間表

一個學年實行兩個作息時間表，分別為夏令時間表（5 月1日～9月30日）和冬令時間表（10月1日～次年的4月30日）。

學生按規定實行上學和離校的時間。農村學校則可按實際情況適當調整到校、離校時間。

初中學生的到校時間：夏令時間不得早於7:30，冬令時間不得早於7:45。初中學生的離校時間：夏令時間為16:30，冬令時間為16:15。

初三離校時間可適當延長，但夏令時不晚於17:50，冬令時不晚於17:15。

建議初中學生每天有40分鍾的自主學習時間，夏令時的午休時間不少於40分鍾。上午大課間時間必須不少於40 分鍾，下午課外活動（自主活動）時間不得少於40分鍾。建議學校探索實行長短課、大小課的教學。

省教育廳出台過《關於切實減輕義務教育階段中小學生過重課業負擔的通知》，嚴格確保學生的休息和鍛煉時間。小學生、初中生在校上課時間分別不得超過6小時、7小時。

調整作息時間，教育部門旨在能盡可能多地讓孩子們多休息，保證睡眠時間，畢竟孩子的身心健康才是最最重要的。

(5)初中學校下課時間表擴展閱讀：

1.科學安排作息時間，切實減輕學生過重課業負擔。地方各級教育行政部門要根據當地實際情況，按照不同學段和年級、走讀生和寄宿生的實際需要，對學生休息時間、在校學習（包括自習）時間、體育鍛煉時間、在校活動內容和家庭作業等方面作出科學合理安排和嚴格規定，並組織全面檢查。堅決糾正各種隨意侵佔學生休息時間的做法，正確引導家長和社會積極參與，切實把課內外過重的課業負擔減下來，依法保障學生的休息權利。

2.嚴格執行課程計劃，切實提高教育教學質量。省級教育行政部門要研究制定實施國家課程、地方課程和學校課程的相關政策和管理制度。地（市）、縣（區）教育行政部門要全面督促落實本地區課程實施計劃，並堅決糾正任何違背教育規律、隨意加深課程難度、隨意增減課程和課時、趕超教學進度和提前結束課程的現象。堅持學生每天鍛煉一小時，保障學校開展團隊活動和社會實踐活動時間。鼓勵和表彰在規定教學時間內、通過提高課堂教學效果和學生學習效率、提高教育質量的先進學校和優秀教師，大力倡導和推廣一些地方和學校減負增效的成功做法。

參考資料：作息——教育部

『陸』 初中生作息時間表

5點半起床，先洗漱吃飯，到6點看書到上課前30分鍾去學校，在學校上課前版權再看到上課。課下前5分復習，後5分預習。利用好午自習時間，好好睡覺。下午同上午一樣。吃飯後寫作業，從6點半到9點看書，9點運動最好，不會忘記知識。回家後再利用10分鍾時間整體看一眼今天所復習的內容。
星期六日比上學時間整體晚1個小時但睡覺時間要提前1小時，以便休息。
我就是這樣來的，效果很好。
加油，祝你考個好成績

『柒』 求——初中生作息時間表

6：00起床，洗漱來等等6:45出門源（預計路上時間20分鍾）
（如果時間足夠用十分鍾背一篇古文，不夠提前十分鍾起床）
......（上學十間）
11:30午（飯以後寫早上老師布置的作業，如果沒有就背英語單詞（建議用百詞斬）
12:20午覺時間（20分鍾為最佳）
12:40起來，收拾一下，然後練字，中or英
到時間去學校
下午放學，完成作業，先洗澡然後在吃飯（預計吃飯時間為7點半）
最好放鬆一下，時間排太緊會受不了
吃完飯後和家人聊下天，（很必要）8:30結束前談話
找個本子記一下今天發生了什麼，然後把剛才沒寫完的作業寫完，或者自己買練習來寫22:30上床睡覺
純手打，望採納

『捌』 中學生 上下課時間

這個要是學校而定的，我們學校目前是夏季作息
早自習：7:30—版—7:50
第一節：8:00——8:40
第二權節：8:50——9:30
課間操
第三節：10:00——10:40
第四節：10:50——11:30

下午
第一節：2:00——2:40
第二節：2:50——3:30
第三節：3:40——4:20
課間操
第四節：4:50——5:30

望採納！！
求採納為滿意回答。

『玖』 初中生上學和放學時間

每個學校的具體作息時間表都是不一樣的。
我可以提供我的初中的作息時間表早上:7:40早自習,有些班級班主任要求的是7:30
8:00--8:40第一節
8:50--9:30第二節
9:40--10:20第三節
做CAO
10:40--11:20第四節
11:30--12:10第五節
中午飯
12:50--13:50午自習
14:00--14:40下午第一節
眼保健操
14:55--15:35下午第二節
15:45--16:25下午第三節
16:35--17:15下午第四節
17:15--17:50看年級安排,有些時候跑步有些時候自習
17:50--18:40晚飯
18:40開始晚自習
初一上兩節到20:50
初二住校三節到21:30,走讀上到20:50
初三也是三節,不過是上到22:00
住校
初一熄燈時間21:40
初二熄燈時間22:10
初三熄燈時間22:30左右
起床時間不一定,一般7:00.我們學校晚上有三節晚自習，放學就很晚，早上到校就要在6:40，當然學校要求只是在七點前到就行，如果值日的話，6:20就要到校。7:00-7:30是早讀，7:40-11:20是早上的三節課。11:20-1:30是中午飯和午休時間，但是我們老師要求中午要做完一課的數學練習冊，所以我們就不能睡覺，12點後就要開始做練習冊了，要不然做不完。從1:30-下午4:45是下午的四節課。4:45-6:10是吃飯時間，不過我們老師要聽寫，所以5:30就要到教室。如果單詞沒背過的話，最起碼5:15就要到教室背單詞了。6:10-晚上8:30是我們的三節自習。8:30再往後就放學了。