山東省中學生冬季作息時間表

㈠ 求山東省內規定的高中作息時間表…

起 床（初三，高三）5：00
起 床 （初一，二，高一，二）5:20
早 操（4000米跑） 5:35
課前自習 （語文，英語）5:50------------6:25
早 飯 6:25
預 備 6:55
第一節 7:00------------7:45
第二節 7:55------------8:40
第三節 8:50------------9:35
第四節 9:45-----------10:30
第五節 10:40----------11:25
午 飯 11:25
午 休 （在教室里趴一會，一般是補作業）12:00----------1:20
預 備 1:30
第六節 1:35------------2:20
第七節 2:30------------3:15
第八節 3:25------------4：10
第九節 4:20------------5：05
自習（實際上是講課）5：15------------6：00
晚 飯 （一般是在教室里吃）6：00
預 備 6：30
晚自習 （一般得講兩到三小時課，或考試）6:30------------10：00
學校強制 熄 燈（初一，二，高一，二） 10: 30
學校強制 熄 燈（初三，高三）11：00
學生自己偷著學習，補作業 10：30-------------
正式睡覺11：30後！！！！

㈡ 誰能給我一份中學生日常作息時間表啊

中學生的作息時間表

新華網濟南11月8日電 山東大學歷史文化學院教授、博士生導師曾振宇對去年新入校的大學生進行過一項有關中學生睡眠問題的調查。通過對1100多份調查問卷的分析可以看出，目前，全國各地中學生睡眠嚴重不足的現象普遍存在。

以下是部分中學的作息時間表：

1、山東省文登一中：起床時間：4：30；要求到校時間：6：00；晚上睡覺時間：23：00。

2、山東省郯城一中：起床時間：4：10（夏季），5：10（冬季）；要求到校時間：5：20（夏季），5：40（冬季）；晚上睡覺時間：23：00。

3、青海省互助一中： 起床時間：4：00；要求到校時間：6：00；晚上睡覺時間：23：30。

4、吉林省榆樹實驗高中：起床時間：5：00；要求到校時間：5：30；晚上睡覺時間：23：00。

5、河南南樂一中：起床時間：5：20；要求到校時間：6：00；晚上睡覺時間：23：00。

6、吉林省磐石一中：起床時間：4：30；要求到校時間：6：30；晚上睡覺時間：23：00。

7、河南鹿邑一高：起床時間：5：00；要求到校時間：5：30；晚上睡覺時間：22：50。

8、天津市四中：起床時間：5：30；要求到校時間：7：20；晚上睡覺時間：24：00。

9、雲南省曲靖一中：起床時間：5：30；要求到校時間：6：30；晚上睡覺時間：24：00。

10、內蒙古烏海一中：起床時間：5：30；要求到校時間：6：30；晚上睡覺時間：23：00。

11、上海華東師范大學二附中：起床時間：6：30；要求到校時間：7：10；晚上睡覺時間：22：00。

12、北京十一中：起床時間：7：00；要求到校時間：7：25；晚上睡覺時間：22：00。

㈢ 中學生作息時間表

在學校么 5：40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的內容 路上再背，如果你是接送的）
6：20上學去
......（上學時間）
17：20到家（差不多吧，老師會拖課的吧）
（吃飯前寫一會兒）18：40-20：40/21：00寫作業（我速度較慢，不過不知道你怎麼樣）（你還有時間的話可以再做一點課外作業）
21：00-21：20 整理書包 梳洗
21：25-21：40 背書 然後睡覺

周六 6：30-7：00起床（不可再拖了）
--8：00 梳洗 早飯完畢
8：10-10：40寫作業 （寫前先掃一遍書）
10：40-11:40 休息 午飯
12：00-1：00 睡午覺或者看看書
13：10-16：00把作業寫完（你想學得好就在周六把作業做完，一定要）
16：10-17：30 休息
--18：00 晚飯完畢
--18：40 可以出去散散步或輕松一下
--21：50 看看電視 玩玩電腦 梳洗完畢
22：00 睡覺去啦
周日 7：00 起床 梳洗
--7：50 早飯完畢
8：10-11：20 做一些課外的練習 或在網上找一些題目做
11：30-12：20 午飯完畢
12：30-13：30 睡午覺或者看看書
13:40-15；40 預習新的內容
--16：10 把書包整理好（把要背的內容拿出來）
16：20-18:20 休息 晚飯完畢
18：30-19：10 出去散散步 或輕松一下
19：20-20：10 背書
--20：40 梳洗完畢 睡覺啦

㈣ 教育部發表的初中生作息時間表

一個學年實行兩個作息時間表，分別為夏令時間表（5 月1日～9月30日）和冬令時間表（10月1日～次年的4月30日）。

學生按規定實行上學和離校的時間。農村學校則可按實際情況適當調整到校、離校時間。

初中學生的到校時間：夏令時間不得早於7:30，冬令時間不得早於7:45。初中學生的離校時間：夏令時間為16:30，冬令時間為16:15。

初三離校時間可適當延長，但夏令時不晚於17:50，冬令時不晚於17:15。

建議初中學生每天有40分鍾的自主學習時間，夏令時的午休時間不少於40分鍾。上午大課間時間必須不少於40 分鍾，下午課外活動（自主活動）時間不得少於40分鍾。建議學校探索實行長短課、大小課的教學。

省教育廳出台過《關於切實減輕義務教育階段中小學生過重課業負擔的通知》，嚴格確保學生的休息和鍛煉時間。小學生、初中生在校上課時間分別不得超過6小時、7小時。

調整作息時間，教育部門旨在能盡可能多地讓孩子們多休息，保證睡眠時間，畢竟孩子的身心健康才是最最重要的。

(4)山東省中學生冬季作息時間表擴展閱讀：

1.科學安排作息時間，切實減輕學生過重課業負擔。地方各級教育行政部門要根據當地實際情況，按照不同學段和年級、走讀生和寄宿生的實際需要，對學生休息時間、在校學習（包括自習）時間、體育鍛煉時間、在校活動內容和家庭作業等方面作出科學合理安排和嚴格規定，並組織全面檢查。堅決糾正各種隨意侵佔學生休息時間的做法，正確引導家長和社會積極參與，切實把課內外過重的課業負擔減下來，依法保障學生的休息權利。

2.嚴格執行課程計劃，切實提高教育教學質量。省級教育行政部門要研究制定實施國家課程、地方課程和學校課程的相關政策和管理制度。地（市）、縣（區）教育行政部門要全面督促落實本地區課程實施計劃，並堅決糾正任何違背教育規律、隨意加深課程難度、隨意增減課程和課時、趕超教學進度和提前結束課程的現象。堅持學生每天鍛煉一小時，保障學校開展團隊活動和社會實踐活動時間。鼓勵和表彰在規定教學時間內、通過提高課堂教學效果和學生學習效率、提高教育質量的先進學校和優秀教師，大力倡導和推廣一些地方和學校減負增效的成功做法。

參考資料：作息——教育部

㈤ 中學生寒假作息時間表

寒假作息時間

周一至周五：
06:15-6:30起床、洗漱、聽英語
6:30-7:00 背單詞
7:00-7:20 早餐
7:20-8:00 活動
8:00-8:45 預習數學
8:55-9:40 數學作業
10:00-10:45預習語文
10:55-11:40 閱讀
11:40-13:00 午餐、休息
13:00-13:30 吉他
13:30-14:15 閱讀
14:25-15:10 數學
15:20-16:05 英文、
16:15-17:00 自由機動
17:00-17:20 整理
17:20-18:00 英文背誦
18:00-18:30 吉他
18:30-19:00 晚餐、
19:30-20:30 英文
20:30-21:00 洗漱聽英語
21：00 休息

㈥ 中學生合理作息時間表

早上：1、六點起床..
2、出去跑兩圈.(跑的時候聽著英語課文/英語歌) 不用跑很久，20分鍾撐死了
3、在家吃飯
4、上學路上也可以和跑步一樣聽著歌 當然是英語的
5、到學校之後可以把一周分為幾天，用早上的時間背背英語單詞、語文古詩詞、歷史、政治之類的
接下來就專心上課就行
中午：1、爭取12點之前吃完飯，
2、剩下一個半小時，分半個小時出來在桌之上趴一會兒，否則下午會困
3、剩下一個小時可以大概復習早上學過的，做兩道數學、物理、化學題，准備下午上課的東西
中午別干太多事情，實在不想學習也行，可以跟同學一起玩一玩，打打籃球？ 但是別太累就行 一定要趴一會兒
下午：1、六點之前能到家吧
2、寫作業（這是當然的，如果家裡面吃飯早也可以先吃飯，吃晚飯可以和家裡人聊半個小時左右再去繼續學習）
3、寫完作業可以休息一會兒，玩兒半個小時電腦/看電視/看小說（最長不要超過40分鍾）
4、八點半作業能不能把作業寫完啊 ，寫完的話 每天給自己安排每科的一定量的練習題、當天學過的科目應適當增加
5、每天做一張卷子，哪科的都行 做的時候要規定時間，不能看書、筆記
6、睡前分出半小時大聲朗讀英文單詞/課文，不會讀可以根據磁帶、碟片
7、半個小時背誦歷史、政治的要點
8、一定要安排時間預習第二天的科目（至少把課本過一遍，把不會的畫出來，最最最最重要的是，就算你前一天把內容看懂了，上課也一定要專心聽過）
8、十點半上床睡覺，睡前可以聽聽英語歌/課文， 當然偶爾可以偷偷懶聽聽相聲、廣播之類的

這只是一個大概的作為初二學生應該做的，因為不知道你下午的時間具體怎麼安排，所以時間規劃你最好具體重新做一下 英語和語文的課文最好都要大聲讀出來，數學題要常做，如果你以後想學哪一科，現在就可以適當增加那一科的習題量 但是英語不能鬆懈，因為如果你學文科英語是必學的，學理科英語可以用來加分

註：如果你早上是家裡人叫你起床，可以讓他們在你起床前半個小時打開英語課文的錄音/磁帶放著，等你走了再關上. 這個對於練習英語超級有用，本人就是這么過來的

㈦ 中學生作息時間表（寒假）

每天五點起床，開始寫作業……寫呀寫呀……期間不許吃飯睡覺打嗝放屁，寫到晚上九點大概就能完成老師規定的作業了，這是我生活的真實寫照，我們寒假作業有我兩拳頭摞起來那麼厚……不想晚睡就要早起從現在開始努力適應以後的生活吧，少女！
好吧，不開玩笑了，下面才是真格的。
周一至周五：
06:15-6:30起床、洗漱、聽英語
6:30-7:00 背單詞
7:00-7:20 早餐
7:20-8:00 活動
8:00-8:45 預習數學
8:55-9:40 數學作業
10:00-10:45預習語文
10:55-11:40 閱讀
11:40-13:00 午餐、休息
13:00-13:30 吉他
13:30-14:15 閱讀
14:25-15:10 數學類閱讀（漫話數學等）
15:20-16:05 英文小說閱讀
16:15-17:00 自由機動
17:00-17:20 整理
17:20-18:00 英文背誦
18:00-18:30 吉他
18:30-19:00 晚餐（周五晚18:30-20:00,英語課）
19:00-19:30 機動
19:30-20:30 英文聽力（voa等）
20:30-21:00 洗漱聽英語
21：00 休息
周六：早晚英語時間，白天機動、活動
周日：13:00-15:00 法語課；18:30-20:00,英語課；其餘時間預習法語、英語、語文或機動。

㈧ 中學生日常作息時間表

早晨：早上6:00起床，15分鍾整理、洗漱。簡單活動20分鍾，在這20分鍾里，可以安排背誦或記單詞。大概6:35吃早飯，時間為20分鍾，此時為6:55，剩餘15分鍾穿戴整齊，整理好相應的物品，簡單休息，然後上學。
中午：到家後簡單洗漱，然後20分鍾的午飯時間，看10分鍾左右的新聞，然後最好在上學前躺在床上休息15-20分鍾，這樣對下午的學習會有很大的幫助，提前5-10分鍾起床，簡單洗漱然後上學。如果還有時間，那就利用幾分鍾的時間簡單回顧上午所上的每個課程所學到的知識，用序號進行簡單記錄（要求十分簡練），下午進行對照，這樣對知識的鞏固、查缺補漏非常有效！
晚上：放學後到家，首先是完成作業，但是在完成每一科作業前，要先把當天所學知識進行簡單的復習。復習好後，再完成作業，遇到無法解決的，不要急著翻書找答案，應先把本學科全部作頁完成後，再仔細思考或查找課本解決，並在解決後總結存在的問題，並重點鞏固。如還無法解決，可以求助同學或老師。所有學科的作業完成後，把未留作業的學習進行復習鞏固。 還要有計劃的把前面所學過的知識定期的進行復習鞏固。看時間怎樣，如充裕可以安排自由活動，畫畫或看電視等。
晚上睡覺不要太晚，控制在10:30之前。

另外注意抓住生活中的零散的小段時間，不如打了上課鈴，老師未到的1-2分鍾，飯前的幾分鍾、睡前的幾分鍾等等，充分發揮他們的功效，這樣既不感覺到累，還能夠完成許多任務。

因為對你的情況不了解，如有不妥，可以繼續交流！

㈨ 山東省實驗中學的具體作息時間。

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早上7：20到校，中午12：05下課吃飯，1：30上課，晚上5：00吃飯，6：00上晚課，晚上高一高二是7：30放學。
但是住校生必須在教室里上自習到9：20，才能回寢室，回寢室可以繼續上自習，男寢應該是11點熄燈，但是！！！！！
我聽說男生的住校生都要學瘋了，11點熄燈後，每人拿出自己家裡准備的小桌子，放在床上，打開手電筒，繼續學習，聽說男寢的手電筒燈半夜也不會熄滅，都學瘋了！！！
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如果理科不好，高一高二老師對你就不是很熱心，因為你理科不好就拉班級後腿了，做好心理准備！
實驗的假期類似於十一，五一是不會佔用的，假期也不補課（除了高三）
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回答者：
wjwdaisy
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見習魔法師
二級
2008-

㈩ 山東省某中學自2012年10月8日開始實行冬季作息時間表，並計劃當晝長恢復到與此日等長時再重新實行原作息