⑴ 急求關於中學生作息時間調查報告
中小學生作息時間調查報告中國少年先鋒隊61.gqt.org.cn 2007年08月10日 來源： 河北省少工委於廣大 一、調研目的和調研方式
黨的十六大以來，隨著國家的全面發展和黨進一步加強執政能力建設，堅持以人為本，推進經濟、社會協調發展，構建和諧社會已經成為全黨和全社會的共識。中小學生的學習和生活不僅聯系著千家萬戶，而且關繫到國家的未來發展，關心他們的健康成長、為他們的學習和生活創造更加有利的條件，是構建和諧社會的題中應有之義。
近一段時期以來，團省委注意到，由於我省社會生活發生了很大的變化，中小學生作息時間問題引起社會各界的廣泛關注，特別是在一線教育工作者、中小學生和學生家長中，盼望和呼籲改革現行的作息時間使之更加科學合理的呼聲日益強烈。為此，團省委以中小學生作息時間為主要內容，對早餐、睡眠、課業負擔等相關問題進行了全方位的調查，以圖從實際出發，科學分析我省中小學生作息時間調整的可行性。
調查採取問卷和座談走訪相結合的方式進行。對石家莊、邢台、保定、廊坊4個市和冀州市、大名縣、涉縣3個縣(市)的市(城)區的中小學進行了問卷抽樣調查，共調查縣城以上中小學校118所，小學50所，初中24所，高中12所，小學至初中復合學校2所，小學至高中復合學校3所，完全中學27所。設計抽樣為每所學校學生、家長各10名，校長和班主任老師3名，實際收回有效問卷為：學生1167份，家長1163份，校長和老師354份，總計為2684個分析樣本，取樣具有廣泛性和代表性。同時，走訪了石家莊市的部分學校和有關機構，與相關人員代表進行了廣泛的座談討論，聽取了各方面的意見。
二、現行作息時間的執行
近10年來，我省沒有就中小學生作息時間作出明確的統一規定，通常由各地教育部門按慣例或根據政府部門的作息時間作出相應安排。據了解，目前我省大部分中學生的作息時間為：早晨6：00-6：20起床(寄宿生)，7：30到校並開始早自習，上午8：00-11：50四節課，下午14：10到16：50上課，17點左右離校。在城市市區中學，下午普遍為四節課，有的還要加一節晚自習，晚上要到18點左右才能放學。小學生上午到校時間一般為7：40，8：00-11：30為上午四節課，下午2節課，16：00左右離校。
三、中小學現行作息時間存在弊端
(一)中小學生普遍睡眠不足
由教育部和衛生部聯合頒發的《中小學衛生工作暫行規定》指出：小學生每日睡眠時間應達到10個小時，中學生為9個小時。但實際情況如何呢？根據對石家莊市學生家長的問卷進行的統計顯示，小學生和中學生夜裡睡眠時間與每日應有睡眠時間分別相差41分鍾和52分鍾。理論上講，按現行作息時間，這個差距可以通過午休來彌補，但實際情況則不然。通過走訪座談得知，現在的中小學生大多數不習慣午休，即使中午有時間，也是做其它事情或無謂消耗。同樣，在問卷調查中，68%的中小學生認為午休狀況對上課沒有影響，而87%認為午休沒有必要，但老師對午休的反應則相反，90%認為有必要，這個反差說明中小學生並沒有按照現行作息時間的安排進行午休，這是他們的生活習慣和生活方式決定的，不太可能通過管理的方式來強行推行午休。因此，在中小學生普遍不午休的情況下，要想達到應有的睡眠時間，則小學生應在20：32、中學生在21：16就寢，這在當前情況下也是不現實的。
對此，石家莊市心理醫院相關專家認為，「小學生要保證10小時，中學生要滿足9小時」，是醫學專家根據青少年的生理發育需要而提出並被普遍認可的一個標准。足夠的睡眠能使中小學生身心保持自然的平衡，如果刻意縮短睡眠時間，就破壞了這種平衡，不利於他們身體、心理的健康成長。在身體方面，睡眠不足，對大腦的發育、身體的器官的發育都會有影響，比如長期睡眠不足可能導致視神經、脊椎發育不正常。在心理方面，睡眠不足易出現情緒低落、壓抑、焦慮、急躁等表現，心理上的反常表現反過來也會影響睡眠，導致入睡困難，形成惡性循環。
(二)中小學生早餐質量較差
早餐受作息時間影響很大，問卷顯示，當問及學生「周一至周五是否吃早餐」時，學生和家長的回答較為一致，總體上看，對「不能堅持每天吃早餐」的情況，學生和家長分別選擇23%和25%，即有約1/4的中小學生不能堅持每天吃早餐。對於中小學生不能正常地吃早餐，70%的家長和74%的學生認為是因為「時間緊來不及」，其次是「沒有胃口」，家長和學生的選擇比例分別為17%和16%，這兩個原因均遠高於「沒有喜歡的方便食物」、「沒人做」、「吃不吃無所謂」等選項。而從本質上講，「沒有胃口」在很大程度上也是因為壓力大和休息不充分，導致生理和身體狀況不佳才產生的。有專家指出，處在生長發育期的孩子，在睡眠中有兩個生長激素分泌的高峰，一個是在夜裡零時左右，一個在凌晨5時左右。如果晚上睡覺時間過晚，超過9點鍾的話，必然擠壓零時的分泌主高峰，而早上太早起床，又會破壞早晨的分泌次高峰。孩子睡眠不足，當兩個分泌高峰都被影響後，必然會導致孩子食慾下降，營養行為、營養氣氛都直接受到影響，必然也會影響到營養素的吸收，即使吃了，也吸收不好。同時，我們還了解到，即使是對大多數能夠吃早餐的中小學生來說，也由於時間緊，很多隻是早餐「湊合吃」，早餐質量普遍較差。
針對中小學生早餐問題，我們專門走訪了省兒童醫院營養學專家。營養學認為，早餐對人們特別是對正處在身體發育時期的中小學生十分重要，科學營養提倡「早吃好、午吃飽、晚吃少」，早餐所提供的能量及營養應達到膳食的25%--30%。中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所學生營養研究室主任研究員、中國學生營養促進會秘書長馬冠生教授指出，早餐是早上起床後結束飢餓狀態的第一次正式用餐，青少年的早餐不僅影響全天能量和營養素的攝入，而且對他們的認知能力和學習成績也有影響，長期下去會影響營養狀況和生長發育。當前，中小學生「小胖墩」、「小豆芽」為數不少，專家認為，這與早餐「湊合吃」、晚餐放開吃以及平時吃零食很有關系，營養結構不合理造成了身體發育的不良。
(三)學習效率受到影響
休息不充分，加上早餐質量差，必然造成中小學生精力不足，精神狀態不佳，即使是在校學習時間有了保障，也因為生理和心理沒有處在最佳狀態，而導致學習效率不高，事倍功半，達不到應有的學習效果。比如，安排早自習是目前我省中小學校的通行做法，目的主要是通過誦讀學習語文和英語，但我們通過與學生和老師交流了解到，大部分學生認為早自習利用效率不高，相當一部分學生承認早自習時雖然在讀書，但內容沒有往心裡去，還有些學生稱早自習會經常分心，沒有用來學習。問卷中，我們針對學生的學習狀態，主要對學生自身的感受進行了調查，結果顯示，33%的學生感到上午上課時精神狀態不好或時好時差，而下午上課時有這種感覺的學生佔到了58%。
四、各方對當前作息時間的反映
(一)關於學生在校時長。學生對在校時長的反映見表6和圖7、圖8，從中看出，高中學生認為在校時間長的為58%，佔主流，小學生認為在校時間短的(佔34%)超過了認為在校時間長的(佔26%)，而初中學生則介於兩者之間，選擇在校時間「長」與「短」的比例為：高中學生3.1，初中學生2.1，小學生0.76，這表明年級越高，學習壓力越大，在校時間越長，高中學生有減少在校時間的願望，而小學生的在校時間有可以增加的空間。對同一問題，老師中有28%認為在校時間長，2%認為短，70%認為合適，反映出老師對現狀主流上是認可的，但有較大比例的老師認為應該減少學生在校時間。
(二)關於學生上午到校(上學)時間。我們對學生和家長進行了調查。結果圖9、圖10，從中看出，家長和學生的反映基本一致，家長認為早和正好的大體為四六開，認為晚的可忽略不計，學生認為早和正好的相對之比略低於家長，認為晚的佔3%。總體看對現狀主流上是認同的，但認為上學早的也佔有較大比例。
(三)關於小學生下午放學時間。不少家長反映，城市小學多數下午為兩節課，孩子放學比家長下班早，帶來兩方面的問題：一是有部分小學生(根據本次調查佔32%)需要家長去接，其中一部分只能依靠父母的孩子就會因為父母還沒下班，或者滯留學校，或者由父母作出其它安排，比如有的父母付費請「小餐桌」代為看管(每月約100-150元)，存在一定的不安全因素。二是下午的時間沒有充分利用，可能造成作業留到晚上回家做，最終擠占睡眠時間，導致睡眠不足。
五、國內外中小學生作息時間的執行和改革
「它山之石，可以攻玉」。對國內外中小學生作息時間的執行和改革情況，我們理應予以借鑒。
(一)部分國家的做法
國外中小學生上學時間一般較遲。
英國：公立中小學生上午9：00到校，15：30離校，國家明文規定兒童每天學習不得超過6個小時；
美國小學生8：45到校，15：15分離校，除了中午有一個小時的午餐，上午的課都不分明確的課時，中學生的情況類似；
加拿大：中小學生上午8：40到校，11：30離校，下午12：30上課，小學15：30離校，中學16：30離校；
巴基斯坦：中小學上午8：00上課，13：00放學，下午沒有課，作業幾乎沒有；
日本：8：00以後到校；……
(二)國內其它地區的做法
國內部分地區上下班作息時間調整以來，很多地區對中小學生作息時間作出了相應調整。
北京：市教委對中小學生作息時間提出硬性要求：到校時間小學不得早於7時50分，中學不得早於7時30分。這是北京市歷史上第一次對中小學生上學時間提出明確要求，160萬中小學生的上學時間由此推後約半小時。
武漢：2002年，市教育局統一規定推遲小學生到校時間，上午不得要求學生早於8：20到校，第一節課8：40(星期一為8：50)開始，不得晚於12：10離校；下午不得要求學生早於13：50到校，學生離校時間不得晚於16：40。
嘉興：2003年，市教育局修改了中小學的作息時間，要求各中小學一律取消早自修。早上上學時間，小學不得早於8：00，初中不得早於7：45，高中不早於7：30。下午放學時間，中學不遲於5點，小學不遲於4：00(不包括晚托班)。
重慶：2003年2月，市政府作出決定，全市中小學生上午推遲半小時上學，以便給學生更多的睡眠時間。
南京：從200年起，小學生施行冬令作息時間和夏令作息時間，即每年11月1日至下年度的3月31日施行冬令作息時間，上午8時學生到校；每年的4月1日至10月31日施行夏令作息時間，上午7時50分學生到校。
(三)我省部分學校的探索
石家莊外國語學校：這是一所小學至高中復合學校。今年9月13日，學校開始實行新的「朝九晚五」作息時間，學生7：20起床，8：30晨讀，8：50第一節課，學生作息時間整體向後推遲1個小時。學校有關負責同志介紹，新的作息制度推行後，獲得了學生、老師、家長三方面的歡迎。學生睡眠好了、早餐吃的有質量了，在校學習狀態較之以前有較大的提高，學習效率有明顯提高。新的作息時間更是受到了廣大教師的熱烈歡迎，按原先的作息時間，老師在學校工作的時間至少9個小時(中學)，勞動強度很大，教師普遍比較疲憊，亞健康狀況嚴重，推遲作息時間後，教師們的睡眠及休息也有了一定的保障，精神狀態好了，教學效果也就上去了。新的作息時間試行兩個月後，就連開始有顧慮的很多家長也打消了顧慮，他們看到了新的作息時間的好處--並沒有因為少學一個小時而影響成績，很多孩子的成績反而提高了。
翟營大街小學：今年上半年試行推遲學生上學時間，學校有關負責同志認為，在中小學，尤其是小學，推遲上學時間已經成為一個趨勢，石市小學中推行「朝九晚五」制，只要學校下決心阻力並不大。經過半年多的試驗，學校將孩子到校時間定為8點10分，上午共四節課第一節課8點20分，每節課35分鍾，中午11點35分就能放學。下午2點上學，這樣中午孩子們也能回家吃飯或者休息。
六、對作息時間調查的初步結論
綜合本次調查分析的各項因素，可以看出，在客觀情況較為清晰的情況下，調查對象在主觀上仍對現行作息時間表示出了較高的認同。深入分析這種情況，我們感到：一方面，調查對象的情況千差萬別，確有一部分適應並高度認同現行的作息時間。另一方面，由於現行作息時間由來已久，長期執行，給人一種「存在即合理」的印象，可能使一部分調查對象不知不覺中走進「習慣成自然」的思維定式。對此，我們認為應分清主流，把握趨勢，為了中小學生的健康成長，有必要對中小學校作息時間作出調整，以克服存在的弊端。問卷調查顯示，家長和老師對此也普遍持贊同觀點，對推遲中小學上午作息時間的支持率分別為51%和59%，其中，老師贊同與反對之比為2.2，家長的比例為：小學1.6，初中1.5，高中1.8。
七、對調整中小學生作息時間的建議
我們認為，按照以人為本、構建和諧社會的要求，從中小學生的健康成長出發，我省應對中小學生作息時間作出調整，使之更加科學合理，讓學生高興，學校和家長滿意。我們建議：
(一)對中小學生作息時間作出具體調整。主要包括：①早晨和上午按現行作息時間整體推遲30-40分鍾，取消早自習；②取消中學生冬季午休時間，將下午上課時間提前；③適當推遲小學生下午放學時間。
(二)調整作息時間要充分考慮公平性。在當前教育體制和升學制度尚未根本改變的情況下，應針對升學競爭的特點，充分考慮學生、家長和學校關於升學的現實願望，在調整中小學生作息時間時保證區域內學生升學的公平性，對作息時間進行統一部署、統一實施，盡可能實現全省統一，也可根據實際，規定高中學校全省統一，初中學校在市以上區域(含市)統一，小學校在縣以上區域統一。政府在調整工作中應發揮核心作用，明確有關部門職責，加強工作指導，處理解決相關的重大問題。教育行政部門應在認真調研的基礎上，協調有關部門共同制定具體方案並組織實施，把調整中小學生作息時間的工作抓實抓好，確保實施。
⑵ 邢台三中高中作息時間
放假 沒准 很沒准 反正就是很少放假 每天早上六點四十到班上早早讀 十一點四十五專下課 下午兩點四十上課 走讀生屬八點半下課 住宿十點半 夏季的作息時間
⑶ 中學生作息時間表
在學校么 5：40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的內容 路上再背，如果你是接送的）
6：20上學去
......（上學時間）
17：20到家（差不多吧，老師會拖課的吧）
（吃飯前寫一會兒）18：40-20：40/21：00寫作業（我速度較慢，不過不知道你怎麼樣）（你還有時間的話可以再做一點課外作業）
21：00-21：20 整理書包 梳洗
21：25-21：40 背書 然後睡覺
周六 6：30-7：00起床（不可再拖了）
--8：00 梳洗 早飯完畢
8：10-10：40寫作業 （寫前先掃一遍書）
10：40-11:40 休息 午飯
12：00-1：00 睡午覺或者看看書
13：10-16：00把作業寫完（你想學得好就在周六把作業做完，一定要）
16：10-17：30 休息
--18：00 晚飯完畢
--18：40 可以出去散散步或輕松一下
--21：50 看看電視 玩玩電腦 梳洗完畢
22：00 睡覺去啦
周日 7：00 起床 梳洗
--7：50 早飯完畢
8：10-11：20 做一些課外的練習 或在網上找一些題目做
11：30-12：20 午飯完畢
12：30-13：30 睡午覺或者看看書
13:40-15；40 預習新的內容
--16：10 把書包整理好（把要背的內容拿出來）
16：20-18:20 休息 晚飯完畢
18：30-19：10 出去散散步 或輕松一下
19：20-20：10 背書
--20：40 梳洗完畢 睡覺啦
⑷ 邢台五中作息時間表
8月15號回學校報到，
16號分班考試，
17-22號軍訓，
23號正式上課
⑸ 初中生正常作息時間
孩子來喲~如果你是中國的中學生源，如果你希望能像教育書上提議的那樣，10點之前睡覺。那麼~我勸你最好還是先絕望吧~~ 中學時代是非常需要努力的。所以早出晚歸，披星戴月是很正常的事情。但是作息時間安排啊，最好還是在學校作息時間安排表的基礎上稍做修改，才是最符合自己的哦。 您現在平白無故的問，會顯得手足無措的。而且，中國地域遼闊，南北城市的作息時間差異很大。在我們南邊，不到早上6點，是不會有人起床的。不到23點，休想睡覺。而北方則有些在5點，甚至四點半開始一天的學習，10點之前絕對會入睡。（因為夜間溫度低） 所以喲~~先拿一張學校作息時間安排表，然後用一段時間，慢慢磨練出自己的作息時間安排吧。這樣才有可能做到最好哦。GOOD LUCK~
⑹ 初中生作息時間表
中學生良好的作息時間表
6：30：起床。拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
6：30-7：00：在早飯之前刷牙。「在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。」英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。
7：10-8：00：吃早飯。「早飯必須吃，因為它可以幫助維持血糖水平的穩定，」倫敦大學國王學院營養師凱文· 威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。
9:30：開始一天中學習最不集中注意力的時候。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。
10:30：下課多出去走動，放鬆視野，免得近視。可以提高下節課的效率，下課最好不要看書，大腦需要休息，下節課才能更好的集中精力。
13:00：你需要一頓可口的午餐，注意營養，蔬菜瓜果必不可少，並且能夠緩慢地釋放能量。「烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。」維倫博士說。13：20-14：30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鍾或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
18：00：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
18：30—19:30：鍛煉身體。注意不要劇烈運動，不然身體會受不了。根據體內的生物鍾，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。
23:30：上床睡覺。如果早上6點30起床，現在入睡可以保證你享受7小時充足的睡眠。
（資料來源：網路經驗）
⑺ 中學生日常作息時間表
早晨：早上6:00起床，15分鍾整理、洗漱。簡單活動20分鍾，在這20分鍾里，可以安排背誦或記單詞。大概6:35吃早飯，時間為20分鍾，此時為6:55，剩餘15分鍾穿戴整齊，整理好相應的物品，簡單休息，然後上學。
中午：到家後簡單洗漱，然後20分鍾的午飯時間，看10分鍾左右的新聞，然後最好在上學前躺在床上休息15-20分鍾，這樣對下午的學習會有很大的幫助，提前5-10分鍾起床，簡單洗漱然後上學。如果還有時間，那就利用幾分鍾的時間簡單回顧上午所上的每個課程所學到的知識，用序號進行簡單記錄（要求十分簡練），下午進行對照，這樣對知識的鞏固、查缺補漏非常有效！
晚上：放學後到家，首先是完成作業，但是在完成每一科作業前，要先把當天所學知識進行簡單的復習。復習好後，再完成作業，遇到無法解決的，不要急著翻書找答案，應先把本學科全部作頁完成後，再仔細思考或查找課本解決，並在解決後總結存在的問題，並重點鞏固。如還無法解決，可以求助同學或老師。所有學科的作業完成後，把未留作業的學習進行復習鞏固。 還要有計劃的把前面所學過的知識定期的進行復習鞏固。看時間怎樣，如充裕可以安排自由活動，畫畫或看電視等。
晚上睡覺不要太晚，控制在10:30之前。
另外注意抓住生活中的零散的小段時間，不如打了上課鈴，老師未到的1-2分鍾，飯前的幾分鍾、睡前的幾分鍾等等，充分發揮他們的功效，這樣既不感覺到累，還能夠完成許多任務。
因為對你的情況不了解，如有不妥，可以繼續交流！
⑻ 教育局啊規定中學生的作息時間的啊～～
近10年來，我省沒有就中小學生作息時間作出明確的統一規定，通常由各地教育部門按慣例或根據政府部門的作息時間作出相應安排。據了解，目前我省大部分中學生的作息時間為：早晨6：00-6：20起床(寄宿生)，7：30到校並開始早自習，上午8：00-11：50四節課，下午14：10到16：50上課，17點左右離校。在城市市區中學，下午普遍為四節課，有的還要加一節晚自習，晚上要到18點左右才能放學。小學生上午到校時間一般為7：40，8：00-11：30為上午四節課，下午2節課，16：00左右離校。
⑼ 普通初中學校作息時間表
華南師范大學附屬中學
時間
作息
6:15
起床
6:35
早操
7:20
早讀預備鈴
7:45
第一節
10:05
第三節課間 周一升旗
10:35
第五節
12:05
午飯
13:10
午休
14:30
起床
14:45
上課預備鈴
17:15
放學
19:10
晚修預備
22:00
晚修下課
22:30
熄燈睡覺
廣雅中學
時間
作息
6:25
起床
6:40
早操
7：00-7：15
包干區
7：25-7：45
升旗 早讀
7：50-8：30
第一節
8：40-9：20
第二節
9：30-10：10
第三節
課間操
10：35-11：15
第四節
11：25-12：05
第五節
13：00-14：00
午休
14：15-14：55
第六節
眼保健操
15：10-15：50
第七節
16：00-16：40
第八節
16：50-17：30
第九節
19：15-20：30
晚自習第一段
20：45-22：00
晚自習第二段
執信中學
時間
作息
6:20
起床
早餐
早讀
7：50-8：30
第一節
8：40-9：20
第二節
09:30-10：10
第三節
10：10-10：45
課間操
10：45-11：25
第四節
11：35-12：15
第五節
12：15-13：00
午餐
午休
14：25-15：05
第六節
15：05-15：10
眼保健操
15：20-16：00
第七節
16：10-16：50
第八節
19：00-21：30
晚自習
22:30
熄燈
武漢外國語學校
時間段事項6:30 起床（有時20左右會亮燈） 6:40-7:30 整理內務及早餐 7:30
第一早自習（可以隨意讀書，以語文和外語為主）
宿舍公寓關門，生活老師整理內務
7:50 第二早自習（一三五外語，小語種去小教室，二四六語文） 8:20-10:00 上一二節課 10:00-10:20 課間操 12:00 學生下課，宿舍公寓關門 12:00-13:50 學生午休時間 14:00 學生上課，宿舍公寓關門，生活老師整理內務 16:35 學生下課，宿舍公寓開門 18:30 聽音樂時間，各班自行安排，該時間段不得操作 19:00 晚自習開始，宿舍公寓關門 20:30 晚晚自習，走讀生可回家 20:50 走讀生離校截止時間 22:00 住讀生下晚自習時間，宿舍公寓開門 22:30 高一高二樓層熄燈 23:00 高三樓層熄燈
華中師大一附中
時間事項時間事項6:45-7:30 早餐、早鍛煉 14:00-14:05 眼保健操 7:30-7:45 早讀 14:05-14:20 讀報 7:45-8:25 第一節課 14:20-15:00 第六節課 8:35-9:15 第二節課 15:10-15:50 第七節課 9:25-10:05 第三節課 16:00-17:00 第八、九節課 10:05-10:30 課間操 17:00-18:30 晚餐、課外活動 10:30-11:10 第四節課 18:30-20:10 第一節課晚自習 11:20-12:00 第五節課 20:30-22:00 第二節晚自習 12:00-13:50 午餐、午休
武漢市第二中學
時間
事項時間事項7:15-7:35 早自習 14:00-14:10 讀報 7:40-8:20 第一節 14:15-14:55 第六節 8:40-9:20 第二節 15:05-15:45 第七節 9:30-10:10 第三節 15:45-15:50 眼保健操 10:10-10:35 眼保健操、課間操 16:00-16:40 第八節 10:35-11:15 第四節 16:50-17:30 第九節 11:15-12:05 第五節 18:15-20:15 晚自習
上海交通大學附屬中學
時段時間內容備註上午 7：10——7：30 早自修
7：30——7：50 廣播操（升旗儀式）
7：50——8：30 第一節
8：30——8：40 課間休息
8：40——9：20 第二節
9：20——9：25 眼保健操
9：25——9:35 課間休息
9：35——10:15 第三節
10：15——10：25 課間休息
10：25——11：05 第四節
11：05——11：15 課間休息
11：15——11：55 第五節
午間活動（午會） 下午 12：45——13：05 午會課
13：10——13：50 第六節
13：50——14：00 課間休息
14：00——14：40 第七節
14：40——14：50 課間休息
14：50——15：30 第八節
15：30——15:40 課間休息
15：40——16:20 第九節
16:20——18:30 活動
18:30——19:05 收看新聞
19:05——21:15 晚自修
21:15——22:00 准備就寢
22:00 熄燈就寢
⑽ 邢台市高中作息時間
早6點30-晚9點30
愛學習的就不知道了