中學生跑三公里的時間

A. 跑三公里多少才算快

對於非運動員來說，三千米跑進十分鍾，算是挺快的。

但是對一般的運動版員來講，十分鍾確實權不算快的。我說的運動員不用太專業的運動員，初中學生稍有天賦，練上兩年，就可以突破十分鍾。

所以正像你說的，對所有人來講，一百個人中不太有可能超過五人跑進十分鍾。

滿意請採納，謝謝。

B. 跑步三公里有多遠一般多久時間

跑步三公里就是三千米，在250米跑道上是12圈，在400米跑道上是7.5圈，至於跑多久那得專看你要怎麼跑，如果屬是快跑的話，應該在15分鍾左右能跑完，如果是慢跑的話大約25分鍾左右跑完。如果你要進行有氧運動的話，建議最好是慢跑哦。

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跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鍾，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。

C. 跑三公里要多少時間

退伍六年了，一直沒有怎麼跑過步，新兵連及下連隊後，跑步一直是全連第一，三公里9分多點就能跑完，今晚剛剛在南湖公園跑完了一圈大約1.5公里，用時6分左右😁

D. 跑三公里幾分鍾

跑3000米的話13分50秒以內都是合格的，5000米的話23分30秒內都是合格的。

拓展資料:

1. 入伍內體能訓容練標准表：
   

2.《軍事訓練大綱》的特點：提高訓練強度難度，增加訓練時間，規范訓練周期階段，升級險難科目訓練，拓展涉外訓練內容，強化指揮員訓練，健全單個人員訓練等級和分隊戰鬥技能競賽，形成涵蓋各專業系統的訓練大綱體系架構，實現各個領域各類人員的全覆蓋。

E. 一般中學生跑三千米用多長時間

我以前有做過這方面的統計
一般男生17分鍾左右
女生24（有些跑不了）

F. 高中生跑三千米一般需要多少時間

國選手曲雲霞保持。3000米、目前的世界紀錄是8』06」11（王軍霞）
我想一個普通人的話,體質有好點的和差一些的.所以呢估計是在15分鍾左右吧!

G. 三千米長跑要多少時間呢

一般人跑完三千米需要十二分鍾左右的時間。

長跑的技巧：

一、起跑後要力爭搶佔有利位置。

二、靠近內突沿跑進，靠內側跑。

三、合理調整好跑的節奏。

四、一定要以頑強的毅力堅持跑下去，要加強呼吸的深度，適當調整跑速。

五、採用領跑、跟隨跑還是變速跑。

六、頂風時最好跑在第二、三位。

七、合理分配體力 。

八、搶位和超越時必須注意安全和避免違規。

九、搶道與跑進路線 。不要在彎道上搶道超對手，進入彎道後，盡量沿一道內側跑進。

十、可在最後150～200米處進入沖刺跑 。

十一、沖過終點後盡快離開跑道，防止沖撞，以免受傷，不能馬上就去坐下休息，停下後自己在慢慢的活動活動。

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其他長跑技巧：

1.長慢跑:每周二次，通常周二和四做，舒適和不停地慢跑(最快速度的60-80%)，由三十分鍾開始，每次增加五分鍾，最長時間可達兩小時。跑時不用計算距離，只須計時間，一切由身體感覺去決定，待至能持續跑一個小時後，可改為每周一次和進行第二種訓練(每次跑步練習都要記錄日期和時間)。

2.快長跑:每周一次以80-90%速度跑10-15公里(如不能跑十公里可由五公里開始，每次增加半至一公里，慢慢加至十公里)，經此鍛煉後，速度和肌力慢慢提高，可以量度脈搏測得CRI指數，證實體力的進步(跑後翌日早上，脈搏應降回七十二次以下)。

3.間歇跑，訓練有氧和無氧肌肉耐力，令你疲勞，但進步最快，每周只宜做一次。

H. 高中生跑完三公里正常要幾分鍾

樓上- - 7分多已經是奧運會水平了。
有跑步習慣的一星期兩到三次訓練，11、12分鍾正常。
完全或幾乎沒有跑步習慣的跑不完也正常。

I. 跑三千米標准時間

1、首先，跑三千米分年齡段，和性別，不能一概而論。

2、其次、參考下圖

3、最後，如果是業余的話，每個人情況不同標准也不一樣，量力而行，同時隨著訓練時間等的推移，標准也可以發生相應的變化。