中學生的上課休息時間

『壹』 中國中學生的作息時間表，符合規律嗎

早晨：早上6:00起床，15分鍾整理、洗漱。簡單活動20分鍾，在這20分鍾里，可以安排背誦或記單詞。大概6:35吃早飯，時間為20分鍾，此時為6:55，剩餘15分鍾穿戴整齊，整理好相應的物品，簡單休息，然後上學。
中午：到家後簡單洗漱，然後20分鍾的午飯時間，看10分鍾左右的新聞，然後最好在上學前躺在床上休息15-20分鍾，這樣對下午的學習會有很大的幫助，提前5-10分鍾起床，簡單洗漱然後上學。如果還有時間，那就利用幾分鍾的時間簡單回顧上午所上的每個課程所學到的知識，用序進行簡單記錄（要求十分簡練），下午進行對照，這樣對知識的鞏固、查缺補漏非常有效！
晚上：放學後到家，首先是完成作業，但是在完成每一科作業前，要先把當天所學知識進行簡單的復習。復習好後，再完成作業，遇到無法解決的，不要急著翻書找答案，應先把本學科全部作頁完成後，再仔細思考或查找課本解決，並在解決後總結存在的問題，並重點鞏固。如還無法解決，可以求助同學或老師。所有學科的作業完成後，把未留作業的學習進行復習鞏固。 還要有計劃的把前面所學過的知識定期的進行復習鞏固。看時間怎樣，如充裕可以安排活動，畫畫或看電視等。
晚上睡覺不要太晚，控制在10:30之前。

另外注意抓住生活中的零散的小段時間，不如打了上課鈴，老師未到的1-2分鍾，飯前的幾分鍾、睡前的幾分鍾等等，充分發揮他們的功效，這樣既不感覺到累，還能夠完成許多任務。

因為對你的情況不了解，如有不妥，可以繼續交流！

『貳』 中學生作息時間表（上課和假期各一份）

是我寄宿的時候學校的制度表~上課：夏天5:50起床 冬天6:10然後乾乾乾乾干到去學校的大概時間。然後上課上上上上上上上放學後吃飯吃飯後午休：午休就是在學校午睡或者是做作業。或者是做會再睡會然後再等上課然後再上課上上上上上上上 放學後運動1個小時 然後去吃飯，吃飯了休息20分鍾 去晚自習（你就在家做作業唄）晚自習時兩個小時整整如果一直做作業肯定會有剩餘的時間。然後背一背政治呀復習今天學的。特別是英語生物地理歷史這一類的。這是一定要的!然後就洗洗刷睡吧！ 放假自己安排吧。

『叄』 中學生每天幾點上課幾點起床他們的課程表。

我一般6.00起，家離學習有點遠，要求7.20到
7.30早自習，8.00下。然後就做操。
我初三的，這學期就不做操了，但星期一的升旗少不了。
8.10開始上第一節課
每個學校甚至每個班的課程表都不一樣，但總體來說語數外科每天有，科學的化學、物理、生物和地理換著上，政治和歷史一個星期有2次或3次，體育一個星期有2次，但體育中考後就被其他主課代替了。初三就沒有音樂、美術、信息技術課了。晚上有晚自習和晚晚自習，7.30放學
星期一至四是這樣，星期五下午開班會4.30放學。
星期六要求7.30到然後讀書，8.00上課共有四門課語數外科【化學、物理】，連上2節，，中途休息10分鍾，每個星期六課的順序不同，但語數一起，外科一起

『肆』 現在中學生下課上課的時間是怎樣的

在課間的時候 有能夠寫的作業就一定要寫 因為放學後的時間是十分寶貴的 盡量不要拖到後面 盡量在課間寫完吧.上課聽講一定要認真 能做筆記就做筆記.下午放學後多做練習題 做完練習題之後進行體育鍛煉 因為體育中考也是很重要的.多練習跑步和跳繩 比較有用.還有就是每周的周六下午都盡量把周四晚上補習的數學預習一下子吧、數學在初中階段是最有用的了.周日的下午可以自由安排 但是玩心不要那麼大 會影響學習的.總之 加油吧.
祝 學習進步.
妹子0236 2014-11-01
周一到周五（除周四）：
7：00 到校，背20個英語單詞
7：20-11：40 認真上課
11：40-1：00 午休
1：00-1：50 寫一會作業或看看課外書
1：50-2：20 到校，預習下午的課
2：20-4：00 認真上課
4：00-5：00 復習一天的課
5：00-7：00 吃完飯，休息
7：00-8：30 寫作業
8：30-8：50 休息
8：50-9：30 寫作業
9：30-9：50 復習早上的單詞
9：50之後 機動。作業寫不完就寫作，寫完了就預習，預習完就看看課外書
10：30 睡覺
保證八小時睡眠呦～
周四：
抓緊中午午休，下午4：00-7：00的時間寫作業！
周六：可以稍微的放鬆放鬆～多看看書～才初二一定要擴大視野！
周日：
8：00-8：30 復習一周的單詞
8：30-10：00 復習上周補習的英語，准備上課
10：00-11：30 認真上課
11：30-1：30 午休
1：30-2：50 寫作業
2：50-3：10 休息
3：10-4：30 寫作業
4：30-4：50 休息
4：50-5：30 看看書
5：30-7：00 休息，晚飯
7：00-8：00 寫作業
8：00-8：20 休息
8：20-9：30 預習下一周的內容
9：30-10：30 機動
10：30 go to bed！
ycycedc0807 2014-11-01
6:00起床
15分鍾洗刷
喜歡的話適當鍛煉一下身體/讀下E文/做點自己喜歡的放鬆心情的事情20分鍾
15吃飯
12：00應該吃完飯了，可以先玩半小時，睡覺一小時~一個半小時之間
下午放學就是來回和吃飯了
晚上10點半前睡覺
這是我們學校的

『伍』 國家規定中小學生上課時間是多少

按照原國家教委《學校衛生工作條例》中第五條規定：

學校應當合理安排學生的學習時間。學生每日學習時間（包括自習），小學不超過六小時，中學不超過八小時，大學不超過十小時。

學校或者教師不得以任何理由和方式，增加授課時間和作業量，加重學生學習負擔。

同時還規定「學生每天到校時間，小學一般不早於7：50,中學不早於7：30；離校時間小學不晚於16：30,中學不晚於17：30」。允許各區縣結合本地區實際和季節變化做適當調整。

《學校衛生工作條例》是為加強學校衛生工作，提高學生的健康水平制定。1990年4月25日經國務院批准，由國家教育委員會、衛生部於1990年6月4日發布並實施。

(5)中學生的上課休息時間擴展閱讀

《學校衛生工作條例》是開展全國學校衛生與健康教育工作的重要依據，自1990年由國務院頒布實施以來，有力地推動了全國學校衛生與健康教育工作。

隨著時代的發展，學校衛生與健康教育工作面臨新的形勢和要求。

為優化學校衛生與健康教育政策制度體系，進一步強化《學校衛生工作條例》對新時代學校衛生與健康教育工作的指導作用，教育部辦公廳近日印發《關於徵求〈學校衛生工作條例〉修訂意見的通知》正式啟動《學校衛生工作條例》修訂工作。

《通知》要求各省級教育行政部門和部屬各高等學校對照《學校衛生工作條例》，結合當前和今後一個時期學校衛生與健康教育工作的規律、發展趨勢以及面臨的新形勢、新問題、新任務，針對具體條款，研提修訂意見。

《通知》要求各省級教育行政部門推薦1名學校衛生與健康教育工作管理幹部和1名學校衛生與健康教育專家。

教育部將遴選部分推薦人員和專家成立《學校衛生工作條例》修訂工作組，具體承擔《學校衛生工作條例》的修訂和其他學校衛生與健康教育相關政策制度的研製任務，切實修訂好《學校衛生工作條例》。

『陸』 國家規定中學生雙休日上課嗎

河南省啊。抄。不清楚哎襲。。
反正我們江蘇是前兩個月，國務院直接下達的文件，凡江蘇的任何學校，都不得在周末補課，寄宿學校的學生，走讀生不得上晚自習，住宿生在教室自習（老師不得上課），每天在校時間不得超過8小時！也同時發布了江蘇省同意舉報電話。原因是因為江蘇本來就是全國教育最緊的地方，加上今年高考有4個江蘇的高三學生，因受不了壓力而跳樓自殺了。。所以才會有這樣的結果。。我想其它的省份應該還沒有嚴重到國家來管制教育的。。
因為以前國家沒有來管的時候，我們初中就有人打教育局電話，根本沒有用！說起來時不需補課，但你想想，哪個城市、哪個省份，不想在中考、高考的時候，成績比其它地方好啊！所以，其實教育局是默認了學校的補課的！舉報了也是沒有用的。。勸你還是死心吧。。

『柒』 中學生的學習跟休息時間。

初中：周六周日應以休息為主，興趣愛好可以在此時發展，如果有那個科目專特別薄弱也可適當參加培訓班屬，但每次培訓時間不應高於一個半小時，培訓班數最好在一兩個之內；周一至周四放學為五點，周五放學為三點半到四點，on school nights絕對不要上課，會因小失大的……但周五晚上上課倒是無關緊要……
高中：周六周日可選取半天（約四小時）時間上課，但如果學習成績較好也可以選擇不上，畢竟普通的課外班一般都是沒有太大成效的，最多也就是老師也許會在有意無意中透露一些小考試的題目而已，對真正自身的提高也看不出什麼來……周一到周四應該五點四十五放學，周五放學為四點半到五點左右，通常學校中周一到周四從高二開始有晚自習，也有的學校從高三才開始……晚自修一般從六點半開始，但結束時間因學校性質不同而差距較大，早則八點半，晚則九點半……想要晚上上課外班也不太可能……

『捌』 普通初中學校作息時間表

華南師范大學附屬中學

時間

作息

6:15

起床

6:35

早操

7:20

早讀預備鈴

7:45

第一節

10:05

第三節課間 周一升旗

10:35

第五節

12:05

午飯

13:10

午休

14:30

起床

14:45

上課預備鈴

17:15

放學

19:10

晚修預備

22:00

晚修下課

22:30

熄燈睡覺

廣雅中學

時間

作息

6:25

起床

6:40

早操

7：00-7：15

包干區

7：25-7：45

升旗 早讀

7：50-8：30

第一節

8：40-9：20

第二節

9：30-10：10

第三節

課間操

10：35-11：15

第四節

11：25-12：05

第五節

13：00-14：00

午休

14：15-14：55

第六節

眼保健操

15：10-15：50

第七節

16：00-16：40

第八節

16：50-17：30

第九節

19：15-20：30

晚自習第一段

20：45-22：00

晚自習第二段

執信中學

時間

作息

6:20

起床

早餐

早讀

7：50-8：30

第一節

8：40-9：20

第二節

09:30-10：10

第三節

10：10-10：45

課間操

10：45-11：25

第四節

11：35-12：15

第五節

12：15-13：00

午餐

午休

14：25-15：05

第六節

15：05-15：10

眼保健操

15：20-16：00

第七節

16：10-16：50

第八節

19：00-21：30

晚自習

22:30

熄燈

武漢外國語學校

時間段事項6:30 起床（有時20左右會亮燈） 6:40-7:30 整理內務及早餐 7:30

第一早自習（可以隨意讀書，以語文和外語為主）

宿舍公寓關門，生活老師整理內務

7:50 第二早自習（一三五外語，小語種去小教室，二四六語文） 8:20-10:00 上一二節課 10:00-10:20 課間操 12:00 學生下課，宿舍公寓關門 12:00-13:50 學生午休時間 14:00 學生上課，宿舍公寓關門，生活老師整理內務 16:35 學生下課，宿舍公寓開門 18:30 聽音樂時間，各班自行安排，該時間段不得操作 19:00 晚自習開始，宿舍公寓關門 20:30 晚晚自習，走讀生可回家 20:50 走讀生離校截止時間 22:00 住讀生下晚自習時間，宿舍公寓開門 22:30 高一高二樓層熄燈 23:00 高三樓層熄燈
華中師大一附中

時間事項時間事項6:45-7:30 早餐、早鍛煉 14:00-14:05 眼保健操 7:30-7:45 早讀 14:05-14:20 讀報 7:45-8:25 第一節課 14:20-15:00 第六節課 8:35-9:15 第二節課 15:10-15:50 第七節課 9:25-10:05 第三節課 16:00-17:00 第八、九節課 10:05-10:30 課間操 17:00-18:30 晚餐、課外活動 10:30-11:10 第四節課 18:30-20:10 第一節課晚自習 11:20-12:00 第五節課 20:30-22:00 第二節晚自習 12:00-13:50 午餐、午休

武漢市第二中學

時間
事項時間事項7:15-7:35 早自習 14:00-14:10 讀報 7:40-8:20 第一節 14:15-14:55 第六節 8:40-9:20 第二節 15:05-15:45 第七節 9:30-10:10 第三節 15:45-15:50 眼保健操 10:10-10:35 眼保健操、課間操 16:00-16:40 第八節 10:35-11:15 第四節 16:50-17:30 第九節 11:15-12:05 第五節 18:15-20:15 晚自習

上海交通大學附屬中學

時段時間內容備註上午 7：10——7：30 早自修
7：30——7：50 廣播操（升旗儀式）
7：50——8：30 第一節
8：30——8：40 課間休息
8：40——9：20 第二節
9：20——9：25 眼保健操
9：25——9:35 課間休息
9：35——10:15 第三節
10：15——10：25 課間休息
10：25——11：05 第四節
11：05——11：15 課間休息
11：15——11：55 第五節
午間活動（午會） 下午 12：45——13：05 午會課
13：10——13：50 第六節
13：50——14：00 課間休息
14：00——14：40 第七節
14：40——14：50 課間休息
14：50——15：30 第八節
15：30——15:40 課間休息
15：40——16:20 第九節
16:20——18:30 活動
18:30——19:05 收看新聞
19:05——21:15 晚自修
21:15——22:00 准備就寢
22:00 熄燈就寢

『玖』 初中生作息時間表

中學生良好的作息時間表
6：30：起床。拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
6：30-7：00：在早飯之前刷牙。「在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。」英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。
7：10-8：00：吃早飯。「早飯必須吃，因為它可以幫助維持血糖水平的穩定，」倫敦大學國王學院營養師凱文· 威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。
9:30：開始一天中學習最不集中注意力的時候。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。
10:30：下課多出去走動，放鬆視野，免得近視。可以提高下節課的效率，下課最好不要看書，大腦需要休息，下節課才能更好的集中精力。
13:00：你需要一頓可口的午餐，注意營養，蔬菜瓜果必不可少，並且能夠緩慢地釋放能量。「烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。」維倫博士說。13：20-14：30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鍾或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
18：00：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
18：30—19:30：鍛煉身體。注意不要劇烈運動，不然身體會受不了。根據體內的生物鍾，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。
23:30：上床睡覺。如果早上6點30起床，現在入睡可以保證你享受7小時充足的睡眠。
（資料來源：網路經驗）

『拾』 法國中學生上課作息時間是怎樣的

問得真好，我五一就要去法國了，之前去過一次。到外國語學校看專過幾次。很漂亮屬，因為我對法語一竅不通，所以只好去那上一個學期的法語課才能上學。我爸說，那裡不分上下午的，就是早上8點這樣上課，然後到2點15分放學，很好的。到那邊我就不用寫作業卡。高興啊。