1. 一中的作息時間表
5:30起床 5:45早操 6:00-6:30早讀 6:30-7:10早飯 7:10-7:35早預備 7:45-8:25第一節 8:35-9:15第二節 9:25-10:05第三節 10:05-10:30課間操 10:30-11:10第四節 11:20-12:00第五節回 12:00-12:45午飯 12:45-13:45午休 13:45起床 14:05-14:45第六答節 14:55-15:35第七節 15:35:15:55眼保健操 15:55-16:35第八節 16:45-17:25第九節 17:35-18:15第十節 18:15-18:50晚飯 18:50-19:10看新聞 19:15-20:00晚一 20:10-20:55晚二 21:05-21:50晚三 21:50-22:10洗漱
2. 貴陽一中是怎麼放假的早晚作息時間多少啊
06.30起床07.10出寢室07.50開始早讀（有的班主任會要求早到）08.10——12.20上課13.10進寢室13.50起床14.10出寢室14.30——16.50上課（班主任可能會要求自習）16.50——18.50自由活動19.00——19.30看新聞聯播19.30——22.00晚自習11.00回寢室（最好在那之前）11.10熄燈睡覺（期末考的時候會演唱到12.00）星期6早上不上早讀07.50——12.00上課然後回家星期天下午19.00前到教室（如果要放東西最好18.30就到） 放假就和所有學校是一樣的可能還會取消午休提前放學（除了高三年級的）
3. 初中生作息時間表
中學生良好的作息時間表
6：30：起床。拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
6：30-7：00：在早飯之前刷牙。「在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。」英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。
7：10-8：00：吃早飯。「早飯必須吃，因為它可以幫助維持血糖水平的穩定，」倫敦大學國王學院營養師凱文· 威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。
9:30：開始一天中學習最不集中注意力的時候。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。
10:30：下課多出去走動，放鬆視野，免得近視。可以提高下節課的效率，下課最好不要看書，大腦需要休息，下節課才能更好的集中精力。
13:00：你需要一頓可口的午餐，注意營養，蔬菜瓜果必不可少，並且能夠緩慢地釋放能量。「烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。」維倫博士說。13：20-14：30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鍾或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
18：00：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
18：30—19:30：鍛煉身體。注意不要劇烈運動，不然身體會受不了。根據體內的生物鍾，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。
23:30：上床睡覺。如果早上6點30起床，現在入睡可以保證你享受7小時充足的睡眠。
（資料來源：網路經驗）
4. 貴陽一中的學長學姐們請進，問題有點多，麻煩了
1.規定是正常啊...過分了不要被德育處的人逮到就行，但是高一的同學按規定最好，不然以後你會不好過的。
2.6：30起床 7：45早讀 8：10上課 12：20下課 13：10午休 13：50起床 14：30上課 16：50下課（高三17：40） 19：00晚自習 22：00下晚自習（高三22：30） 23：10熄燈（高三24：00）高一高二下午下課較早，下課之後可以參加社團活動，晚自習在教室，回寢室之後隨便你想干什麼干什麼
3.同上，社團活動一般就是下午下課之後
4.寢室里講什麼的都有，那要看你的室友是什麼樣的人...
5.有日語、俄語老師，好像沒有法語老師。前兩個參加日語社和俄語社就行了。
6.體育課是修學分制的。自己選修項目，球類有 排球 羽毛球 足球 籃球 網球 乒乓球，如果同學你覺得這些項目太無聊，還有武術 健身（就是真正的健身器材）……
7.軍訓在95567部隊，伙食確實是慘不忍睹，沒什麼特別的要求，就是隊列，齊步，正步。男生可能會學軍體拳，女生可能會學韻律操，手語舞蹈。訓練是比較輕松的~
8.大家相互溝通下就行了嘛~總之，寢室里有熱水器，洗澡是很方便的~
9.圖書館不大，但是裡面的更新速度還算比較快的。開學之後會發借書證，要借書的時候直接去圖書館就行了。
10.一中的娛樂活動太多了~尤其高二一年，都是忙碌在各種活動中~我們學校最盛大的活動是 愛心義賣~每年5月。戲劇大賽，歌手大賽，舞蹈大賽，魔方大賽，DV大賽，攝影大賽，新年音樂會，書法比賽，高達模型比賽……太多哩……總之在一中，沒有你玩不到，只有你想不到。其他的娛樂活動，比如什麼感恩節，愚人節，教師節，各班學生都會組織一些活動。學校每年都有元旦聯歡會，很隆重的（這是高三年級能參加的唯一活動）~還有每年的平安夜，學校會統一看電影（高三除外） 關於活動，同學你可以直接在網路上搜索貴陽一中的視頻，很是活動視頻都上傳到網上的~
一中的老師絕大多數都是非常非常好相處的~其實很多校領導都是看似嚴厲，實際很和藹的~這個必須的么，那麼大的一個學校，必須要有自己的威嚴么~高一進去的時候可能要小心點，什麼都管得嚴，也不要去挑戰什麼權威~高一的時候低調點，你的以後會很好過的~
學校食堂和超市裡的東西也還好…
提醒的一點，在一中一定要低調，一中人很鄙視冒的人~因為你永遠不知道這樣的一個學校里有什麼樣的牛人。或許你的中考分數很高，但是你可能不知道某牛人高一的課程已經自學完了；或許你的數理化讓你在考試中有了優勢，但是你可能不知道某人已經拿了幾科競賽獎；或許你覺得自己的成績考個很好的大學沒問題了，但是你可能不知道某人已經開始托福賽特；或許你覺得自己努力了三年能考個北大，但是你可能不知道某牛人高三一年不來學校是因為早已經拿到了美國知名大學的全獎~
還有，剛進校，可能會很不習慣學校的一些制度。每年都會有這樣的一些新生，大喊著「太失望」~作為畢業黨，只是想提醒一句，理性一點~這是個萬人關注的學校，學校真的很不容易~
打那麼多字容易么我…祝同學的三年生活愉快~！GOOD LUCK！
5. 中學生作息時間表（上課和假期各一份）
是我寄宿的時候學校的制度表~上課：夏天5:50起床 冬天6:10然後乾乾乾乾干到去學校的大概時間。然後上課上上上上上上上放學後吃飯吃飯後午休：午休就是在學校午睡或者是做作業。或者是做會再睡會然後再等上課然後再上課上上上上上上上 放學後運動1個小時 然後去吃飯，吃飯了休息20分鍾 去晚自習（你就在家做作業唄）晚自習時兩個小時整整如果一直做作業肯定會有剩餘的時間。然後背一背政治呀復習今天學的。特別是英語生物地理歷史這一類的。這是一定要的!然後就洗洗刷睡吧！ 放假自己安排吧。
6. 普通高中學校的作息時間表
國家規定高中作息時間
四川省政府首次就此發文規范辦學行為「通知」明確，對作息時間明確規定:在校集中學習時間高中學生每天在校集中學習時間不超過8小時，每天睡眠時間不少於8小時，每天體育鍛煉不少於1小時。
到校時間:走讀生早上到校時間，義務教育學生不早於8:00，高中生不早於7:30。住校生早上統一起床時間:高中不早於6:30。晚自習結束時間:高中不晚於22:00。不得組織走讀生上晚自習。
清華大學附屬中學作息時間表
高一高二:8:00上課，一般早自習是做值日、交作業。每節課40分鍾，休息10分鍾，在第二節課下課後，即9:30，一直到10:00是上操時間(周一升旗)。上午共上5節課，12:20下課。下午1:40上課，上到5:40，然後放學。
高三:7:40開始早讀(聽力、英文和語文專項訓練)，8:00上課，中間不上操，具體安排看學校。下午1:40上課，一直到差不多6:00。其實高三的總時間表和高一高二是一樣的，只不過有些時間所做的內容不一樣。
石家莊市第二中學作息時間表
5:30准時起床(有鈴)
5-8分鍾到操場集合準備跑操(包括內務和洗漱，時間長了你會忽略，必備:隨身帶操間小讀，語文或英語，老班每天到)
5:40左右跑操，兩圈操後班主任會視情況開小會
6:00-6:30英語或語文早讀即自習，兩科每天輪換
6:30-6:48早飯
6:50-7:10綜合中的一科自習
7:10-11:00正式上課(老師講課)，4堂，每堂45分鍾，課間10分(實際遠遠不夠)，大課間時間要長，需要跑操，一圈
11:10-12:10做數學習題
12:10-12:40午飯
12:40-13:45午休(有英語和語文自助即作業，可休息20分鍾，期間必須保持紀律，否則會後悔)
13:55唱班歌
14:00-17:30正式上課，4堂
17:30-17:48晚飯
17:50-18:25綜合中的其他兩科自習
18:25-20:50晚課，3堂，基本都是做題
21:00-21:55自由安排學習，老班在
22:10結束一天征程
注:
1、22:10-22:50以及5:00-5:30必須在床上，保持安靜，不能提前起床，上廁所在這兩時段之間
2、遵守紀律，否則懲罰很殘酷，我就違過紀，從那起我發誓我再也不違紀
3、吃飯時間不夠可以課間找時間補充，打飯一定要學會和同學分工合作
4、每次放假回來最好帶點零食，夠半個月的(再多放不下)
5、行李越簡單越好，真的沒地方，不是地方小，這是內務要求
6、二中作息時間不區分冬夏作息，時間的調整根據學習任務變動(如高三上半年和下半年會不一樣)
7、在二中，不需要有多快的腦子，但必須學會堅持，要勤奮，有理想，遵守紀律。二中很苦很累，但有付出必有回報，個中滋只有親身經歷才能體會。最後不管去哪學習希望能取得心儀的成績。
7. 中學生作息時間表
在學校么 5：40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的內容 路上再背，如果你是接送的）
6：20上學去
......（上學時間）
17：20到家（差不多吧，老師會拖課的吧）
（吃飯前寫一會兒）18：40-20：40/21：00寫作業（我速度較慢，不過不知道你怎麼樣）（你還有時間的話可以再做一點課外作業）
21：00-21：20 整理書包 梳洗
21：25-21：40 背書 然後睡覺
周六 6：30-7：00起床（不可再拖了）
--8：00 梳洗 早飯完畢
8：10-10：40寫作業 （寫前先掃一遍書）
10：40-11:40 休息 午飯
12：00-1：00 睡午覺或者看看書
13：10-16：00把作業寫完（你想學得好就在周六把作業做完，一定要）
16：10-17：30 休息
--18：00 晚飯完畢
--18：40 可以出去散散步或輕松一下
--21：50 看看電視 玩玩電腦 梳洗完畢
22：00 睡覺去啦
周日 7：00 起床 梳洗
--7：50 早飯完畢
8：10-11：20 做一些課外的練習 或在網上找一些題目做
11：30-12：20 午飯完畢
12：30-13：30 睡午覺或者看看書
13:40-15；40 預習新的內容
--16：10 把書包整理好（把要背的內容拿出來）
16：20-18:20 休息 晚飯完畢
18：30-19：10 出去散散步 或輕松一下
19：20-20：10 背書
--20：40 梳洗完畢 睡覺啦
8. 中學生日常作息時間表
早晨：早上6:00起床，15分鍾整理、洗漱。簡單活動20分鍾，在這20分鍾里，可以安排背誦或記單詞。大概6:35吃早飯，時間為20分鍾，此時為6:55，剩餘15分鍾穿戴整齊，整理好相應的物品，簡單休息，然後上學。
中午：到家後簡單洗漱，然後20分鍾的午飯時間，看10分鍾左右的新聞，然後最好在上學前躺在床上休息15-20分鍾，這樣對下午的學習會有很大的幫助，提前5-10分鍾起床，簡單洗漱然後上學。如果還有時間，那就利用幾分鍾的時間簡單回顧上午所上的每個課程所學到的知識，用序號進行簡單記錄（要求十分簡練），下午進行對照，這樣對知識的鞏固、查缺補漏非常有效！
晚上：放學後到家，首先是完成作業，但是在完成每一科作業前，要先把當天所學知識進行簡單的復習。復習好後，再完成作業，遇到無法解決的，不要急著翻書找答案，應先把本學科全部作頁完成後，再仔細思考或查找課本解決，並在解決後總結存在的問題，並重點鞏固。如還無法解決，可以求助同學或老師。所有學科的作業完成後，把未留作業的學習進行復習鞏固。 還要有計劃的把前面所學過的知識定期的進行復習鞏固。看時間怎樣，如充裕可以安排自由活動，畫畫或看電視等。
晚上睡覺不要太晚，控制在10:30之前。
另外注意抓住生活中的零散的小段時間，不如打了上課鈴，老師未到的1-2分鍾，飯前的幾分鍾、睡前的幾分鍾等等，充分發揮他們的功效，這樣既不感覺到累，還能夠完成許多任務。
因為對你的情況不了解，如有不妥，可以繼續交流！
9. 中學生合理作息時間表
早上：1、六點起床..
2、出去跑兩圈.(跑的時候聽著英語課文/英語歌) 不用跑很久，20分鍾撐死了
3、在家吃飯
4、上學路上也可以和跑步一樣聽著歌 當然是英語的
5、到學校之後可以把一周分為幾天，用早上的時間背背英語單詞、語文古詩詞、歷史、政治之類的
接下來就專心上課就行
中午：1、爭取12點之前吃完飯，
2、剩下一個半小時，分半個小時出來在桌之上趴一會兒，否則下午會困
3、剩下一個小時可以大概復習早上學過的，做兩道數學、物理、化學題，准備下午上課的東西
中午別干太多事情，實在不想學習也行，可以跟同學一起玩一玩，打打籃球？ 但是別太累就行 一定要趴一會兒
下午：1、六點之前能到家吧
2、寫作業（這是當然的，如果家裡面吃飯早也可以先吃飯，吃晚飯可以和家裡人聊半個小時左右再去繼續學習）
3、寫完作業可以休息一會兒，玩兒半個小時電腦/看電視/看小說（最長不要超過40分鍾）
4、八點半作業能不能把作業寫完啊 ，寫完的話 每天給自己安排每科的一定量的練習題、當天學過的科目應適當增加
5、每天做一張卷子，哪科的都行 做的時候要規定時間，不能看書、筆記
6、睡前分出半小時大聲朗讀英文單詞/課文，不會讀可以根據磁帶、碟片
7、半個小時背誦歷史、政治的要點
8、一定要安排時間預習第二天的科目（至少把課本過一遍，把不會的畫出來，最最最最重要的是，就算你前一天把內容看懂了，上課也一定要專心聽過）
8、十點半上床睡覺，睡前可以聽聽英語歌/課文， 當然偶爾可以偷偷懶聽聽相聲、廣播之類的
這只是一個大概的作為初二學生應該做的，因為不知道你下午的時間具體怎麼安排，所以時間規劃你最好具體重新做一下 英語和語文的課文最好都要大聲讀出來，數學題要常做，如果你以後想學哪一科，現在就可以適當增加那一科的習題量 但是英語不能鬆懈，因為如果你學文科英語是必學的，學理科英語可以用來加分
註：如果你早上是家裡人叫你起床，可以讓他們在你起床前半個小時打開英語課文的錄音/磁帶放著，等你走了再關上. 這個對於練習英語超級有用，本人就是這么過來的