『壹』 中學體育課的全稱是
中學體育
『貳』 初學者怎麼在健身房增加體能（以達到可以去大課做無氧運動體能為目標）健身房的器材都鍛煉哪裡
想要通過健身房的訓練，達到肌肉增長的目的時，那麼就需要滿足兩個條件，第一是專抗阻力屬的訓練，也就是常說的力量訓練。第二就是合理的飲食方案。
抗阻力訓練制定方法：
進行增肌的抗阻力訓練前，先需要有一套完成的訓練計劃，最常見的初級訓練者方案是七天為一周，一周為一循環將全身主要肌群訓練一遍。
每天訓練目標：
每天的訓練計劃主要選取一個主要的肌群，普遍的訓練方法是：周一訓練胸大肌、周二訓練後背的背闊肌、周三進行休息、周四繼續鍛煉胸大肌、周五鍛煉三角肌、周六鍛煉腿部和手臂肌肉，周日進行休息。
在一周的訓練計劃內，可以看到其中的周三和周日為休息時間，在勞逸結合中有效的提升，加快身體變化。
飲食計劃
蛋白質的攝入：
想通過飲食調整身體狀態，首先要滿足飲食過程中高蛋白的攝入，蛋白質是肌肉的主要構成成分。蛋白質的攝入主要來自一些魚類、瘦肉和蛋類之中，這些食物當中含有豐富的蛋白質。
碳水的補充：
除了蛋白質外還有碳水的補充，碳水化合物是構成機體組織的重要物質，並參與細胞的組成和多種活動，還有為身體提供能量。
制定好科學的訓練計劃和擁有合理的飲食計劃後，剩下的只有堅持實施計劃，完全可以在短至3個月的時間就能達到非常滿意的效果。
『叄』 中學生體能訓練方法
1.力量素質 （1）發展頸部、上肢、肩背力量的練習 A.兩手扶頭，在頸部轉動時給予抵抗力。 B.俯卧撐。（可以雙手撐在健身球上做） C.引體向上。 D 推小車。 E 卧推（水平、上斜、下斜；寬握、中握、窄握；正握、反握） F 啞鈴/杠鈴彎舉 G 俯立啞鈴臂屈伸（寬握、中握、窄握；正握、反握） H 杠鈴俯立劃船（單臂啞鈴劃船） I 俯立飛鳥 J 坐在健身球上做杠鈴頸後推舉（寬握、中握、窄握；正握、反握） K 對坐，兩腿分開，互拋實心球（先離心後向心) （2）發展腰腹力量的練習 A.仰卧起坐（加轉體）、仰卧舉腿（斜板） B.側卧體側屈、側卧雙腿上舉、俯卧做體後屈（同時可抬腿） C.跳起空中轉體、收腹頭頂球 D 展腹跳 E 肩負杠鈴體前屈、轉體 （3）發展腿部力量練習 A 各種跳躍練習。立定跳、多級跳、蛙跳、助跑跳、肩負杠鈴連續上跳、跨步跳、跳深 B 肩負杠鈴提踵、半蹲 C 快速擺動大、小腿，可綁沙袋，也可採用橡皮筋增加阻力 D 遠距傳球、射門練習 E 騎人提踵 F 杠鈴剪蹲（步子跨大些：主要鍛煉股四頭肌、股二頭肌和臀大肌；步子跨得小些：主要集中鍛煉股四頭肌） G 懸垂舉腿 2.速度素質 包括：反應速度、位移速度、動作速度 （1）各種姿勢的起跑（10~30米） （2）在快速跑或快速運球中，聽、看教師信號，做急停、轉身、變向、跳躍、翻滾等動作。 （3）利用快速小步跑、高抬腿跑、順風跑、下坡跑、牽引跑等練習，突破速度障礙。 （4）全速運球跑、變速變向運球跑 （5）繞桿跑、運球繞桿 （6）利用簡單的戰術配合練習速度。 3.耐力素質 （1）有氧耐力訓練 A 3000米、5000米、8000米等不同距離跑。 B 定時跑。如12分鍾跑 C 穿足球鞋長距跑 D 100~200米間歇跑，400~800變速跑 （2）無氧耐力 A 30~60米重復多次沖刺跑 B 100~400米高強度反復跑 C 各種短距追逐跑 D 進行5、10、15、20、25米折返跑 E 往返沖刺傳球 F 規定時間做不同人數搶傳練習 4.靈敏協調素質 A 交叉步前進或後退練習，側向移動練習。 B 各種跑。快速後退跑、轉身跑、快速跑動中看手勢變向。 C 各種翻滾與起動跑。 D 聽掌聲、哨聲起動跑。 E 喊號追認。 F 兩人沖撞躲閃。 G 多種動作過障礙。 5.柔韌素質 A 頸前屈、側屈、後屈並繞環，體前屈、側屈、後屈並振動。 B 前弓步和側弓步壓腿，縱劈腿和橫劈腿。 C 前踢腿、後踢腿、側踢腿和腿繞環。 D 站立體前屈下壓，或靠牆站立體前屈下壓。背伸、展腹屈體練習及腿肌伸展練習。 E 模仿內外顛球動作，單雙腿連續做內翻和外翻練習。模仿內扣和外扣動作，單腿連續做內轉、外轉動作。 F 兩腿交叉的各種跨步、轉身動作。 G 踢球、頂球、搶截球等各種技術動作的模仿練習。 H跪壓正腳背（上體後仰輕輕振壓）及全腳背著地的俯卧撐練習（主要拉長腳背韌帶和小腿前肌群）。 I 模仿和結合球的大幅度振擺腿、鏟球、側身踢凌空球及倒勾射門等練習。 體能訓練的計劃要適應足球特點，訓練內容、跑動距離、跑動類型、力量與耐力、不同隊員應有不同要求。上面主要從基礎體能來談，下面進一步結合專項特點主要談力量訓練、速度訓練和耐力訓練。 一、專項力量訓練 1.速度力量 練習強度75%~90%；練習時間5~10秒；間歇：以完全恢復為宜；重復次數：4~6次；練習組數：3~4組。 2.力量耐力 練習強度：60%~70%；練習時間：15~45秒為宜；間歇：一般心率恢復到120次/分左右；重復次數：20~30次；練習組數：3~5組。 二、專項速度訓練 速度訓練的運動負荷要求：練習強度：95%~100%；練習時間：3~10秒為宜；間歇時間視訓練目的而定，可完全恢復或不完全恢復；練習重復次數：6~8次；練習組數：3~5組。 三、專項耐力訓練 1.有氧耐力訓練 分為小強度間歇法和持續法兩種。 持續訓練法要求：練習強度：40%~60%；練習時間：25分鍾以上；距離：5000~10000米。 小強度間歇法要求：練習強度：150次/分為宜；練習時間：30~40秒；間歇要求不完全恢復，一般脈搏恢復到120次/分為宜；練習次數：8~40次；練習組數：1組即可。 2.無氧耐力訓練 無氧耐力訓練常採用次大強度間歇法訓練。 無氧耐力訓練要求：練習強度：80%~90%，脈搏為180~200次/分；練習時間為：20~120秒；間歇要求不完全恢復，脈搏一般在120次/分左右；練習次數：12~40次；練習組數：1~2組。
『肆』 宿松中學的體育課有長跑嗎。。有體能訓練嗎。。
現在的中學體育課基本上都是一些，啊自由活動類的什麼，沒有專門的體能訓練，除非，嗯，有專門兒學體育的體育生才會有體能訓練。
『伍』 趕水中學查成績的網站。
只說重點：
趕水中學並沒有查成績的網站。
具體可詢問學校教務處,
最直接的是問你的班主任。
班主任的說法是最權威的。
祝你好運。
『陸』 趕水中學趙蘭昕高考成績
趕水中學不掛網公布此類信息，
建議直接詢問學校辦公室、教務處。
好好學習，天天向上。
只要用心去學，你就是最好的。
金猴獻瑞，吉星臨門。
祝你學業進步，馬到功成。
『柒』 趕水中學用英語怎麼翻譯還有打通中學
MRS. RAYBROCK, DRAPER;」 and also