吃什麼讓中學生長高

A. 青少年吃什麼東西才會長高呢

把黃豆和胡蘿卜一起炒,然後當飯吃,很奏效的,科學驗證過的

B. 中學生吃什麼有助於長高

鮮蝦皮
豆製品
蛋類
酸奶
牛奶
蘋果
還要適當運動

C. 青少年吃什麼食物增高

蛋白質，鈣，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

(3)吃什麼讓中學生長高擴展閱讀：

科學家研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。

骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份。

在通常情況下，人體吸收蛋白質，需用2-4小時才能被消化吸收。但如果將蛋白質分裂成微肽（微肽由2-3個氨基酸構成）和單個的自由氨基酸，則在30-60分鍾內就能被人體吸收。

參考資料：增高-網路

D. 中學生吃什麼容易長高

可以通過飲食調整，幫助長高的：
1.每天2杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶。
2.每天吃一兩個雞專蛋。
3. 黑大豆，可用花屬生替代。
4.沙丁魚，更易消化吸收。
5.菠菜，不喜歡可用青椒替代。
6.橘子，利於鈣吸收。
7.胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。
8，牛肉。

E. 中學生吃什麼可以長個子

有利於長高的飲食來：營養均衡，不偏源食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
同時還需要注意一下幾點：
（1） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉項目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（2） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。