⑴ 帶沙袋的好處和壞處
那樣抄說你是女生咯！
如果是女生襲的話我不建議你帶沙袋跑步，一來很辛苦，跑起來很不順心，對你跑步的感覺有印象！
如果是減肥的話我建議你可以在家裡跳繩就好！如果你是有能力的就帶沙袋吧！
就我自己的感覺而言，帶沙袋去做激烈運動是弊大於利，
我自己經驗而言，帶著沙袋散散步，或者帶著沙袋在家裡晃晃也能有作用！
但是減肥的話我覺得還是跳繩好！
⑵ 14歲中學生到底該不該綁沙袋(腳踝式的)
想增加腳部的負重的話,0.5公斤只相當於一雙重一點的籃球鞋.綁沙袋不會影響身高,但是回如果長期綁在腳踝會形答象踝骨的發育有可能腿會彎.沙袋的作用一般是田競運動員在練習長跑時候的訓練工具,也只是訓練的時候加一點重量.如果你不是運動員,如果你為了跳的更高點沙袋是不可取的.
一般來說,這個方法主要是增加你的爆發力及下肢擺力等,但由於每個人的骨齡不一定和其生理年齡一致.所以這種力量的練習有時不免對你的骨胳(腳踝...)有一定的壓力.多多少少對你的身高有時會有一定的影響的.
⑶ 12歲的初中生能帶沙袋嗎
能、而且不復會影響身高制的，反而對身高會有所促進。
綁腿沙袋有兩種，一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打綳帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。
論哪種，注意不要綁的時間太長，否則血液不流通。 腳上綁沙袋的確可以增長腿部力量但也會帶來一些負面影響。首先,腿部重量的增加會使膝關節承受比平時更大的負擔,對腿部發育不利，(尤其是考慮到年齡)其次,其實腿上幫沙袋更多的是鍛煉腿部的橫向移動能力,對彈跳的增長並不明顯,而且會使小腿變粗而使作動作時膝蓋承受更大的重量，舊而舊之容易使膝部勞損。
腿上綁沙袋是為了鍛煉身體，用的時候才綁沙袋，完了就解下來。注意：時間不要太長；沙袋的重量應該是自己能夠承受的，而不會是一種負擔；還要方法得當、適度。這樣，是沒有負面影響的，反而對身體健康、身高、減肥會有所促進。
⑷ 腿上綁沙袋對中學生身體有害嗎 影不影響身高發育 請知道者速回！！ 謝謝
綁沙袋，得緊得，綁不緊老往下掉，很不舒服（用什麼帶子粘的也是一樣），不是運動的話影響血液循環。
還是運動的時候再綁，平常就解下來。
⑸ 初中生可以綁沙袋練彈跳力嗎
完全可以的，而且有很好的效果。
但是這對你的發育不好。
你正處於發育階段。會導致你長不高
導致你的肌肉變形
如果處於初中階段還是建議你蛙跳。蛙跳不錯
蛙跳就可以練彈跳。不過很累。
⑹ 初中生用綁腿沙袋會有影響嗎
以前練腿力的抄時候是這樣的：襲先綁個輕點的沙袋，從5公斤開始，一個月後看情況逐漸加點。
青少年身體發育還不完善，不建議一次性加太重，畢竟不是從小就練這方面的專業人士，量力而行最重要。
另外平時也要注意多運動，減減肥。
千萬注意，負重不可過度，否則適得其反。
⑺ 青少年帶沙袋的好處於壞處
年紀太小最好是不要帶 ，即不能鍛煉身體反而容易影響發育，對骨骼的韌性是一種毀壞，長時間帶更會導致步伐的不一，左腳與右腳力度不同導致走路步伐不一。
⑻ 綁沙袋對身體有好處嗎初中生
簡單的說還是建議分時段綁沙袋，就像健身一樣，肌肉需要休息，這樣才起到更好的刺激作用。另外沙袋的重量不要太重，循序漸進。