❶ 初中鉛球需要怎麼扔 最好有簡單易懂的圖 .女子鉛球大概多重 打個比方 . 謝~
推薦答案 !太牛了 您這動作教的太娘了，去問問你們學校體育老師 也比那個人強，那動作太古老了！!!!! 女子鉛球重量小學2公斤 初中 高中3公斤 成 年組4公斤！
《右腳在前
左腳最後 〉 這回答一看你就是個左撇子 ，還讓人家右手持球，都順拐了，考，不會就不要出來，分類管理也特二，
❷ 初中學生投擲4公斤鉛球多少成績為佳
初中男子正式比賽用球為5公斤，至少12米以上才能在區市級比賽中取得名次。
❸ 中學生丟鉛球一般丟多遠
六公斤的鉛球！一般都在九米左右阿！實力比較好的可以扔11-12米啊！o(∩_∩)o...
❹ 初中生鉛球一般推多少
一般初中學生推鉛球
重量：男子是4KG，女子是3KG。
標准：男子8M合格,女子5M合格。
方法：握專球手的手指自屬然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便於控制出球的方向。掌心不觸球。握好球後，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方並與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上；左臂微屈於胸前，使球的垂直線離開右腳外側，以加長用力距離和拉緊左側肌肉。推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著投擲方向轉動。當身體左側接近於地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出。球離手時手腕要用力，並用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手後，，右腿迅速與左腳交換，左腿後舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。
❺ 2009年全國中學生暨體育運動學校田徑錦標賽將於2009年7月16日-7月19日在南充高中舉行，這是南充迄今為止
（1）要探究射出距離與射出點高度的關系，就必須保持射出速度和仰角一定，只改變射出點高度．從表格中數據來看，序號3、6、7的射出速度和射出仰角都相同，只有射出高度不相同，因此要驗證猜想1，應選序號為3、6、7的實驗數據進行分析．
（2）要探究射出距離與射出的速度的關系，就必須保持射出點的高度和仰角一定，只改變射出速度．從表格中數據來看，序號1、2、5的射出點的高度和射出仰角都相同，只有射出的速度不相同，因此要驗證猜想2，應選序號為1、2、5的實驗數據進行分析．
（3）要探究射出距離與射出仰角的關系，就必須保持射出點的高度和射出的速度一定，只改變射出的仰角．從表格中數據來看，序號2、3、4的射出點的高度和射出速度都相同，只有射出的仰角不相同，因此要驗證猜想3，應選序號為2、3、4的實驗數據進行分析．
（4）從實驗數據可以看出射出點的高度越大，射出的速度越大，並選擇合適的角度時，鉛球被射出的距離越遠．
故答案為：
（1）3、6、7；要研究與射出點高度的關系，應該保持射出速度、射出仰角相同．
（2）1、2、5；要研究與射出速度的關系，應該保持射出點的高度、射出仰角相同．
（3）2、3、4；要研究與射出仰角的關系，應該保持射出點的高度、射出速度相同．
（4）應該盡量提高擲出點的高度、盡量提高擲出點的速度、選擇適當的擲出仰角．
❻ 我是一名高中生，我扔鉛球是全縣第7，可是為什麼拉引體向上只能拉個不到10個，請問是不是有技巧拉的多
引體向上其實不用說技巧什麼的， 經常做多了，習慣了。力量和速度等方面就上去了。 之前我做早操時，聽學校的校長說，要天天做，天天習慣著。就能做到很多個了。 郁悶死，
❼ 中學生運動會女子扔鉛球應注意的事項
推鉛球應注意的事項：
1、握球和持球： 握球的方法（以右手為例）：五指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指自然地扶在球的兩側，手腕背屈，防止球體滑動和便於控制出球的方向。 握好球後，把球放在肩上鎖骨窩處，貼著頸部，手稍外轉，掌心向前，屈肘。
2、預備姿勢： 滑步（或旋轉）前的預備姿勢可分為高姿勢和低姿勢兩種。
高姿勢：持球後，背對投擲方向，站在圈內後沿附近。兩腳前後開立，相距20厘米至30厘米左右，右腳尖貼近圓圈，腳跟正對投擲方向。左腿在後自然彎屈，以前腳掌著地（有的以腳尖著地），腳跟提起，持球臂的肘略低於肩或與肩齊平，左臂自然上舉並稍向內，上體正直放鬆，體重落在右腿上，兩眼看前下方3米至5米處。多數人都採用這種姿勢。
低姿勢：持球後背對投擲方向，站於圈內靠近後沿處，兩腳前後開立，相距50厘米至60厘米左右，右腳尖貼近圓圈，腳跟正對投擲方向，左腳在後，以前腳掌或腳尖著地，左臂自然下垂並稍向內，兩腿彎屈，上體向圈外探出，體重落在右腿上，兩眼看前下方2米至3米處，持球臂肘部自然下垂，鉛球的投影點在右腳的右側前方。
3、 滑步： 滑步的目的，是使鉛球獲得一定的預先速度，為最後用力創造條件。滑步前先做一兩次預擺。預擺時，左腿自然彎屈，大腿用力向後上方擺起，右腿伸直，腳跟提起，前腳掌或全腳掌支撐體重，同時上體前屈，左臂微屈前伸，略為低頭，兩眼看前下方。 左腿擺到一定高度，上體達到最大前屈時，回收左腿，同時右腿逐漸彎屈。當左腿回收靠近右腿時，臀部後移，左腿大腿向投擲方向擺出，右腿用力蹬伸。右腿蹬離地面的方法有兩種：
以腳跟蹬離地面，右腿蹬直。這種方法蹬地力量大，效果好，適合矮小和身體訓練水平高的人。
用前腳掌蹬離地面，右腿不完全伸直。這種方法簡單省力，蹬地力量小，適合身材高大的人和初學者。
由於左腿的擺動和右腿的蹬地，產生身體向投擲方向移動的合力。右腳蹬離地面後，迅速拉收小腿，並向內轉動，用前腳掌著地，落在圓圈中心附近，與投擲方向約成130度角。同時左腳積極下落，以前腳掌內側落於左側抵趾板處，兩腳落地間隔的時間愈短愈好。 滑步時，左臂保持內扣，不使左肩轉向投擲方向，頭部保持向右後方的姿勢。
4、 最後用力： 最後用力是推鉛球技術的主要環節。當滑步結束，左腳積極著地的一剎那，右膝和右腳向投擲方向蹬轉，推動右髖向投擲方向轉動，這時被扭緊和拉長的腰、背、髖部的大肌肉群收縮，使上體迅速向投擲方向抬起。左臂由胸前向左上方牽引，使肩帶肌肉拉長，身體左側對著投擲方向，上體向右側傾斜，左肩高於右肩，鉛球處於較低部位，形成推球前的最佳姿勢。 在兩腿繼續用力蹬地時，右肩前送，右臂迅速用力將球推出。此時兩腿的蹬直、右臂的推球和抬頭後仰是同時進行的。鉛球快離手時，手腕手指向外撥球。鉛球離手後，兩腿彎屈或交換，降低重心，維持身體平衡。
❽ 初中生標准鉛球能拋多遠
標准：男子8M合格,女子5M合格。
❾ 如何發展中學生投擲鉛球的力量
提高鉛球運動成績 ,是每一個參加體育高考的學生和教練十分關心的問題。而鉛球成績與運動員的肌肉力量大小高度相關 ,要提高高中體育考生的鉛球成績 ,就必須提高高中體育考生的肌肉力量。在力量訓練問題上 ,有些教練員對此認識不深刻 ,訓練安排不合理 ,以至過分地強調絕對力量的訓練 ,而忽視爆發力的發展 ,反應到體育考生身上就是肌肉僵硬 ,這樣就會妨礙技術的發揮和速度的提高 ,造成鉛球成績提高緩慢。所以在訓練中 ,如何正確有效地發展鉛球力量 ,快速提高鉛球運動成績 ,對廣大教練員和體育考生來說顯得非常重要。1國外投擲鉛球的力量訓練觀點在投擲鉛球的爆發力訓練方法中 ,美國非常強調肌肉塊頭的訓練 ,教練員普遍認為投擲運動員肌肉越發達越強壯 ,成績就越好。依據這一理論進行訓練 ,以前美國的確取得了較好的成績 ,也出現了一批優秀運動員如奧爾特、麥克威克斯、傑爾西維斯特爾、布朗奧爾德、尼爾森和德維路特等。近年來看 ,這種情況發生了較大的變化 ,肌肉塊頭大了 ,而成績卻反而趨於下降。歐洲一些國家則在發展新的力量和速度訓練思想。