A. 中學生減壓的休閑活動有哪些
放學後跑回家嗎 既省時 又減壓 大叫也行
B. 有沒有適合在課堂上給中學生減壓的心理游戲,希望能發動全體同學,有一定感染效應的,謝謝!
傳黑板擦。。。。小時候經常玩的那種，就是老師用一個黑板擦有節奏的敲背對回著同學，然後同答學從第一個開始傳，等你停下來，由手中有黑板擦的同學表演一個節目，大家都會很開心，對有些靦腆的同學給予鼓勵。放鬆，有趣，全體參與~
C. 中學生如何減壓
中學生的減壓方法
1、運動
流汗有助於排毒，可以有效緩解人煩躁焦慮的心情，而且還有益於身體健康。你可以根據自己的興趣愛好選擇運動。適合男生的減壓運動：打籃球、長跑、踢足球、打羽毛球、游泳，適合女生的運動：慢跑、打羽毛球、跳繩、、游泳、做瑜伽。
2、考試當成挑戰
以怎樣的心態對待復習與考試，對進入最佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
3、睡眠減壓
保證高質量的睡眠是減輕考生心理壓力、提高學習效率的必要條件。家長要為孩子營造一個安靜的休息環境。如果考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生要進行多時段的睡眠。失眠的考生，要積極調試心態，減輕因失眠而帶來的心理壓力。考生要保持有規律的起居作息習慣，在飲食上也可採取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶也有助於入睡。
4、吶喊
高中生大部分時間都在學習，出去旅行這種機會很少，所以平時心裡很堵需要發泄的話可以選擇一個空曠的地方大聲的吶喊，喊出心中的煩惱、自己的夢想，或是發泄一些對事物的不滿。短暫的吶喊會使自己達到輕微缺氧的狀態，深呼吸可以促進血液流通和代謝，使身體感到放鬆和舒適。
5、唱歌
唱歌和吶喊一樣，都是通過發聲、消耗精力去緩解壓力。周末的時候可以約幾個好友一起去「鬼哭狼嚎」一下，唱到精疲力盡為止。
如何減壓呢？以上五種就是最佳的減壓方面，想要以最佳的心態走上高考，那麼這些減壓方法趕緊學回家。
D. 初中生團體輔導目標是什麼
根據不同年齡階段學生心理發展的特點和成長規律出發，初中的團體輔導版主題一般包含了新權生入學的適應性提升、升學學習壓力、情感困擾，以及如自我意識發展、學習潛能開發、情感情緒調控、人際交往訓練、青春期心理適應、升學就業指導、團體凝聚力和團隊精神培養等等，結合團體輔導的主題制定不同的目標。
E. 關於中學生該如何減壓
大班-小班--201210A3小組成員--顏嘉鑫 林靜嫻 王夢潔 張琳禕 江雨負責人--顏嘉鑫指導教師--金蘊相關學科--語文主導學科--語文中文摘要--現代社會里隨著生活節奏的加快，競爭的加劇，人們所面臨的精神壓力也越來越大。如何應付這些壓力，保持個體的情緒健康，更好地面對生活、學習和工作的挑戰，是一個現代人人生道路上的重大問題。 我國中學生的壓力源主要來自於學習、父母、老師和同伴、環境、自我發展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高中生的升學壓力要比初中生大，這是因為高中畢業面臨的升學和擇業更為迫切。 在社會中還存在不少高中生由於學習壓力無法得到調節而釀成悲劇。一幕幕扣人心釀成悲劇，一幕幕扣人心弦的畫面，種種悲劇也給許許多多的家長心靈造成難以抹去的傷痛。所以為了進一步了解學習壓力給學生帶來的影響，我們小組決定進行一些關於這方面的調查與研究。英文摘要--The modern society with the pace of life, competition intensifies, against the people of mental pressure is also more and more big. How to deal with the pressure, maintain indivial's emotional health, better to live, study and work challenge, is a modern way of life of the major problems. 關鍵字--高中生|壓力|減壓研究意義--在這次學習的過程中，我們小組的成員都學到了許多知識，包括如何建立團隊合作精神，也讓我們都了解了許多社會及家庭所存在的問題，更多的是從該課題的研究結果中我們也都懂得面對學習壓力該如何正確調節。我們也希望通過這次研究學習，能使更多的同學認識學習壓力得不到正確調節的危害性並且能積極調整心態面對它，學會如何面對它，如何正確調節它，讓高中生在學習中能輕松地學習，無論是在平時的學習中，還是在期末、期中，甚至在高考中，都能以輕松的心態面對學習壓力，在每一次考試中都能考到理想的成績背景--隨著社會的發展，青少年生活在一個豐富多彩又錯綜復雜的社會。社會競爭和就業觀念的變化，使人們對青少年的期望與教育發生了變化，成人社會的這些壓力通過各種方式將其傳遞到青少年的日常生活之中，對青少年的心理造成了一定的壓力。就業壓力、升學壓力、學習壓力時刻包圍著尚處於發展定型階段的青少年。這一階段是人生發展的重要環節，他們的共同特點是經濟依賴，社會或生活方式尚未固定下來，被成人社會視為過渡時期，同時生理發育急劇變化,實現從兒童期向成人期的生物性轉變。但是個體內部和個人之間，身體發育開始的時間和速度存在巨大的差異；另外，與生理上的變化相比，青少年認知能力的發展往往滯後一步。從開始關注自己的思想、感情，到把自己的情感思想和他人的情感思想相結合是一個漫長的過程。在整個過渡時期里,青少年的注意力逐步由外轉向內，急切地盼望獲得同一性,實現自我整合。所以從發展的角度來講，青少年本身處於一個緊張時期。因為青少年一般沒有機會身心發育同步。在某個年齡他們突然感受到一個擴大的世界,新思想，新概念，社會上各種思潮，都會迫使缺乏相應認知能力的青少年產生順應，從而引起許多擔憂和焦慮。對他們而言，壓力即熟悉又陌生。熟悉，是因為學校中、社會上幾乎每個青少年都能感覺到壓力；陌生則是因為隨著年齡的不斷增大，扮演的社會角色日益增多，所要面臨和承受的壓力越來越大，但是青少年自身又缺乏適當的、有效的應對壓力的解決方式，長期處於煩惱苦悶狀態下的青少年，其生理與情緒的長期緊張會破壞人體內部系統，造成個體免疫機能下降，從而導致一連串嚴重的生理和心理疾患。 研究目的與假設--通過這次學習，我們希望達到以下這些目的： 1、讓同學們深入了解學習壓力是如何產生的及由此產生的一些不好的表現。 2、讓同學們明白要用積極的態度來對待學習壓力。 3、讓同學們了解一些關於如何減輕學習壓力的方法。 4、使同學們通過這些方法來減輕學習壓力。 5、使同學們能在今後的學習生活中更愉快，能更好的來處理與父母、老師、同學的關系。 6、在遇到自己無法解決的關於學習壓力的心理問題時，能主動向心理老師尋求幫助。研究內容--中學生在學習生活中有壓力的時候該如何解決比較妥當。研究方法--調查問卷 查找資料分組分工--調查：顏嘉鑫 江雨 查找資料 總結：林靜嫻 王夢潔 張琳禕研究成果及展示方法--有以下可以減壓的方法： 1、宣洩是最好的減壓方法。中學生有壓力時，就應把煩惱、壓力、不愉快的都說出來，如果不敢向家長和老師傾訴，就找你的好朋友尋求安慰；也可以把一切壓力、煩惱、不愉快寫在紙上，然後把它扔掉、燒掉……想著你一切的煩惱都隨之消失了。 2、轉移壓力。當你感到巨大壓力時，應讓自己做一些自己喜歡的事，如聽聽音樂，看看喜劇片、笑話和校園小說，或打打球、散散步等都可以舒緩壓力。 3、調整期望值。當你的期望價過高時，就給你產生巨大的壓力，擔心自己不能達到期望的目標。所以我們要適當調低自己期望值，設立與自己相適應的目標，降低對自己的要求。但對學習要保持強烈求知的慾望，盡自己最大的努力去學習即可。 4、不要過分注重分數和名次，更應注重對知識的追求和能力的提高。我們不能因為一兩次考試的失敗而失去信心，因為分數不是唯一的衡量標准。 5、學會與家長和老師溝通。當你有巨大壓力或實際困難時，應心平氣和地把自己的內心感受告訴你的家長和老師，讓他們了解你的處境和感受，他們會諒解你的。同時也可主動去找心理老師，讓他們幫助你舒緩壓力。 6、正確認識壓力。我們這一代人都是在競爭中長大的，有競爭就一定會產生壓力，壓力人人都不可避免的，所以我們要把壓力變為動力，使自己樂於學、勤於學。 教師評語--挺不錯的。學生心得與體會--誠然，必要的壓力是中學生成長和發展的推動力，為全面發展而付出心血和汗水正是中學生成長過程所必須承擔的壓力。但是，當前中學生背負著沉重的心理壓力，而許多是不應該背負的， "減負"的工作仍然任重道遠。減輕中學生的心理壓力，促進中學生的心理健康發展是實施素質教育的一個重要方面，需要全體教師、學校、社會聯起手來，共同關注，共同努力。因此，學校有必要對學生的心理壓力進行長期的研究，有必要採取有效的措施引導學生健康地成長。 調查問卷--你在學習生活過程中有哪些壓力？