❶ 熬夜對中學生的學習有什麼壞處
黑夜顯得寂靜，有利於思考，所以很多人喜歡開夜車學習，對物理化學數學這內種需要思考的科目容很有幫助，所以你覺得理科成績有所上升。但文科的很多東西都是需要背誦的知識點，特別初中階段需要理解的東西比較少，這就需要大量時間死記硬背，而這最好的時間段是早上。
所以我覺得你需要把握好早上時間把文科成績再提一提。至少要熟練。
考試的時候上午考文科還是理科，這個時間安排你應該已經知道了吧。以後就按這個時間安排給自己安排時間做題。做大量的真題。
中午午休時間要休息好
晚上不要太晚
調整好生物鍾
以後就按這個生物鍾來
相信自己
你一定會取的一個好成績的
祝福你
進入自己理想的中學
❷ 初中生經常熬夜會有什麼影響
慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性葯品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鍾小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
熬夜原則
1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便麵）。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、一定要咬緊牙關，高強度學習。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想像太陽升起時的輝煌和氣勢。
10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
11、凌晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
為什麼熬夜？
1、學習強度不夠。
2、為減輕考試緊張而熬夜。
❸ 中學生經常熬夜學習對身體有什麼壞處
長期通宵熬夜不睡覺的五大害處：
傷害一：免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機
熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃「夜宵」可謂熬夜者的一大活力來源，但「夜宵」之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風險
研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鍾不受燈光、時鍾的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期「黑白顛倒」，將會使人增加患心臟病的風險。
傷害四：肥胖
晚上9時後進食一般稱作「夜宵」。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
傷害五：提神更傷神
一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是*咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差。
❹ 初中生熬夜學習的壞處
熬夜透支1：皮膚
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
熬夜透支2：眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。
熬夜透支3：腸胃
衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
熬夜透支4：大腦
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
熬夜透支5：免疫力
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
❺ 中學生熬夜的危害
中學生熬夜，每天晚上作業做到半夜，白天上課萎靡不振，沒有一點學習效率，長期熬夜能引起頭昏頭痛失眠等症狀，危害極大
❻ 我是個初中生，是女生，經常熬夜有什麼壞處
孩子 相信我 你現在就算偶爾通宵也沒大礙的。 像我像你這么大的時候，精力超旺盛。版現在我不是少權年了 還是睡覺很晚 可是 現在身體不行了。不過 你在長身體 記住 一定要多吃，別怕變成吃貨。不怕學習熬夜費神 就怕 營養吸收跟不上。所以 熬夜 對你現在這個年齡 真不能算上是什麼問題。記住 女娃娃過了19歲 就別再熬夜了！
❼ 初中生熬夜多久會猝死
關於猝死的報道，我們見得不少。有白領倒在公司，有老師猝死在課堂，有二胎媽媽母親一覺不醒等等，只是我們常常會發現他們都有一個共同的原因：熬夜。於是，熬夜就成為了猝死的代名詞。那麼，熬夜真的會引發猝死嗎？
而事實上，猝死的根源不是熬夜而是心血管健康出了問題？
猝死的確和熬夜有著一定的關系，但是熬夜並非是猝死的根本原因。當醫生對這些熬夜引起猝死的病人進行深度的調查之後，卻發現這些人群，其實或多或少的都存在一些心血管上面的問題。正是由於對這個問題的忽視，再加上長期的熬夜，才最終釀成悲劇。
雖然說，熬夜並不會直接帶來猝死的後果，但長期的熬夜會造成我們的睡眠規律受到影響，神經處於過度的興奮之中，血管健康也就在悄悄地受到威脅。當量變引起質變，就會引起一些悲劇的發生。
可見，猝死的真實原因是由於心血管一直處於不健康的狀態，而導致我們的血管出現問題的原因並非只有熬夜，還有藏在熬夜背後的那些原因。
第一，就是壓力過大。其實如果細心去觀察這些案例，無論是生育二胎的母親，還是倒在公司的白領或者是課堂上的老師，他們都有著共同的特點，就是壓力太大。也許熬夜不是他們的本意，但是面對生活的壓力，他們也沒有辦法，只能選擇默默的承受，就如同那個二胎母親。如果平時能夠有人分擔壓力，也許就不至於出現這種情況。
第二，睡眠不足。為什麼把熬夜和睡眠不足分開呢？多數人在熬夜之後，如果能進行適當的補覺，其實是可以避免這種情況的。但是上面的這些人群，白天基本沒有補覺的機會，長期的睡眠不足，對於血管的影響也是潛移默化的，還是要引起我們的及時關注。如果平時經常熬夜，中午的時候就盡量的補點覺。
第三，精神亢奮。其實熬夜引起猝死和精神亢奮是有關系的，這種精神亢奮導致的猝死其實主要和玩游戲有關。熬夜玩游戲人，往往會由於游戲的過度投入，緊張、激動、興奮等等的過激行為也會帶來猝死的風險。
所以，熬夜並非是猝死的唯一原因。但是為了保護我們的血管健康，還是要盡量避免熬夜。如果實在需要熬夜，平時多吃點維生素B類的食物，也可以喝點綠茶等等，減輕熬夜帶來的危害。
當然，除了熬夜之外，我們在生活中還要盡量釋放自己的壓力，尤其是高壓狀態下工作的人，要學會釋放壓力，讓自己的情緒平靜下來。如果實在難以避免熬夜的情況，就抽出點時間來，給自己補補覺，這樣可以有效的避免我們的血管在潛移默化中受到傷害。當我們的血管變得健康了，由血管受損帶來的各種問題也會少了許多，更可以避免由此而引起的猝死風險。
❽ 初中生經常熬夜有什麼影響
經常熬夜會出現黑眼圈，影響美觀，但熬夜最影響身體的是使人體免疫力下降，容易生病。熬版夜還影響你的臟權器，他們在該休息的時候，得不到休息，久而久之其功能就會下降。初中生正是生長發育的關鍵時候，保證睡眠就是保證了健康。
❾ 幾點睡覺才不算熬夜，長期熬夜有什麼危害現在中學生天天做作業到12點，明顯睡眠不足
十一點之前必須睡。十一點到一點，膽經當令，陽氣潛藏，不睡對身體傷害最大。一點到三點，肝臟解毒，三點到五點，肺經當令，布輸氣血。五點大腸經開始當令，想拉屎了，就可以起來了。