『壹』 健康小常識適合中學生的
1 每天起來床後喝一杯水能清洗腸源胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便麵的時候，先用溫水來洗凈方便麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重復後在用另一壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
『貳』 關於中學生健康的知識短一點的
(一)青春期生理
1、根據青春期的形態發育，說明男女成年後體態上的差異有那些?
由於青春期在形態發育上男女之間的差異,最後形成成年男子身材較高、肩部較寬、肌肉發達；成年女子身材較矮、體膚豐滿、臀部較寬的不同體態特點。
2、為什麼青春期女孩紅細胞和血紅蛋白總數比男孩低?
在青春期，特別是女孩，紅細胞及血紅蛋白總數有明顯增加。女孩在青春期月經初潮後，因為每月丟失一定的血液，故血紅蛋白和紅細胞無明顯增加。
3、什麼是第一性徵?什麼是第二性徵?
醫學上把男女胚胎時期形成的生殖器官本身的差異稱為主性徵，也叫第一性徵。男女兩性除內、外生殖器以外，在外觀及形體上的差異叫第二性徵，又稱副性徵。
4、男女生殖器官包括哪些?
男性生殖器官可分外生殖器和內生殖器兩部分。陰囊和陰莖是外生殖器。內生殖器有睾丸、附睾、輸精管及阻囊等，女性生殖器官也分外生殖器和內生殖器兩部分。外生殖器主要有陰阜、大陰唇、小阻唇、*和處女膜等；內生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢等。
5、男女第二性徵發育主要表現在哪些方面?
男孩第二性徵發育主要表現在陰毛、腋毛、胡須、喉結及變聲五個方面。女性的第二性徵是指乳房、陰毛和腋毛。
6、什麼叫遺精?
男少年進入青春期後，生殖器官發育成熟。當生殖器官受到內、外刺激時，可不自主地將精液排出體外，這就是遺精。遺精是一種正常的生理現象，一般在睡夢中發生。
7、什麼叫月經初潮?
女孩子到一定年齡就會出現周期性的陰道出血，這就是月經。女孩子第一次來月經稱月經初潮
(二)青春期衛生保健
1、女青少年的經期衛生應注意哪幾方面?
(1)保持外陰部的清潔衛生；
(2)注意防寒保暖，避免淋雨、涉水和游泳，不要用冷水洗澡、洗頭和洗腳，也不要坐在或睡在淋濕陰冷的地方或水泥地上，避免吃過多的冷飲；
(3)做到情緒穩定和心情舒暢，活動要適度。
2、為什麼月經期間要特別注意保持外陰部的清潔衛生?
由於月經期間身體抵抗力減弱，子宮頸口微開，子宮內膜脫落形成傷口；加上陰道酸性分泌物被月經沖淡，細菌很容易乘機入侵。所以，月經期要特別注意保持外陰部的清潔衛生。每天要用溫水擦洗外陰部。月經帶要用質地柔軟、容易清洗的布做，並注意消毒。月經帶洗後應放在太陽下曬干，一般日曬2小時可達到消毒目的。月經帶上的墊子應該用消毒的衛生紙、紗布或棉花，月經墊要勤更換。也可選用市售優質品牌的衛生墊(巾)。
3、怎樣保護好嗓子?
青春發育期，男少年的嗓音會從雅嫩的童聲轉變為粗壯低沉的成人嗓音，這就是所謂的「變聲期」。變聲期內聲帶會發生腫脹、充血現象，所在要特別注意保護好嗓子，以免引起嗓音長期沙啞。
變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節制；唱歌、大聲講話後不要馬上喝冷飲，應渴溫開水。冬季應注意保護頸部，同時應注意適當休息，加強體育鍛煉，預防感冒。少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等。要禁煙、酒。
女青少年月經期間，會出現生理性的聲帶充血，應該特別注意保護嗓子。 4、痤瘡的原因是什麼?怎樣防治?
痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發生，尤以男孩為多。
痤瘡是由於青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產物刺激組織發生炎症反應而引起的。痤瘡桿菌在皮脂腺內寄生與痤瘡的發生有一定的關系。 防治方法:(1)保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂(香皂或浴皂)洗臉；(2) 注意飲食，不吃脂肪和糖類食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。多喝水，保持大便通暢；(3)避免精神緊張，保持樂觀，自信的心態；(4)痤瘡千萬不用手去擠壓，以免給細菌侵入和繁殖創造條件。
(三)心理衛生與健康
1、心理健康的主要指標有哪些?
(1)健康的情緒；(2)良好的意志和品質；(3)和諧的人際關系
2、青春期有哪些心理特點?
主要有:(1)產生成人感；(2)獨立性和依賴性；(3)自我評價能力提高；(4) 自尊心增強；(5)片面性和表面性；(6)隱秘性心理表現；(7)性心理的產生、發展和表現。
3、青春期的心理衛生問題有哪些?
主要表現為:(1)對性發育的困感不解；(2)獨立意向發展很快；(3)夥伴關系密切；(4)認識社會的能力不夠高；(5)學習壓力重；(6)容易養成不良習慣和沾染不良嗜好。
4、如何促使青春期身心健康成長?
青少年要樹立遠大理想，培養自己的健全人格；要發揚思想敏捷，對新生事物敏感、勇敢、熱情、有朝氣、積極向上等優點；培養健康的心理狀態，使自己的身心健康成長。
5、怎樣與異性交往?
(1)男女交往做到互尊互愛，既要懂得尊重自己，尊重同性，又要懂得尊重他人， 尊重異性； (2)善於控制自己的感情，不輕易表達對異性的好感， 更不要隨便給異性同學寫信；
(3)舉止端莊，以禮待人；
(4)堅持集體交往，不要與異性單獨接觸；不單獨給異性贈送禮物；也不要單獨接受異性的饋贈；
(5)明辯是非，增強抵制不良習氣的能力。
6、青春期性道德的基本要求有哪些?
青春期性道德的基本要求有:(1)男女平等、尊重女性；(2)自尊自愛，約束自己； (3)男女交往，互尊互愛，努力把自己培養成為有理想有道德的人。
(四)疾病預防
1、怎樣預防近視眼?
近視原因十分復雜，預防近視必須採取綜合措施:
(1)合理安排學習與生活，切實減輕學習負擔，保證學生有足夠的休息、睡眠、室外活動時間、睡睨時間中學生每天不少於9小時，堅持1小時的體育活動，並注意合理營養，避免偏食，增強體質和抗病能力，注意個人衛生
(2)講究用眼衛生，從小養成良好的閱讀書寫習慣。 閱讀書寫應有正確姿勢，不躺著看書，不走路看書，不在暗弱或強光下看書寫字。讀書或看電視時間不宜太長，看電視時眼與屏幕距離不可太近，一般為2米以上，室內要有一定的照明， 避免耀眼。
(3)堅持做眼保健操，對眼部周圍穴位進行按摩，促進血液循環，改善神經營養，清除眼部肌肉疲勞。
(4)改善學習環境，課桌椅與學生身高要相適應，定期調換座位。 學校建築要符合衛生標准，自然採光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室牆壁，墨板保持鳥黑，教師板書要工整，字體不要太小等。
『叄』 中學生健康安全教育
社會的進步和發展推動了素質教育的進程。特別是隨著獨生子女群體數量的增大，家庭問題的復雜化，現代觀念更新的加快，素質教育，特別是心理健康教育已成為學校教育的一個新課題，是幫助學生正確處理學習，生活，擇業和人際關系，培養健全人格的手段和有效途徑。筆者認為，青年學生首先應學習一些心理知識，促使他們對自己的認識，提高自我教育能力；並且對將來的學習生活都有好處。其次，青年學生應了解心理健康的標准，樹立正確的人生態度，培養滿意的心境，形成良好的個性和統一的人格，始終保持熱情飽滿，樂觀向上的情緒。最後，筆者認為，心理輔導也是促進學生正確的認知結構和情感與態度模式形成的重要途徑。中學生心理素質教育的根本任務是按青少年心理發展規律盡可能充分發展並提高學生的心理潛能，進而促進學生的全面素質的提高和個性的和諧發展。現代教育需要高科技人才，更需要德才兼備的優秀人才，素質教育也不再是呼聲日緊，而是提上的日程化的位置，對教育的關注，從家庭到社會，處處可以體現。然而，我們也不得不注意到，隨著獨生子女群體數量的增大，家庭問題的復雜化，現代觀念更新的加快，素質教育，特別是心理素質亟待引起教育工作者的重視。心理健康教育是德育工作的一個新課題，是幫助學生正確處理好學習、生活、擇業和人際關系，培養健全人格的手段和有效途徑。
一、 中學生應該學習一點心理知識
1.心理學是研究人的心理現象發生發展的客觀規律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以後，能按心理學規律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如：學習了記憶的規律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學習了思維規律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學習了有意注意的規律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創造性，還可以調節考前情緒，消除緊張，輕松上考場。
2.心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使自己學會調節情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發育期。
3.學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學會了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學採取相應的態度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼。心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什麼樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現在也為了將來，中學生應學習一點心理學。
二、保持心理健康，學會做情緒的主人
如果你問一位中學生「你健康嗎」他也許會說：「我當然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病。」可是健康不應只指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。嚴格地說，只有體格健康還算不上是健康，因為健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：「健康的一半是心理健康！」並解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。現在不少中學生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經質、人際關系不良等。那麼，怎樣才算心理健康呢？心理健康的標準是什麼？生理健康的指標較明確，判定容易一些，而心理健康的判定便較為困難，因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。
心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態是動態變化的，而非靜止不動 的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那麼健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態，而不應認為是固定 的和永遠如此的。另外，一個人偶爾出現的一些不健康的行為和心理，並不意味著心理不健康。心理健康應指出較長一段時間內持續存在的狀態，而不能只看一時性 的偶爾現象，使斷定心理不健康。心理標準是一個發展的、文化的概念，會隨著社會的發展變化而發展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。
心理健康的標准，應包括以下幾方面：
① 正確的人生態度。
正確的人生態度來源於正確的認識，正確的世界觀。抱有正確人生態度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，即有遠大的理想，又有實事求是的精神，因而 在社會變革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅定，即不保守，也不冒進……總之，正確的人生態度使他們分析問題，處理問題時比較客觀、穩 妥，與時代共同進步，心態始終保持健康水平。
② 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學習、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源於正確的認 識，由於他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會 被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，因為他們對自己心中有數，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清 醒的認識，不會淹沒在別人的議論中無所適從，他們總是處於一種獨立自主的狀態。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別 人。對工作、生活、學習也有正確的標准，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。
③ 和諧的人際關系樂於交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠 與大家互相理解、彼此感情融洽，協調一致，相互配合默契。人際關系和諧，心情當然就比較舒暢，心理會處於健康狀態中。
④良好的個性，統一的人格良好的個性是健康心理的重要標志，無論在什麼情況下都應保持統一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而 不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執拗，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。
⑤適度的情緒，充分的理智人與動物區別在於有理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰勝消極情緒， 不使消極情緒、過激情緒維護較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復無常。
三、注重心理輔導，促進學生的全面發展
中學生正處於青春發育期，是人生發展的重要年齡階段。要從未成熟兒童期向逐漸成熟化的青春期交替轉換過程中，會產生種種矛盾的心理，因此，很需要心理輔導老師，幫助他們順利安全渡過青春發育期，並把這一時期轉化為學習的「最佳期」，人生的「黃金時代」。
要了解心理輔導是什麼首先要明確，心理輔導是什麼？心理輔導不是思想政治教育，心理教育不等同於德育。心理輔導過程中可能會有一些教導，但倘若只有教導或 只在說教，絕對不是心理輔導了。心理輔導也不僅僅是進行邏輯分析，給予忠告與建議，更不是幫助當事人解決問題。心理輔導也不是普通的會見，不是社交式的談 話，更不是指責、批評、游說、嘲諷或恐嚇；至於用同情的態度、行為去安慰與開解等，也都不是心理輔導。多年來，學者專家紛紛為心理輔導作出定義。從狹義 看，心理輔導最簡單的定義是「幫助一個人自助」。若從廣義看，心理輔導是促進人的全面發展。具體來說心理輔導是一個過程，在這個過程中，心理輔導老師的職 責在於通過心理輔導，給學生以一定的幫助、指導，促進他們認識結構和情感與態度模式有所變化，能對自己的行為作出評價和選擇，解決在學習和生活中出現的問 題，從而更好地適應新環境，不斷保持與增進身心健康，使人生有統合與豐富的發展，邁向自我實現。
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『肆』 中學生生活小常識
中學生生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服葯.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯， 一天一顆，才能讓自己有個
乾乾凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
健康小常識
把握三大喝水時間喝水
有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確 地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水當 當！
（一） 三餐後喝水
醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現 代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開 水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐裝 飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是 蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人 體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常 運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
（二） 起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充 水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘 ，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能 迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
（三） 睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發 汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就 是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預 先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃 度，防止結石的發生機率。
『伍』 中學生心理健康知識的自述
很多這樣的知識，多學習，
『陸』 開展中學生健康知識講座的小故事
一塊鋼板的價值
在經濟學上曾經有一個著名的希爾頓價值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板製成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手錶的指針，價值就可以攀升到25萬美元。
那麼，一塊鋼板值多少錢呢？
紐約州第一任黑人州長羅傑·羅爾斯的故事或許可以回答這個問題。羅爾斯出生在紐約州的一個貧民窟，這里的孩子逃學、打架成風，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長大了也鮮有能找到體面工作的。而羅爾斯則幸運地遇到了皮爾·保羅――他的小學校長。皮爾·保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無濟於事。最後他想到了給孩子們看手相。當羅爾斯伸著小手走向講台時，皮爾·保羅展開他的小手，說：「我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約州的州長。」這句話在羅爾斯幼小的心靈里發生了一次大爆炸。因為從小到大，只有奶奶讓他振奮過一次，有一天奶奶說他可以成為一艘五噸重的船的船長。從此後，羅爾斯記下了這句話，並堅信它。他的衣服不再沾滿泥土，他不再產污言穢語，他總是挺直腰桿走路，他成了班長。在以後的四十多年裡，他沒有一天不是按照一個州長的規范要求自己。五十一歲時，他真的成了州長。
一塊鋼板值多少錢呢？就看你把它看成什麼，馬蹄掌還是指針。
還有一個故事。是我上課時老師給我講的，有一個學校請來了著名教育學家來學校指導工作。這個教育學家非常厲害的就是他指導過的學生都很有出息。被教育界奉若神明。學生也以見他一面為榮。這所學校有一個班以問題學生和學困生出名。學校很頭疼。就對這個教育學家說，您來看看這個班的學生怎麼辦吧。
於是教育學家就來到這個班，見了一班的學生。摸摸這個頭對所有人說，這小伙不錯一定可以成為大企業家。看一個小女孩安靜坐在哪說你可是個好公關的料。以此他誇講了許多學生。這幾個學生在他走後高興極了。連教育學家都這么說那我一定是塊好料。從此真的越來越好了。許多年以後，他又來。校長說，你真是神了你說的那幾個孩子差不多都成才了。他們可都是差生呢你是怎麼看出來的。結果教育學家說，我什麼也沒看出來呀。我甚至沒有好好看他們。我只是故意這么說的。
其實，這兩個故事，就是我要說的所謂的「貼標簽效應。」
它可以幫助孩子形成良好的自我意識，要經常對孩子說你真行，是個聰明的，有主見的，有能力的，可愛的孩子。讓他覺得他就是這樣的孩子在心裡上認可自己。就會在心理上按這樣的標准要求自己讓自己做這樣的孩子。其實這和我們現在所說的賞識教育有點象。如果你總說一個孩子笨、是個淘氣的搗亂的不關心集體的。長了他也會覺得自己真的是這樣的，反正也這樣了，那就這樣吧。而讓孩子失去了進步的機會。我沒當過班主任，對於班主任怎樣教育學生我是沒有發言權的。但，我曾是學生，就說說作為一個學生的感受吧。我記得我上學時最愛學的是語文課，而且我的作文幾乎是滿分，常做為泛文在年級中傳閱。語文成績也總是數一數二的。這並不是我一開始就這么好，是因為的語文老師曾在我寫的一篇作文上寫過這樣一句評語「這是一篇很有見地的議論文，觀點獨特論據充分語言流暢。。其實這幾句點評很平常，這不算什麼，很多老師都這樣點評過作文。重要的是接下來還有一句話。他說「澤，溪之水也，如能匯入大海必能乘風破浪到達理想之彼」。這個作文本我一直保留著。這句話讓我如沐春風讓我覺得自己是個很有文學潛力的學生所以對語文我一直就自信。我甚至現在都用這句話鼓勵我自己。其實在影響學生方面老師的力量是大於家長的。有時一句話就是孩子的一生。所以我想說無論對於我們自己的孩子還是我們的學生一定要給它們貼好標簽。每個班都有所謂的差生，這些差生是一開始就那麼差嗎？是智力不行嗎？為什麼好學生會越來越好，差生會越來越差，什麼都差。他臉上貼的就是差的標簽。誰都認為他差，連他自己都這么認為。他能不差嗎？
對於學困生的問題本不是我今天想說的主要的問題即然提到了就多說兩句，對不對的大家多提意見。我也許太理論話，太理想話了。因為我沒真正做過，也許沒有說話的權力但我總認為學困生還有救。造成學困的原因是長期的過程主要應該是學習習慣不好，學習方法不行，學習動機不明確或肯本不有動機。使成績慢慢排在班級的後面。然後學生會瞧不起他，他自己沒有在這方面了找不到成就感所以失去興趣然後越來越差。學習不好，精力用在其它上了，所以紀律也不好。最後導致失去自信。如果能讓他們找到自信，養成好的學習習慣，用好的學習方法。給他們貼好標簽我想會有效果的。大家不防回憶回憶咱們學校的好學生和學困生是不是我說的標簽效應還有點道理。
第二個問題是我們的孩子和學生最常見的問題那就是馬虎。我們總說的是這孩子不是不會就是馬虎。這話聽起來其實沒有太多責備的意味。我們雖然知道馬虎不好，但並不認為他有多嚴重，以為大了就好了。學習這么久之後我才知道馬虎不是小事，它是一種習慣，當一個毛病成為習慣就比較可怕了。什麼是馬虎？不認真是馬虎！為什麼不認真？因為注意力不集中呀，不一心一意呀。馬虎即然是習慣那就可以養成不馬虎的習慣。
我們可以要求學生必須養成作題或作業後檢查的習慣，在學校如此在家也必須如此。自己先檢查然後老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學上說一個習慣的養成最少要六天。可這個習慣可能需要很長時間。
除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神。注意力有專門的訓練方法如果大有有興趣我就說說我知道的。
一、聽覺集中訓練法：
閉上眼睛，用心來聽鬧鍾的滴嗒聲，並要求他伴隨著這種聲音默念「嘀嗒。。。嘀嗒。」要求：環境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鍾左右，堅持六天。
二、視覺想像訓練：
要求環境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想像出一個黑點，再想像由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次。每次五分鍾。隔兩天後再想像，由黑點起無限旋轉的螺旋線形。療程為7天。然後減少量堅持2周。（鞏固）
怎樣克服「走神兒」的毛病。
1、自我提示法：找幾張小卡片，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時常看得見的地證詞如文具合時書桌上，家裡的寫字台上牆上等這樣無論上課聽講還是回家做作業都可以提醒自己別走神。
2、記錄法：准備一個小本，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數學課足球賽約2分鍾。。這樣記錄幾天後認真看一遍會發現自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。想信用
不過多久本上的記錄會越來越少的。
『柒』 中學生健康小知識！
教育是一個系統工程，需要社會、家庭與學校形成整體協調和有力配合。然而，現實並非如此。社會、家庭和學校存在著不少影響中學生學生健康成長的不利因素，沒有形成有效的合力。
1．社會原因。社會風氣的影響。改革開放以來相當長的一段時期內，我們重點抓物質文明建設，在一定程度上忽視了精神文明建設，導致了「一手硬、一手軟」，放鬆了對中學生的道德教育。社會出現的一些不正之風,如走後門、請客送禮、以權謀私等現象正在不同程度地污染著單純的中學生的心靈。社會上不斷滋長的「一切向錢看」「及時行樂」等拜金主義、享樂主義和極端個人主義等思潮,嚴重地影響著中學生的健康成長。
各種媒體特別是網路的消極影響，嚴重侵蝕中學生的健康成長。一些文藝作品、影視廣播、報刊中，充斥著大量的色情、淫穢、打鬥、兇殺和暴力場面，對青少年起著教唆作用,嚴重地毒害青少年。一些學生盲目模仿，危害極大。網路上的內容更是良莠不齊，充滿著黑暗和邪惡的負面信息，而中學生人生觀、世界觀尚未形成，分辨是非的能力本來就不強，這些負面信息對他們又充滿著誘惑，他們往往陷入其中無法自拔，做出一些駭人聽聞的違法犯罪行為。許多中學生長時間沉緬於網吧,甚至夜不歸宿。這些現象嚴重影響著中學生身心健康發展。社會價值觀念的影響。在人才評價標准上，不看實際能力，仍然以學歷論英雄。一些單位在選人用人上過分追求高學歷，存在著嚴重的學歷攀比和學歷浪費現象。大學生的就業率大大降低，本科生找工作都很困難。社會對中學的評價則片面局限於升學率，只要升學率不盡人意，那麼學生綜合素質再高也得不到家長的認同。
2．學校原因。學校教育觀念不當。由於種種原因，素質教育並沒有真正落到實處，基礎教育課程改革也大多數停留在形式上，學校的教育工作還存在一定的弊端。主要表現在片面追求升學率，重視智育，輕視德育，忽視體育；重課內教學，輕課外教育；重尖子生，輕後進生，忽視了面向全體學生的教育。學校教育方法不當。特別是德育工作，缺乏針對性和實效性。一是學校德育存在政治化的傾向。二是學校德育工作脫離社會現實，中學的德育存在著遠離社會的現象。三是學校德育重一般號召，輕個別要求，重共性，輕個性，缺少針對性。對學生的評價不當。學校評價學生過分強調甄別與選拔的功能，忽視了學生的全面發展。中考、高考的導向偏差，應試教育主導著中等教育。中考、高考成為學校、老師、學生、家長的「指揮棒」，考什麼，教什麼；考多難，教多難。大量的重復性的作業與考試，學生成為被動的受訓者。學生的身心健康、個性和特長發展以及學習的主動性因此受到嚴重影響。
3．家庭原因。對獨生子女過於溺愛。現在的中學生絕大多數是獨生子女，家庭中往往存在過分嬌慣、過分呵護、教育不一致等問題。由此而導致的直接後果是，許多中學生對家庭的依賴性過大、獨立性較差、身體素質和心理素質偏差，難以養成良好的生活習慣、學習習慣和正常的社會人際交往能力，意志薄弱、不易合群、不會關心他人，甚至在性格上存在許多被扭曲的現象。期望值過高或過低。期望過高的家長不管孩子的能力、興趣和原有水平如何,都希望其考上重點高中,考上名牌大學。當孩子沒有達到家長的預期目標時,就加以斥責、謾罵、甚至毆打的懲罰。期望過低,持這種態度的家長對孩子的學習漠不關心,不管不問,認為只要能拿到畢業證,將來能找份工作就可以了。所以,平時對孩子的要求不嚴格,慢慢地孩子就失去了學習的興趣,缺乏上進心和求知慾。
4.特殊家庭的影響。主要是父母離異、喪父或喪母的單親家庭。這樣的家庭往往會對孩子造成心靈上的創傷,他們享受不到正常家庭的愛,壓力沉重,在學校常感到矮人一頭,致使學習成績下降,人際關系緊張,甚至品行滑坡,人格異常。