① 中學生記憶方法的指導
記憶方法有多種多樣。
1.「整體——部分——整體」記憶法。首先記住全貌概略，然後分步記住有價值的章節，最後綜合全部概念，得到系統理解，達到清晰記憶的目的。
2.「聯系通道」記憶法：眼、耳，鼻、舌、身各通道充分利用起來，使大腦皮層各個中樞建立多通道聯系，達到加深記憶。許多學問都可通過既看其書、又觀其形，感其味的多方嘗試，從而達到牢固記憶。
3.重復記憶法：『重復是記憶之母』。多次的重復，特別是同運用中的有關 問題結合起來，建立鞏固的聯系，可以達到深刻的理解 記憶。
4.提綱記憶法：很長的東西往往不大好記，如能列出一個扼要的提綱，按照標題和段落來分別記憶就會容易得多了。
5.分散記憶法：記憶一篇東西如採用不停地念，直至記住的集中記憶法，腦子往往容易產生疲勞而降低效果。如念一遍休息幾分鍾，稍微休息思考一會再念，直至背會，這樣分散記憶效果較好。
6.念背結合記憶法：採取念念背背，背背念念的方法，背時可發現哪些地方還沒記牢，再念時就可在難點處多用心，每念一遍都有目的，記憶效果就好。
7.歌訣記憶法：編成順口溜，打油詩，歌曲的材料容易記憶。如英語字母歌、歷史朝代歌、化學元素符號口訣等。我們可以把記憶的內容編成這種有趣的歌訣，以引起興趣，幫助記憶。
8.自我復述記憶法：通過檢查復述，或提問復述，對重點或遺忘部分專門加深記憶。
9.對比記憶法：突出事物數量、意義，形象等方面的相同點和不同點，進行對比，明辨差異，加深記憶。
10.數形記憶法：創造數形化的辦法，把所學內容用原理圖、示意圖、一覽表等形象地描述出來，達到系統理解，全面記憶。
11.重點記憶法：抓住事物最本質要害的部分，使大腦建立起突出的印象，這就等於抓住了記憶的鏈條。
12.發掘特徵記憶。
13.改錯記憶法。
14.趣味記憶。。
15.推理記憶法。
16.卡片記憶法。
② 適合初中生的記憶法
1）復述法。
對知識理解之後，是容易記了，但並不等於全記住了。因此，還應當緊接著採取措施，鞏固這時形成的記憶。復述法是鞏固理解記憶的最好辦法之一。這種方法就是，合上課本，根據自己的理解，把要記憶的知識說一遍。注意，一定要說出聲來。最好是由一位同學看著課本，你大聲說給他聽。經過自己的嘴，再有意識地說過一遍的內容，記得是很清晰的。有的同學在幫助一位生病缺課的同學補課的過程中發現，補課的那幾課記得特別牢，就是因為他在理解的基礎上又復述了一遍。所以，中學時期，交上幾個好朋友，課後在一起採取互相考課文，逼著自己復述剛上過的課程，對記憶所學的知識是很有好處的。
2）改錯趣味記憶法
俗話說："吃一塹，長一智。""教訓是深刻的。"就是說錯誤所造成的記憶是印象深刻的，有的甚至終生難忘。錯誤本身並不值得記憶，但是由於產生了錯誤，反而對正確的內容產生了深刻的印象。因此，作業或考試中出現了錯誤，一定要找出原因，引以為戒，以加深記憶。現在，在語文、外語、數學等學科的考試中都有了改錯題，就是企圖運用改錯來加強學生對知識的記憶。
趣味記憶，是因為生動形象的、內容有趣的材料，在頭腦中留下的記憶保持量，遠遠超過內容枯燥乏味的材料。許多中學老師在多年教學中，積累了許多生動的例子、有趣的比喻、精彩有故事，在課堂上舉出來，不僅增加了課堂效果，而且易於增強記憶。
3）歸類網路記憶法
把學習的內容按事物的外部特徵、或按事物的內在聯系進行分類，有的分類可以連續不斷地分下去，形成網路。由於分出的類目或分出的網路，代表了一大類需要記憶的內容。我們只要記住了類目或網路，遇到某一類目下的具體內容時，即可由類目和網路推得。
③ 中學生應怎樣提高記憶力
保持足夠睡眠，注意營養，適量補充維生素和蛋白質。一定要吃好一日三餐，尤其是早餐！每天適量運動，保持良好心情，學習累了，要給自己放鬆一下，偶爾發現記憶力不好，不要強迫自己繼續死記硬背東西，過度用腦反而導致記憶力下降。平時可以服用一些營養品，例如一些幫助記憶的口服液等等。
④ 中學生怎樣提高記憶力
中學生提高記憶力可以用以下方法來：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、谷類、豆類含有豐富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!
⑤ 中學生怎樣增強記憶力啊
怎樣增強記憶力？ 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。 1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。 5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：「我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力」。托爾斯泰的「記憶力操」實際上就是反復「復現」。只要你有計劃地「復現」，你的記憶力一定會不斷增強。 下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。 暗示法———積極。 許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。 記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月復習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」 強記法———限時。 在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。 回憶法———精細。 我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。 不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛煉你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。 有益增強記憶力的食物： 常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。 其他增強記憶的食物 一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
⑥ 中學生常用的幾種記憶方法嗎
古語雲：授人以魚，只供一飯。授人以漁，則終身受用無窮。學知識，更要學方法。如果學生培養了良好的學習習慣，那他們在學習中就能夠收到事半功倍的效果。
學習當中，記憶是關鍵，然而，記憶也是最需要講究科學的。心理學研究表明，記憶不是單一存在的，它同思維意識等大腦活動緊密相關，畢竟記憶也不是最終的目的。所以疲勞記憶等不衛生的記憶方法不僅不能記住需要記憶的東西，還會造成記憶力下降、記憶混淆等不良影響。科學記憶，事半功倍。
記憶要講究方法，以下七要訣希望對在記憶上存在問題的同學有所幫助。
一、保持穩定而愉快的情緒。記憶不是單一的思維活動，愉快的心情能夠增強記憶的廣度和深度，在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多，也會記得更牢靠。這也好理解，愉悅的心情會讓你對記憶充滿主動性而不是苦不堪言的勉強硬塞。
二、注意適當的營養。大量的記憶消耗的能量多，所以需要補充適當的營養。有計劃的、適量地吃點魚、肉特別是蛋黃，對於維護記憶功能是很必要的。另外，新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣，增強記憶力。空氣污濁，頭腦發漲，影響記憶效果。
三、一定不要抽煙飲酒。吸煙降低人的記憶力效果，吸的支數越多降低越明顯。長期飲酒，可使人注意力渙散，理解力降低，記憶力下降，意志消沉。
四、勞逸結合記憶不累。打疲勞戰妄圖廣種薄收的方法絕對是笨方法也十分不可取。與其說昏昏沉沉地耗，不如勞逸結合，學習一段時間以後，適當地休息一下，做體操、打球、唱歌、談笑，都可使大腦得到適當的休息，進而在大腦恢復活力後事半功倍的學習記憶。
五、合理的作息制度是十分重要的。人體生物鍾總是有節律的，如果形成了每日的生活規則，在固定的時間從事固定的活動容易讓身心達到較佳的狀態。如果經常無規律地安排生活學習，身體就會和意願唱反調，全然不是想像的那回事。制定好每日的作息時間就嚴格遵守不輕易更改，這樣才會保證良好的身體狀態迎接高考。
六、注意掌握最佳的記憶時間。盡管不盡然，但是一般說來早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。心理學研究證明，記憶事物總是容易對首尾記憶深刻，那是因為記憶總是相互干擾，而首尾的干擾因素少，也就更容易記住。在早晨，大腦沒有睡前學習材料的干擾， 而臨睡，不再受新學習的干擾。所以每天臨睡前，把一天內學習的主要內容，像過電影一樣在腦子里過一遍，這對記憶的鞏固很好。晚上記的材料，第二天早晨再記一遍，效果會更好。
七、合理用腦。合理用腦使大腦皮層的不同部位輪流興奮和抑制，有助於增強記憶力，使人保持不疲勞的狀態。長時間啃一門課不如不同課程交替學習的效果好。內容相似的課程不要挨著復習。學習時用的是右半腦，聽音樂、歌曲是用左半腦。左半腦興奮幾分鍾，右腦就可休息一下。用音樂來調節，做到合理用腦，在世界各大學里已被廣泛重視。
⑦ 適合中學生記憶方法有哪些
1，注復意集中。記憶時只要聚制精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2，興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3，理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4，過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度
5，及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6，經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
⑧ 中學生記憶力訓練方法
事實上，許多真正有驚人效果的事情，都是經過系統訓練的結果。專
我們要成為打字高手，需要屬訓練；
我們要提高鋼琴演奏水平，需要訓練；
我們要成為職業運動員，需要訓練；
我們要成為出色的作家，需要訓練；
我們要提高英語會話水平，需要訓練；
我們要提高記憶力，同樣也需要訓練。
訓練還是不訓練，這是一個很重要的問題。
大多數人的記憶力無法提高，原因在於他們沒有經過記憶力訓練；
如果你是需要機會的朋友，真誠期待你的交流--家-我--口--口--來者有緣，共著成功