A. 適合中學生減肥的運動方法
中學生的還在發育階段。
所以不介意節食等辦法。
還是多加運動比較合適。
盡量避免久坐等問題。
參考下（稼瑾紅shou身筆記）比較合適，
B. 初中生一天一斤減肥法
您好，不管是哪一種減肥葯都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減專肥葯的減肥效果，卻從屬不說其副作用，一般的減肥葯對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議使用減肥產品。減肥時要少食多餐，會促進你的腸胃蠕動，充分地分解食物，吸收營養。少吃多餐非常健康，而且消耗的熱量也會更多一些。另外就是要多運動，把有氧運動減肥和力量訓練的無氧運動結合起來才能達到最快的瘦身效果。每天堅持慢跑，游泳，跳繩，時間長了都會有效果的。從網上下載一些瑜伽和有氧操的視頻，平時在家可以多堅持練練，對塑造體形有很大的幫助。
C. 初中生減肥的最好方法
我可以告訴你哦!我14哦!我160CM,44公斤...我現在也在減肥,是減腰圍!我減肥算成功了!瘦了腰圍!而且公斤也減兩斤(雖然我不想減公斤!變成43公斤!)不到一星期時間哦!我吃完飯後通常站40分鍾!然後運動(跳繩)我一天條1000下!不下午5點左右條4百多下晚上也跳5百多下!那汗跟水一樣!晚上半小時後我都下去小區做運動!比如先是踩單車!扭腰,步行......(步行慢跑)<你小區如果有健身器材就更好了,我小區就有!>還要經常揉腹!揉肚子!用點力揉!揉到你手沒力為止!我每天喝十幾杯水!早上喝三杯<其中有一杯是鹽水哦!>就這樣喝水你或者覺得很難受!那你可以用我的方法用吸管喝水!我整天用吸管喝水!整天抱著杯子吸!不知不覺吸了好多水哦!對了!我還喝茶!茶葉泡得茶!一天至少三杯!每天兩個蘋果!<不可以吃太多>飯前一小時吃最好!可以達到減肥效果!晚上一定要一定要少吃哦!晚上比較容易發胖哦!如果你能忍受得了飢餓!你晚餐可以只吃蘋果(兩個哦)!晚上8點後不要吃任何東西!包括水!多動動!這樣就不會影響學習了吧!
打得很辛苦要給分哦!呵呵!
D. 初中女學生減肥方法
首先減肥不是一兩天就能見效的，就算瘦的快也不健康，況且你還在長身體。我的話就是晚上少吃或不吃，看個人身體情況吧，有些人晚上不吃鬧胃病。。開始不適應可以晚上喝粥吃菜，但不要有主食，也不能吃到飽，開始都會不適應的，慢慢胃口小了就好了，我就是這樣瘦了不到十斤的樣子，而且是先瘦的肚子~但是這樣晚上少吃堅持了一個月左右吧。。還有零食什麼的戒了吧，總吃零食晚飯吃再少也沒用，早飯午飯正常吃就好了，祝你成功~~
E. 初中學生減肥方法
初中生減肥的最好方法：
1、要少吃鹽
肥胖的主要原因就是身體內的脂肪太多專堆積在一起了，如屬果大家想要自己瘦下來的話必須少吃鹽，因為如果大家每天攝入的食鹽量大於10g的話，那麼身體內就會積聚過多的水分，這樣雙下肢甚至全身就會浮腫，看起來就會胖很多。
2、10分鍾瘦身操
每天初中生們在早上起床的時候可以先做10分鍾的瘦腿操，首先將雙手叉在自己的腰部，然後雙腿分開站立與自己的肩部同寬，大家的腰部需要向左右方向晃動，接著就是拉動腳步的肌肉，只要大家每天堅持做10分鍾這個動作就可以讓腰腹部和腿部的脂肪減掉。
3、每天多走路
我們知道走路是最為簡單的瘦身方式，而且走路還是比較容易操作，建議大家每天上學放學都走路，並且走路的時候腳跟一定要著地，這樣可以幫助大家消耗掉更多的卡路里，堅持走路最後一定是可以瘦下來的。
4、按摩瘦腿
最後推薦給大家的瘦腿方法是按摩，首先大家需要去打一盆熱水回來，把自己的腳放入盆子裡面浸泡，並且從腳部開始從下往上按摩，先按摩腳心到小腿肌肉，這樣可以加速腿部的新陳代謝，排出積聚體內的水分！
F. 初中學生如何才能快速減肥
我認為最好的方式是管住自己的嘴，不要去吃那些辛辣的食物，以及油炸食品，在平日里多吃一些蔬菜水果。其次，在加上合理的鍛煉，讓自己每天養成愛運動的好效果，適量的減肥。
G. 初中生減肥法。。。。。
保證充足睡眠，新陳代謝快了，才會好，要營養均衡的吃好，吃飽，你可以試試上學路上快步走路，步子要大，步伐要快減肥，最最最重要，堅持啊！！！！
H. 我是一個中學生怎麼減肥
飲食方面
1、首先你得戒掉垃圾食品，比如辣條飲料和快餐等。這些小食品的熱量大部分都比較高，一不小心就會使你發胖。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩性食物和甜食。
3、多喝牛奶，多吃雞蛋。
水煮雞蛋具有很強的飽腹感，而且含有豐富的蛋白質，可以讓你少吃很多主食。多吃雞蛋是可以幫你減肥的，尤其是水煮雞蛋。盡量做到早中晚各吃一個水煮雞蛋，不能吃油炸的或者是煎雞蛋。
4、早餐和午餐要正常吃飯，晚餐要少吃，基本上晚餐吃到平時的一半就可以了。
5、一日三餐之外避免吃零食。如果在這期間你感到餓了，你可以多喝一點水。
6、減少食鹽的攝入量。少吃鹹的食物，那樣會讓你喝更多的水，有可能會導致水腫性肥胖。
運動方面
1、一定要積極參加學校的各種體育課，各種體育活動和課間操等。
2、早晨要提前起床，到外面跑一跑跳一跳。一般每次運動至少要保證30分鍾以上。
3、多進行一些能夠增加肌肉的力量訓練，提高新陳代謝效率。肌肉量增加了，它會讓你的身體消耗更多的熱量，從而形成易瘦體質。
4、課間10分鍾盡量出去走一走，跳一跳，跑一跑。不要小瞧這10分鍾的運動量，一天下來積少成多，運動量也是非常大的。而且課間10分鍾的運動可以讓你在課堂上更好的聽課，能夠提高學習成績。
5、充分利用一切機會進行運動。比如積極參加學校每天大掃除活動。這些小的運動也可以幫助你消耗很多熱量。