Ⅰ 中學生如何面對失敗與挫折
尊敬的老師、親愛的同學們： 大家早上好！很高興今天我能站在這里為大家做國旗下講話。我講話的題目是「中學生如何面對失敗和挫折」。中學生的成長過程是一個不斷遇到困難和挫折的過程：也許在本次期中考試中你沒有達到自己的目標；也許在運動會上你沒有獲得名次；也許你競選學生會失利了。怎麼辦？是消沉地放棄，還是積極地進取？如果選擇前者，無異於陷入萬劫不復的困境，挫折對於弱者來說是萬丈深淵，使人意志消沉，喪失鬥志。唯有選擇後者，才是我們的光明之路。張海迪曾說過：在人生的道路上，誰都會遇到困難和挫折，就看你能不能戰勝它。戰勝了，你就是英雄，就是生活的強者。我們應該如何面對挫折呢？首先不要去逃避挫折。事實上我們也逃避不了，你越逃避，挫折就越喜歡你，既然逃避不了，那麼，就不如拿出你的勇氣來，從容不迫的應對它，就算失敗了，也是一種光榮！ 其次，應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面找出受挫的原因，採取有效的補救措施。很多挫折是同學對自己提出了不切實際的目標所致，這時就要及時調整自己的目標。確立適合於自己的奮斗目標，全身心投入學習中。另外，要調整好自己的心態，要認識到挫折對我們成長的好處。的確，人都有失意的時候。然而，我更相信：挫折是上帝給我們最好的禮物！人只有在遭遇挫折，被他人百般刁難、歧視、嘲諷時，才能打醒自己，讓自己被當頭棒喝而驚醒過來！這豈不是一生中最珍貴的禮物？因此，如果現在的挫折，能帶給你未來的幸福，請忍受它。如果現在的快樂，會帶給你未來的不幸，請放棄它。生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。「自古雄才多磨難，從來紈絝少偉男」，人們最出色的工作往往是在逆境中做出的。 挫折，對我們的成長來說，既是一種機遇，也是一種挑戰，正如一名同學所寫的：「我們累，卻無從止歇；我們苦，卻無法迴避。烈日暴雨來過，飛沙走石來過，我們布滿傷痕，還要面對一片片荊棘的叢林。」但是，沒有苦，哪來的甜？沒有挫折，哪來的成長？在具有堅強意志和積極進取的人面前，挫折可以使我們精神抖擻，發奮努力。成功就是在不斷戰勝挫折中慢慢壘積而成的。所謂「艱難困苦，玉汝於成」說的就是這個道理。中國還有一句古話叫「蚌病成珠」，是說蚌要經過艱苦的忍耐，與泥沙爭斗到底才能結出晶瑩的珍珠。我們的學習何嘗不是這樣呢？難題就是泥沙，我們扮演著蚌的角色，誰最能忍受磨難，誰便是強者。 同學們，經歷風雨後的天更藍，經過挫折後的人生更甜，衷心的祝願大家在今後的學習中乘風破浪！我的演講結束，謝謝大家！
Ⅱ 中學生遇到挫折時對於自己而言有什麼有利條件和不利條件
每年中考，總有學生由於沒有考上重點高中而離家出走；每個學期，總有學生由於考試成績不好而逃學；每次期末考試，總有學生由於前面的科目沒有考好而放棄後面的考試……以上學生的行為，反映了現在一部分中學生由於從小養尊處優，被父母過分的溺愛和嬌慣，吃的苦少，受的挫折不多，因而心理素質較差，抵抗挫折的能力較差。當他們在學習或生活中一遇到困難、挫折時，不知道如何應對，不會採取積極、有效的措施去解決，而往往採取迴避、逃脫的方式，有的甚至輕生釀成悲劇。因此，目前在我國中學生中加強挫折教育顯得尤為重要，且刻不容緩。
「挫折」一詞，在我國古代最初是用以表明戰爭中的失利。如《後漢書》中有「北地營保，安樂觀望。今編域獲全，虜兵挫折」的說法。這里，「挫」指失敗，「折」指折斷，「挫折」一詞常與挫敗、挫辱、挫傷等通用。在日常生活用語中，「挫折」是指挫敗、阻撓、失意的意思。在心理學中「挫折是指人們在通向目標的道路上遇到障礙不能克服時產生的緊張狀態或情緒反應」①。人們一生中隨時隨地都可能遇到各種各樣的挫折，而中學生由於年齡、認識等方面的限制，使得他們受挫折後的消極情緒反應比成人更強烈。在挫折面前他們往往痛苦不堪，不知所措，甚至走向極端，這給學生的心理健康帶來嚴重後果。.
中學生挫折心理產生的原因是多方面的，主要是來自學校、社會和他們自身等方面。
（一）學校教育的偏頗。
首先是片面追求升學率。有些學校不顧學生的學習興趣、愛好、心理承受能力而以學習成績作為唯一評價標准，對學生的評價很大程度上是單純用學習成績來代替對學生的整體評價。因此形成了「重應試教育、輕素質教育」、「重考試成績、輕實際能力」的情況，使許多學生感到出路狹窄，前途渺茫，進而懷疑自己的智力、能力，導致自卑、失望。其次是重點校、班的劃分，在培養出大批「尖子生」的同時，也帶來一些負面效應，如差等生在心理上的不平等感等。第三是教育方式的不當，如教師言行不慎、只重知識灌輸、忽視興趣能力培養等。
（二）學生身心發展的失調。
心理學家稱13、14歲和17、18歲的青少年為兩次「心理斷乳」期。而兩次心理斷乳的結果是學生愈加走向「獨立」。青少年在心理斷乳期的這種特點決定容易受挫和有挫折感。加之社會的發展對青少年的期待較之以往更高了，由此給這些「斷乳期」的中學生帶來了一系列的心理沖突：獨立傾向與依賴的矛盾（他們還沒有真正長大成人）、理想與現實的矛盾（他們此時對未來的憧憬過於美妙）等等常困擾他們。所以一些在成人看來不是事情的事情，像受到教師、家長的責備，被同學譏諷了幾句，遭異性拒絕等都會讓他們承受不了。另外，青春期的動盪性，如對於理想的不確定，對於事物的絕對肯定或否定，堅定與執拗並行，勇敢與蠻干同在，熱情與沖動相隨，自信與自負為伴，等等，再加上初涉人世，對挫折沒有足夠的精神准備，常使頭腦尚簡單的他們帶著高昂的熱情走向復雜的生活，而在現實中碰到不順時又手足無措，最終敗下陣來。
（三）社會現實與學生期望的分裂。
一是市場經濟條件下，競爭已滲透到社會生活的各個方面，中學校園也不可避免地受到競爭的影響，使在校學生的緊迫感越來越強烈，他們迫切需要在校園的大舞台上占據一席之地，找到自己的價值存在。但如果在競爭中失敗則會使他們產生很強的挫折感。二是入學年齡低齡化固然表明現代教育的進步以及人的智力水平的提高，但與低齡化相伴而生的就是中學生認識問題的幼稚性、情感上的脆弱性以及心理上的不平衡性。由於年齡小、社會閱歷淺，使他們對問題的認識往往帶有較強的主觀性和隨意性，一旦當客觀現實與主觀動機產生落差時，不能正確對待，常常會怨天尤人。
.因此，我們在進行挫折教育時，可從以下幾方面入手：
（一）、教育學生樹立遠大理想
一個人有了遠大理想，就能增強其行動的自覺性、堅韌性和自製力，培養頑強的意志，面對困難和挫折就能夠百折不撓地朝著自己的目標去奮斗。越王勾踐因為胸懷大志，才能夠處變不驚，卧薪嘗膽。司馬遷因為《史記》「草創未就……惜其不成」，所以能夠忍受宮刑之辱，「就極刑而無慍色」。范仲淹有「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」的懷抱，因而能「不以物喜，不以己悲」，樂觀曠達。馬克思有為人類解放事業而奮斗的遠大理想，所以能夠忍受經濟上的極度困難和政治上的迫害，「他對這一切（作者註：指政治上的迫害）毫不在意，把它們當作蛛絲一樣輕輕拂去，只是在萬不得已時才給以回敬」 ②歌德筆下的浮士德追求理想社會，所以，他能戰勝一次又一次的挫折。希臘神話中的盜火者普羅米修斯懷著為人類傳播文明、謀求幸福的崇高理想，所以他面對宙斯的迫害能夠毫不妥協。這表明一個人有了崇高的理想和堅定的信念作支撐，個人的榮辱得失、恩怨矛盾不再成為心理的重負，從而可以提高挫折的承受能力，消除挫折所產生的消極情緒，
古今中外這些理想高遠、、百折不撓、勇於拼搏的典型人物激勵著我們的學生樹立遠大理想，滿懷信心地克服困難，戰勝挫折，積極進取，奮發有為。
（二）、提高學生的挫折認知能力
心理學的研究證明，「人對挫折的容忍力受到個人對挫折的主觀判斷的影響」。③因此，建立合理的認識，就有可能消除情緒困擾，提高對挫折的心理承受能力。.挫折認知能力是人對挫折事件與挫折情緒行為反映的能力。如果能正確地認知和對待挫折，即使是遇到嚴重的挫折障礙，其反應也是微弱的；反之，如果對挫折認知不正確，即使是輕度的挫折障礙，也會引起強烈的挫折反應。這是因為只有當主體將情境認知為挫折情境時才會產生挫折反應。而在現實中，有些挫折情境及其障礙並非實際遭遇到，而是由於個體的錯誤認知所形成的，如 : 杞人憂天 . 正是由於全體對情境的錯誤認知而形成的挫折反應。因此對學生進行挫折教育，首先要引導學生正確認識和對待所遇到的種種挫折，為了提高學生的挫折認知能力，我在語文教學中「文以載道」，即通過語文課堂內外一篇篇思想深刻的文章向學生揭示人生的真諦和成功的奧秘，告訴他們如何正確認識困難和挫折。讀史鐵生的《我與地壇》和海倫的《假如給我三天光明》，奧斯特洛夫斯基的《鋼鐵是怎樣煉成的》，我們會感受到生命的寶貴，人生的美好，從而堅定信念，戰勝不幸和挫折；讀培根的《論厄運》，學生會知道「一切幸運都並非沒有煩惱，而一切厄運也決非沒有希望」；讀了歌德的詩劇《浮士德》學生會認識到人生中的種種挫折，不但不可怕，而且還是前進中不可或缺的動力。其次我還利用現實生活中遇到的各種挫折事件進行引導教育。如抗洪救災的事實，還結合比賽中的意外失利、考試中落後、老師同學的誤會、同學之間的沖突等身邊事件，使學生明白社會是個充滿競爭的社會，難免會有不順心的地方，難免會遭遇挫折受到委屈，但不應因此怨天尤人，而應冷靜分析原因，從挫折中總結經驗教訓，積極想辦法克服困難，戰勝挫折，爭取最後的勝利。
（三）、培養和提高學生的心理適應能力
美國心理學家威廉·詹姆斯曾說：「要使沒有把握的事情成功，唯一的方法，就是要有信心。」④要想戰勝困難和挫折，同樣需要信心。一個有信心的人在遭遇任何變故時，都會以「塞翁失馬，焉知非福」的心境，放寬胸懷，坦然接受，相信這種遭遇「說不定會帶來好運」而繼續不斷地努力，便往往能夠掌握真正的機運。心理學研究表明，學生面臨挫折時所採取的適應機制包括心理防衛機制和心理調節機制。人在遭受挫折之後，採用必要的心理防衛有助於防止或延緩情緒過分激動而導致的攻擊性行為或破壞性行為，使人冷靜地面對挫折現實。然而，如果一個人總是依賴防衛機制來對付各種挫折，那他就無法真正地認識挫折，也就不能從根本上解決產生挫折的心理根源，只能在消極、被動中生活，甚至形成一種變態的心理和行為。因此，在挫折面前，還需要有對付挫折的心理調節機制。因此, 我在進行挫折教育時，重視學生的自我教育即培養和提高他們對付挫折的心理適應能力，使學生在挫折面前，能及時地調整主體心態，主動採取直接的、切實有效的方法或行動，改善和消除挫折情境中的障礙因素，最終戰勝挫折。為了提高學生對付挫折的心理適應能力, 塑造人生強者的堅強性格, 首先我引導學生正確認識自己，樹立自信, 勇敢地接受自己。通過開展多方位的班級活動，讓每個學生知道，每個人都是班級中不可缺少的一員，每個同學都有各自的優點和缺點，任何人在班集體裡面都不應有任何的優越感。同時在活動過程中，我還讓每個學生認識到自己的弱點和不足，我告訴他們人生的強者會義無返顧的選擇進取，這確實需要非凡的膽識和勇氣。有勇之人能坦然接受嚴酷的現實，生活的挫折、事業的磨難在強者的人生詞典中只有「接受現實、迎接挑戰。」其次我培養學生學會做自己的主人。如通過讓學生參與班級管理，自己討論制定班規班紀，制定管理制度，擬定操行評語，客觀地進行自我評價等，激發學生的主人翁意識，培養學生的自理和自我控制能力，使學生學會用理智把握自己、駕馭自己，做生活的主人。第三，讓學生正確分析挫折產生的根源，學會用轉移、宣洩、鼓勵、補償、升華等心理防衛方法來消除受挫後的不良情緒，保持積極向上的情緒, 完善和發展自我心理調節機制，逐漸形成自我教育能力，提高對付挫折的心理適應能力。 受挫者遭受壓抑的情感如果長期郁積在心中，就會影響其身心健康。因此，人們一旦遇到困難和挫折，有了精神痛苦、不滿或困擾，切莫悶在心裡打無名官司，應該通過多種方式傾吐出來。情緒上的問題只要把它傾吐出來，心情就會感到舒暢，起到一定的安定作用。比如從心理學角度看，文學作品是作家情感宣洩的產物。司馬遷就提出了「發憤著書說」，⑤韓愈也說：「大凡物不得其平則鳴，……人之於言也亦然，有不得已者而後言，其歌也有思，其哭也有懷。凡出乎口而為聲者，其皆有弗平者乎！」 ⑥如果通過反復多次的教育和疏導，仍然不能使我們的學生從受挫的痛苦中解放出來，我們不妨鼓勵他們學一學作家們的樣子通過寫日記、書信和文章等方式（當然不是讓他們創作以求發表）發泄精神上的不滿，傾吐心中的痛苦，從而減輕挫折給他們幼小的心靈帶來的壓力。
(四)、在實際磨煉中提高學生抵禦挫折的能力
自古英雄多磨難，從來紈絝少偉男 。在實踐中得到磨煉，是折教育的核心，缺乏親身體驗，學生對挫折的認知只能停留在表面，更談不上具有抵禦挫折的能力。抵禦挫折的能力應包括:在挫折實踐中體驗挫折、認識挫折、克服挫折的能力，積累挫折經驗應付挫折的能力等等.只要有頑強的意志和堅韌不拔的毅力，就能鍛煉和提高他們抵禦挫折的能力，促使每個學生在挫折磨煉中成人、成才。要想培養學生抵禦挫折的能力, 首先要培養學生堅強的意志,它是抵禦挫折能力的基礎。我善於利用生活中現成的磨煉機會，如開展難度較大的體育活動，在教學中提高坡度，設置學習障礙，嚴寒酷暑堅持早鍛煉，對學生進行嚴格的制度和紀律訓練;其次,培養學生良好的意志品質. 良好的意志品質表現在百折不撓的毅力，堅韌不拔的品質和頑強不懈的恆心等方面。沒有良好的意志品質，就沒有抗挫折能力。良好的意志品質是克敵制勝、戰勝挫折的武器，不要因為挫折難以克服就喪失信心，就自暴自棄，不管做什麼都要有兢兢業業、一絲不苟的態度和不達目的誓不罷休的精神。再有, 我還有意識地創造挫折情境，利用假日或雙休日組織學生到社區做義務工、參加一些體力消耗較大的勞動，開展軍訓活動以及學校組織的一切活動, 如各種比賽和郊遊. 在實際磨煉中，讓學生領略生活的艱辛，體驗勞動的艱苦，感受精神的壓抑，培養學生吃苦耐勞和堅韌不拔的精神。在實際磨煉中，我還注意結合實際磨煉傳授抵禦挫折的知識技能，增強實際磨煉的科學性、系統性，使學生在磨煉既學到了抵禦挫折的經驗方法，又提高抵禦挫折的能力。此外我還引導學生在日常學習生活中自找磨難，自我磨煉，鍛煉和提高挫折耐力。
總之，我們應從走向世界的角度，以面向未來的眼光，按現代教育的標准，多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，提高學生的挫折認識能力，增強挫折耐力，促進每個學生健康快樂的成長。
Ⅲ 中學生如何面對挫折
現實生活中,人人都會遭受不同程度的挫折,中學生正處在人生的轉折點上,培養一種良好的心理素質,正確面對挫折,對今後挑戰人生來說,尤為重要,有些同學認為「挫折等於失敗」,這是極不科學的，下面這篇文章在方面有自己獨到的見解，請拜讀。 人生之路，總是會有坎坎坷坷的。古今中外，任何一個人在成長的道路上，都會遇到這樣那樣的困難和挫折。挫折感是普遍存在的一種心理現象。所謂挫折，就是指個體在從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現，需要不能滿足時的情緒狀態。這種狀態在人生中的各個成長階段都客觀存在，只是表現形式不同而已，處在身心發育時期的青少年表現尤為明顯。 當今的青少年學生大多是在非常順利和備受寵愛的環境中成長起來的，所以抗挫折的能力普遍較低，在學習和生活中經不起任何挫折。此外，隨著身心發育的成熟和社會實踐活動的增加，他們的獨立意識和成人感日益增強，開始以一個獨立主體參與社會活動。但是由於個性及心理發展尚不完善、不穩定，青少年的情緒容易波動。一旦遇到什麼挫折和不幸，極易悲觀失望、自暴自棄，有的甚至走上輕生的道路。 不同的人對於挫折的承受力是不同的。挫折承受力不僅與一個人的性格、氣質有關，也與人的抱負、經歷、意志等相關。比如，同樣是遭到誹謗，外向的人可能暴跳如雷，罵人發牢騷，以求心理平衡；內向的人則可能流淚嘆息，用讀書等其它活動轉移自己的注意力以求忘卻。懷有遠大抱負和有過艱難經歷的人對一般的挫折會泰然處之；思想境界高的人，也許會把挫折看成一次考驗機會；意志堅強者的抗挫折能力大大強於意志薄弱者。一般說來，偶爾遭受意料之中的、較輕的挫折，在某種意義上講是件好事。因為它能使人吸取教訓，增長知識和才幹，獲得解決問題的能力，鍛煉意志品質，提高對挫折的承受力。而對於意料之外的重大挫折和接踵而來的多個挫折，如果一個人的心理素質差和抗挫折力較低，就會加重精神上的壓力和痛苦，處理不當對其身心健康有較大的消極影響。 那麼，青少年如何才能處理好挫折呢？ ⑴樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認識世界和改造世界過程中的必然現象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那麼就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。 ⑵控制好自己。挫折產生後，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運用心理防禦機制，採取一些比較積極的間接反應方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。 ⑶重組知覺判斷。挫折感的強弱，往往決定於挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感情認識，所以，當挫折產生後，要認真分析引起挫折的對象的實際情況，作出實事求是的估計，然後再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發現自己的知覺判斷誇大了事實，就要改變對引起挫折對象的認識，從而減輕挫折感。如果發現挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。 ⑷分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心裡，應當主動向 老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。 ⑸轉移自己的視線。遭受挫折後，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。
Ⅳ 如何提高中學生抗挫折能力
1．要培養青少年學生合理運用心理防禦機制，提高抗挫折能力。人在受挫時往往自覺不自覺地尋找和使用一些策略和方法，應付或適應所面臨的挫折情境，達到心理平衡，這些無意中運用的方法、手段就是挫折的心理防禦機制，在緩沖緊張、消除沖突、減輕焦慮維繫心理平衡方面都有重要作用。因此，可以教給青少年學生一些主要的防禦機制來解決現實的挫折危機。
2．要改革家長包辦孩子一切的封閉式家庭教育方式提高家長的素養，發揮家庭教育的特殊作用。自覺更新家庭教育觀，從小就要注重鍛煉孩子的獨立生存能力和抗挫折能力。這樣才是真正地愛孩子。同時，學校、社會要積極辦好家長學校，提高家教水平。
3．指導青少年學生對待挫折要有正確的態度。挫折的產生很大一部分與人們對世界的看法和對自己的看法有直接關系，並取決於人們對挫折的認識，特別是存在於人們頭腦中的一些不合理信念。人們往往一遇到挫折就以為遭遇了滅頂之災，嘆自己「命苦」是世上「最倒霉」的人。其實挫折是普遍存在的，是生活中的一部分。一個人不可能「一帆風順」「萬事如意」，總是會發生或大或小的「不幸」。所以，我們首先要指導學生正確地認識挫折， 認識挫折是具有普遍性的。其次還要認識挫折具有雙重性。它不僅給人打擊，帶來痛苦和損失，而且能給人經驗，使人成熟，催人奮進。但是關鍵是如何正視挫折、分析挫折成因、 總結挫折經驗。這一切都需要學校、家庭、社會平時對青少年學生的抗挫折能力的潛移默化地滲透和主導。
4．要引導青少年學生加強自我調節， 增強抗挫折免疫力。提高抗挫折能力， 除了外界的幫助以外， 更重要的是控制挫折情緒， 充分發揮自身的主觀能動性，充分調動自身的潛力， 進行自我免疫，自我調節。
Ⅳ 如何培養中學生的抗挫折能力
中學時代是一個人成長的關鍵時期，學生的生理和心理都發生著巨大變化，他們積極熱情，勇於展示自我，對任何事物都有強烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易遭受挫折，那麼，如何正確對待挫折呢？本文重點從青少年缺乏抗挫折能力的原因、如何培養他們抗挫折能力等方面做了全面闡述。
【關鍵詞】
挫折 抗挫折能力 自我調節
「挫折」在心理學上是指個體的意志行為受到無法克服的干擾或阻礙，預定目標不能實現時所產生的一種緊張狀態和情緒反應，它是一種消極的心理狀態，也就是俗話說的碰釘子。這在人生道路上是難以避免的，是一種正常的心理現象。但是在現實生活中，有人在挫折面前，消極、頹廢、悲觀、終日鬱郁寡歡，甚至釀成悲劇；有的人卻不屈不撓、頑強進取，能很快擺脫挫折壓力的困境，解除心理壓力和緊張情緒。中學時代是一個人成長的關鍵時期，學生的生理和心理都發生著巨大變化，他們積極熱情，勇於展示自我，對任何事物都有強烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易遭受挫折，正確對待挫折，才是青少年必須直面和解決的。
一、青少年學生缺乏抗挫折能力的原因
1．獨生子女家庭容易給孩子帶來挫敗感。現代中學生絕大多數是獨生子女， 家庭條件優越。父母對孩子關愛有加， 甚至多為溺愛。很多父母已經替孩子完成了許多事情， 致使他們在學習、生活中缺乏基本處理問題的能力，一旦遇到困難就覺得遭受了巨大的挫折，哪怕是小小的困難，都會引起他們較大的思想波動，甚至會出現消極沮喪的心理狀態。
2．自我認識能力發展的局限。正處於青春發育期的學生認識能力不夠成熟， 往往不能正確評價自己， 更不能正確看待自己和他人的關系，突出表現在經常過高地估計自己。一旦受到老師和同學的批評便無法接受，甚至自暴自棄，從而產生挫敗感。
3．學習方面的挫折。每個學生都希望自己成績優異， 但由於多方面的因素， 學習成績不理想， 無法實現自己的願望， 就會產生挫敗感。
二、如何提高青少年學生的抗挫折能力
1．要培養青少年學生合理運用心理防禦機制，提高抗挫折能力。人在受挫時往往自覺不自覺地尋找和使用一些策略和方法，應付或適應所面臨的挫折情境，達到心理平衡，這些無意中運用的方法、手段就是挫折的心理防禦機制，在緩沖緊張、消除沖突、減輕焦慮維繫心理平衡方面都有重要作用。因此，可以教給青少年學生一些主要的防禦機制來解決現實的挫折危機。
2．要改革家長包辦孩子一切的封閉式家庭教育方式提高家長的素養，發揮家庭教育的特殊作用。自覺更新家庭教育觀，從小就要注重鍛煉孩子的獨立生存能力和抗挫折能力。這樣才是真正地愛孩子。同時，學校、社會要積極辦好家長學校，提高家教水平。
3．指導青少年學生對待挫折要有正確的態度。挫折的產生很大一部分與人們對世界的看法和對自己的看法有直接關系，並取決於人們對挫折的認識，特別是存在於人們頭腦中的一些不合理信念。人們往往一遇到挫折就以為遭遇了滅頂之災，嘆自己「命苦」是世上「最倒霉」的人。其實挫折是普遍存在的，是生活中的一部分。一個人不可能「一帆風順」「萬事如意」，總是會發生或大或小的「不幸」。所以，我們首先要指導學生正確地認識挫折， 認識挫折是具有普遍性的。其次還要認識挫折具有雙重性。它不僅給人打擊，帶來痛苦和損失，而且能給人經驗，使人成熟，催人奮進。但是關鍵是如何正視挫折、分析挫折成因、 總結挫折經驗。這一切都需要學校、家庭、社會平時對青少年學生的抗挫折能力的潛移默化地滲透和主導。
4．要引導青少年學生加強自我調節， 增強抗挫折免疫力。提高抗挫折能力， 除了外界的幫助以外， 更重要的是控制挫折情緒， 充分發揮自身的主觀能動性，充分調動自身的潛力， 進行自我免疫，自我調節。
三、培養抗挫折能力注意事項
一是對自己的要求要適當。這就要求每個人對自己有一個比較全面、正確、客觀的認識，不要期望過高， 也不要自卑。二是要正確接受自我。人們往往容易接受自身滿意的方面， 而拒絕承認自己的缺點和不足，因而容易因虛榮心太強， 對自我過分關注而產生心理負擔，導致不能自然充分表現自我而滋生了挫折情緒。三是要進行積極的自我暗示。通過言語和想像鼓勵自己振作精神、恢復樂觀、積極的態度， 增強信心， 緩解壓力， 調節不良情緒。
總之，培養學生良好的心理素質和抗挫折能力， 不僅僅是學校之事， 也不是開展幾次活動就能解決問題的， 而是全社會的系統工程， 廣大教師、家長在青少年學生日常的學習、生活中， 應對他們曉之以理，動之以情，導之以行， 持之以恆地加強心理素質和抗挫折能力的教育與訓練， 同時還需要全社會的關心和支持。
Ⅵ 中學生如何應對挫折
⑴樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認識世界和改造世界過程中的必然現象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那麼就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。 ⑵控制好自己。挫折產生後，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運用心理防禦機制，採取一些比較積極的間接反應方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。 ⑶重組知覺判斷。挫折感的強弱，往往決定於挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感情認識，所以，當挫折產生後，要認真分析引起挫折的對象的實際情況，作出實事求是的估計，然後再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發現自己的知覺判斷誇大了事實，就要改變對引起挫折對象的認識，從而減輕挫折感。如果發現挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。 ⑷分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心裡，應當主動向 老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。 ⑸轉移自己的視線。遭受挫折後，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。
Ⅶ 初中生可能遭遇的挫折都有什麼
1、隨著科目的增加，不同於小學的新狀況會給我們帶來不適應，導致專成績大幅度跌落。可能屬會打擊我們的自信
2、隨著同學的改變，會給我們人際交往帶來考驗。如果不能處理好會給我們帶來失落感。
3、隨著青春期的到來，我們的心理逐漸變得成熟，逆反心理的出現，可能會變得桀驁不馴，可能會更多地被老師批評，被家長教育，我們會煩惱，也可能帶來師生關系的問題。
4、隨著青春期性意識萌發，我們會開始希望與異性交往，可能會遭到他人的反對以及老師的管教，這也需要我們去處理好。
其實初中生會遭遇的挫折還有很多很多，但我們不能去害怕和逃避挫折，我們應該正確面對挫折，做個陽光自信的人！
Ⅷ 中學生會遇到什麼挫折或困難
情感問題，青春期，容易萌動。
學習問題，不比小學，教學會加大難度。
Ⅸ 初中生如何面對人生的挫折
如何面對挫折
一個人的一生中不可能總是一帆風順，風華正茂的大學生將隨著知識的積累、閱歷的豐富逐步走向成熟。在這些過程中，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢於和善於直面人生的挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。
(一)要正確地認識挫折
挫折指人在達到自己人生目標過程中所受到的困難以及因無法克服這種困難而產生的一種緊張狀態和情緒反應。從哲學上講，挫折的產生既是必然的，又是偶然的。說其必然，是指在人生整個過程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折;說其偶然，即在人生旅途中，每個人可能遇到什麼樣的挫折、什麼時候發生挫折是很難預料的。了解到挫折的特徵，我們就容易應對人生挫折了。
(二)冷靜且客觀地分析挫折產生的原因
挫折的產生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況。客觀原因即外界條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件如天災人禍;社會條件如社會政治動盪、戰爭等。無論是自然的天災人禍，還是社會變遷影響，對於個體都是不可選擇的。因為人不可能選擇家庭出身、選擇社會時代，更不可選擇自然。主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認識的偏差兩個方面。個體自身的條件如容貌、身高、健康、經濟狀況、智力、心理素質等影響個人目標實現的因素。認識的偏差表現為目標過高和期望值過高，致使行動無論怎樣努力都難以達到目標。
青年期正處於自我意識確立的敏感期，思維方式的兩極波動異常使青年走向簡單否定。因此，冷靜地對產生挫折的原因進行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個基本武器，還要善於改變自身的不良個性。
(三)積極尋求戰勝挫折的方法
認識和分析挫折的目的是為了戰勝挫折。要戰勝挫折，就必須找到適當的方法。
1、熱愛生活 從人生態度的層面上看，熱愛生活反映了人生的一種基本信念，提示了人對自己、對社會及其生活的一種積極傾向，這種傾向內在地奠定了人們正視產生任何挫折可能性的心理隨基礎。
2、鍛煉意志力 不論是從社會發展還是人生的進步方面看，人類社會和個體的每一次進步都是以物和人的犧牲為前提的。在今天這個多變轉型的社會中，一個人要想成功必須要具備頑強的意志。只有一個好的智力而沒有堅強意志力的人很難適應社會進步的。
3、重建目標系統 當人陷入某種困境時，理性的迷失或降低都是常見的情形，因此要走出認識上、心理上的某些誤區，重建自己的目標體系。這才是一個理智的、成熟的人的標志。
4、要有成敗兩手准備 這是前人人生經驗的總結，更是生活辯證法的揭示。有了「最壞」的准備，就等於增強了心理承受力。有了對挫折較強的心理承受力，再加上向「最好」處努力，就能夠構成積極的人生態度，這有利於在人生實踐中把握自學性，減少盲目性;增強主動性，減少被動性。
[典型案例1] 小凱和玲都是校學生會的幹部，平時經常在一起工作，慢慢地小凱發現自己愛上了聰明活潑的玲，正當他想表白的時候，得知玲已經有男朋友了。小凱知道自己是沒希望了，他想就這樣吧，能做一個普通朋友也不錯，最起碼還能經常在一起。可事情卻變得越來越糟，他總是莫名其妙地對玲發火，嫌她煩，老是傷害玲，自己也知道這樣不對，可就是沒有辦法控制自己。
[案例解析] 情感問題已經成為困擾大學生的首要心理問題。由於他們在校學習都一帆風順，在家又備受寵愛，所以很多大學生都養成了我行我素的性格，卻不知道如何與別人相處，在人際交往和戀愛中很容易遇到挫折，在挫折面前又顯得不知所措。如果小凱能把這件事看作是自己感情世界裡的一道風景，這種挫折感就會消失。
[典型案例2] 某高校大學生傑說:「我以前在高中時可以說是佼佼者，到了大學里，好像每個人都比我強，我發現自己就好像巨人堆里的矮子，老擔心自己考不好。師哥師姐還告訴我們要過級，要多拿證書，要考研，現在我每天一躺到床上就做噩夢，上課也不能集中精力，書也看不下去，眼看這要期未考試了，我究竟該怎麼辦?」
[案例解析] 能進入大學的學生，通常是中學時代的佼佼者，而大學里是人才輩出，精英匯集的地方，這種反差讓那些對陌生環境適應能力較差的同學無法找准自己的位置，會暫時出現一個迷茫期。一般來說，發生這種情況的都是一些平時成績較好，對自我要求比較高、喜歡追求完美的人。因為目前在大學里，考試成績的好壞與就業、獎學金、評優、入黨等有著密切聯系，如果太過看重這些的話，就容易造成緊張心理。
[典型案例3] 大學生楊某說:「轉眼就要畢業了，我很擔心自己的工作。平時成績不是很好，又沒有什麼『關系』，找不到一份好一點的工作，對辛辛苦苦供自己念大學的父母來說，有點殘忍;考研吧，家裡又沒有錢。自從實習後，我就很茫然，看著同學們都在忙著寫自薦材料，聯系單位，我都不知道自己到底該干什麼，課也不想去上，沒事情的時候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。我知道自己現在的狀態很不好，可是又實在沒有辦法。」
[案例解析] 如今就業形勢日趨嚴峻，面對著來自社會、家庭以及自身的重重壓力，對未來充滿了恐懼，產生難以把握自己的感覺。這是典型的就業恐懼症症狀，面對未知的將來，即將畢業的大學生極易產生這樣的焦躁心理。如果楊某能把這種就業挫折看作是對自己的一次考驗，或者能認識到「所謂的好工作，並不一定會適合自己特長和才能的發揮」。那麼這種就業挫折就會大打折扣。
如何面對挫折
人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家培根說過:「超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。「關鍵的問題是應該如何面對挫折。
人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事:草地上有一個蛹，被一個小孩發現並帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，裡面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。於是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由於這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個人成長必經的過程。
造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀博士學位，可又處於熱戀之中;讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種「雙趨沖突「。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次後就覺得該談的都談了，再也沒什麼可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫「雙避沖突。「
人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行調試呢?以下十種方法，不妨一試:
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞;同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路「的困境中，步入「柳暗花明又一村「的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默「和「自嘲「是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福「、「破財免災「、「有失有得「等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗「，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言:「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。」
如何面對挫折?
挫折是指個人從事有目的的活動時，由於遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時表現出的一種消極情緒狀態。中學生所會遇到的挫折主要表現在學習方面和情感方面。學習方面主要包括考試沒考好，成績下降，受到老師和家長的批評和責備;情感方面如:向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛後不歡而散等。
人生難免會遇到挫折，沒有經歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有河床的沖涮，便沒有鑽石的璀璨;沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。記住「天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。」 巴爾扎克說:「挫折和不幸，是天才的進身之階;信徒的洗禮之水;能人的無價之寶;弱者的無底深淵。」
生活中的失敗挫折既有不可避免的一面;又有正向和負向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在於你怎樣面對挫折。
適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。 英國哲學家培根說過:「超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。」
首先，挫折幫助你成長。人的成長過程是適應社會要求的過程，如果適應得好，就覺得寬心和諧;如果不適應，就覺得別扭、失意。而適應就要學會調整自己的動機、追求和行為。一個人出生時;根本不知道什麼是對，什麼是錯，正是通過鼓勵、制止、允許、反對、獎勵、處罰、引導、勸說，甚至身體上的體罰與限制才學得舉止與行為的適應和得當，學會在不同環境、不同時間、不同對象、不同規范條件下調整行為。反之，從小無法無天的孩子，一旦獨立生活就會被淹沒在矛盾和挫折之中。
如德國天文學家開普勒，從童年開始便多災多難，在母腹中只呆了七個月就早早來到了人間。後來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強、堅毅的品德發憤讀書，學習成績遙遙領先於他的同伴。後來因父親欠債使他失去了讀書的機會，他就邊自學邊研究天文學。在以後的生活中，他又經歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的打擊，但他仍未停下天文學研究，終於在59歲時發現了天體運行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動自己前進的動力，以驚人的毅力，摘取了科學的桂冠，成為「天空的立法者」。
其次，挫折增強你的意志力。現在的青少年長期生活在被服務的環境中，從進小學到讀大學，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，因而他們對各種困難體驗都不深，缺乏忍耐力，沒有堅強的意志，一且遇到挫折就被擊垮了。實際上生活中許多輕度挫折，是意志力的「運動場」，當你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就會獲得愉快的體驗。心理學家把輕度的挫折比作「精神補品」，因為每戰勝一次挫折，都強化了自身的力量，為下一次應付挫折提供了「精神力量」。
同時，挫折也有負面效應。在日常生活中，每個人對於挫折的反應並不相同。一方面這決定於對挫折的感情理解。如一個朋友批評了你，你可能會聽從，甚至非常感激他，但如果把這位朋友的批評曲解，認為有損你的尊嚴，那你的反應也許就大不一樣了。另一方面，感情上的失落比物質上的失落反應激烈。當你追求的目標代表著愛、名譽、地位、尊嚴時，一旦目標喪失，就會產生不良的心理影響，這是一種負面效應。
人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行調試呢?
(1)遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面，找出受挫的原因，採取有效的補救措施。
(2)要有一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。
(3)向他人(朋友們)傾訴你遭受挫折心中不快以及今後打算，改變內心的壓抑狀態，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來。
(4)學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦盪，情緒樂觀，發奮圖強，滿懷信心去爭取成功。
(5)補償。原先的預期目標受挫，可以改行別的途徑達到目標，或者改換新的目標，獲得新的勝利，即「失之東隅，收之桑榆」。這是人的一種心理防衛機制。
(6)升華。人在落難受挫之後奮發向上，將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，使之升華到有益於社會的高度。這也是人的一種心理防衛機制。
(7)應善於化壓力為動力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗， 會面臨很大外在的心理壓力，在這個時候，你是氣餒，當逃兵，還是奮起，繼續而勇敢地追尋?這對人是一個很大的考驗，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善於化壓力為動力，從逆境中奮起。他們的成功經歷很值得我們大家去深思，去學習。
如果把生命比做一把披荊斬棘的「刀」，那麼，挫折就是一塊不可缺少的「頑石」。為了使青春的「刀」更鋒利，讓我們勇敢地面對挫折的磨礪吧!
Ⅹ 中學生應該如何正確面對失敗與挫折
傾訴法即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來醫學心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫後如果把失望焦慮的情緒封閉在心裡，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機能，導致體內毒素滋生。適度傾訴可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。如果傾訴對象具有較高的學識修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。
優勢比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人，通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。
目標法挫折干擾了自己原有的生活，毀滅了自己原有的目標，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，這就是目標法。目標的確立需要分析思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力達到目標。目標的確立是人內部意識向外部動作轉化的終結，是主觀見之於客觀認識向實踐飛躍的起始階段。