中學生評價方案

A. 設計一套初中生的體質測試方案

中學生體質自我健康測試方法指南如下：（一）身高、體重1.測試目的測試學生身高、體重、形態指數。評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育及營養狀況的水平。
2.場地器材：身高體重儀。
3.測試方法：
受試者赤足，身著輕裝立正姿勢站在身高體重議的底板上（上肢自然下垂，足跟並攏，足尖分開成60度）。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀干自然挺直；頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣是水平位。測試人員坐在受試者右側，按動「開始鍵」，水平壓板輕輕沿立柱下滑，觸及受試者頭部時，自動停止下滑，測試完畢。
4.注意事項（1）身高體重儀應選擇平坦靠牆的地方放置，並調節水平調節腳，使之平穩。
（2）嚴格掌握"三點靠立柱"、"兩點呈水平"的測量姿勢要求。
（3）水平壓板松緊要適度；頭發蓬鬆者要壓實，頭頂的發辮、發結要放開；飾物要取下。
（4）測量時身體勿晃動。
（5）測量前受試者不應進行劇烈的活動。
（二）台階實驗1.測試目的測試學生的心血管機能。
2.場地器材台階或凳子、節拍器（或錄音機）、台階實驗儀。
3.測試方法：男生 用高40厘米台階（或凳子）；女生用高35厘米的台階；做踏台上、下運動。測驗前受試者作輕度的准備活動，主要是活動下肢關節。上、下台階的頻率是30次／分。節拍器的節律為120次／分（每上、下一次是四動）。受試者按節拍伴奏的節律完成試驗，被測試者從預備姿勢開始。
（1）被測試者一隻腳踏在台上。
（2）踏台腿伸直成台上站立。
（3）先踏台的腳先下地。
（4）還原成預備姿勢。按節拍伴奏的節律連續做3分鍾。做完後，立刻靜坐在椅子上用儀器進行測量。
4.注意事項：
（1）受試者在測試前不得從事任何劇烈活動，心臟功能不良或不同程度心臟病患者不能進行此項測試。
（2）按2秒上、下一次的節律進行台階運動。
（3）每次踏台階時，受測試者的腿必須蹬直，不得彎曲。
（4）對測試中不能堅持完成或明顯跟不上頻率的受測試者，應果斷終止其踏台階運動。
（三）肺活量指數1.測試目的測試學生的肺通氣功能。它是指人體盡全力深吸氣後，再盡全力呼出的氣體總量，即一次深呼吸的氣量，是呼吸動態過程中的一部份。
2.場地器材：電子肺活量計。
3.測試方法：
用乾燥的一次性口嘴，首先告知被測者要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測者面對儀器站立，手持吹氣口嘴；面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）；學會吸氣後屏住氣再對准口嘴吹氣，防止此時從口嘴處吸氣；測試中不得二次吸氣。吹氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止；吹氣完畢後，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數值，選取最大值作為測試結果。
4.注意事項：
（1）電子肺活量計的計量關鍵部位在口嘴前方的氣筒內，吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。
（2）每測試20人及測試完畢後用於棉球及時清理和擦乾氣筒內部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。
（3）盡全力以中等速度和力度吹氣，禁止補氣。
(四)握力1.測試目的測試學生上肢肌肉力量的發展水平。
2.場地器材握力計。
3.測試方法受測試者手持握力計，轉動握距調節鈕，使食指第二關節屈成近90度的距離為受測試者理想握距。測試時兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂下垂。用有力手全力緊握手柄。
4.注意事項（1）保持手臂自然下垂姿勢，手心向內。
（2）用力時禁止擺臂或接觸身體和衣物。
（3）如果受測試者分不出有力手，可兩手各握一次後再用有力手測一次，取最大值。
（五）立定跳遠1.測試目的測試學生下肢肌肉力量及身體協調能力的發展水平。
2.場地器材立定跳遠測距儀3.測試方法受試者兩腳自然分開站立；站在起跳線後；腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳；不得有墊步或連跳動作。起跳線後緣至最近看地點後緣的垂直距離。每人試跳三次；記錄其中成績最好一次。
4.注意事項（1）發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，再跳至取得成績為止。
（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋，塑料涼鞋測試。
（六）坐位體前屈測試目的：
測量在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性以及身體柔韌素質的發展水平。
場地器材： 坐位體前屈測試儀測試方法：
（1）教師將測試儀上的游標"歸零"。
（2）受試者刷卡後，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板，兩臂伸直，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到游標不能移動為止。
健身 http://js.xsjk.net（3）教師將測試儀上的游標"歸零"後，學生再測一次，每人試測三次；記錄其中成績最好一次。
注意事項：
（1）身體前屈，兩腿不能彎曲。
（2）兩臂向前推游標時，必須緩慢用力，禁止使用爆發力。

B. 四川省普通高中學生綜合素質評價方案（試行）的評價方式

綜合素質評價應以學生自評和互評為主，教師、家長參與。教師要全程指導學生綜合素質評價工作，引導學生客觀、公正開展評價，促進學生的相互交流和學習，使評價過程民主、真實、和諧；家長要積極參與評價過程，公正客觀評價自己的孩子。
學生成長記錄是對普通高中學生進行綜合素質評價的主要依據。學校要引導學生以事實為基礎做好成長記錄，如實反映學生在基礎性發展目標上的各方面表現，其中應重點包含學習情況的記錄，如選修課的修習及所獲學分的情況、學業水平考試成績，參加研究性學習、社區服務、社會實踐以及學校社團活動等基本信息。要特別鼓勵學生收集和保存日常學習和生活中具有典型意義和個性特色的重要實證性材料，真實、准確地反映學生的成長歷程。學生成長記錄應主要由學生自己收集和整理，引導學生在收集成長記錄材料的過程中，看到自己的進步，形成正確的自我評價。 1、道德品質、公民素養、交流與合作能力方面的評定
道德品質、公民素養、交流與合作能力方面的評定採用「合格」（記為H）、「尚需努力」（記為S）形式呈現。學生行為表現符合《中學生守則》和《中學生日常行為規范（修訂）》基本要求，無嚴重違反校規校紀行為，具備一定的交流與合作能力的，應評為 「合格」。有嚴重違反《中小學生守則》和《中學生日常行為規范（修訂）》基本要求，經教育仍不改正的，可評為「尚需努力」。
2、學習能力、運動與健康、審美與表現等方面的評定
學習能力、運動與健康、審美與表現等方面的評定採用 「優秀」（記為A）、「良好」（記為B）、「合格」（記為C）、「不合格」（記為D）四個等級呈現。凡符合相應標准、成績優異、表現突出的，可評為「優秀」等級；凡符合相應標准、表現較為突出的，可評為「良好」等級；凡基本符合相應標准，可評為「合格」等級；凡不符合相應標准，應評為「不合格」等級。
綜合素質評價等級評為「優秀」的，應有充分的實證材料。評為「尚需努力」或「不合格」的需註明原因，應有相關證明材料。

C. 中學生社會實踐活動方案

初一寒假社會實踐活動預案
一、 活動目標
通過社會實踐培養學生的社交、勞動等多方面能力，讓學生走出校園，踏入社會。此外，還可讓學生從義務工作中收獲快樂，培養學生為社會做貢獻的積極性。
二、 時間
2012年1月17日（星期二）13:30
三、 地點
蘇州市吳中區水香街吳中苑社區
四、 參與者
張相宜、凌琳、葛雪瀅、焦錚、張思清、史昕怡、吳中苑社區工作人員及同學
五、 組長
張相宜
六、小組成員
張相宜、凌琳、葛雪瀅、焦錚、張思清
七、主要任務
義務勞動，打掃新村
幫助開展參加運動會，做志願者
七、過程
13:00集中於龍華園
13:10步行去吳中苑社區
13:30達到吳中苑社區
13:40工作人員將小組同學與社區同學集中
14:00開始義務勞動，打掃新村
15:30幫助開展社區運動會，做志願者
16:00訪問護理院
16:30活動結束
八、製作分工
組織、聯系：張相宜
預案：張相宜
器材：焦錚
攝影：張思清
記錄：凌琳
總結：張相宜
PPT：葛雪瀅
審閱：張相宜
九、活動意義
1，改變學習方式，開拓學習資源，拓寬發展空間。
2，參與社會實踐，激發學習興趣，增進生存體驗。
3，主動服務社區，增強服務意識，強化社會責任。
蘇州市立達中學校
初一（3）班
張相宜

D. 初中生學習方案

掌握正確的學習方法，養成良好的學習習慣是學習成功的必經之路，與小學生相比，初中生的學習方法顯得更加多樣和復雜，學習內容的變化要求初中生做到：
1、學會合理安排自己的學習時間，以免造成學習上的忙亂。
2、課堂上，要求學生認真聽講，學會記聽課筆記。
3、隨著學習內容的擴大加深，要求學生能夠學會獨立思考，對學習材料進行邏輯加工，做到學得活、記得牢、用得上。

如何盡快適應初中學習
「入學時進了全年級前30名，其中考試後退到200多名，準是沒有認真學習」。前幾天，各中學其中考試成績一下來，一位家長看到上初一的孩子來了個「開門黑」，便一籌莫展，學校舉辦家長會，家長感覺沒有面子，也不願參加。石家莊市20中教學主任鄢桂鳳老師介紹，初一上學期能否盡快適應新的學習環境，對整個中學階段的學習將起到非常重要的作用，初一學生考試成績下降，在很大原因上是還沒有適應初中學習，這是父母抱怨、責罵是沒有意義的，應該積極幫助孩子盡快適應新的學習環境。
初一上學期，家長應配合孩子實現三個方面的轉變：
1、學習方法的轉變。小學階段，學生的學習科目相對較少，能按時完成作業就可以了，以語文為例，只要把課本上的知識基本掌握，考試就不成問題，但初中階段，課程設置增多，考試題更為靈活，講究活學活用，學生必須改變以往寫完作業萬事大吉的做法，主動復習當天所學的知識，除了老師所留的作業，還應該多做參考資料，加深理解，拓寬知識面，由依賴性學習向主動、獨立性學習轉變。
2、生活習慣的轉變。中學課程緊，內容多，在學生生活上必須有規律，緊張起來，制訂適合自己的作息時間表並自覺遵守，保證作息有規律。
3、看電視的轉變。一些家長不許孩子看電視，其實翻翻一些高、中考題就會發現，部分考題與電視有不小的聯系，如上海市近年高考題有一題目就是讓考生推薦看一部電影（電視劇、或戲曲），因此學生應將電視作為學習的工具，有目的的有意識的看，不能在電視前一看就是一兩小時，或總看一些連續劇，應選擇與學習有關的積極向上、能陶冶情操的影視劇。

三種學習方法
學習成績的好壞，往往取決於是否有良好的學習習慣，特別是思考習慣。
一、總是站在系統的高度把握知識
很多同學在學習中習慣於跟著老師一節一節的走，一章一章的學，不太對意章節與學科整體系統之間的關系，只見樹木，不見森林。隨著時間推移，所學知識不斷增加，就會感到內容繁雜、頭緒不清，記憶負擔加重。事實上，任何一門學科都有自身的知識結構系統，學習一門學科前首先應了解這一系統，從整體上把握知識，學習每一部分內容都要弄清其在整體系統中的位置，這樣做往往使所學知識更容易把握。
二、追根溯源，尋求事物之間的內在聯系
學習最忌死記硬背，特別是理科學習，更重要的是弄清楚道理，所以不論學習什麼內容，都要問為什麼，這樣學到的知識似有源上水，有木之本。即使你所提的問題超出了中學知識范圍，甚至老師也回答不出來，但這並不要緊，要緊的是對什麼事都要有求知慾，好奇心，這往往是培養我們學習興趣的重要途徑，更重要的是養成這種思考習慣，有利於思維品質的訓練。
三、發散思維，養成聯想的思維習慣
在學習中我們應經常注意新舊知識之間、學科之間、所學內容與生活實際等方面的聯系，不要孤立的對待知識，養成多角度地去思考問題的習慣，有意識地去訓練思維的流暢性、靈活性及獨創性，長期下去，必然會促進智力素質的發展。知識的學習主要通過思維活動來實現的，學習的核心就是思維的核心，知識的掌握固然重要，但更重要的是通過知識的學習提高智力素質，智力素質提高了，知識的學習會變得容易。所以上面講的學習的三個學習習慣實質上是三種思維習慣。學習的重點就是學會如何思考。

三種學習境界
一、第一層為苦學
提起學習就講"頭懸梁、錐刺股"，"刻苦、刻苦、再刻苦"。處於這種層次的同學，覺得學習枯燥無味，對他們來說學習是一種被迫行為，體會不到學習中的樂趣。長期下去，對學習必然產生了一種恐懼感，從而滋生了厭學的情緒，結果，在他們那裡，學習變成了一種苦差事。
二、第二層為好學
所謂"知之者不如好之者"，達到這種境界的同學，學習興趣對學習起到重大的推動作用。對學習的如飢似渴，常常注到廢寢忘食的地步。他們的學習不需要別人的逼迫，自覺的態度常使他們能取得好的成績，而好的成績又使他們對學習產生更濃的興趣，形成學習中的良性循環。
三、第三層為會學
學習本身也是一門學問，有科學的方法，有需要遵循的規律。按照正確的方法學習，學習效率就高，學的輕松，思維也變的靈活流暢，能夠很好地駕御知識。真正成為知識的主人。
目前，中學生的學習中，第一層居多，第二層為少數，第三層次更少。我們應當明確，學習的一個重要目標就是要學會學習，這也是現代社會發展的要求。21世紀中的文盲將是那些不會學習的人。所以，同學們在學習中應追求更高的學習境界，使學習成為一件愉快的事，在輕輕鬆鬆中學好各門功課。

E. 求中學生活動方案設計

[中學生社會實踐活動方案]

指導思想：

為了豐富學生的課餘生活，拓展學生視野，了解家鄉的種植產業，領略家鄉與眾不同的現代特色農業，感受家鄉的秀美景色，感受學習科學文化知識的重要性，感悟勞動光榮的美好情操，接受熱愛家鄉，熱愛祖國的教育，培養和提高學生的自主合作能力，社會實踐體驗，經學校研究決定開展一次小學生社會實踐活動，

中學生社會實踐活動方案。

一、活動目的

1、讓小學生們親近社會、學習知識、開闊眼界;

2、提高學生自身的綜合素質，增強學生的學習意識和吃苦耐勞精神;

3、提高學生獨立生活能力，培養學生的實踐體驗能力和團隊協作精神。

二、活動時間：2010年10月18日

三、活動地點：杭錦後旗陝壩鎮中南渠村康爾萊生態基地

四、活動主題：走進特色農業 了解科學種植

五、參加人員：杭錦後旗陝壩鎮五星中心校3—6年級學生

六、出行方式：自行車到達，步行參觀。

七、領導小組：

組長： 陳向軍(總指揮 )

副組長：竇永生 魏慧琴

組員： 陳俊峰 柴仙桃 劉彩雲

各班班主任(張愛萍 徐仙 趙美麗王萍)

照相：李軍

資料整理：劉彩雲

保安：張瑞峰

校醫：孔淑珍

八、安全負責人：各班班主任及搭班老師

九、領隊：

總領隊: 劉彩雲

各班領隊：各班班主任

十、活動過程：

1、集中學生宣布活動主題，說明目的，意義;

2、強調要注意的事項：

(1)、首先要注意安全(自身安全、騎車行進安全、進入基地大棚內的安全)，騎車要靠邊行進，不可有超車現象，進入棚內不可亂動農戶的水電設施等;

(2)、要按班進行，不可亂跑亂竄，要服從班主任的統一安排，按活動路線參觀，不可擅自行動;

(3)、參觀村委辦公室等時，不可隨意拿取或破壞室內設施設備;

(4)、進入種植區避免踩踏，更不可私自採摘;

(5)、在向農戶詢問農業知識時要做到嚴肅認真，有禮貌;

3、活動結束要求每人完成一篇觀後感，

規劃方案

《中學生社會實踐活動方案》

4、學校將對學生觀後感進行評比、獎勵。

十一、活動路線

中南渠村村委(辦公室、圖書室、會議室) 47號大棚(七彩柿) 15號大棚(西瓜、蜜瓜、黃瓜) 2號大棚(豆角、柿子) 育苗棚 塞上旅遊區(建設中) 村委

十二、活動要求

各帶隊老師認真做好學生的參觀路線及內容安排，讓學生學有收獲，保證學生在學習、活動時的絕對安全。要求學生須遵守紀律，服從學校統一安排，確保社會實踐的安全和活動的順利開展，須遵守各項規章制度，愛護參觀地的每一株和當地財物、公共財物，要加強自我服務管理意識，培養生活自理能力，鍛煉實踐能力和合作交流能力。加強對學生生活常規的教育和良好習慣的培養。

十三、注意事項：

1、各中隊要圍繞「走進特色農業 了解科學種植」主題，在活動前查找或詢問父母及有經驗人員有關的資料，活動後形成文本於兩天

後上交大隊部。

2、從遵紀、禮儀、勞動光榮、實踐體驗等方面進行一次專項教育，為社會實踐做好准備。

3、安全第一(遊玩、上、下路騎車等)。 學生一律穿校服。

4、以班級為單位管理，班主任與分到各班的老師共同管理學生。班主任事先將班級學生分成幾組，各組安排組長負責清點人數，召集本組人員，遇到情況及時匯報。

5、下午2：30集合，5：00集合回校。

6、班主任手機號碼留給學生，班主任記住領隊的電話，遇到情況及時反映。教育學生萬一走散可站在原地不動或打電話或找管理人員。各班學生跟好本班帶隊老師，不準個別行動。

7、愛護公物、文物，不大聲喧嘩。遵守園區管理制度，不亂丟瓜果殼，做文明參觀者。

8、請所有師生保管好自己隨身攜帶的物品，防止丟失和損壞。

F. 15歲中學生增高方案

對於一個孩子生長期你的，現在已經意識到了身高的問題自然是比較好的，版因為你現在入手是可以幫助你權增高的，但是請注意一定要慎用增高產品，別糟蹋了自己的身體。
你得選一個權威可信的機構幫幫你檢查，根據你的情況給出適合你的增高方案，這才是比較有用的。給錢就賣的增高產品，你得注意呀，他們也許都不知道你是誰，你的情況更是一點都不了解，就說他們的增高產品對你有幫助……你得考慮是不是真的有幫助。去中國青少年健康成長指導中心先做一個骨骼的全面檢查，讓他們幫著分析，給點增高的意見，也許你就可以如願的增高啦！你可以去了解下，好像他們骨骼檢查是不收費的。

G. 中學生鍛煉方案

可以選在早上鍛煉.這樣能讓你一天精力充沛.
減肥不能針對某個部位練,必須針對全身減,跑步是個對身體每個部位都能鍛煉到的運動,但要想減肥就必須堅持，持之以恆，一個星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必須保證每次跑步的時間都應該超過40分，只有到這個時間身體的肥肉和碳水化合物才能結合從而達到減肥的目的，堅持一個月一定有驚喜.
注意:在減肥的期間一定要控制飲食.
(下面是我早上的訓練表)
早上起床30分後鍛煉.
俯卧撐3組 每組20 (練胸肌)
仰卧起坐2組 每組30(動作必須標准)(練腹肌)
V字兩頭起2組 每組10(練腹肌)
然後慢跑30分，休息5分然後壓腿30分,跳繩50-100次 3組.如果有條件可以在做引體向上3組，每組10次。（引體向上是一個對手臂上的肱二頭肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的鍛煉方法，而且效果很明顯，但是你必須要堅持）
組與組之間休息2分鍾,項與項之間休息5分鍾.
注意:(肌肉不是天天練的，必須有個吸收的過程，一般肌肉休息24小時就可以，所以沒有必要天天練，一個星期練3、4次都可以，而且效果很好。)
(本人已經練1年多了平均一個月瘦4斤左右,現在可以明顯的看見6塊腹肌)

H. 中學生游戲方案

競技類的 我覺得是最好的了 不光是花錢少 而且他可以讓學生知道什麼事內榮譽 什麼是團體容 什麼是朋友 並且這類游戲不是升級的 不會讓學生想要天天升級而忽視學習 這類游戲級數不關鍵 關鍵是團體的配合 加上自己的技術 不過 學生玩游戲最好控制下

I. 中學生整人方案

額 你是學生還是老師呀 粉筆灰不要用 那個東西進眼睛了很疼的