1. 中學生 綁腿沙袋
你還小 10斤就好了
想鍛煉在家 做做俯卧撐什麼的 在多跑跑步就好了.
安啦 其實堅持就好
考個好學校加油
2. 綁沙袋影響身高嗎會腿粗嗎我每天就練十分鍾綁沙袋的高抬腿，為了跳遠會有很大影響嗎我是中學生，
不會影響身高，也抄不會腿粗。其實帶沙袋主要是練耐力的，練跳遠短期效果不明顯。男生的話，雙腿各帶3-4kg，女生的話，雙腿各帶2-3kg就行。沙袋要是綁在小腿上的話，要讓沙袋與腳踝接觸部位的沙子松軟點，以減少對腳的擠壓。不可急功近利，要循序漸進，祝你成功。
3. 初中生訓練跑步用多重的腳腕沙袋合適
初級跑著的話不建議搞這個，不負重進行跑步鍛煉效果就很好了。
4. 初中生剛開始帶沙袋要帶幾公斤
兩公斤到五公斤，就是極限了吧
5. 我是14歲中學生，為准備體育中考，教練讓我在腿上綁沙袋練跑步，但聽別人說綁沙袋會影響骨骼發育、身高
綁沙袋不會影響身高生長，但要記住，蹲起杠鈴是會影響身體發育的
6. 中學生沙袋負重多少kg好
小弟弟，高中還是初中啊，骨頭還沒長開，不要太重啊
7. 中學生腿上綁沙袋應該綁多少斤的
一公斤的重量是10歲左右的孩子可以承受的，負重鍛煉有利於增強孩子下肢肌肉力量，但如果過重，會給孩子腿部軟骨造成刺激，帶來負重性損傷，進而影響孩子的個人成長，造成生長發育遲緩和腿部腫脹和局部疼痛。
8. 綁手/綁腿的沙袋對於我這樣的初中生，多少公斤比較適合。
可以，長跑的時候可以帶2到4公斤
9. 十三歲的中學生（男生）最適合綁多少千克的沙袋
沒什麼合適與否，綁著不太累就行了，畢竟訓練跑步並不一定要綁沙袋
10. 中學生應該綁多重的綁手沙袋和綁腿沙袋
以前練腿力的時候是這樣的：先綁個輕點的沙袋，從5公斤開始，一回個月後看情況逐漸加點。
青少答年身體發育還不完善，不建議一次性加太重，畢竟不是從小就練這方面的專業人士，量力而行最重要。
另外平時也要注意多運動，減減肥。
千萬注意，負重不可過度，否則適得其反。