A. 高中生如何安排作息時間。
為確保健康、高效復習，應注意：
1、一定要有嚴格的作息時間，形成規律。中午盡可能小睡一會兒，要想盡一切辦法杜絕失眠。在考前一個月內，要將作息時間調整到與考試時間同步。
2、在緊張的復習中不可忘記鍛煉身體，但不要做劇烈運動。
3、在復習感到疲倦時，適當做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應穴位等。
選擇最適宜的進食時間
據美國學者的研究結果，一般認為在考試前半個小時進食最為有利。主要因為腦細胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進食時間有關。血糖值在進食後半小時開始上升，1小時達到高峰，2小時後正常。
如何利用有限的時間
1、擠出時間
但是對我們自身來說，社會活動是不是可以做到少而精呢？上學、放學路途時間可以不可以爭取利用一些呢？如果運作麻利些，或向有經驗的同學請教一下，就可以把一些雜事中的時間「水分」擠出來學習。
擠時間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學，擠出一點就馬上利用起來學一點；有些人是把擠出的時間累積到一起進行學習－－下午放學後、途中、日常瑣事等，都抓緊處理，於是晚上學習的時間就擠出來了。這種把擠出來的時間累積到一起學習的做法是很好的。在所有的可積累起來的學習時間中，早晨和晚上的時間是最好的，因為這兩段時間比校長，比較完整，環境比較安靜，腦子又比較清醒，適於讀書、思考、鑽研問題。因此，有「一日之計在於晨」，「聞雞起舞」的佳話；也常有「燈下漫筆」、「夜讀拾零」之類的書文。
在擠時間方面，著名數學家楊樂、張廣厚是我們的典範。他們為了節約看報的時間，改在吃飯的時間用收音機聽新聞，關心國家大事，並以此激勵自己；為了節約吃飯的時間，他們在喝熱粥的時候，用小碗喝的辦法。這樣的擠時間，真稱得上是惜分秒、惜光陰了。
再舉一個擠時間的例子。比如要開始學習了，好不容易在書桌旁靜下心來，不一會兒就發現一本重要的參考書不在手邊，得回過頭去找書；一會兒又發現做作業畫圖用的尺子、圓規不見了……這樣零零碎碎地浪費了不少時間，有些比較善於擠時間的同學，在開始學習之前先把學習中要用的工具書、作業本、文具等准備得一應俱全，以免受耽誤，節約出更多的時間用以學習。
⒉充分利用零散時間
比如，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復體力振作精神以外，可以及時地復習一下聽課筆記，鞏固所學到的內容，加深理解，理清線索；將一些需經常記憶、反復記憶的公式、單詞等記在便於攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊、等車等時間空隙拿出來抓緊學習（活頁式的筆記也有同樣的攻效）；還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片，一邊洗漱一邊學習……這種類型的事例，不勝枚舉。積少成多、積腋成裘，我們如果能夠充分利用好這些時間的邊角料，一定會達到意想不到的效果。如果不加以利用，就將是一個很大的損失。常言道：「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。」零散時間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是「時不再來」的。讓我們愛惜和充分利用零散時間吧！
⒊合理支配和利用時間。這里主要探討一下支配利用時間的一些基本性的原則：
充分利用白天的時間。一般說來，人們在白天精神比較好，記憶力強，思維活躍；而由於生理遺傳、社會環境等諸因素的制約，在夜間人在這些方面就大 不如白天。
有統計資料表明，白天1小時＝夜晚1．5小時，（從學習效果上看）。但是，有的人屬於夜間興奮型，他們晚上的學習效率比白天高，一般利用夜間學習。這我們也並不反對，但我想提醒一下，高考等考試多是在白天進行，如果晚上過於興奮而白天精神不振，勢必影響臨場發揮。建議不妨將生物鍾調整一下，提高白天的興奮度，以適應高考的要求。
分清各類用時的輕重緩急，統籌安排，不要過於瑣屑，防止「揀了芝麻，丟了西瓜。」
了解自己的睡眠規律，確定是利用白天學習為主還是利用晚間學習為主。這在第一點原則里已提到過。另外，在安排時間時，注意要根據睡眠規律，保證睡眠時間。青少年一般要有八個小時的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復。如果一味地向睡眠要時間，不適當地過多減少睡眠，完全放棄必要的休息，長期下來會損害身體，學習也會大受影響。
大致確定課下學習時間應該多長。教師的課堂在所講的內容，多是豐富的、多方面的教材、參考資料、相關學科知識等中提煉出來，高度濃縮、高度概括，這就要求我們除了課上認真聽講、做好筆記以外，在課下還要拿出相應的時候間進一步復習。據多方面的經驗，課上時間與課下時間的比例大致為1：2，即課上一小時，課下學習兩小時。
將時間劃分成一些有間隔的段落。在前面曾提到過，連續復習四個小時，其效率不如在分隔的四個小時內復習。它們的原理是一致的。有一個著名的公式：「8－1〉8」，意思是從八小時中拿出一個小時進行運動、娛樂或休息，表面上只學習了七個小時，但由於精力充沛，其效率遠大於不間歇地學習八小時。而是將每一小時劃分成50分種學習、10分鍾休息，這樣可獲得最佳效率。
預先對各項學習任務可能使用的時間進行估計，對耗時長的工作要提前著手，並且在制訂計劃時要留有餘地，以防出現突發狀況打亂計劃而致使任務不能完成。一般說來，周末和星期天的時間安排不宜過，應做為機動時間支配，如用來彌補一周內因意外事件而耽誤的功課。
下課再介紹每日時間計劃的一種形式，它是以表格形式出現，以空白課程表為基礎。首先，填入學校規定的全部活動（如出操、上課等）。其次，填入其他經常性活動，如每日交通往返，體育活動、經常性的集會等。第三，填入日常家務的處理、睡眠和飲食的用時狀況。這樣，表上的空白部分就是我們可以支配用來學習等的時間。通過這張時間表，我們可以制訂出每周、每日詳細的時間計劃，可以用它來檢查、監督計劃的執行情況，使我們充分、高效地利用時間，達到我們合理地支配和利用時間的目的。
⒋注意勞逸結合
人的精力是有限的，已經精疲力盡了，還要繼續幹下去，效率既低，身體還會受影響。而如果把身體搞垮了，還怎麼能繼續學呢？
拿充分利用零散時間來說，不是說做眼保健操的時間也應該用來學習，也不是說放下飯碗立刻就要看書，再拿擠進間來說，前面也說過，不能把應有的睡眠時間擠掉。有人誤認為「張」而不「馳」、「勞」而不「逸」才算珍惜時間，這是不對的。應該把必要的休息看作是學習和工作所應包括的
一項不可缺少的內容。而且，休息的方式是多種多樣的：睡眠、閑談、散步、娛樂、欣賞藝術……馬克思則能以演算數學題作為自己工作之中的小憩。當然，除了休息之外，我們還必須注意體育鍛煉，只有一個強健的身體才能適應繁忙的學習的重負。
其它實用經驗
1、.堅持體育鍛煉，盡量增加戶外活動。高三的學生，對於「坐」恐怕是深有體會的。一天到晚坐著看書，坐得人都昏頭昏腦的。這樣，一則人體易疲勞，二來大腦長期缺氧，嚴重影響學習。因此，高三再忙，尤其是考前更要經常出去活動一下。每次回來，感覺真是好極了，學習也特別有勁。磨刀不誤砍柴工，不要以為一次散步、一次踢球浪費了你幾十分鍾，它將還給你的，是幾倍於這於這幾十分鍾的時間！
2、正常飲食、講究營養
高三一年，體力消耗極大，如不注意增加營養，身體是受不了的。因此，每到此時，父母都要為我們准備上一大堆營養滋補品。但我以為，這些東西，只能適可而止，不能當飯吃。營養主要還是靠平時的一日三餐補充。因此，平時吃飯要有規律，要吃飽吃好。有些人，稍感不舒服就不吃飯，這其實是對自己的不負責任。而有的人，則「忙」得顧不上吃飯。照我說，這是假「忙」瞎「忙」，有什麼緊張到經常不吃飯的？平時稍講點效率，吃飯的幾十分鍾不就出來了？同時，要注意補充健腦物質，只需在日常食物中適當添加雞蛋、花生、海帶、黃花菜、核桃仁等食品即可。當然，適當服用一些營養品也有助於增進食慾，滋補身體，尤其在考前一個月。
3、選擇最適宜的進食時間。據美國學者的研究結果，一般認為在考試前半個小時進食最為有利。主要因為腦細胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進食時間有關。血糖值在進食後半小時開始上升，1小時達到高峰，2小時後正常
B. 高中生的作息時間應如何安排。
研究背景
進入了高中，學習的課程多了，學習的節奏也加快了。為了抓緊時間更好的學習，大部分同學選擇了住校。但作為住校生的我們，或許有著同樣的困惑：「如何合理安排時間？」為了我們能夠更合理的安排好時間，促進我們的學習，因此我們小組決定對這一問題進行研究。
2 課題組成員和分工
組長：劉琳琳（負責全組工作、饌寫論文）
組員：蔡亮（饌寫論文），李必奇、謝真卿（聯系有關部門），周世宇、韓天鶴（設計調查表、統計），吳淑哲（上網收集資料）
調查訪問、發放資料全組成員一起參加
指導老師：符蕾
3 研究計劃
（1）研究方法
調查研究和文獻研究
（2）研究內容
A．了解其他高校住校生的作息時間安排
B．調查住校生對學校作息安排的看法並提出相關意見
C．設計出高中住校生較為合理的作息時間安排表
（3）研究過程
A．2004年11月至12月；選題及設計開題報告，設計調查表、上網收集資料
B．2005年2月至3月：展開調查，到各個學校去實地發放調查問卷， 采訪高校住校生，了解其他學校的作息時間安排
C．2005年4月至5月上旬：統計數據，整理資料，饌寫論文
D．2005年5月下旬：經驗總結、交流和成果展示
4． 可行性論證
目前已經完成部分資料的收集和調查問卷的設計，並初步聯系好采訪對象。但由於第一次搞研究性學習，沒有經驗，在問卷調查和采訪過程中可能會遇到很多困難，如調查對象不配合等等。另外加上同學們的經濟和客觀條件不寬裕。但雖然如此，大家依然信心十足，加上指導老師的幫助，我們相信我們會成功的。
5指導老師的意見
「高中住校生應如何合理安排時間？」是一個十分值得研究的課題，它對於學生提高學習成績和學生們的身心健康發展都有重要的作用。該課題組的同學們對該課題的研究具有深遠的意義。該小組的同學各個熱情高漲，求真務實，具有一定的科學素質，相信他們經過努力可以完成任務。
結題報告
—關於「高中住校生應如何合理安排作息時間「研究性學習」
一．課題的確定
目前，我國17歲以下的未成年人已超過3.67億，數量居世界首位。這其中近半數的未成年人缺乏睡眠，而大多數人的睡眠不足是由作息時間不合理直接造成的。中學生正處於生長發育時期，如果在這一時期休息不好，勢必會影響學習和身體發育，由此涉及到的學生作息時間問題也是中學生中普遍存在的問題。
此外，在我們周圍也存在著許多這樣的現象：每天早上特別是第一、二節課上課時，老師在台上滔滔不絕，同學們在台下呼呼大睡；一下課教室里「倒下」一片或是一群人才匆匆去吃早餐；還有一些同學屢屢因睡過頭而遲到，影響班級的榮譽。然而這些都是因為我們沒有合理的安排好作息時間所至，使我們生活節奏雜亂，嚴重影響了我們的學習和身心健康。因此，我們小組選擇了對「中學住校生應如何合理安排作息時間」這一課題進行了研究。
二．理論依據
國家教育部有關人士提出：各地教育部門和學校應進一步深化教學改革，改進教學方法，採取切實措施，減輕學生過重的課業負擔。在繼續落實各項「減負」措施的同時，還應注意合理安排學生的作息時間和學習時間，按照有關規定嚴格控制家庭作業量，確保學生睡眠時間。學校校長要作為減輕學生課業負擔的第一責任人督促學校教學主管部門協調各科教師的家庭作業量。學生家長也應積極配合，合理安排和保證學生的睡眠時間。我們也歡迎全社會和家長們對學生的課業負擔（如：學校布置家庭作業量）進行監督。
三．研究的時間、對象及方法
時間：每周五下午的研究性學習時間
對象：高一住校生
方法：從各校高一年級的班級中隨機的抽取部分同學進行采訪和發放調查問卷
四、研究結果
1．數據顯示與分析
（1）數據顯示（前已附調查問卷）
題號/百分比/選項 A B C D
1 7.8% 19.2% 73% 0%
2 63.5% 36.5% 0% 0%
3 1.9% 23.1% 55.8% 19.2%
4 53.8% 462% 0% 0%
5 76．9% 23．1% 0% 0%
6 65．4% 34．6% 0% 0%
7 11.5% 57.7% 30.8% 0%
8 3.8% 53.8% 42.4% 0%
9 73.1% 11.5% 15.4% 0%
10 5.8% 48.0% 46.2% 0%
11 11.5% 32.7% 55.8% 0%
12 11.5% 25% 49% 14.5%
簡答題主要觀點：A。推遲起床到校的時間，保證睡眠時間充裕；
B．取消或減少做早操的次數，避免浪費時間；
C．延長晚修或宿舍熄燈時間，，加強自主學習分配時間；
D．把握零星的時間，提高效率
E．沒有最合理的，只有最適合的
（2）分析
由調查表明，目前高中生普遍覺得學習時間不夠用，存在學習過於緊張時會利用休息時間來填補學習時間的現象。偶爾也「開夜車」到很晚，因而時常感到疲勞。高中生住校生大部分都希望增加自主學習分配時間，學校推遲到校時間來補充睡眠。
我們小組成員經過討論認為：無論學習多緊張都應該保證睡眠的時間與質量，更不能因為學習而不吃飯，這樣才能提高學習效率，使學習起來事倍功半。我們不提倡「開夜車」，這是一種得不償失不明智的做法。課堂上聽好45分鍾比課下花幾個小時去彌補收獲或許更大，而且不是更可以更好的利用時間嗎？關於早操的問題，我們認為是有必要的。「健康的身體是一切的資本」，做早操等課外的活動可以加強我們的健康，緩解學習上的壓力，從而更好的投入學習中去。這么多的好處，我們何樂而不為呢？其實只要能科學的安排好作息時間並遵守，有規律的學習和生活，注重學習方法和效率，那麼我們就會覺得學習是件快樂的事。
2．研究成果
編號 時 間 作息內容
1 6：30 起床
2 6：30—7.00 梳洗、整理內務
3 7：00—7：20 吃早餐
4 7：30—8：00 早讀
5 8：00—8：45 第一節課
6 8：55—9：40 第二節課
7 9：50—10：35 第三節課
8 10：45—11：30 第四節課
9 11：30—12：20 吃午飯
10 12：30—14：20 午休
11 14：40—15：25 第五節課
12 15：35—16：30 第六節課
13 16：40—17：25 第七節課
14 17：30—19：30 自主學習安排時間
15 19：40—23：00 晚修
16 23：30 熄燈睡覺
以上是該小組通過這次研究性學習後，依照同學們存在的一些問題，自擬的一份作息時間安排表（僅供參考，後面另附其他地區學校的作息時間安排表）
3．注意事項
作息時間安排表只是我們用來進行自身行為規范，使我們的生活變得有節奏和科學。不可太過於拘泥於此，可以根據不同時期、環境等客觀必要的因素的變化而稍作調整，尋找最適合自己的時間安排。目的都是為了我們的身心健康的發展和學習工作的提高。
五．研究的價值
美國最頂級的商學院——哈佛商學院一位教授曾對該商學院的畢業生進行了多年的跟蹤調查。這些畢業生在學校的表現均極為優秀，但畢業之後人生軌跡各不相同，有的成為大企業的總裁、CEO，成為著名的政治家，有的卻極為平凡，成為普通的職員。為什麼會出現如此不同的結局呢？通過仔細的研究和比較，教授發現：那些後來在職業生涯獲得了輝煌發展的人，無不在學生時代就對自己今後的人生有明確的規劃，而那些表現平平的人通常沒有這種規劃。無獨有偶，我們在調查中也發現，那些高考志願填得較為成功的同學，通常也具有明確的規劃思想。他們通過制定科學的計劃，不僅有效地安排了自己的學習過程，同時還對自己和專業情況進行了探索。這更好的說明了合理安排時間的重要性，也突出了該課題的價值，對我們的今後有深遠和實際的意義。
六、存在的問題
A．由於第一次參與這種活動，經驗不足，在整個研究性學習過程中，工作安排會存在欠缺的地方
B．調查的范圍還不廣，進行的采訪和問卷調查數量還可能不夠充足。
以上是該課題的結題報告
C. 高中生作息時間該怎樣合理安排
給你傳授一下作為當年高考全班第一名前輩的高中階段作息規律：
1、要充分保障晚上睡眠時間，最好能滿足8個小時，如果8個小時滿足不了至少也要6個小時。晚上的睡眠質量直接影響第二天的精神是否飽滿及課堂聽課學習效率，所以晚上一定要睡好。睡前提前半小時就要注意給自己創造良好的睡眠環境，例如不要和室友再閑聊、聽下舒緩的音樂，避免睡前興奮導致晚上失眠；
2、早自習時間：要按時起床，不要遲到了被老師抓到挨訓，要知道有的學生被老師訓一下可能一個早自習就沒心情讀書，這樣時間就浪費掉了，所以這些細節方面一定要注意。早自習的時候建議默讀記憶，注意力比較集中，我當年一個早上基本上就能把前一天學習過的知識都鞏固下來，臨近下課時可以休息十分鍾，不要被老師發現。
3、白天的時候課間十分鍾一定要充分利用，出來呼吸下新鮮空氣，和同學聊聊天，讓精神適度放鬆一下，切忌在這個時間再去學習，要知道連續長時間學習並不符合大腦記憶規律，反而會降低你的學習效率！有時間可以了解一下艾斯賓浩記憶曲線，要遵守科學用腦規律！！！當然上課時間，要注意集中注意力，搞清楚老師講的知識點，如果老師講的你確定都會了，那可以比老師的步調更快一些，提前預習下後面沒講的內容！！！臨近下課前十分鍾，在大腦裡面再過一遍，這節課老師都講了些什麼，自己都記住了些什麼，沒記住的後面找時間再補習補習，把課堂內容弄扎實。
4、課余時間可以根據自己的愛好合理安排，原則是既能放鬆身心，從高壓疲勞的學習活動中暫時抽離出來，又能多接觸些課堂外的東西，避免成為只讀死書的書獃子！
5、注意處理好和同學、老師之間的關系，有人說這和我的作息時間有什麼關系呢？這樣想的同學往往忽略了一個問題，那就是時間利用率的問題，同樣一天24小時為什麼有的同學看似很輕松平時都在玩但是成績卻很好，而有的同學則拚命在學習成績卻總是搞不好呢？因為學習效率不一樣！！！多創造有效的學習時間，避免把時間浪費在一些無關的事情上面。調節好自己的心情心態，比痛苦的被動地學習遠遠好的多。
總而言之：科學合理的安排作息時間，能讓自己的學習效率事半功倍，高考並非通向人生成功的獨木橋，但寒門學子還是需要好好把握。高中三年的學習生活繁重而又充滿快樂，平時可以向學習好的同學多參考一下並結合自身因素，最後，希望你能度過一個充實的高中生涯！！！
D. 高中生怎麼安排作息時間
上課的時候認真學習，下課了全身心放鬆
回家以後保證睡眠，有條件的話再用心復習
美術的問題……如果不是專業特長的性質，就別學了……耽誤時間！
E. 急！！國家規定高中生的作息時間表是什麼樣的
不管是雙休日，還是「五一」、「十一」長假，或是寒暑假，都是國家規定的統一休假期，都是作為公民應該享受的權利。但在大多數普通高中，為了追趕教學進度，提早結束新課，增加復習時間，常常會利用節假日組織學生集體補課。一個學期里，大多數高中生幾乎沒有一個完整的雙休日，不能休完一個完整的七天長假；有的學校連續上課三至四周才有一天休息；法定的寒暑假，學校只讓學生休息三分之二甚或一半，其餘時間均「拿來」組織整個年級乃至是全校學生到校集體補課。 據了解，為了迎合家長及地方政府對高考成績的攀比要求，有的教育行政部門還與普通高中校長一起商量節假日補課的時間和方法。雖然有的教育行政部門也曾三令五申「不準集體補課」，並且每學年都要專門印發文件禁止違規補課，還偶爾到學校象徵性地巡查一下，但最終是學校的信息靈通，早有對策應付，「行政」的結果收效甚微。即便是查實違規補課的學校，處理時亦是毫無約束地發個通報不痛不癢地批評一下。這種情況進一步慫恿了被查學校依舊我行我素的集體補課。由於學校間的互相攀比，使違規補課之風不但沒有遏制，而且還漫延到一個廣大的地區。 由於高考是以省域范圍劃定錄取分數線的，因此不論是規范執行課程計劃，還是嚴格遵守作息時間，抑或是杜絕節假日補課等等，僅僅依靠縣市級教育行政部門來規范這些基本的辦學行為是無法實施的，尤其是山東是個人口大省，招生指標的限制使山東考試錄取分數線高於那些大城市一二百分之多，在全國錄取分數線也是最高的。只要應試教育不改變，千軍萬馬過獨木橋就不會改變，國家規定了也改變不了學校，就是學校改變了，回到家裡，家長一樣會加壓，有的學生也會為了能夠考上重點而加點，這就是競爭，而競爭是殘酷的。
F. 各地高中生的作息時間如何
額，我是福建師大附中高一新生。雖然也是省裡面的重點高中，但是如版果是在學校住權宿，一般早上6：30出操，然後吃早飯。一定要7：15之前到班上早讀，然後上課了。一直到中午11：50分放學，吃午飯、12：45午休。14：00下午上課了，一直到傍晚17：15分放學咯。然後在學校吃飯。晚自修是18：30一直到21：30。然後回去洗漱。最快10：30分一熄燈你就上床睡覺，但是我在這兒小小地抱怨一下下，附中的寄宿條件太差了，晚上睡覺很吵。（很像大學生活）總之走讀也差不多。最快10：30前睡覺。給你個建議，一定要保證睡眠，高中學習很緊張的，不像初中，睡覺時間在減少，學習時間在增加。不管了，總之祝你早點適應吧。
G. 高中生的生活作息時間
早上6點起床，8點開始上課（中間有休息）11：30放學，下午13點開始午休，15點上課，18點下課晚上不用上晚自修，睡眠時間9個小時為最佳~0~
H. 高中生作息時間表
早上 5：30起來讀偏文科目
中午 12：20-13：20復習數學
13：20-14：00午睡
傍晚 17：50-19:00復習偏理科目
晚上 21：40-22：00打球回
22：30-23:30復習
你根據答自己需要做下調整，希望你幫上你。
I. 普通高中學校的作息時間表
國家規定高中作息時間
四川省政府首次就此發文規范辦學行為「通知」明確，對作息時間明確規定:在校集中學習時間高中學生每天在校集中學習時間不超過8小時，每天睡眠時間不少於8小時，每天體育鍛煉不少於1小時。
到校時間:走讀生早上到校時間，義務教育學生不早於8:00，高中生不早於7:30。住校生早上統一起床時間:高中不早於6:30。晚自習結束時間:高中不晚於22:00。不得組織走讀生上晚自習。
清華大學附屬中學作息時間表
高一高二:8:00上課，一般早自習是做值日、交作業。每節課40分鍾，休息10分鍾，在第二節課下課後，即9:30，一直到10:00是上操時間(周一升旗)。上午共上5節課，12:20下課。下午1:40上課，上到5:40，然後放學。
高三:7:40開始早讀(聽力、英文和語文專項訓練)，8:00上課，中間不上操，具體安排看學校。下午1:40上課，一直到差不多6:00。其實高三的總時間表和高一高二是一樣的，只不過有些時間所做的內容不一樣。
石家莊市第二中學作息時間表
5:30准時起床(有鈴)
5-8分鍾到操場集合準備跑操(包括內務和洗漱，時間長了你會忽略，必備:隨身帶操間小讀，語文或英語，老班每天到)
5:40左右跑操，兩圈操後班主任會視情況開小會
6:00-6:30英語或語文早讀即自習，兩科每天輪換
6:30-6:48早飯
6:50-7:10綜合中的一科自習
7:10-11:00正式上課(老師講課)，4堂，每堂45分鍾，課間10分(實際遠遠不夠)，大課間時間要長，需要跑操，一圈
11:10-12:10做數學習題
12:10-12:40午飯
12:40-13:45午休(有英語和語文自助即作業，可休息20分鍾，期間必須保持紀律，否則會後悔)
13:55唱班歌
14:00-17:30正式上課，4堂
17:30-17:48晚飯
17:50-18:25綜合中的其他兩科自習
18:25-20:50晚課，3堂，基本都是做題
21:00-21:55自由安排學習，老班在
22:10結束一天征程
注:
1、22:10-22:50以及5:00-5:30必須在床上，保持安靜，不能提前起床，上廁所在這兩時段之間
2、遵守紀律，否則懲罰很殘酷，我就違過紀，從那起我發誓我再也不違紀
3、吃飯時間不夠可以課間找時間補充，打飯一定要學會和同學分工合作
4、每次放假回來最好帶點零食，夠半個月的(再多放不下)
5、行李越簡單越好，真的沒地方，不是地方小，這是內務要求
6、二中作息時間不區分冬夏作息，時間的調整根據學習任務變動(如高三上半年和下半年會不一樣)
7、在二中，不需要有多快的腦子，但必須學會堅持，要勤奮，有理想，遵守紀律。二中很苦很累，但有付出必有回報，個中滋只有親身經歷才能體會。最後不管去哪學習希望能取得心儀的成績。
J. 最適合高中生的作息時間是什麼
十二點半睡六點起，這就是高中生