⑴ 如何幫助學生提高抗挫能力的心理健康教育活動課
成功是消除挫折的最好的靈葯，失敗之後的成功來自於不懈的努力。依此原理，你可以設版計一次努力常常失敗，權多次努力便能成功的活動；從活動與己關系不大進展到活動與己關系很大，另外，收集典型指責用語，對活動失敗的人發一些調查表，對他使用這些用語，讓他在表格上勾選聽到這些指責的感受，難過程度，臉皮是練出來的，被責與自責要學會轉換，引導學會分析失敗的主客觀原因，學會重新選擇奮斗目標，獲得振作的動力。
⑵ 如何在運動中培養中學生的抗挫折能力
摘 要：運用文獻資料法和邏輯分析法，針對中學生抗挫折能力的現狀，對中學生產生挫折的原因進行分析。依據體育運動的特性：規則性、競爭性和娛樂性，提出在運動中，體育教師運用創設挫折情境、引導學生建立正確的挫折觀、指引學生對挫折進行正確的歸因、恰當的運用教育評價等方法來培養中學生的抗挫折能力。 關鍵詞：運動；中學生；抗挫折；能力 前言 人的一生不可能是一帆風順的，總會遇到各種各樣的挫折。中學生處在青春發育階段，身心發展還不太成熟，社會閱歷較少，並且隨著獨生子女的增多，家長溺愛現象嚴重，使得中學生的抗挫折能力明顯減弱。近些年來，各大報紙、媒體對中學生自殺和殺人的現象時有報道，中學生之所以會產生這種現象，主要是由於隨著經濟、社會、文化、教育的快速發展，中學生承受不了來自學習、生活、交往等各方面的壓力，對於身邊所出現的挫折不知道怎麼解決，抗挫折能力較差。體育活動具有競爭性、規則性和娛樂性等特性，在體育活動中，學生始終處在與人競爭、對抗，不斷地面對挫折和困難的情景中，通過體育活動可以增強學生的抗挫折能力。 1、中學生產生挫折的主要原因 1.1 家庭的過分保護和溺愛 處在生長發育期間的孩子，其身心的發展都處在一個較低的水平， 對發生在身邊的人和事沒有基本的判斷能力，對發生在自己身上的事也沒有基本的認知和判斷，家長在這個階段給予孩子保護和指導是必要的。然而，由於現在獨身子女的增多，家長們對孩子的疼愛越來越多。比如，孩子摔倒時，家長趕緊把孩子抱起來；當孩子成績不好時，家長對孩子說「是教師沒有教好，你是一個聰明懂事的孩子，不是你的錯」；當自己的孩子和別人的孩子出現吵架或者是打架時，家長不是批評自己的孩子，從自己的孩子身上找原因，而是批評別人的孩子等等。家長過分的溺愛和保護孩子，使孩子以為在世界上沒有困難和挫折，任何事情都是一帆風順的，都會有家長幫忙解決。這種情況導致的結果是，學生在走入學校，進入社會後，面對學習、交往、生活帶給他們的困難和挫折，表現出無能為力和沮喪，從而產生自卑的心理,這樣容易使學生心理壓力增大，缺乏自我保護能力和自救能力，經不住挫折的考驗。 1.2 學校的應試教育影響學生的全面發展 學校是學生進入社會前接受教育時間最長，對人影響最大的地方。由於高考的指揮棒和升學壓力的影響，很多學校都採用以應試教育為主，分數至上的方針，來開展教學工作，即「考試考什麼，教師教什麼」的教學形式。這種教育使學生缺乏生活鍛煉、交往能力和抗挫折能力差、依賴心理強，不利於學生的全面發展。學生走入社會後，很難適應快速發展和多變的社會，經常遇到各種各樣的挫折，學生卻無力解決，造成較大的心理壓力，以至於報道上出現很多學 生的傷害事故、自殺和他殺的現象，對社會健康發展造成不良的影響。 1.3 個體自身生理和心理條件的不同 從生理條件來說，由於先天因素造成的殘疾人、智障兒童、盲人和聾啞人等，他們出生時身體就存在某些缺陷，有的孩子在成長過程中，由於事故和其他原因造成身體方面的挫傷，這些孩子容易產生自卑心理和扭曲心理，他們經常受到周圍的人的歧視和另眼相待，在求學的過程中還會受到很多的歧視和不公正的待遇，他們時時都在經歷著挫折，經歷著未知的挑戰。 另外從心理方面來說，處於生長階段的中學生，他們嚮往獨立和自由，存在童趣、貪玩的心理。然而學校的分數至上，家長的望子成龍、望女成鳳的心理，使學生出現動機沖突，容易出現既不想努力學習，又害怕考試不及格受老師、家長批評；既想參加比賽，又害怕失敗的矛盾心理。 1.4 社會環境的影響 由於經濟的騰飛，技術的發展，全球化的推進，信息的共享，使人與人的距離越來越近，獲得信息也越來越方便。各種觀念、想法和誘惑，通過傳播媒體向中學生狂轟亂炸，使得中學生不知所措。中學生處於青春期，身體發育不完全，心理發展不成熟，認知能力、分辨是非的能力比較差，使中學生對所面對的挫折無力以對，不利於中學生健康成長。 2 體育運動的特性 2.1 規則性 無規矩不成方圓。每一種體育運動都有它特定的規則和目的，運動員在比賽或練習時要在規則允許的情況下進行活動，比賽優勝者能獲得一定的物質獎勵和精神的鼓勵，對不遵守規則的運動員給予一定的懲罰。讓學生在參加體育活動中意識到做什麼事情都不是隨心所欲、一帆風順的，都要受一定條件的限制。在學生參與體育活動中，培養學生在遵守一定的規則下適應萬變的處境，並迅速的做出應對策略的能力，使學生明白生活不是一帆風順的，處處都會有挫折，當我們遇到挫折時，不應該逃避，應該勇敢面對。 2.2 競爭性 只要是比賽就會有對抗和競爭，就會有或輸或贏的結果。由於體育是通過身體運動而進行的，體育活動的競爭性更強。在比賽中運動員不僅有身體的對抗、耐力的抗爭，還有心理素質的考驗。誰能頂得住壓力、困難、挫折，堅持到最後，誰就會取得成功，獲得快樂。經常從事體育運動的學生，承受心理壓力的能力強，並能夠在大的壓力下，勇往直前、積極樂觀地克服困難，走向成功。因此，經常參與體育活動，能使學生意識到成功來之不易，它需要付出巨大的努力、辛勤的汗水和百折不撓的精神。 2.3 娛樂性 體育活動是隨著人類的發展而產生的，身體活動的目的從狩獵、 祭祀、軍事到現在的增強體質、緩解壓力、娛樂等等，體育伴隨著人類生活的始終。經常參加體育活動的運動員，能深刻體會到運動的快感，體會到通過挑戰自己的極限而帶來的心理上的滿足感，體會到在活動中與同伴相互合作，得到同伴信任的認同感；運動的快感可以吸引學生不斷地投入到運動中來，心理上的滿足感可以增強學生的自信心，同伴的認同可以使學生得到同伴的支持和鼓勵，有勇氣和膽量戰勝挫折和困難。 3 在體育活動中培養學生抗挫折能力的方法 3.1 教師創設挫折情景 學生對挫折的感受和對挫折的承受程度，與受到的挫折閾大小有關，挫折閾越低，對輕微挫折也就越敏感，挫折承受力也相應越低；挫折閾越高，對輕微的挫折也就越不敏感，挫折承受力也相應較高。因此，在體育課上，教師針對學生的身體心理特點，創設不同的挫折情景，對學生進行教育和指導，使他們戰勝困難和挫折，走向成功。例如：在跨欄技術教學中，由於中學生在身體素質和心理素質方面存在差異，教師要因材施教，給予中學生不同的要求和指導。對身體素質和心理素質好的學生，讓他們在一定的高度進行跨欄練習，而對於體質不好和害怕不敢跨的學生，讓他們先從簡單的學起，逐漸的增加高度，不斷的戰勝自己，挑戰自身的極限。進而使不同的學生都能體會到戰勝困難的喜悅，不斷建立他們的自信和自尊，使學生以後在生活中面對壓力和挫折時，能積極應對。 3.2 引導學生建立正確的挫折觀 挫折和世間的任何事都一樣，有它的普遍性和兩面性。普遍性是說挫折無處不在，無時不有，它存在於任何一件事件中。因此，要讓學生意識到挫折是普遍存在，挫折是不可能避免的。如在體育活動中，讓學生進行800 米的長跑，學生就會覺得呼吸困難、四肢無力，很難堅持下來，這樣學生就會體會到困難，體會到挫折；又如在籃球比賽中，學生要想突破防守，提高命中率，就要正視困難，解決困難。只有使學生真正地意識到困難存在的普遍性，學生才不會對困難有害怕心理，才能正視困難和挫折，勇於接受挑戰。 挫折是一把雙刃劍，它既是好事也是壞事。說它是壞事是因為它給人們的身體、心理以沉重的打擊，造成人們身體上的疲憊和精神上的煩惱，在人們的生活、工作、學習中造成困難，會使意志不堅定的人一蹶不振。說它是好事，是因為挫折可以使人們鍛煉自己的心理素質、增強自己的體力。它是人們在成長過程中必經的過程。但是挫折在一定的條件下可以相互轉換，挫折由不好的影響轉化為好的影響的條件是：受挫折必須有堅強的意志，能夠承受挫折的打擊，在挫折中總結經驗和教訓，找到失敗的根本原因，從而總結經驗，振奮精神，重新鼓足勇氣，變壓力為動力，從而走向成功。 3.3 指引學生對挫折進行正確的歸因 歸因是指個體對自我或他人行為結果的原因進行分析、解釋和推 測的認知過程。正確的歸因是教育的結果，教師要引導學生進行正確的歸因。歸因的目的是提高學生在未來學習中的成就動機，在歸因的諸要素中，「努力」這一要素對激發學生成就動機作用特別重要，將成敗歸因於努力有助於提高學生學習的責任感和動力。因此，教師需要指引學生將成功或失敗歸因於努力，這樣容易使學生明白無論未來成敗都是努力與否的結果，只有堅持不懈，最終都能取得成功。另外，教師要引導學生對自己或他人的行為結果進行全面的原因分析，並針對具體情況指導學生客觀地進行「歸因」。 3.4 教師恰當的教學評價 教師是教學的指導者，教師不同的教育和評價會對學生產生不同的教學效果。教學評價有診斷性評價、形成性評價和總結性評價，有相對評價和絕對評價。評價的目的主要是使學生對自己所掌握知識的一種診斷，一種總結，以便於在以後的鍛煉和學習中取得更好的效果。肯定性的評價對於學生能起到激勵的作用，否定性的評價容易打消學生學習的積極性，不利於學生的進一步的提高。如在健美操教學中，學生聽到否定性的評價時，自尊心就會受到挫折，就會出現肌肉僵硬，動作不協調，學習的效果會更差，並且也容易打消學生的練習積極性和學習的興趣。因此，教師要了解學生，根據學生的心理特點採取不同的評價方式，以更好地對學生進行引導。 4 小結 根據我國現在的教育狀況來看，大部分教師和家長都認為，對中 學生進行挫折教育就是要對學生進行吃苦教育，進行耐力教育。其實真正的挫折教育是要學生多接觸挫折，多經歷挫折，在挫折中勇敢地站起來，從而能深刻體會到從挫折中站起來所擁有的自信、自尊、快樂和喜悅。根據體育活動「小課堂，大社會」的特點，在體育活動中，學生能經常遇到挫折，經歷成長的艱辛，體驗收獲的喜悅。因此，在體育活動中進行挫折教育，培養學生的抗挫折能力，有利於中學生身心健康成長。
⑶ 如何幫助學生提高抗挫折能力 心理健康說課稿
就性格而論，平時張揚的就要適當給他小挫折，循序漸進；若是較內向；則要注意多和孩子交流，注意心理健康。
⑷ 小學心理健康教育 面對挫敗怎麼辦 教案
主 題：《面對困難和挫折》
教學目標：
1、感受人生難免有挫折。懂得人生免不了要經歷挫折，應坦然面對，挫折所造成的後果不同。挫折能磨練人，挫折孕育著成功。
2、 使學生能勇敢地面對挫折的考驗，在面對挫折時具有積極的態度，培養學生具有積極進取、不畏困難的良好意志品質。
3、學會應對挫折的方法、技巧。
教學重難點：感受人生難免有挫折，學會應對挫折的方法。
教學准備：歌曲《真心英雄》、《陽光總在風雨後》
教學方法：創設情境與體驗法
教學過程：
一、 課前暖身，觸動心靈
1、課前談話，播放《真心英雄》渲染氣氛。
2、讀故事，談感受
出示《布彼戰勝困難與挫折的故事》，學生談感受。
3、揭示出題
盡管我們走過的路不長，但是每個人都會面臨大大小小的困難和挫折，今天老師就帶你們——面對困難和挫折。
二、議議說說，體驗困難和挫折
1、在平常的學習生活中，你都能遇到那些困難？你是怎樣對待的？分成小組，和同學們討論一下。
2、在遇到困難和挫折時，你認為哪些態度是積極的，哪些態度是消極的？想一想，填在橫線上。
灰心喪氣 不怕失敗 勇敢面對 唉聲嘆氣 畏首畏尾 信心十足
自暴自棄 堅持到底 向人請教 怨天尤人 分析原因 不屈不撓
責怪自己 改進方法 愁眉不展 再做嘗試
⑸ 如何培養中學生的抗挫折能力
中學時代是一個人成長的關鍵時期，學生的生理和心理都發生著巨大變化，他們積極熱情，勇於展示自我，對任何事物都有強烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易遭受挫折，那麼，如何正確對待挫折呢？本文重點從青少年缺乏抗挫折能力的原因、如何培養他們抗挫折能力等方面做了全面闡述。
【關鍵詞】
挫折 抗挫折能力 自我調節
「挫折」在心理學上是指個體的意志行為受到無法克服的干擾或阻礙，預定目標不能實現時所產生的一種緊張狀態和情緒反應，它是一種消極的心理狀態，也就是俗話說的碰釘子。這在人生道路上是難以避免的，是一種正常的心理現象。但是在現實生活中，有人在挫折面前，消極、頹廢、悲觀、終日鬱郁寡歡，甚至釀成悲劇；有的人卻不屈不撓、頑強進取，能很快擺脫挫折壓力的困境，解除心理壓力和緊張情緒。中學時代是一個人成長的關鍵時期，學生的生理和心理都發生著巨大變化，他們積極熱情，勇於展示自我，對任何事物都有強烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易遭受挫折，正確對待挫折，才是青少年必須直面和解決的。
一、青少年學生缺乏抗挫折能力的原因
1．獨生子女家庭容易給孩子帶來挫敗感。現代中學生絕大多數是獨生子女， 家庭條件優越。父母對孩子關愛有加， 甚至多為溺愛。很多父母已經替孩子完成了許多事情， 致使他們在學習、生活中缺乏基本處理問題的能力，一旦遇到困難就覺得遭受了巨大的挫折，哪怕是小小的困難，都會引起他們較大的思想波動，甚至會出現消極沮喪的心理狀態。
2．自我認識能力發展的局限。正處於青春發育期的學生認識能力不夠成熟， 往往不能正確評價自己， 更不能正確看待自己和他人的關系，突出表現在經常過高地估計自己。一旦受到老師和同學的批評便無法接受，甚至自暴自棄，從而產生挫敗感。
3．學習方面的挫折。每個學生都希望自己成績優異， 但由於多方面的因素， 學習成績不理想， 無法實現自己的願望， 就會產生挫敗感。
二、如何提高青少年學生的抗挫折能力
1．要培養青少年學生合理運用心理防禦機制，提高抗挫折能力。人在受挫時往往自覺不自覺地尋找和使用一些策略和方法，應付或適應所面臨的挫折情境，達到心理平衡，這些無意中運用的方法、手段就是挫折的心理防禦機制，在緩沖緊張、消除沖突、減輕焦慮維繫心理平衡方面都有重要作用。因此，可以教給青少年學生一些主要的防禦機制來解決現實的挫折危機。
2．要改革家長包辦孩子一切的封閉式家庭教育方式提高家長的素養，發揮家庭教育的特殊作用。自覺更新家庭教育觀，從小就要注重鍛煉孩子的獨立生存能力和抗挫折能力。這樣才是真正地愛孩子。同時，學校、社會要積極辦好家長學校，提高家教水平。
3．指導青少年學生對待挫折要有正確的態度。挫折的產生很大一部分與人們對世界的看法和對自己的看法有直接關系，並取決於人們對挫折的認識，特別是存在於人們頭腦中的一些不合理信念。人們往往一遇到挫折就以為遭遇了滅頂之災，嘆自己「命苦」是世上「最倒霉」的人。其實挫折是普遍存在的，是生活中的一部分。一個人不可能「一帆風順」「萬事如意」，總是會發生或大或小的「不幸」。所以，我們首先要指導學生正確地認識挫折， 認識挫折是具有普遍性的。其次還要認識挫折具有雙重性。它不僅給人打擊，帶來痛苦和損失，而且能給人經驗，使人成熟，催人奮進。但是關鍵是如何正視挫折、分析挫折成因、 總結挫折經驗。這一切都需要學校、家庭、社會平時對青少年學生的抗挫折能力的潛移默化地滲透和主導。
4．要引導青少年學生加強自我調節， 增強抗挫折免疫力。提高抗挫折能力， 除了外界的幫助以外， 更重要的是控制挫折情緒， 充分發揮自身的主觀能動性，充分調動自身的潛力， 進行自我免疫，自我調節。
三、培養抗挫折能力注意事項
一是對自己的要求要適當。這就要求每個人對自己有一個比較全面、正確、客觀的認識，不要期望過高， 也不要自卑。二是要正確接受自我。人們往往容易接受自身滿意的方面， 而拒絕承認自己的缺點和不足，因而容易因虛榮心太強， 對自我過分關注而產生心理負擔，導致不能自然充分表現自我而滋生了挫折情緒。三是要進行積極的自我暗示。通過言語和想像鼓勵自己振作精神、恢復樂觀、積極的態度， 增強信心， 緩解壓力， 調節不良情緒。
總之，培養學生良好的心理素質和抗挫折能力， 不僅僅是學校之事， 也不是開展幾次活動就能解決問題的， 而是全社會的系統工程， 廣大教師、家長在青少年學生日常的學習、生活中， 應對他們曉之以理，動之以情，導之以行， 持之以恆地加強心理素質和抗挫折能力的教育與訓練， 同時還需要全社會的關心和支持。
⑹ 如何提高學生抗挫折能力 心理課
挫折是指個體在從事有目的的活動中遇到障礙、干擾，致使個人動機不能實現，個人需要不能滿足而引發的一種消極心理狀態。
由於學生心理發展不成熟，缺乏付挫折的解析能力和承受能力，遇到挫折容易產生抑鬱、緊張、消極、焦躁、憤怒等不良的心理反應。優秀學生也不例外。那麼如何提高學生的抗挫折能力呢？我認為要關注以下幾個方面：
一、敏銳地捕捉到優秀學生的挫折問題。
我班裡有一個在各方面都特別優秀的學生，因此我讓她當了班長。平時的學習、表現根本不用老師操心，而且還是老師的小幫手。就是因為這樣，她對自己的要求也特別高，每次都想考100分。一開始，我不以為然，覺得孩子對自己嚴格要求是好的。可後來我慢慢發現，這個孩子的自尊心和好勝心都太強了。有一天她突然對我說:「老師，我不想跟小明一組，因為他總是不聽我的指揮，不按時完成作業，上課表現不好，拖我們組的後腿。您能不能換一個人？」當時我正在忙其他事情，就對她說：「既然他是你這組的組員，你就有責任管好他。」沒想到孩子哭著跑了，這時我才意識到是時候對她進行挫折教育了。
二、設定距離，面對挫折。
我在心裡猜想：也許這個孩子因為平時表現好，跟老師走得近，就想行使「特權」換組員，認為老師會滿足她的一切要求。於是我想了想，利用休息時間把她叫到沒有人的辦公室單獨進行交流。正好當天我們上了品德課，內容就是遇到困難要勇敢戰勝它。於是我以此為契機，對她說：「在平時的生活學習中，我們肯定會遇到很多困難和挫折。如果你退縮了，你就是一個失敗者；相反，如果你勇敢地面對並戰勝它，你就是一個成功者。我們就把那個同學當成是你遇到的一個困難，如果你能通過自己的能力去影響他，幫助他一起進步，相信你會很有成就感的！你願意試一試嗎？」孩子聽了我的話，微笑著點了點頭說：「老師，我知道該怎麼做了。」後來，我經常看到這位同學利用休息時間幫助那位「學困生」補課，慢慢地孩子進步了。
總之，當孩子遇到挫折的時候，我們要耐心地引導、教育，切不可什麼都一味地滿足，這樣他們才能更加健康地成長。
⑺ 如何培養學生的抗挫折能力
青少年生理發育雖然很快，但性格、意志等方面仍處於不成熟、不穩定的階段，他們剛剛接觸社會不久，缺乏對挫折的親身體驗、正確認識和心理准備，加之爭強好勝，渴望成功，所以在遇到挫折時就會或多或少、或輕或重地表現出挫折容忍力差的心理傾向。然而，挫折教育有利於提高學生克服困難的決心、信心、恆心；有利於增強學生對挫折的承受力、應變力、克服力；有利於促進青少年生理和心理的健康發育和成熟。那麼，作為班主任如何有效地培養學生抵抗挫折的能力呢？結合多年的學習和班主任工作實踐，筆者在此談幾點粗淺的看法，與廣大同仁共勉。
一、保護學生的自尊心，幫助學生樹立堅定的信念。
自尊心是學生積極向上，克服困難，自我教育的內部動力。學生遇挫時，自尊心十分脆弱，特別需要保護，班主任要對其進行心理引導，忌用簡單粗暴的方法將其「拒之門外」。人只有以堅定的信念作支撐，才能不屈不撓，持之以恆。因此，在遇到挫折時,
要有信心,
有意志,
堅定信念,
承受挫折,
接受考驗,
迎接勝利。班主任要注重德育滲透，通過組織學生觀看歷史偉人奮戰的影片等活動，讓學生看到他們那種革命樂觀主義精神和堅強的信念，以及面對困難和敵人的堅韌不屈的性格，引導他們樹立堅定的信念、科學的世界觀、人生觀和遠大的理想，從而提高學生的挫折承受力。
二、引導學生正確認識和對待挫折。
在學習和生活中，學生難免會遇到這樣那樣的挫折，教師要從理論學習和生活經驗上對學生加以引導，使他們認識到：挫折是學習和生活中的正常現象。同時還應該認識到，一個人一生中經受一些適當的挫折，並不完全是壞事，因為挫折可以磨礪人的意志，提高扭轉逆境、克服困難、適應社會生活的能力。要教育學生遭受挫折時,
應以積極的態度對待挫折,
分析它,
解決,
擺脫它。不斷積累挫折經驗，正確歸因挫折，學會用轉移、宣洩、補償、升華等心理防衛機制來消除受挫折後的不良情緒，只有這樣才能不至於被挫折擊倒。
三、開展心理輔導，提高受挫心理素質。
心理輔導是促進中學生心理素質提高的重要途徑和切實手段。班主任應加強修習心理學知識，提高心理教育素養，經常以書信或面談的形式對存有心理困惑的學生進行個別咨詢指導，幫助學生學會正確認識自我、評價自我、激勵自我、調控自我，以緩解其心理緊張和沖突，提高其適應能力，維護其身心健康。通過心理咨詢，不僅可為遭受挫折的學生提供心理宣洩的場所，而且能使他們學會正確地認識挫折和掌握應付挫折的策略
四、創設挫折情境，積累受挫經驗。
心理學認為，一個人遭受挫折的經驗對挫折的承受力有很大影響。現在的學生，從小嬌生慣養，大多都以自我為中心，很少有對待挫折的經驗，一旦遭受挫折和打擊，就會產生消極心理，驚慌失措，承受力很低。因此，為了提高學生的挫折承受力，這就要求班主任應有目的地、精心地創設挫折情境，讓他們體驗各種挫折。比如體育競賽、知識競賽等，也可組織學生適當參加社會實踐活動，讓學生在活動中經受磨難，鍛煉意志。通過諸如此類的一系列挫折情境的創設，學生不同程度地積累了一些挫折經驗，讓學生在逆境中奮進，在挫折中成長，非常有利於增強其應對挫折的心理承受能力和排解挫折的能力。
五、教會學生抵抗挫折的具體方法。
定期進行心理健康教育，注重學習方面、人際方面、適應方面的心理輔導。可指導學生自學心理指導讀物，有針對性的進行自我教育與心理訓練，培養良好個性品質，鍛煉心理能力。重點傳授自我心理調適的方法，重在引導學生在生活、學習實踐中靈活運用，不斷總結提高。如：自我安慰法。面對挫折不消沉，自我安慰，自我鼓勵；傾訴法。在受挫之後，把不良情緒通過合理的途徑傾吐出來，以獲得心理釋然和內心的平衡；補償法。學生在某方面的目標受挫後，可通過其它途徑來實現另一可能成功的目標，作為補償代替，獲得心理平衡；調整目標法。受挫後審查原目標是否符合實際，如不符合或超越實際，就重新修訂目標。通過這些方法，讓學生學會心理保健，學會自我完善，自我調適，學會人際交往，學會承受挫折，培養自我承受和解決挫折的能力。
六、樹立學習榜樣，進行挫折教育。
「榜樣的力量是無窮的，在具體榜樣形象的感染下，學生能加深對挫折的認識，激起內在的上進熱情，提高把挫折轉化為自我鍛煉成長的自學行為。班主任要有意識地搜集一些偉人、名人戰勝各種困難、挫折的典型事例，向學生講述，從學習、人際、情感、理想各個方面，給他們樹立出優秀的榜樣。例如忍辱不屈、發憤著史的司馬遷；身殘志堅、自強不息的張海迪；雖處境維艱但倔然自強的達爾文等。這樣，在他們遇到挫折時就會向榜樣看齊，化成巨大的精神力量。
七、因材施教，方式適宜。
挫折教育是學生成長中必不可少的，它能起到賞識教育所達不到的效果。但要注意不同年齡、環境和性別的孩子在心智發展上存在著較大差異；相同年齡、環境和性別的孩子也存在著個體差異。因此，要做到「因材施教」,
對不同學生要選擇相適宜的挫折教育方式。比如，游離法挫折優秀生。優秀生長期處在贊揚中，心理上承受能力較弱。為打造優秀生們健康的心理，可採用讓第一的桂冠游離於多名優秀生之間的方法，以形成在學習上你追我趕的局面，讓優秀生們正確看待第一，以積極的心態接受失敗，明白先進的未必永遠是先進，落後的也未必永遠是落後的道理；逆向法挫折問題生。問題生大多數厭學，性格上冷漠、敵對多疑，劣性難改。一般的處罰、批評對他們來說是隔靴搔癢。可問題生都愛好文體活動，如果抓住他們的強烈表現欲，進行看似不講情面的逆向關懷，也許能觸動他們的心靈，改變他們的人生。
八、家校聯合，促進學生的健康成長。
班主任可以通過家長座談會、家長學校、家長培訓班等形式，向家長宣傳挫折教育的重要性，幫助家長理解挫折教育的本質，取得家長的共識。同時，還可向家長傳授挫折教育的相關知識及方法，並對家長提出具體要求，使家長正確認識自己在挫折教育中的重要地位和作用，積極配合學校開展挫折教育，避免出現家庭教育抵消學校教育作用的現象，使家校協調一致，形成教育合力。
總之，培養學生抗挫折能力的方法很多，在素質教育環境中，在學生良好的心理素質，健全的人格培養愈來愈不容忽視的今天，班主任應結合實際，用好用活這些方法，並創造性地多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，努力提高學生的心理素質，促進學生全面發展，幫助每一個學生充滿積極進取的信心，樂觀向上，奏響生命的最強音。
⑻ 請問哪位朋友有初中心理健康教育的有趣的教學設計阿，急用，叩謝
你要哪方面的哦?我這里倒有一些,看看合不合適你.
1、心理健康教育活動課教學設計
活動主題：相信我能行
活動目的：
1、通過活動，讓學生了解自信對人的重要作用。2、通過活動，使學生能夠認識自我，悅納自我，增強自信。
3、使學生明白，遇到困難時要學會自信，以良好的精神狀態去面對困難。
活動形式：
童話劇表演、交流、才藝展示、「自信箱」活動准備：話劇、多媒體課件、錄音機活動過程：
課前音樂《真心英雄》。 同學們，大家的好朋友丁丁也來了，他要為我們帶來一個小品，大家想看看嗎？
一、童話劇《我不行與我能行》
1、演一演 （演員著頭飾上場）
旁白：小烏龜丁丁很想跟小夥伴一起玩兒，可又怕自已笨手笨腳招人笑話。
小夥伴兒：「丁丁，我們一起爬坡好嗎？」
丁丁：「我不行呀！」
小夥伴兒：「你又沒爬過，你怎麼知道不行？」
丁丁：「我很想爬，可是，我怕不行！」
小夥伴兒：「你真笨，不試試就說不行！我看你是真的不行了！」
龜爺爺：「你們別笑他，他總有一天會行的！」
旁白：小夥伴們爬坡玩兒去了，突然，龜爺爺不小心摔了跤，四腳朝天躺在地上。
龜爺爺：「丁丁，快來幫幫我！我翻不過身來啦！」
丁丁：「我想幫助你，可我不會呀！」
龜爺爺：「那你就試試吧！我這樣四腳朝天多難受呀！」
丁丁：「讓我試試吧！」
丁丁：「成功了！成功了！」
龜爺爺：「是呀！真謝謝你，我真為你高興。其實，你挺能幹。現在，你再試試爬坡吧！」
旁白：於是，丁丁就跟在龜爺爺的後面，爬起坡兒來，不一會兒，他們就爬上了坡頂。
丁丁：「我成功了，我又成功了。」
旁白：丁丁高興極了，又跟小夥伴兒一起玩去了，它什麼也不怕了。
2、說一說。
看完丁丁他們的表演，你有什麼話想說嗎？（丁丁開始為什麼不敢爬坡頂？丁丁後來成功了沒有？為什麼？）
過渡：是啊，只有不怕困難，勇敢嘗試，才有機會成功。（師提議：站起來，靜靜的對自己說一聲：「相信自己」），接下來，老師想給大家介紹一位朋友——小精靈，咱們一起去看看他是怎麼樣做的。
二、自信的小精靈
1、出示4副圖，小組討論（小精靈遇到了什麼事？他是怎麼樣做的？他自信嗎？）
（圖1：雖然客觀條件不足，但小精靈不氣餒，沒有因此而放棄目標，相信自己通過努力能克服不足，最終獲得成功；圖2：一次考試沒有考出理想的成績，只得了75分，小精靈沒有自暴自棄，沒有每天沉浸在對自己的自責中，而是相信自己，這樣才能更加努力地復習，考試時才能更認真，下次就能考得更好。圖3：小精靈相信自己的能力，並抓住每一個展現自我的機會，不畏懼，不退縮；圖4：小精靈喜歡自己，正確對待自己，能夠經常看到自己的優點。）
2、指名匯報。（師適時引導、點撥，歸納出：努力、尋找優點、勇於嘗試、欣賞自己）3、那麼，同學們在平常的學習、生活中還有經歷過或見過哪些像小精靈這樣自信的表現？
過渡：聽了小精靈和同學們自信的表現，咱們再看看小糊塗又是怎麼樣做的。
三、不自信的小糊塗
1、出示4副圖，小組討論 (小糊塗遇到了什麼事情？他又是怎麼樣做的?)
（圖1：老師讓小糊塗當小組長，但小糊塗對自己的能力很不自信，不願意當小組長。這樣就失去了培養自己、鍛煉自己的機會；圖2：小糊塗總認為別人好，自己不好，自己再努力也趕不上別人；圖3、小糊塗不相信自己的能力，不願意報名參加區里的比賽，放棄了展現自己才能的機會；圖4：小糊塗僅僅因為自己長得不好看，就全面否定自己。）
2、匯報討論結果。
過渡:其實,不只有小糊塗不自信，每個人都會遇到不自信的時候,大家願意聽聽別人的心聲嗎?
四、收獲自信
1、這是老師收集的同學們遇到不自信的事情（出示「自信箱」）。2、師讀，其他同學想辦法幫幫忙。
過渡：謝謝同學們的幫忙，我想，大家一定更加自信了。（師提議：單排同學當鏡子，雙排同學對著鏡子說：「我能行」,互換。）今天，老師想給大家提供一個舞台，讓同學們自信的來展示自己的才藝，好嗎？
四、展示自己，更加自信。
1、鼓勵學生展示自己的絕活。（其他同學加油、鼓掌）2、小結：領略了同學們的拿手絕活，分享了同學們成功的喜悅，其他同學咱們爭取下次上台表演好嗎? （師提議：站起來，一起說一聲：「我行，你也行，你行，我也行」。
過渡：剛才，龜爺爺幫丁丁樹立了自信心，我想，同學們一定有許多自信的話想對自己的好朋友說，讓我們把禮物——卡片送給好朋友，好嗎？
五、互贈禮物，珍藏自信。
1、生互送自信禮物——卡片。
2、大家願意把收到的禮物與大家一起分享嗎？（生分別讀收到的自信禮物）
3、老師也想送大家一份禮物:
兒歌：《相信我能行》相信自己行，才會我能行；你在這點行，我在那點行；相互支持行，合作大家行。
4、小結：老師希望大家把這份禮物藏在心裡，直到永遠。好嗎？最後，讓我們站起來，大聲地說:「相信我能行」。再見！
（三）如何幫助學生提高抗挫折能力？
跌倒了，爬起來!
活動設計
每個人都會面臨失敗和競爭，人的心理承受能力越高，挫折帶給他的消極作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然會使自己總是處於一種不利的狀態下，影響自己的學習和進步。可見，培養學生具有堅強的意志，有助於他們順利走過漫長的學習和生活歷程，使他們具有健康的心理。
輔導目的： 教育學生遇到挫折不要屈服，而要正確認識挫折，善於吸取教訓，從挫折中奮起，以更大的信心迎接新的挑戰，從而形成能夠經受挫折考驗的健康心理。
輔導前准備 1、故事錄音：《牛頓——受辱發奮》。
2、收集班中一些能夠在挫折中奮起，並取得成功的典型事例，並作好介紹的准備。
3、准備心理測試的問卷(每人一份)。
4、准備好名人、偉人戰勝挫折，取得成就的事例。
輔導步驟 一、談話引入揭示課題
1、談話 同學們，老師想請摔過跤的站起來，誰能說說摔跤的滋味。
2、揭題 在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。有人說，挫折是人人有份的「快餐」，也就是說，在學習和生活中，我們隨時都可能遇到各種困難失敗，乃至遭受不幸。這時候，你是被挫折嚇倒，一蹶不振，還是以頑強的意志走向成功呢?老師想請同學回答這個問題——對，我們應該在哪裡跌倒，就在哪兒爬起來。
板書課題：跌倒了，爬起來!
二、辯析事例導出問題 1、導言
挫折對不同的人有不同的意義，法國大作家巴爾扎克曾經說過：苦難對天才是一塊墊腳石，對能乾的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。80年代末，在我國的南方某市，曾經發生了兩個震撼全國的真實故事，故事的主人公都是十來歲的小男孩。下面請同學們來看這兩個故事。
2、利用投影出示這兩個故事
故事一：一個11歲的小男孩，他同桌同學手錶丟了，那位同學告訴老師手錶可能是他偷走了，老師找他了解一下情況，並沒有認定是他偷的，但他承受不了這個刺激，競上吊自殺了。
故事二：一個年僅10歲的小男孩，在知道自己身患絕症後，還頑強地與死神博斗，忍受著常人難以忍受的痛苦，堅持接受化療。更感人的是，他經常利用休息時間去化療，其他時間堅持上學，而且學習成績良好。
3、討論：你贊成哪個男孩的做法?為什麼?
4、小結 這是兩份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主動地放棄了生的機會何等脆弱!後者，在生與死的考驗下，仍然努力奮發向上，是何等的剛強!這兩份答卷給我們提出了同一個問題：當我們面對挫折的時候，應該怎麼辦?
板書：面對挫折
三、聽錄音故事，激發學生討論。
1、學生聽錄音故事——《牛頓——受辱發奮》
故事「牛頓——受辱發奮」
牛頓小時候很聰明，但讀書並不用心，都把心思用到做手工、想問題上了，所以在老師、同學的心目中，他是一個笨孩子。
有一次，他自己做了一架小風車帶到學校。同學們都圍攏過來看。正在一幫小傢伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時候，一個同學怪聲怪氣地說：「喲!這風車做得還怪靈巧呢!」這同學講的是反話，因為他平時學習成績好，一直在牛頓之上，看到牛頓在他面前表演，很不服氣，於是又提高嗓門說：「你這小風車外型造得還可以，可它為什麼會轉動，你懂得這原理嗎?」牛頓一時答不上來，臉就紅了。那位同學勁頭更足了：「哼!說不出來吧，可憐!自己做的東西自己講不出原理，說明你只不過和木匠一樣!」牛頓被他這番話羞得無地自容，他哭喪著臉，走開了。這時，原來圍在牛頓身邊的一群小同學也一個個對他另眼看待了。「木匠!木匠!連原理都講不出來，還在這里顯示!」說著，有的同學就動手打他的風車，別的同學也跟上去，七手八腳把牛頓的小風車打了個稀巴爛。
牛頓心裡很難過，眼淚一滴滴地流下來，事後他細想：這些同學為什麼欺侮我呀?還不是我自己不爭氣?自己為什麼不下決心把功課學好呢?夜已經深了，小牛頓還在想白天發生的事。最後下了決心：一定要把功課學好。人小志不小，小牛頓自從立志勤學後，好像換了個人似的，上課認真聽老師講課。下課認真復習功課，有空還不忘他的小手藝。不多久，他的學習成績就趕上來了，而且超過了罵他是「木匠」的那位同學，成為班裡的優秀生。
2、引導學生討論：牛頓受辱後他認識到什麼?後來他是怎麼做的?
3、教師結合同學們的討論，總結出一個人對待挫折應該持的態度：(1)正確認識挫折。人生的道路很長，遇到挫折是免不了的。有些是由於客觀原因造成的，如親人生病、去世，家裡遇到天災人禍等；有些是由於主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘、威脅，自己意志又不夠堅強而做了錯事等。既然挫折已成為現實，我們就要承認它和勇敢地對待它，而且要向它挑戰。(2)化悲痛為力量。要知道，遇到挫折悲觀失望、自怨自艾是沒有作用的，應該以更大的勇氣去做自己該做的事情，在人生新的起跑線上重新起步。
板書：
四、開展活動
活動一：挑選勇士
1、活動規則：由老師挑選登上「挑戰者」號輪船的水手，同學們只要回答出下面三個問題中的一個，就可以成為光榮的水手：(1)請你講一個自己面對挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個偉人克服挫折，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。
2、學生自由發言，展開活動。老師給發言的同學戴上水手帽。
活動二：師生談心，解決心理問題。
1、活動方法：請同學們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上(不必寫自己姓名)，交給老師，由老師和同學們一起共同討論解決。
2、四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。
五、角色表演。 教師出示事先准備好的角色表演情景，請同學們按情景需要認真扮演，並針對情景中的情況進行討論。
情景：班裡的陳程同學在一次車禍中倖存下來，可她卻受了重傷住進了醫院，同學們知道後，大家湊錢買了禮物去醫院看她，鼓勵她重新站起來，病好後，老師和同學們幫她補課，讓她把學習趕上來。
討論：當別人遇到挫折或不幸時，你該怎麼辦?
板書：同舟共濟攜手共進
課程教學建議 學生意志的培養，不是一天兩天的事情。這要求老師在上好心理教育課的同時，注意各種方法和途徑進行教育，及時了解學生的情況並針對個體差異，因材施教。本教材適合小學高年級的學生使用。
（四）如何幫助學生調控消極情緒？
情緒氣象台
活動目標： 1、認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。
2、認識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。
3、了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。
活動准備
1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂
2、情緒大轉盤每人一份
3、來自學生的一段錄像
4、《幸福拍手歌》
5、多媒體課件
活動過程：
課前交流
1、老師送給同學們三句話作為禮物：第一句話送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對自己說：我很棒！第二句話送給旁邊的小夥伴：你真得很棒。一起來真心地誇一誇你的小夥伴。第三句話誇一誇我們全體同學：我們真得真得很棒。你們剛才在誇自己的時候有什麼感覺呢？被同伴誇的時候感覺如何呢？（緊張、難為情、高興）
2、導入輔導內容：面對不同的情境，不同的事情，我們會產生不同的情緒，今天就讓我們走進「情緒」這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。
（一）音樂進入情境
1、先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。
2、聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷
小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。
（二）「抓手指」體驗情緒
1、這個游戲的名字叫「抓手指」，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到「情緒」這兩個字。當我說到「情緒」這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。
2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？
（三）利用「情緒氣象台」回憶情緒
1、剛才短短的兩分鍾，我們的情緒就經歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什麼情況下產生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認為它是什麼情緒呢？下面就請同學們在氣象台上寫上你曾經有過的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當什麼情況時，你會產生這樣的情緒？（學生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗）
2、交流：同學們情緒的氣象台上充斥了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）
3、師小結：
看，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。不良情緒不加以控制和調節的話，往往會帶來不良的後果，這不，大剛就與同學發生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！
（四）看錄像，明確不良情緒
1、放錄像（講述的是大剛同學由於其他同學認為他玩游戲經常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）
2、大剛的情緒經歷了怎樣的變化？
3、大剛有沒有控制好自己的情緒？
4、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？
（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法
1、是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調節自己的情緒，轉移自己的注意力，有時候事情並沒有我們想像得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然後可以給自己想的方法取個名字。
（1）小強做數學遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。
（2）小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。
（3） 撫養小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。
（4）爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現，真沒勁。
交流：學生說說自己的方法，可以讓學生把自己的方法取個名字寫在黑板上。老師可根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法：（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵自己（二）注意力轉移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步（三）合理宣洩法：找人說說話、唱唱歌、打打球
（六）創作歌曲宣洩情緒
1、在碰到不良情緒時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合理的宣洩來調整不良情緒。比如說唱唱歌，做作運動，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動作表達出來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會怎麼做？假如感到憤怒的話，你會怎麼做？假如感到傷心的話，你會怎麼做？同學們可以自由創作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣洩。
2、學生自己創作，隨著音樂一起唱。
（七）活動總結
教師寄語：希望同學們在以後的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。
⑼ 中學心理健康教案面對挫折我該怎麼辦
教案教案，切莫太教條，特別是對於大學生來講。
建議你根據所講的科目，制定針對性的教專案：
如果是文科性屬質的課，教案只要提綱式的，不能教條，應該發散一點。剩下的部分要臨場發揮，所謂的臨場發揮也是根據你的經驗來，如果你特別能講，特別能白活，就不要特多准備；反之，你可以給自己一些關鍵詞、句式的提示，作為臨場發揮的指引；
如果是理科性質的課，要想講的生動有趣，有吸引力，有點難度，就需要你自己對知識點吃得很透，能夠融會貫通，又能循循善誘，教案就要准備得充分，邏輯性強，知識也要連貫，學生更容易理解。
當然，受眾也很關鍵，所以還有一種方式是問聽課的同學，覺得怎麼講更容易理解和接受，不斷修訂自己的教案。
好的教案一定是非常重要的，好比電影劇本一樣！
以上純粹個人意見，不是抄來的，希望對你有幫助。