A. 我是一名初中生，我喜歡跳繩，我喜歡運動，每天都活動，結果因為劇烈運動導致我的腳踝內側的骨頭一按就疼
你好，根據你描述的症狀來看，只有腳環有壓痛，而且是軟組織損傷，不影回響正常行走答活動的話慢慢恢復就可以，如果伴有腫脹，發熱，發紅，及活動性限制等其他情況，建議首先排除是否存在骨裂，不要擔心是可以完全恢復的。
B. 中學生膝蓋疼腳踝疼是什麼原因
你好，您這種情況多久了，到醫院就診過嗎
C. 為什麼有的中學生喜歡穿長褲子然後把褲腳挽起來然後把腳踝露出來
他們覺得那樣好看就那樣唄 不要隨波逐流 做好自己就行了
D. 中學生不花一分錢瘦小腿肌肉的最快方法
如果想要減肥，就要少吃麵食類的食物，多吃米飯。
肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，
多吃水果，尤其是像草莓、香蕉、奇異果這樣的對減肥有利的水果。
當然這個時候也要藉助 帕絲林痩身粉，每天多喝熱水，排除體內垃圾
E. 腳扭到了怎麼辦
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快康復，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期、緩解期和康復期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鍾
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，局部出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鍾，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用綳帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現綳帶過松或過緊，須重新包紮。一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷葯如雲南白葯（成葯）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關系，只要所按位置大概正確即可
F. 中學生瘦小腿和腳裸，
十個女孩，有九個都說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定「分量」 。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。 還有很多不良習慣是小腿變粗的原因 1，鞋子不合腳，經常穿著厚底鞋，經常穿著 5CM 以上的細高跟鞋 2，長時間久站使血液循環不佳，靜脈迴流不順，下半身毒素堆積 3，不正確的運動方式：很多人都以為走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了蘿卜腿，其實走路慢跑等有氧運動都是美化小腿的最佳運動。關鍵在於每次運動之後的拉伸，至少要在 15 分鍾以上這樣才不至於使運動代謝產物堆積在小腿肚上。 那有沒有快速瘦小腿的方法呢？有，看看下面的 9 種瘦小腿的絕招，輕松讓你的小粗體去無蹤。 步驟/方法 1：絕對有效的「撮腿法」 口訣：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細 方法：洗澡的時候！把沐浴露上的泡泡（潤滑作用的 ）統統弄到腿上，把腿放到高台上（比如說洗臉台）然後兩只手圈住要瘦的地方，大腿小腿均可，使勁來回撮，撮撮撮。50 下一組，能堅持幾組就幾組。 然後換腿做。這個方法一定要堅持哦！一般我會在洗澡時會撮一次，然後睡前按摩腿時再用乳液（還是 潤滑作用）再撮一次，把腿撮的紅紅的去睡覺，真的有效哦！ 2：最有效的「慢跑法」 口訣：慢跑要均勻，不能時快時慢 方法：慢跑是最有效的方法.跑步時,腳後跟要抬起來,跑的過程不能放下腳後跟.如果跑步時,一抬一放,會導致小腿越來越粗.跑步時,盡量提誇小腿收緊,以便更有效果.跑步的節奏要慢的來平均.不能時快時慢. 3：強大無比的「虐腿」法 口訣：一壓，二揉，三捏，四拍 方法： 1，軟化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盤坐。身體放鬆，利用手掌 從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩 2，消除緊綳：兩手同時用力揉捏小腿肚，記住哦，方向一定是從下往上滴 3，增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞的同時增加皮膚的彈性如果肉肉太硬實在捏不動，那不妨用點潤膚露潤滑一下，還有美膚的作用哦！ 一有空就「虐」效果真的不錯的哦。當然啦，！「虐腿」法如果和豎腿一起做的話效果會更好哦！！ 4：親們都知道的「階梯趕兔」法 口訣：階梯站一半，蘿卜減一半 方法：腳站在階梯活著其他高 20CM 以上物體的邊緣，手扶牆，後腳跟懸空慢慢將腳尖掂起，在最高處停留一下，然後以同樣速度將腳跟放至最低點，每次至少不間斷做 6 次以上 。 注意中的注意，做完之後一定要好好的拉伸放鬆小腿哦！ 5：簡單的「豎腿法」 口訣：堅持做一做，輕松瘦腿 方法：「豎腿法」，腳與牆面呈 90 度角，這個動作很容易做，一般堅持一會兒就會感覺麻和酸。嘿嘿。 6：「繞腳踝」瘦小腿法 口訣：轉轉腳踝瘦小腿 方法： 1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。坐於椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行 10-20 次，反復練習。可自行在辦公室或家裡練習。 2、運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉。右轉 10 次，左轉 10 次，交替進行。經常做此運動，則間節活動靈敏，同時腳步也有輕快感。 3、緊縮小腿肌肉。握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反復做 10-20 次。
美麗的標準是小腿與腳踝約差距 15 公分左右。舞蹈家的腿一定不是筆直而均勻的，其小腿肚至腳踝間的肌肉必須相當結實。你可得堅持哦！ 7：不花錢的「米搽法」 口訣：刮腸、刮油，強效減脂
方法： 1 將大米放在鍋里翻炒.不放任何東西!米一定要是乾的!炒到大米發黃即可.也可以炒焦一點,隨個人喜好!要不停的炒動，否則下面會燒焦的。 2 將炒好的米象煮一般的粥一樣煮即可! 3 配合吃一點清淡的菜.肉類最好要控制一下!! 4：生薑紅茶法 口訣：美味紅茶，好喝又減肥 方法： 1、生薑去皮切成薄片，一般需要 6 片 2、放入一袋紅茶，用開水沖泡。 3、依個人口味加入冰糖或蜂蜜（個人建議適量因為這些東西還是要長胖的） 9：「刮推」瘦小腿法 方法： 1. 洗澡時在小腿肚多做按摩，最好順著小腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指並攏，用第二關節「刮推」效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。 2. 一般最初一兩次按摩小腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果你覺得皮下開始痛，那裡的贅肉開始變得鬆散，那麼恭喜你，你的經絡對你作出反應了！此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮！姿勢一般為，一隻腳提起,踩在穩定的地方，腿與地面平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，一個字：刮！！！（從根部往膝蓋方向刮，別弄反了，到時候刮出疝氣別賴我阿！） 堅持四周，你會發現褲子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，中醫說的「清肝明目，瀉肝火，疏肝利膽」可以通過這個方法來輔助治療。 順便說一句，大腿內側的肝經疏導暢通後，會大大改善肝臟對血液的排毒功能，臉上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了 這上面的9種方法簡單有效，適合大部分人，不管你用哪一種方法，貴在堅持，只有堅持鍛煉一兩個月，保證會有明顯的效果的~
G. 中學生訓練腳踝右下邊疼,不能跳和跑,腫了,應如何好 m.120.net
中學生訓練腳踝右下邊疼，排除骨折與韌帶損傷的可能，建議拍個片子看看
H. 14歲中學生到底該不該綁沙袋(腳踝式的)
想增加腳部的負重的話,0.5公斤只相當於一雙重一點的籃球鞋.綁沙袋不會影響身高,但是回如果長期綁在腳踝會形答象踝骨的發育有可能腿會彎.沙袋的作用一般是田競運動員在練習長跑時候的訓練工具,也只是訓練的時候加一點重量.如果你不是運動員,如果你為了跳的更高點沙袋是不可取的.
一般來說,這個方法主要是增加你的爆發力及下肢擺力等,但由於每個人的骨齡不一定和其生理年齡一致.所以這種力量的練習有時不免對你的骨胳(腳踝...)有一定的壓力.多多少少對你的身高有時會有一定的影響的.
I. 本人初中生，有一段時間長期跑步，後腳踝痛，請問是什麼問題，怎麼解決
病情分析：
這種情況抄要注意患處的肌腱拉傷等原因造成的可能，以及踝關節造成的損傷的可能性。
指導意見：
注意對患處的保護，充分休息也是很關鍵的，不要久站，可以使用雲南白葯氣霧劑來進行治療，必要時到外科及時的檢查患處的光片等。
J. 17歲中學生內腳踝浮腫是什麼原因
你好,考慮可能是下肢靜脈迴流障礙造成的。建議適當活動,避免久站久坐,飲食上宜低鹽低脂,休息時抬高下肢。如不改善建議去醫院檢查病因,明確診斷,進行針對性治療。