中學生粗腿

『壹』 初中生腿粗怎麼辦

瘦腿法第一抄招：
平時盡襲量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。專家表示，1次爬2階，可以緊實腿型，並有提臀效果，還可以避免蘿卜腿。
瘦腿法第二招：
洗完澡拍打大腿內側。洗完澡後，趁血液循環正好，以掌心拍打大腿內側，同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿。
瘦腿法第三招：
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。
瘦腿法第四招：
每天睡覺前，將腿靠在牆上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鍾，如此可以幫助血液迴流，讓小腿肌肉鬆弛。

『貳』 請問一下，初中生，這腿算粗嗎粗的話是多粗

還好！主要來看體重！你光是看腿源沒有用。家裡遺傳等等的構成問題。和你說！要是家裡遺傳是沒法減肥導致腿細的！因為有肌肉和骨頭！所以健康就好，如果你想看起來腿細，做多點適當的運動，然腿看起來緊致就好。別聽那些不懂的人說說說，沒點科學根據！

『叄』 中學生的屁股為什麼那麼大，腿粗（屁股大和腿粗的原因）

想苗條
只有跑步了！
每天堅持跑二十分鍾，可以保持身材，四十分鍾瘦身效果明顯，至於屁股大腿粗，千萬不要去做力量訓練。比如：深蹲
卧推類！注意飲食，少鹽少油：不代表不吃。

『肆』 我是初中生，大小腿算粗嗎

按你身高看，不算。而且你是初中生，以後還會再長高的。不過請問你的腿長嗎？還是上身比較長。如果你腿是比較長的話就不算了。不過練田徑的腿部通常會有肌肉，問題是你怎麼控制讓這肌肉不顯得大塊突出，整個腿型變好看。你的小腿肚是比較靠上還是靠下，靠上就不算粗，靠下就......

『伍』 中學生腿粗怎麼減下來

瘦腿可以吃以下食物：

1、芝麻。芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。

2、紅豆。紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能消除心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。

3、香蕉。雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。

4、木瓜。別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。

5、葡萄柚。葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。

6、菠菜。菠菜對於瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥，預防雙腿出現皺紋。

7、獼猴桃。獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。

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除了注意飲食以外，還有注意鍛煉：

1、練瑜伽

瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。

2、騎自行車

騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修復，延緩腿部肌肉的形成。如果每天一個小時，專門練習坡多的路段。爬坡頻率提高，這樣下來，你的雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完後，一定時間內不能坐，盡量站。站到汗流得差不多就可以了。

『陸』 初中生腿很粗怎麼辦

每天運動後堅持用手按摩20分鍾避免肌肉腿和水腫發生，多吃芹菜可以讓體型變的纖長還能排除毒素

『柒』 中學生的屁股為什麼那麼大，腿粗（屁股大和腿粗的原因）

上課時間太長了
經常坐著不動 尤其是到復習的時候
腿粗一種不鍛煉 一種鍛煉多了有肌肉了
在放假這幾天多坐公交車越陡越好站著噢
或者跳繩 10分鍾 我天天就這樣

『捌』 腿太粗了怎麼辦我是中學生，沒有太多時間，但真的很困擾，大腿前側

1、個人針對大腿的鍛煉，比較常用的每天保持30分鍾以上慢跑和5組每專組15個深蹲的。
2、改變一些習屬慣，如蹺二郎腿，很大一部分原因是由於不良生活習慣。還有不要經常坐著。
3、代培飲食粗糧比細糧還吸收，控制碳水化合物的攝入。垃圾食品少吃。
個人意見，如果滿意，請採納。謝謝！

『玖』 中學生腿粗怎麼辦

既然來身體沒其它不適，而自且肌肉結實，就說明這屬於正常現象，不需要刻意地去改變，只要身體健康才是重要的。建議不要過於擔憂或刻意去改變現狀，只要適當參加體育鍛煉，盡量少吃易上火、油膩等高熱量零食，並注意勞逸結合就可以了，身體健康就快樂了。

『拾』 中學生腿粗怎麼減肥,有親身體驗的

瘦腿的好方法：兩勺鹽+四勺蜂蜜混合塗在腿上，然後裹上保鮮膜，很有用，不但肉肉緊專了很多，而屬且皮膚也好了如果再配合運動就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要運動了， 先節食一段時間，等肉鬆一點了再運動。 最簡單的運動方法：1就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成，注意做這個動作時不需要屏住呼吸。 2平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。 3找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。 4坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。 5一條腿向前抬至90度，腳背綳直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態，達到健美的效果