⑴ 健美操教學中學生能力的培養包括哪些
當代國內的一些教育學家，經過討論後認為，當前中學生必須掌握和具備下列的基本能力：
1.語言表達能力。口頭和書面兩方面都要重視，表達能力對將來從事任何一項工作都是重要的。
2.對文學、社會科學、歷史、地理的綜合理解力。基本能力的培養需要這些學科的知識。
3.數學的實際應用和理解能力。教育家普遍贊成在幫助學生理解數學法則的基礎上，要培養學生的實際應用能力。
4.對物理、化學和生物科學與環境關系的理解力。了解物質世界的運動規律，對做出正確的決策是有益的。
5.掌握外語和外國文化的能力。至少熟練掌握一門外語,了解一種外國文化。外語能力將會使你獲益匪淺；外語的學習還能鍛煉記憶力，啟迪思維，有助於接受新觀念。
6.熟練使用計算機和其它技術的本領。不能滿足於會操作「文字處理程序」，應能解決較復雜的問題。
7.藝術鑒賞能力。應鼓勵孩子在課余時間廣泛參加藝術活動，諸如唱歌、彈奏樂器、繪畫、雕塑……藝術素養使孩子的素質更加完善。
8.對社會政治、經濟體制的理解力。孩子終究有一天要走向社會，讓他們了解身邊的現實社會是很必要的。
9.培養良好生活習慣與毅力：注意身體健康，講衛生和鍛煉身體。應了解飲食習慣對健康的影響，對煙、酒、毒品和艾滋病的危害要有清醒認識。
10.分析、解決問題的能力和創造精神。這些決定孩子的發展，影響孩子今後的事業和生活。
⑵ 如何提高中學生學習健美操的興趣
提高中學生學習健美操的興趣的參考方案如下：
一、滿足學生的表現慾望啟迪創造意識
其實每一位學生都有不同程度的表現慾望只是有的學生表現得更積極、主動一些有的則靦腆一點。根據這一特點教師給每一位學生都留有表演的空間,每一節課拿出10分鍾時間由幾名學生輪流領做自編的熱身操。要求用基本的步伐配以不同的上肢動作要簡便易學。領做時重復節拍不限節奏快慢自己掌握讓所有的學生都能跟做。學生為了在集體而前表現得出色在學會教師所教的動作後會積極設想同一步伐，如何配以不同的上肢動作以及動作改變後風格的特點如何表現。這種練習能夠極大地調動學生的積極性學生的創新潛能在喜悅、興奮的情緒中不知不覺地得以激發學習的主動性、觀察能力得以培養。把學生每五六個人分為一組要求每組集體創編一套健美操然後集體表演。教師按組評分作為考試的一個內容要求表演時間為10分鍾至20分鍾服裝統一有出場動作和結束動作造型表演中有3次以上的隊形變換有30次的小跳躍動作。通過這種形式不但使學生在集體的相互學習、相互幫助下把課上學到的內容運用到實踐中而且使學生領略各組演出的不同風格開闊視野同時能夠培養觀察能力、參與意識和團隊精神提高相互交往的能力。
二、增加師生互動
良好的教學環境是教學活動富有成效的必不可少的條件是一種具有感染性的催人向上的教育情境。良好的教學環境能使學生受到感化和熏陶從而產生躍躍欲試的動機。廣義的教學環境除了物理環境之外還包括心理環境。物理環境受著學校教學條件的限制不容易改變而心理環境是可以由教師控制和改造的使之為教學工作服務。作為健美操教師應適時抓住時機因勢利導給學生講解本學科學習的重要性實用性正如心理學所講的「愛才有興趣」第一步就是讓每一個學生去愛學習,僅僅曉之以理往往還達不到預期效果此時教師應以一個朋友的身份來講述自己的見解自己的學習經歷激發學生學習的興趣 。 其次教師在課堂上要以一個導演兼演員的身份出現。所謂導演指的是在課堂上教師要充分調動每一個學生使他們扮演好自己的角色不能以一個旁觀者的身份出現應該讓學生產生強烈的慾望去主動地聽課讓學生把上你的課當成一種享受每一位教師要充分利用已有的心理學知識抓住學生的心理配之以相應的角色使學生從興趣出發做自己該做的事情。作為導演你的專業水平要高，要讓學生把每一個角色演得到位達到互動的預期效果。
三、教師自身形象的鼓動
教師領課精神狀態好、善於控制自己的情緒注意力集中，時刻以充滿活力的最佳狀態出現在學生而前能夠感染影響學生激發學生的學習熱情。首先從教師的動作示範來說准確到位的動作示範，不但能從優美的外觀上吸引學生的學習興趣而且能正確引導學生動作技術的掌握提高學習效果。在健美操教學活動中學生的學習是通過模仿教師的示範反復練習完成的。示範時動作不準確就會誤導學生動作不到位就會給學生一個模糊的標准從而影響學生的學習興趣的提高。其次一部分教學和比賽內容都是由教師創編的其創編能力的強弱決定能否滿足學生的學習興趣。
四、營造寬松的課堂氣氛
在教學中根據學生爭勝心強的健康心理特點，把教學內容設計成各類比賽比如把學生分成若干小組讓他們自選「指揮官」在規定的時間內自編自練一組小跳躍動作然後開始比賽。一個小組進行比賽其他的小組充當裁判，使學生在快樂活躍的氣氛中進行練習，充分發揮其聰明才智和創新精神。激發學生的積極性培養集體主義精神、責任心與榮譽感。也可以進行分組表演場上的學生要求情緒飽滿，在旁邊觀看的學生要求隨著音樂節奏擊掌吶喊，形成一種互動激發學生的表現力。在表演之前教師還可以和學生一起先感受、理解音樂強調積極向上的情緒避免表情淡漠眼睛無神毫無激情在音樂的作用下，對學生的情緒、情感、意識等心理因素進行培養使學生在表演過程中由內而發表現自我。通過豐富多彩的健美操內容的學習，在健美操音樂的伴奏下利用提示法引發學生情感的投入並加以藝術加工，使得動作有情有意展現出樂觀向上的精神面貌，不斷地激發學生的激情和活力並將這些積極健康向上的活力輻射到學習生活的各個方面。
五、增強學生的成功感和自信心
學生的自信心與自身的心理健康狀況.知識經驗的積累、生活環境影響、年齡特徵。性格差異等因素有關學生在接受健美操教育過程中自信心是可以通過教師的引導培養而提高和增強的自信心是一個人精神力量的源泉與人的感情密切相關教師的一個眼神、一個動作、一個表情、一句恰如其分的點評與引導等細微之處都潛藏著培養學生自信心的契機。所以教師在健美操教學中時刻注重學生自信心的培養將起到非常積極的作用。成功的歡樂是一種巨大的情緒力量它可以激發學生學習的願望。實踐證明成功感可以大大調動學生的學習興趣。在學習活動中教師對成績好的學生要表揚獎勵他們以引起他們的愉快情緒對於成績差的學生在他們取得進步時首先給予表揚和鼓勵然後指出最主要的缺點並幫助其改正。這樣讓學生獲得盡可能多的成功的體驗從而以充滿信心的、愉快的心情主動配合教師的教學活動對教學內容產生濃厚的興趣。
六、對個別自身條件較差的學生的幫教
條件相對較差的學生在學習中可能會出現情緒上的抵觸影響他原來對健美操的興趣。長此以往如果沒有及時發現並加以正確的調整會讓她們喪失對健美操的興趣更別說是建立終身體育的意識了所以要注意區別對待和合理調整的原則。對於樂感和協調性差的同學教師首先應該從他們觀念上改變讓他們明白並不是自身的先天條件就能決定健美操學習成績的優劣。樂感和協調性都是可以後天練習補救的教師在對待這類同學時應該單獨的對他們進行個人的幫扶學習通過對這類同學個人的了解單獨編排一些更適合他們個體特點的健美操消除他們的抵觸情緒增強他們自身的成就感從而達到培養他們對健美操產生長久濃厚興趣的目的。
⑶ 適合中學生的健身操或者減肥操
減肥操沒用的相信我，減肥操只是給瘦的人保持身材的，
可以按照我的方法，女的就做仰卧起坐減肚子記得加保鮮膜，做到不行就停下來，去了保鮮膜使用冰敷，男的減肥就先減胸部，做俯卧撐同上，洗澡時使用鹽巴搓，堅持1個月，這個哥可是親自體驗過，現在胸部平了在減肚子，但是最好做之前先跑40分鍾加保鮮膜，
純手打啊 求採納
⑷ 中學生健身操的音樂
上酷狗搜索
健美操阿...
其實可以選用基本套路的
畢竟比自己選的會好內
如果是流行歌曲
可以容選用快歌啊
也可以自己剪輯
superjunior..棒棒堂的 某些歌曲..還有像潘帥.s.h.e.之類的唱的歌
都是受中學生歡迎的
起碼是受我歡迎的
⑸ 中學生健美操青春活力背景音樂
小甜甜布蘭妮的可以嗎。。。
⑹ 「中學生青春活力健身操第二套」歌詞
預備 起！
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熱身運動
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上肢運動
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胸部運動
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腰部運動
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全身運動
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踢腿運動
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跳躍運動
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整理運動
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⑺ 急求中學生健美操教程
在現有健美操場教學中，多以健美操的基本動作或成套動作教學為中心，教學偏重教師一方，過多強調教師主導作用的發揮，教學效果也偏重於學會了某個技術動作或某一套操，學生在一個動作接一個動作的學習和練習中，沒有思考、探索問題的餘地，學習的氣氛沉悶，學生的主體性很難得到體現，主動學習的積極性難以發揮，教學過程展現是學生在教師指揮下被動地練習、熟記、接受的過程，這與主體性發展教育的精神是不相符的，同時在一定的程度上制約了教學的改革和學生的發展，具體表現在以下幾個方面：
1）主體性發展教育注重學生的探索性學習，鼓勵學生創新，體現學生在學生活動中的主動性、責任感和自信心。而現行的健美操教學由於教學時數少、內容多，學生以前接受健美操知識和訓練少，因而使得整個健美操教學在教師的帶領下進行，為學生提供思考、交流和創造的時間和空間就很少。
2）主體性發展教育強調學生多方面的發展，關注學生個體的體驗，而現行的健美操教學幾乎是統一的教學模式，一班學生在一個教師的帶領下把健美操的基本動物素材，一個一個地傳授給學生，學生也只局限於模仿、記、練的學習方式，這樣一來無助於不生思考、判斷等多種能力培養，更談不上創造能力和創新意識的培養。
3）一方面我們強調讓學生主動學習，全面發展，另一方面又不得關注健美操教學的規范性、姿態美感等一些細膩的要素，以使學生有正確的體型和高雅的氣質，從而培養其自信心，但這些卻要花費相當多的時間進行訓練，同時還要經常性地進行專門性的素質練習，內容難免枯燥，要求太多，這樣就會影響學生主動學習的積極性。
4）人的發展是有個性的，存在著個別差異，而我們現行的教學評價只考慮到了效果的評定，而忽略了學生個性發展過程的評價、進步度的評價，因而難免損傷一些學生自尊、自信，同時另一部分學生的潛能卻也不可能得到盡情的發揮，大大壓抑了學生的積極性。
2、學生主體發展的教學策略
在健美操教學中，為了充分體現學生的主體地位，同時要求學生的主體意識和主體能力的同步發展，這對健美操教學在提高學生的素質方面就提出了更高的要求，表現在：1）健美操教學的目標、內容要能充分尊重體現學生獨立人格和個性發展的要求，從學生的發展需要出發，去考慮設計和把握課的內容。2）課的內容要切合時代需要，富有趣味性，切忌規定的動作和組合過多，使學生死記硬練，沒有交流、思考、創新的時間。3）教師在教授健美操知識時注重關注學生，而不是關注知識，要使課堂設計由「傳授知識」逐漸過渡到「引起活動」，只有這樣，才有能利於學生主動探索自主學習，合作交流，才能發展學生的主體性，挖掘學生潛能。那麼在健美操教學中怎樣才能使學生主體性得到發展呢？
2.1優化教程，開拓個性發展空間 在現行的健美操教學中存在著「重傳授輕創編，」「重規定套路輕自選，重課內輕課外，重集體輕個體」的現象，這「四重輕」的現象,既影響了學生創新、自控、自主能力的提高，也阻礙了學生思維和個性的發展。這就要求我們從以下幾個方面去優化教程,開拓學生個性發展的空間。
1）「多放少收」就是在教學過程中，先讓學生在音樂伴奏下盡情地舞動，可以隨心所欲地表現自我。在教學初始階段，教師可以帶動學生利用啟發、誘導的語言鼓勵學生動起來，在積累了一定的感性認識後，再引導學生按照一定方法和要求規范動作技術進行練習。「放」就是隨意地發揮；「收」按動作技術要求，指導練習；「多放」，就是多讓學生自由選擇，自由發揮，真正做到盡情娛悅心身，有發揮個性的空間和時間；「少收」少搞統一的模式，要求規范學生，塑造學生，允許學生通過不同的表現方式實現有差異的發展。但是總的原則是優美的身體姿態，正確的動作技術是教學的最終追求。
2）先學後編：就是讓學生先跟教師學習最基本的動作，基本的技術，打好基礎，建立良好的感性認識，然後在教師的提示下通過，素材——半成品——成品的單個動作的創編過程，這種先學後編，則強調尊重學生的主體地位，順應學生個性發展的需要，讓學生在打好基礎的情況下，充分發揮自己的想像，鼓勵學生求新求異，創作具有鮮明個性的「成品」動作。
2.2創設和諧情境，鼓勵學生合作學習 合作學習不僅是一種學習形式，更重要的是一種教學思想和教學方式。合作學習在健美操教學中就是在教學主導組織下，學生在小組、男、女群體左右、前後、隊與隊、列與列之間在學習上建立互相幫助，共同提高的合作關系，根據突出學生主體，拓寬學生思維，培養協調的組織能力，創造性，學習有層次，有選擇，學法優化的原則，構建一個向主體的課堂信息交流的網路。其合作的形式有：小組合作，群體合作，男生、女生合作，前後左右合作，隊與隊的合作，列與列的合作，競爭合作等。在操作中要講求實際，又要講實效，更要講實用，它追求建立一種相互接納，相互理解的友好人際關系。這不僅有利於使學生獲得集體意識和行為規范，提高自我教育的水平，實現個體與社會的溝通，同時通過眼看，耳聽比劃來分析、解決問題。運用糾錯、指揮、組織等綜合性的操作活動，進行各種技能訓練，並且也將極大地激發教師、學生的主動性，積極性和創造性，使師生獲得自我的充分發展，這是健美操教學中主體性發展的一條基本策略。
2.3引導學生同一動作的改編求導，鼓勵大膽創新 從不同的方位、角度和動作的基本要素引導學生思考問題，分析動作的結構，從而獲得動作的多樣化改編。這種在教學中教師有意識運用方法，有助於培養學生的求異思維。只有當學生有這種求異思維，才可能創新。而創造性是主體性的最高表現。因此，通過引導學生求異，引導學生聽取，吸收多種不同的觀點、看法和方案，吸取大家的長處，尊重不同的意見，反思自己的思維疏漏，失誤不足，從而完善自己的思維策略，教師通過挖掘學生創造的潛能，創造條件使學生經常在改編動作素材或動作組合、套路中體驗到創造的樂趣，能夠促使學生逐步形成自己的獨特的創編風格，既培養了學生思維的廣闊性，又培養了學生思維獨立性與批判性，更培養了學生思維的靈活性與求異性。
2.4鼓勵學生積極學習、主動參與 主動參與的核心問題是學生主體的參與狀態和參與度，要求教師在教學過程中能激發學生的學習興趣，創造學生主動參與的氛圍和條件，通過主動參與還學生學習的主動權，拓展發展空間。特別是健美操是一門新課程，學生在以待往接觸非常少，有些甚至沒有接觸過，愛美、追求美是人的共性，但要展現美、塑造美需要一個過程。因此，這就更需要教師根據學生的生理、心理特點，首先確立學生主體地位，尊重學生，用充滿情感的語言，營造平等、民主、和諧和的教學氛圍，讓學生在愉快、寬松的環境自覺地進入學習狀態，開發創造力。為此應做到：1）不要只是注重效果，也要注重過程和進步度的評價，特別是要對每個優美動作和新穎動作盡可能給予鼓勵性評價。2）當學和的動作出現錯誤或思路、方法出現偏頗時，教師要及時引導學生發現問題，自我糾正，或在同學幫助下完成。3）要精心設計課的內容，教學的方法、手段，使其課的各部份銜接緊湊有序，有足夠的時間給學生提供自由思考和獨立探索。4）教師要善於利用表情和語言、熱情地鼓勵學生質疑，勇於發表不同意見，同時充分尊重學生樹立自信，從而全身心地投入到學習中。
2.5成立項目練習小組，強化課外協作提高 當學習完一些健美操的某一類型的動作素材，教師根據學習情況掌握程度好壞，以好帶差，或者是根據男女比例，或者是高、矮之間等等把全班編成幾個組，要求把所學的動作素材在課外，以組為單位，進行復習和編排成成套進行練習，在第二次課時進行檢查，並講評，對於學生在課外遇到的難題在小組內沒有解決的，遞交到班上來，在課堂上師生共同分析，相互交流，或許是在教師引導、提示下學生自己完成，這對學生自己學習、鞏固和提高動作質量大有裨益，學生通過課余帶有任務性的小組合作復習，不僅強化了各種綜合能力的培養，如組織、協調能力分析，判斷能力，自控能力等等，而且思維能力，想像能力也得到了發展。無形中也引導了學生自主學習，促進了學生主體性發展。
2.6創設自我表現機會，使學生不斷獲得成功體驗 在健美操的教學中，根據教學任務的不同，學生的個性差異，採用教學方式也就不同，如講授、帶領、討論分析、分組學習、分組表演、個人表演、競賽、學生或教師講評，即興創編等，使接受、練習的學習和體驗探究，解決糾錯的學習方式結合起來，為每個學生創造表現的機會，讓學生在多種學習交往形成中，學會觀察、分析、交流、協作、展現與分享,不斷獲得成功的體驗。具體要做到：1）充分肯定學生在學習和設計動作的探究中有自己的觀點各成果，並把特別優秀、新穎的創編讓學生自己介紹給同學，為學生盡可能提供交流展現的機會，同時對在學習中出現的不足，及時引導學生進行反思，或是較合理解釋，鼓勵敢想，肯定成績、增強學習的信心。2）拓寬學生表現自我的空間，如單個動作的設計，小組的組合成串表演，成套動作的創編，組織小型的自編健美操比賽，參加晚會表演、班級聯歡，運動會的啦啦隊，或者讓學生當小教師輔導其它的學生的健美操訓練和編排，走向社會輔導中老年人健身操，小學生的韻律操,健身場所的健身操教練等等，使學生無論是在課堂上，還是課余，各自的才華得以展示、交流，從而在不斷的學習、實踐、展示中獲得成功體驗。
⑻ 有什麼適合中學生簡單的健美操視頻急
這是一個拉丁風格的健美操，還比較簡單正面示範回： http://www.tudou.com/programs/view/s-PejDqKxCo 背面示範答： http://www.tudou.com/programs/view/-rdJ1zbutVE
⑼ 廣州中學生學的健身操，健美操叫什麼名字啊
身高1.75米的重量72.5公斤，是標准體重，但根據你的描述，主要是肥肉（脂肪），多一點點。如果你真的想更好地鍛煉你的身體，並行使一個身材高大，強壯，能幹，聰明，漂亮的身材和體質，根據我個人的經驗，我建議你應該遵循以下的方法來鍛煉身體：<BR /首先是發展清晨起床40-60分鍾的習慣;
二是在早晨和飯後，啟動和運行，將運行身體微熱就行了，每天早上鍛煉活動前准備事項;
三個正在做廣播體操，武術，或學習一些基本動作，注意事項：初學武術，第一相像不是必需的，但必須追求形狀的。為了確保自己的手勢滿足習武之人留下混亂;
四，每天早上鍛煉，開展了一個深呼吸後呼氣，並嘗試新的一天長嘯（鍛煉和提高自己的肺活量和肺）做俯卧撐，如果條件更吊吊單杠，雙杠（能達到最好的高中體育訓練標准以上）;
五是每天睡前一杯綠茶，早晨起床後的第一件事是冷綠茶加少許熱水，把它喝（稀釋後體內血液粘稠度，由於睡眠問題之一，其次，它有助於鍛煉不會發生時，血液和氧氣供應短缺狀態不好;第三，它是清洗身體的廢物的作用，提高機體的消化功能，幫助和更多的肉，尤其是長腱子;第四，以獲得高達早在早晨空腹喝一杯綠色茶消除脂肪肉類（脂肪）的醫療效果） ，清晨起床後空腹飲茶適應，每天必須喝400ml或以上;
六是？美聯儲必須吃，每天早上，中午，一定要吃，吃。雞，鴨，魚，肉可以吃。但晚餐：首先，它是最好不要吃麵食（饅頭，麵包，麵食等）;二小的雞，鴨，魚，肉，三好就行了吃，不要吃太多，（因為超過有可能造成三個晚餐攝入過多的脂肪造成很長的路要走（脂），不長腱子肉（瘦）的主要原因）;
七是晚飯後兩小時，你可以走出去，做俯卧撐起坐，吊吊單杠，雙杠，或在家，運行和運行，做仰卧起坐，立定跳遠，原地起跳摸高，決勝摸高運動，運動到身體的熱量就可以了，直到身體適應增加活動量;
八是新華書店，網上購買或下載一些鍛煉，實物保護和保護武術書籍和技術要領的體育鍛煉，注意事項，武術簡單的日常學習學習，然後進行具體演習和實施。
上面的文章，你的毅力。
只可以長期堅持下來，養成生活習慣。我敢肯定了幾年，你必須把自己鍛煉成為：英俊，強壯，干練，氣質，風度翩翩，舉手投足都是大將風度，漂亮的女人都很接近你最好的結果。
我祝你成功！
希望可以幫助您
⑽ 全國中學生廣播體操《舞動青春》的教學設計
一、指導思想
為貫徹「健康第一」的指導思想，落實上海市「二期課改」精神，豐富課堂體育形式，促進學生身心健康發展，本課以《中小學體育與健身課程標准》為指導，依據並靈活運用教育部體衛藝教司推出的《校園青春健身操》系列教材進行教學設計，力圖從優化教學內容及策略，改善學生學習方法等方面尋求突破。課堂教學中在直觀教學的基礎上，整合現代信息技術，利用多媒體視頻多渠道地呈現「校園青春健身操」技術動作，促進學生更好地掌握動作技能，為他們自主學習和合作探究豐富素材；也為培養學生合作探究意識與實踐能力打下基礎。
二、相關分析
本課的教學對象是高一年級女生，她們有愛美的心理和運動的慾望，對健身操感興趣，也有一定的技能儲備和學習能力。為進一步提高學生健身操動作技能，提升動作組合能力，我們選擇「校園青春健身操」系列之《創造奇跡》的第四段組合動作作為本課的主要學練內容。
《創造奇跡》是具有拉丁風格的健身操，學練該操對高一女生來說有一定的挑戰性。高一（3）、（4）班女生分別來自不同區縣和學校，他們初中時也學習了一些健身操組合，大多數同學也能或多或少地掌握一些健身操創編技法。本課以「校園青春健身操」系列之《創造奇跡》的第4段組合動作為新授內容，力求讓學生在自主學練和合作探究的氛圍中掌握動作技能，並通過嘗試創編並展示青春健身操組合動作，發展學生的動作運用和創編能力，從而提高學生的學習能力和應用水平。
三、學習目標
1、理解健身操《創造奇跡》的動作結構，能做出第4組動作並較連貫地完成1~4動作組合練習；嘗試運用所掌握的健身操動作創編新穎的動作及組合。
2、體會頂髖、扭髖用力與姿態，增進步法移動、身體舞動的靈活性及全身的協調性。
3、在展示美的過程中體現健身操的拉丁風韻；在隊形變換中提高配合意識與協作能力。
四、主要教學環節
1、准備與導入
（1）心理准備與導入：以多媒體播放教學流程，讓學生明確整堂課的學練內容及目標、學練程序及方法。
（2）身體准備與導入：以音伴、學生帶領同學們做《創造奇跡》的1~3段組合動作作為准備活動，讓同學們在優美的旋律中活動身體，激發學生的學習興趣；並以自帶健身操的方式，鞏固學生動作的同時，喚起學生的主體意識，為課堂教學做好鋪墊。
2、基本部分
在《創造奇跡》第4段組合動作教學時，通過直觀示範教學與播放多媒體視頻動畫相結合的方式，呈現《創造奇跡》第4段組合動作，使學生更直觀感悟動作，形成動作表象、建立動作概念，便於更好地模仿學練。再通過教師啟發和引領，對動作的分解與整體教學，有效地促進學生掌握動作技能。安排見習學生拍攝課堂學練情況，並進行教學反饋，促進學生反思學習。
小組創編並展示健身操段落動作和變化的隊形時，以自然班為合作學習小組，通過學習小組分頭創編的4個8拍的健身操組合動作，並以語言誘導小組間進行挑戰賽。不僅提高了學生的動作創編能力和應用能力，還提升了他們的表現力和競爭意識。教師及時地進行評價與表揚，從而有效地提升學生學練熱情和成效，增進他們的團隊合作能力。
3、結束部分
讓學生在音樂伴奏下做放鬆操，充分調節身體，愉悅心情。結合教學錄像引導學生對課堂學練效果進行自評與互評，對課堂學習情況進行總結和深化。
五、主要特色與效果
1、《創造奇跡》是具有拉丁風格的健身操，此操對髖部的運動要求突出。高一女生學練該操對塑造柔美、動感的時代女性氣質有很大益處。
2、積極提倡和引領學生自主學練、合作創編，並在隊形變化中展示《創造奇跡》健身操動作組合，既靈活運用了自主學習，合作探究等學習方式，又彰顯了學生的個性。
3、巧妙而靈活地利用多媒體呈現課堂主題、插播動作視頻、反饋學練情況，既充分發揮信息技術的輔助教學功能，又為突破教學重點、化解難點提供了良好條件。
通過學練《創造奇跡》、創編練習隊形與健身操、在隊形變化中展示新動作等形式，提高了學生健身操動作的技能，提升了學生動作創新和技能應用水平，增進了學生的體育學習和實踐能力。這對於學生喚起高中女生對健身操的學習興趣，形成柔美、動感的身體姿態、增進感受美的能力，陶冶審美情趣和性情，培養團隊合作精神，養成體育鍛煉的習慣，促進學生生動活潑、主動發展都具有積極的教育意義。