① 如何在體育訓練中培養中學生的心理素質
在體育課的教學實際中教師要善於發現、分析、處理好學生的運動恐慌心理，幫助學生克服各種不良個性心理，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特徵，並引導他們熱愛體育鍛煉，自主學會健體。
學校體育與健康教學是以育人為宗旨、與智育和美育相結合、促進學生身心全面健康發展的科學實踐活動。在整個教育過程中，既要調動一切積極因素，激發學生學習熱情，消除學生在運動中的恐懼心理，使學生克服不良情緒，又要在教學中培養學生的意志品格，對學生進行集體主義教育和愛國主義教育，從而為國家培養高素質的人才。而心理素質培養與體育教學有著密不可分的重要聯系。
(一)體育運動與心理素質的關系
1．體育運動推動學生自我意識的發展。體育運動多是集體性、競爭性的活動。自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小都會明顯地表現出來，對自我有一個比較實際的認識。
2．體育運動能培養學生的人際交往能力，調節學生情緒狀態。體育運動能直接地給人愉快和喜悅，並能降低緊張與不安，從而調節人的情緒。體育活動可以通過手勢、表情、身體動作等進行交流而不一定以語言為媒介。學生隨著活動直接或間接地溝通，在不自覺中就會產生親近感，使人際關系得到改善。這種豐富的情感體驗，有利於學生情感的成熟，有利於情感自我調節。
3．體育運動能培養堅強的意志品質、增強自尊和自信。體育運動一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點。通過體育運動可以培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的精神，有助於培養團結友愛、集體主義和愛國主義精神，有利於培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質。
4．體育運動能預防心理障礙和保持心理健康。通過體育運動能使學生喜歡體育鍛煉並從中得到樂趣，達到強身健體。因此，學生在校期間就要通過必要的心理健康教育及時發現問題、解決問題，並針對問題進行合理的心理治療，培養學生的健康心理，從而保障學生能得到全面發展。
1．消除學生運動中的恐懼心理。
在體育教學中，學生對所學的內容覺得危險性大，會產生畏難情緒、恐懼心理。學生的恐懼心理給正常的體育教學造成了很大的障礙，因此筆者曾有針對性地運用一些行之有效的方法來消除學生的心理障礙，在實踐中進行了多方嘗試。
(1)強化身體素質訓練，安排課課練，對落後生加以區別對待，增強他們的信心。
(2)練習時先降低要求，循序漸進，認真做好保護、幫助工作，減輕學生的心理壓力。
(3)據情提高訓練難度，即景激情鼓勵學生，常用「你行」、「你能跳過去」、「我保證你不會摔跤」等話語讓學生產生信心和勇氣。
(4)用娛樂性的游戲和一些教學競賽辦法滲透到學生練習中，激發學生的練習熱情，發揮學生的主觀能動性。這樣，學生的恐懼心理就在練一練、爭一爭中無形地消除了。
2．克服學生不良個性心理。
(1)加強橫斷面知識輔導。在課堂上注重科學知識理論教學，學習一些與他們體能相適應的運動生理學、運動力學，使體育鍛煉與常識原理結合，達到克服和避免因對運動常識的無知而產生的懶惰心理。
(3)合理安排教學內容。在體育課教學中，我所安排的教學內容都要結合學生的實際情況，然後進行不同層次的教學。對有的學生適當降低難度與要求，並多用一些鼓勵性的語言、激勵性的辦法來引導學生主動參與，激發其練習興趣，消除他們的消極情緒和自卑心理。
② 如何提高中學生的心理素質
鼎湖區鳳凰鎮初級中學申水源 據我在班主任工作中的調查與了解，我認為中學生心理產生障礙的原因大約有以下三方面： 第一、在家庭方面，父母對子女的期望值過高，對子女過分的溺愛與縱容，甚至對子女過分的打罵與冷落都同樣會使學生產生心理障礙。第二、在學校方面，個別教師教育學生的方式不對也會使學生產生心理障礙。第三、在社會方面，社會不良信息的引誘、腐蝕也會使學生產生心理障礙。 針對上述中學生心理障礙產生的原因，必須採取有效的措施，提高中學生的心理素質： 第一、為人父母者應該做到：關愛子女。別為了賺錢而冷落子女，也別大事小事就拿他們當出氣筒，要知道良好的家庭氛圍是一個人健康成長的搖籃。另外，少點給孩子施加壓力。父母應尊重子女的興趣和選擇，別強迫他們去做一些他們不願意去做的事情。 第二、為人師表者尤其是班主任應該做到： 一、不要講諷刺性的說話，以免傷了學生的自尊心，應該針對學生不同的性格特點和家庭背景，有的放矢地進行思想疏導，並適當發掘學生的閃光點，多點贊美、鼓勵學生。 二、在學習上適當減負，對不同層次的學生提出不同的要求，不要「蘿卜白菜一刀切」；對學生的要求不要太高，否則會對他們產生心理壓力。 三、及時對學生做好心理健康教育。首先，要教育學生學會面對困難、挫折。班主任要教育學生用平常心冷靜面對困難、挫折，只要從失敗中吸取教訓，相信有朝一日會得到成功的。其次，要教育學生樹立恰當的奮斗目標。再次，要教育學生學會處理好各種人際關系。班主任要引導學生學會正確處理人際關系，包括師生關系、同學關系、父母關系、朋友關系等。多交良師益友，不交損友，擁有良好的人際關系，生活就會多姿多彩。最後，要教育學生正確認識自己。班主任教育學生正確地評價自己，既要看到自己的長處，又要看到自己的不足，盡量揚長避短。班主任對學生做好心理健康教育，對於提高學生的心理素質非常重要。
③ 如何培養初中學生良好心理素質
教育是人類社會有意識、有目的的活動。當前確立的符合時代發展的教育思想――素質教育，就是要讓學生的能力得到充分的發展，適應新時代發展的需要。心理素質是人才素質結構中一項基本素質。初中課堂教學中，只有培養學生良好的心理素質，使學生保持積極健康的心理狀態，才能達到提高學生整體素質，充分發展其個性的目的。課堂教學是培養學生良好心理素質的主要陣地。那麼，在課堂教學中應當如何培養，才能使學生具有良好的心理素質呢？
一、營造良好課堂氣氛是前提
1.在課堂教學中要倡導平等民主和諧的師生關系。初中生正處於一個人身體發育的第二個高峰期，隨著他們身體發育的日趨成熟，使得他們在自我意識的發展上產生了質的飛躍。他們明顯地意識到「我已經長大成人了」，要求有像成人那樣的獨立性，不願意成人再把他們看成小孩子。初中生這種成人感的產生，正是自我意識發展的突出表現。而這種成人感的出現，只有在融洽的課堂氣氛中，才能讓他們敞開心靈的窗戶，接受外來的有價值的信息，教師必須與學生平等相處，才能確保教學的有效性。有人認為「課堂教育過程必須在建立良好課堂氣氛的前提下，從教師那裡獲得的信息，就特別容易為學生所接受。①」營造良好的課堂氣氛，意味著學生在心理上趨向於教師，教師和學生的交往在時間上頻率增加，在空間上距離縮短，易於使學生摹仿教師的思想行為和接受教師的暗示，它不僅有助於學生形成某種良好的行為准則，而且對學生的個性，諸如價值定向，性格特徵等的形成與發展，都能發揮較大的作用。
2.充分發揮學生在學習中的主體作用。在教學過程中，學生是學習的主體。初中生的身心發展特點，使他們具有很強的模仿性，好奇心和自尊心。教師要通過生動幽默的教學語言，設計直觀形象的學習材料，利用新穎有趣的教學手段，激發起學生對學習的興趣與情感，敢於放手讓學生參與到課堂教學活動中，使他們體味到學習的愉悅和成功的來之不易，從而充分肯定自身價值的存在，不斷增強自主學習的心理要求。如在課堂教學中，教師可讓學生進行學具操作，學生總是興趣盎然，熱情很高。究其原因，主要有三：（1）初中生能在操作中體驗到成功與快樂；（2）多數學具在顏色、設計的形狀等方面都能夠吸引學生對它進行操作；（3）讓學生進行學具操作能夠給學生提供一個自己去探索發現學習知識的自由空間。正如有人曾說過：「教學法一旦觸及學生情緒和意志領域，觸及學生的精神需求，這種教學法就能發揮有效作用。②」讓學生進行學具操作正是這樣的教學法。這種教學法對加強學生思想教育養成良好學習習慣也有重要作用。如在學具操作中，有一些操作需要同桌互相配合才能完成，有利於培養學生之間互助合作的意識。
二、挖掘教材中有價值的心理訓練元素，對學生施以影響，是實現對初中生心理素質培養的有效手段
1.充分利用教材的顯性價值，使學生在情感和意志上受到感染。如物理課上可以結合例題，培養學生嚴謹治學的態度，通過對深難題的反復鑽研，訓練學生刻苦學習，不畏懼困難的優秀品質，還可以引導學生克服難題，讓學生享受付出努力後換來的喜悅；地理教材中結合對祖國和世界壯麗山河的介紹，如亞洲第一長河長江，桂林山水甲天下等的介紹，開闊學生的視野，培養學生的愛國情操。
2.挖掘教材的隱性作用，對學生心理素質發展施加間接影響。如在思想政治學科教育中，動之以情的途徑和方法是多種多樣的，而且還是綜合發生作用的。如在教學「民族精神代代相傳」時，可以播放1998年夏我國抗洪救災的感人事跡，激發學生熱愛集體，熱愛名族的情感。這其實是一種利用有知名度的故事，潛移默化地培養學生素質的方法。它有自己的特點，既不向學生傳授傳統的道德知識，也不對他們提出明確的要求，而是寓教育於情境當中，通過按教育要求預先設置的情境來感化與熏陶學生；它沒有強制性的措施，雖然沒有立竿見影的效果，然而它卻能給學生良好心理的發展有深遠的影響。
三、課堂教學中切實加強養成教育，是培養初中生良好心理素質的重要保證
良好行為習慣的形成對於提高能力有重要的作用，有利於培養學生的實踐能力和創新精神。當前初中生的意志力，耐挫心理相對來說還有待加強，在課堂上表現出愁眉苦臉，唉聲嘆氣的時有不少，這恰是他們有疑難的表現，教師如果不「察言觀色」，順勢引導，則會影響他們的心理發展，遇到問題會表現出心理情緒的不穩定，長期這樣下去，將會導致他們心理壓抑，使他們心理畸形發展，從而嚴重影響學習，造成惡性循環。因此教師在課堂上應加強對初中生行為規范的訓練，幫助克服怕暴露自身弱點的心理，增強自信心，形成穩定的心理，促使他們不斷自我完善。如教師可以針對不同學生的實際情況作出客觀的判斷，分析他們的薄弱之處和有利條件，在教學中揚長避短，使學生盡可能多地獲得成功體驗。
教師在接觸新班級之際，就要著手抓好養成教育的培養，良好習慣的形成，對往後的教學工作的順利進行起著功不可沒的作用。
四、發現積極因素，利用賞識教育，在培養初中生良好心理品質中起著強化作用
善於利用學生的積極因素，幫助學生擇善去惡，使學生自身逐漸增長起克服缺點或錯誤的內在精神力量，這是很有效的教育措施。每個學生都有積極因素，並且常常在課堂中表現出來。例如：初中生往往會嚮往美好的未來，渴望得到別人的尊重，希望得到表揚，這些都是他們心中的閃光點。它們亟待教師的發現，更是教育者啟發學生覺悟的內在心理依據。初中生這一群體中有不少人精力旺盛，具有特殊才幹，如善於歌唱，擅長運動，伶牙俐齒等等。教師要發現他們這些心理品質並不斷培養，使他們不斷發展。例如，在英語課堂上，對於口語表達有優勢的學生，可讓他們再課堂上多發揮自己的特長；對於寫作較有優勢的學生，在寫作課上可讓他們展示自己的才能。這樣，讓學生盡情發揮各自的長處，他們的表現欲就會得到滿足，從而增強信心，同時又促進了相關能力的提高。對於在學習上的待進生，教師要根據他們的接受能力，選擇難度較小的任務讓他們完成，使他們獲得較多的成功機會，他們就能慢慢樹立信心，從而堅定學好的信念，形成穩定的個性特徵。讓學生在某方面獲得成功，點燃學生自尊心的火種，獲得克服缺點、昂首前進的信心，得到長善救失的作用。
總之，初中生良好心理素質的養成是一項復雜的工作，它是一門學科，一種藝術，我們每位教育工作者都要關注學生的心理發展，盡可能消除他們心理素質發展過程中存在的隱患，讓他們在健康的身心發展中順利成長。
④ 初中生應有哪些良好的心理素質
學會自我選擇。能從你的長輩、老師等處了解的知識和教育中選擇自己需要的，不是盲目的崇版拜和聽從或者叛權逆。
學會自我調解。無論是學習還是生活中，都會遇到許多事情比如成績進入低谷，或者同學之間關系不和睦，還是要能心態積極面對，不要輕易逃避或者放棄。
學會認識內心。問問看自己心裡到底是想要什麼，有些事情沒有什麼對錯，只存在你的心是怎麼想的。不要做違背自己內心的事情。
學會精力集中。無論學習還是玩耍，都要全力以赴，效果會很好哦。一開始也許不太容易做到，不過要努力找到自己適合的方法。有時候有些人一味無干擾未必會有好效果，有時候一邊聽音樂或者同事做其他一些事情，反而能促進，這種要自己摸索。
⑤ 中學生怎樣提高心理素質
心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。可以通過下列方法提高心理素質 （1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。（3）增強自信。A、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。B、與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。C、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。D、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。E、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。F、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。G、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。（4）心理調節和情緒調節。（穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考）
⑥ 如何培養中學生良好的心理素質
中學生應具備的八種心理素質
自本世紀八十年代以來，隨著國際競爭向科技競爭和人才競爭的轉向，人們越來越認識到，這場競爭實際上是一場民族素質的競爭。大多數人都懂得，要提高中華民族的素質，培養現代化的人才，關鍵在教育。此時，正值我校教育改革與發展的新時期。這個學年，是我校第二個「三年目標」的第一年，這對我們來講是如何開好局、起好步的重要時期。
這一時期對我們全校師生要求是高的，任務是艱巨的。為此，學校倡導各年級同學要提高主體意識，發揮主體精神，要在人格的自我塑造、智力的自我、身心的自我磨礪上嚴格要求自己。然而，主體精神能否得以充分發揮，增強以下八種心理素質致關重要。
一是主動性。這是人主體精神的直接反映。只有充分發揮主動性，變被動為主動，克服惰性，深入實踐，加深體驗，才能較好地鑒別、吸收外界的信息，從而完善個人的品質、人格和知識結構。
二是進取心。進取心是由實現理想的需要而產生的一種強烈的動機，具有驅動、修正個人行為的重要作用。只有不斷進取、不斷創新、不斷追求，才能真正發揮主體精神，走上成功之路。
三是堅韌力。它包括耐力和毅力，做人、做事、各方面都需要持之以恆、鍥而不舍、經得住挫折和失敗的精神，在困境中磨礪、經受考驗，養成堅不拔的頑強性格。
四是表現欲。表現欲是一種展示自己的思想和才乾的主觀願望。表現的過程就是實踐的過程。俗話說「實踐出真知」，要充分利用一切可能的機會去參與、去展示自己，從而得到鍛煉。這是一種良好的心理品格，沒有表現欲的人，不可能發揮好主體精神。
五是抗干擾力。在一個人的自主發展的過程中，隨時都會遇到干擾因素。外面的世界既精彩也無奈，這就需要有正確的是非觀，能把握得住自己，善於排除來自客觀和主觀的各種不良誘因對自己的干擾。
六是善於自我調控。主體精神的正常發揮需要調節和控制自己的思維、感情、情緒，使自己保持平靜、愉悅和專注的心態。
七要寬容精神。主體精神的發揮離不開老師、家長、和同學的支持與幫助。可是，有人的地方必然有矛盾、有摩擦，只有具備了寬容的精神，才能做到海納百川，才能做到善待他人，構建良好的人際關系。因此，「寬容」和「善待」是人際交往中應有的良好心理和態度。交往的「鑰匙」是真誠，不能以自我為中心，心胸狹隘，否則，就會妨礙自己的健康成長。
八是樂觀豁達。在成長的過程中，無論順境還是逆境都應充滿信心，保持愉快開朗的心態。只要學會開導自己，對學習、生活、體、環境、藝術都充滿興趣，心胸就會真正豁達開朗起來。
以上幾點僅供同學們參考，真誠地希望你們勇敢地迎接挑戰，充分發揮自己的主體精神，取得長足的進步，實現自己各自的願望。
⑦ 中學生心理素質的因素有哪些
中學階段是人生的一個重要轉折點，也是中學生世界觀、人生觀、道德觀形成的重要階段，這一階段將決定中學生一生的發展。對此，教師必須對中學生的心理進行認真分析了解，全方位地進行心理素質教育，使其成為社會主義建設的有用人才。
目前，由於各種社會思潮的影響，部分中學生出現了心理失衡的現象，一部分學生心理承受能力差，學習生活中稍有不順就會陷入消極心境中，甚至以極端的形式來對待自己和他人。一部分學生自製力差，凡事由著自己的性子來，在家裡常常對父母提出不合理的要求，為趕時髦、追明星而穿名牌、看歌會，如果家長滿足不了他們的要求，就耍脾氣甚至離家出走。在學校則表現為霸道、拉幫結伙、稱兄道弟，哥兒們義氣嚴重。當看到別人比自己強，就心理不舒服、不自在，甚至暗生怨氣，有時有意無意地跟別人過不去、找茬、惹是生非。有的對家長、老師以及同學對他的關心要求認為是有意跟他過不去，並抱有抵觸情緒，不願按要求去做。
在家庭教育方面，由於現代家庭大多是三口之家，父母對子女的要求不同，有的家長不切實際地對子女提出過高的要求，這樣易導致其反感心理產生，有的家庭對子女嬌生慣養，什麼事也不讓做，結果導致這部分學生生活能力差，特別是有爺爺、奶奶的家庭中更為突出。
另外，還有來自社會不良風氣對中學生的影響，給他們的心靈造成污染，有的甚至被染「黑」。加之大眾傳媒對青少年的影響，許多不健康作品的吸引，使青少年在好奇心的驅使下，最容易做出違反道德規范的事情。在網路時代，盡管網路給工作、生活和社會帶來了極大便利，但也給道德教育帶來了許多負面影響。針對以上諸多因素，作為教師，更應該加強對青少年進行心理素質教育。
一是加強愛國主義、遵紀守法和社會公德教育。堅持升國旗制度，結合各科教學活動，對學生進行辯證歷史唯物主義、愛國主義、集體主義、民主與法制及國情教育。以重大節日、紀念日為契機，對學生進行形式多樣的行為養成教育。
二是實施勞動技能、心理健康教育，培養學生具有良好的道德、健康的心理和高尚的情操。堅持法制教育，聘請法制副校長向師生作報告。定期舉行家長會，不定期進行家訪或召開家長座談會。帶領學生走向社會參加社區服務，建立學校、社會、家庭三結合教育網路。
三是認真進行校園文化建設，營造良好的育人氛圍。建立廣播站、報欄、名人名言宣傳欄。定期舉辦學生書畫作品展等。學校圖書室、微機室面向學生開放，擴展學生的視野，豐富學生課余文化生活。
四是以榜樣的力量來教育、感化學生，弘揚正氣，打擊邪惡，使之努力學習，報效祖國。
總之，心理素質教育應從學生的實際出發，通過形式多樣的教育活動，全面提高學生的思想道德和科學文化水平，使學生在現實的教育教學活動中得到提高，成為國家需要的合格人才。
⑧ 中學生要樹立怎樣的心理健康心裡
現代經濟的飛速發展、生活節奏的加快、競爭壓力的增大，對人心理素質的要求越來越高。21世紀，又是一個競爭十分激烈的社會，每個人都想取得成功，而一個人能否取得成功，在很大程度上取決於他是否具有健康的成功心理，但健康成功的心理是通過從小培養出來的。幾年來，隨著中小學生心理問題的不斷增多，考試焦慮、社交恐怖、人際交往障礙、性心理障礙等導致自殺、離家出走、犯罪等事件的頻繁出現，心理健康教育也日益受到社會各方面的高度重視。特別是現在，我們面對的學生多為獨生子女，他們中的部分人程度不同地存在學習困難、情緒不穩、孤獨膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，進而存在著懶惰、怯懦、自私等缺點。這就要求學校教育應充分運用心理學理論和方法，有目的、有計劃、有步驟的通過多種形式及途徑，加強心理健康教育促進學生主體性發展，提高學生的道德水準和人格魅力，引導學生掌握「自我意識、自我激勵、情緒控制、人際交往、承受挫折」的基本方式，幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，充分運用學校教育資源，通過激勵教育，使學生在學習、生活和交往中能以積極的心態、滿腔的熱忱、平和的心理做好自己該做的每一件事情，從而有效的培養學生的主體意識。所以培養中小學生健康的成功心理不僅是我們每個教育工作者應盡的責任，更是當務之急的工作。怎樣培養中小學生健康的成功心理呢？
一、創設有利於學生心理健康發展的良好環境
良好的環境直接塑造著學生的心理素質，直接影響和決定著學生的心理健康，創設良好環境是促進學生心理健康發展的必要途徑。
1、聯系學生的心理實際，編寫系統的校本課程。實踐證明，不同地區不同學校，學生的思想實際不可能完全相同。如何有針對性的開展心理健康教育，做到因材施教，是有效培養學生主體意識的關鍵。為了系統的引導學生進行人格的自我評價，情緒的自我調節，性格的自我塑造，使學生在輕松愉快的情緒中從事學習、生活和交往，研究及編寫心理健康教育的校本課程，既能對學生進行系統的心理知識教育又能開展心理素質培養，是值得倡導的現代教育研究課題。
2、加強校園文化建設，促進學生心理健康發展。校園文化作為一種環境，無論是物理的，還是人文的，對人的心態有很大影響。生活和學習在整潔、衛生、綠化、美化的校園，能使人心情舒暢、愉悅；教室里張貼的科學巨匠畫像，能激發人積極向上、奮發進取；文明禮貌語言的使用，能營造和諧融洽的人際氛圍；貼近學生學習生活的校園廣播、壁報，能使學生汲取更多的營養。反之，生活在一個惡劣的、充滿視覺聽覺上污染的環境，必然使人厭惡、焦慮、煩燥、緊張不安，甚至會導致行為上的偏差。所以為了學生心理健康發展，加強校園文化建設，充分利用校園文化的積極影響是很有必要的。
二、 開展各項心育活動，提高學生心理品質
現在的學生遇到的心理問題都有其共同特點，主要有：1、學習問題，包括學習困難，成績落後，考試焦慮，上課注意力不集中等。2、人際交往問題，包括人際關系問題，異性交往問題和家庭關系問題。由於自身的某些原因，性格上或是沒有掌握好人際交往技巧，和同學之間相處不和諧，要麼關系冷淡，凡人不理，要麼關系緊張，劍拔弩張。造成這種現象的原因有獨生子女從小養成的自我中心的心理，別人都要圍著自己轉，沒有學習和別人交往的技巧，容易和人發生沖突或交往不當。異性交往似乎是青春期階段學生和教師的永恆話題，現在也是一樣的備受學生關注。家庭中和父母的關系也越來越多的被學生們提出，認為父母不了解自己，干涉自己太多，從一系列的由於父母監管過嚴，孩子殺父母的事件中我們也應引起足夠的重視，更多的探討家庭教育存在的弊端。3、自信心、自製力、情緒控制等問題，這些應該算是一些常見問題，是學生們成長的一部分，反映出他們更多的關注自己，感受自己，渴望提高自己的身心素質。
針對這些共同的心理特點，教育工作者應改變以往工作總結式的班會特點，逐漸滲透心理輔導內容，以學生關心的心理問題為主題，互相探討。
一是定期召開主題班會，使學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。如主題班會《欣賞和贊美別人》，從為什麼欣賞別人，如何欣賞別人等方面進行討論後，讓學生通過分析、討論得出結論，引導他們正確的認識他人，對待他人，與他人和睦相處，向他人學習，克服妒忌等不良心理，樹立正確的心態。從學生的感性問題入手，諸如學習問題、交往問題、自我保護等，分層次設計問題，設置特殊情境，讓學生分組討論，使學生對自己關心的問題有一定的了解。
二是定期舉辦心理講座的開展可分為三個部分：第一部分是針對學生開展的教育。主要為高一年級的學生講青春期教育，側重於生理方面，對於一些青春期身體保健，應注意的常見病症應有詳細的講解。心理老師為高一年級的學生進行青春期教育講座，包括有生理方面，性意識方面及自我保護等內容。通過講座形式，使學生們了解更多關於青春期不同階段的知識，揭開一些困擾自己又難以開口請教的問題，起到青春期教育普及的目的。第二部分是針對教師的培訓。作為一名教師應如何看待學生，如何尊重學生的人格、獨特的個性，了解學生的內心世界，和學生成為朋友，加強師生間溝通等，使全體教師樹立現代學生觀，如何從心理角度理解學生、尊重學生的主體意識。第三部分是對於家長的教育。為了使家庭教育能更好的配合學校教育，對家長的心理教育指導也是非常關鍵的，為此我們可利用學生家長會為家長們作心理指導講座，指導家長正確認識孩子的心理問題，如何和孩子溝通，怎樣從心理角度做孩子的教育等等，使家長對心理健康教育有一定的了解，為學校的心理教育工作的更好開展奠定了堅實的基礎。
三、面向全體學生開展心理輔導
面向全體學生開展心理輔導是團體咨詢在學校教育的擴展，它可以是以講座的形式面對全校或某個年級的學生進行輔導，也可以開設心理健康教育活動課。
心理健康教育活動課是以班級授課制為組織形式進行的，有利於列入學校教育工作安排，有利於學校有目的、有計劃、有組織地進行。它面對的是絕大多數心理健康的學生，可以根據學生學習與生活實際，有計劃地安排教育內容，就心理健康的知識及學生中可能出現的帶有普遍性的問題進行指導，這樣既能幫助學生形成良好的心理素質，又能有效地有針對性地解決一些現實問題，維護學生的健康心理。由於心理健康教育活動課具有上述優勢，所以它成了學校實施心理健康教育的一個主要途徑。
心理健康教育活動課不同於其它學科課程，它不是心理學的教學，掌握心理學的有關名詞概念不是心理健康教育的目的。心理健康教育活動課是心理學的運用，即運用心理學的基本原理，根據青少年身心發展特點和心理發展實際，以課堂教學的形式，直接影響和干預他們現實的心理狀態。一方面要講授一些必要的心理健康知識，讓學生了解什麼是健康的心理，在學習和生活中遇到困惑怎樣進行自我調適以及怎樣維護自己心理健康；另一方面要有針對性地對學生已經遇到或可能遇到的帶有普遍性的困惑與問題進行指導和幫助，既要解決學生中的現實問題，又要有效地防止新的問題產生。所以我們強調在教育實踐中，開設心理健康教育活動課必須防止學科化的偏向。
同時我們還應看到，人的感受與體驗是在實踐中獲得的，心理狀態是人的內心世界與外部世界的碰撞的反映，心理狀態的變化和改善也只能在實踐和活動中實現。所以在教學進程中，心理健康教育活動課的教學要以實踐和活動為基礎展開，除了一些必要的知識需要講解外，主要是以群體參與性的活動形式為主。在教學內容上，一方面我們強調心理素質各個方面的水平都要呈螺旋式上升與提高，內容要有一定的系統性；另一方面每堂課的具體內容要具有針對性，要針對學生中帶有普遍性的典型的問題或困惑，即貼近學生實際，因為我們並不強調學生應得到什麼結論，而是改善他們的心理狀態。在教學組織上，學生是積極參與的主體，教學效果如何取決於學生的參與度，取決於學生的主動性積極性是否真正地調動起來；教師是指導者，以正面引導為原則，組織學生在活動中感受與體驗。通常以個案導入引發學生的內心活動，可創設某種模擬情境，讓學生實際感受；也可以組織討論，讓學生充分訴說或在辯論中明理。
以活動的方式進行心理健康教育是一必要途徑，也很受學生歡迎，但如何提高其實效的問題應認真考慮。活動課上熱熱鬧鬧，課後學生一無所得，這不是我們所希望的結果。作為指導教師，准確地把握活動目的和有效組織活動進程是十分必要的。因此，心理健康教育活動課的著眼點必須放在學生的感受和體驗上，感受與體驗越深，教育效果越明顯。同時要營造一個群體互動的情境，就學生切身關心的問題或可能出現的問題充分地傾訴並展開熱烈的討論，在互動的情境中溝通、分享，從而使學生的心理狀態得到調節與改善。
在學校里，由於最熟悉最了解自己學生的人是班主任，因此心理健康教育活動課的組織和教學一般由班主任承擔，但也有由專職的心理健康教育教師承擔的。一般每周一節，利用班會、思想品德課或思想政治課、社會實踐或活動課時間安排，課時可長可短。
除心理健康教育活動課外，面向全體學生的心理健康教育，還要充分利用校園環境中的宣傳陣地，如在校園廣播、黑板報、壁報、校園期刊（學生手寫小報）等，開辟心理健康園地，讓關心心理健康成為全體學生自己的事。
四、面向學生個體進行心理咨詢
心理咨詢工作是心理健康教育的一個重要組成部分。隨著競爭的日益激烈，學生面對學習的壓力也隨之增大，可能出現青春期躁動和一系列青少年常見心理問題，他們迫切需要專業心理輔導來擺脫這些不良情緒。學校的心理咨詢工作應充分發揮其職能作用，開設電話咨詢、信件咨詢、學生個體咨詢及家長咨詢。在心理咨詢過程中，我們力求相互信賴，注重情感，並在十分融洽的氣氛中診斷症結，擬訂解決問題的方案。通過引導學生進行人格的自我評價，情緒的自我調節，性格的自我塑造，以獲得心理疏導的圓滿成功。這樣才能使學生在輕松愉快的情緒中從事學習、生活和交往。
面向全體，照顧差異是學校教育的基本原則之一。當個別學生在自我發展、課業學習、人際交往等方面碰到心理障礙，感受到強烈的心理困擾時，或個別學生因心理障礙困擾而出現行為偏差傾向時，就需要學校專門的咨詢人員進行咨詢和指導。心理咨詢，一般要求由專業人員擔任，他們具有必需的心理科學和教育科學知識，有豐富的教育教學經驗和教育技巧，了解學生熟悉學生，在學生中有較高的威信。在心理咨詢中，教師必須以平等尊重的態度對待學生，深入學生的內心世界，理解他們的心情，體察他們內心的苦惱，協助他們解除心理困擾，解開心頭的疙瘩，跨過障礙，恢復情緒上的平穩，順利度過當前的心理危機，從而促進心理健康發展。
學校心理咨詢和社會醫療機構的心理治療不同，後者的主要對象是精神性疾病患者和心理疾病患者。而在學校心理咨詢中，前來尋求幫助的學生絕大多數是心理基本健康並關心自己心理健康的，只不過現在遇到了難題，心頭的疙瘩解不開，對周圍的人以及對自己又不相信，持有一種懷疑和否定的態度，故而前來尋求幫助。所以從觀念上講，教師不能把學生當成「病人」，防止心理輔導醫療化的傾向，要把來訪學生看成是心理基本健康的人，滿腔熱情地關心和接納。反之，學生可能會心存疑慮而不會來，或者即使來訪，他所抱的希望也不會多大。
以同情、理解、體諒的態度傾聽學生傾訴自己的苦惱是關心和接納的第一步。心理咨詢的指導效果如何首先取決於學生是否完全地、完整地向教師吐露心中的困惑與苦惱，如果教師能熱情關注，以同情、理解和體諒求得共感後，學生的親近感更為強烈，從而把教師當作知心人，毫無保留地敞開內心世界。有時學生的訴說不完全、不完整，或者只說了一些表面現象而未觸及心靈深處，這不利於教師針對性的指導，因而又需要耐心的啟發和引導。一方面可以採用開放式的提問，廣泛收集有關信息，另一方面也要作出必要的承諾，隱私保密，不向外傳（對有可能出現惡性變化傾向的需要向有關方面轉達或通報）。要幫助學生解除顧慮，讓學生勇敢地坦誠地談論自己的問題，這樣才能了解學生真實的內心世界。教師在心理咨詢中起主導作用。為了保證咨詢的方向性、實效性，教師要運用教育機智有效地把握咨詢進程，即在傾聽時要迅捷地思考，如採取什麼方式幫助學生分析問題的成因、如何設計咨詢會談過程、如何通過會談幫助學生澄清問題解決問題、根據實際准備安排幾次會談等，並隨時調控咨詢進程。心理咨詢是一種雙向活動，當學生傾訴內心困惑後要和學生一起分析困惑或苦惱的成因。學生心理困惑的成因有的比較單一、明顯，有的比較復雜、隱蔽；有的是現實引起的，有的則有歷史淵源。對單一的明顯的成因，可直接讓學生自己說出來；對比較復雜的也不明顯甚至有其歷史淵源的成因，教師和學生就要共同分析。教師的分析要因勢利導，逐層深入。同時要掌握學生的一些背景材料，如學生是否在單親家庭生活的、以前是否受到過傷害、家長對他的學習壓力怎樣、社區環境的影響如何、最近有無遇到突發事件等，這樣能使成因分析透徹，使學生口服心服，有利於下一步的指導。指導是以會談形式進行的。根據學生的問題，在分析成因的同時就可以提出或和學生一起探討如何澄清問題、解決問題的方案與策略。在幫助學生作出抉擇前，重要的是要幫助學生解決抉擇過程中的內心沖突，因為這個解決過程需要學生自己反省，這種反省就是追根溯源，實際上仍然是成因的分析。外部因素與內部因素的各種影響可能是產生心理問題的成因，但作為主觀方面，心理問題總是由個體的一些不合理的認識引起的，改變認識的過程就是調適過程。學生只有通過自省後才能看清自己心理問題中的一些不合理的想法和認識，從而在教師的指導下建立自己的合理的正確的認識，改善自己的心理狀態。所以在會談中啟發學生展開積極的思想斗爭，引導他們作出正確的抉擇，是心理咨詢的關鍵所在。咨詢效果的觀察也十分重要。會談過程中要通過對學生語言、表情和形體動作的觀察來分析指導效果，控制咨詢進程；同時在咨詢後也要通過對學生言行舉止的觀察來看他的心理狀態改善得如何，如果還沒有達到一定的教育成效，就要繼續安排咨詢指導。
總之，中小學生正處在自我教育力量逐漸增強，他人教育力量作用逐漸減弱的「換檔」關鍵期。抓緊對中小學生的心理健康教育，培養他們健康的成功心理，使他們具有健康體魄和良好的心理素質，以及對待生活積極主動，樂觀向上，自尊、自信、自律、自強，不怕困難和挫折，具有適應各種生活環境的能力，是廣大教育工作者的天職。
⑨ 中學生應具備那些心裡素質300字
中學生應具備的八種心理素質
自本世紀八十年代以來，隨著國際競爭向科技競爭和人才競爭的轉向，人們越來越認識到，這場競爭實際上是一場民族素質的競爭。大多數人都懂得，要提高中華民族的素質，培養現代化的人才，關鍵在教育。此時，正值我校教育改革與發展的新時期。這個學年，是我校第二個「三年目標」的第一年，這對我們來講是如何開好局、起好步的重要時期。
這一時期對我們全校師生要求是高的，任務是艱巨的。為此，學校倡導各年級同學要提高主體意識，發揮主體精神，要在人格的自我塑造、智力的自我開發、身心的自我磨礪上嚴格要求自己。然而，主體精神能否得以充分發揮，增強以下八種心理素質致關重要。
一是主動性。這是人主體精神的直接反映。只有充分發揮主動性，變被動為主動，克服惰性，深入實踐，加深體驗，才能較好地鑒別、吸收外界的信息，從而完善個人的品質、人格和知識結構。
二是進取心。進取心是由實現理想的需要而產生的一種強烈的動機，具有驅動、修正個人行為的重要作用。只有不斷進取、不斷創新、不斷追求，才能真正發揮主體精神，走上成功之路。
三是堅韌力。它包括忍耐力和毅力，做人、做事、各方面都需要持之以恆、鍥而不舍、經得住挫折和失敗的精神，在困境中磨礪、經受考驗，養成堅忍不拔的頑強性格。
四是表現欲。表現欲是一種展示自己的思想和才乾的主觀願望。表現的過程就是實踐的過程。俗話說「實踐出真知」，要充分利用一切可能的機會去參與、去展示自己，從而得到鍛煉。這是一種良好的心理品格，沒有表現欲的人，不可能發揮好主體精神。
五是抗干擾力。在一個人的自主發展的過程中，隨時都會遇到干擾因素。外面的世界既精彩也無奈，這就需要有正確的是非觀，能把握得住自己，善於排除來自客觀和主觀的各種不良誘因對自己的干擾。
六是善於自我調控。主體精神的正常發揮需要調節和控制自己的思維、感情、情緒，使自己保持平靜、愉悅和專注的心態。
七要寬容精神。主體精神的發揮離不開老師、家長、和同學的支持與幫助。可是，有人群的地方必然有矛盾、有摩擦，只有具備了寬容的精神，才能做到海納百川，才能做到善待他人，構建良好的人際關系。因此，「寬容」和「善待」是人際交往中應有的良好心理和態度。交往的「鑰匙」是真誠，不能以自我為中心，心胸狹隘，否則，就會妨礙自己的健康成長。
八是樂觀豁達。在成長的過程中，無論順境還是逆境都應充滿信心，保持愉快開朗的心態。只要學會開導自己，對學習、生活、群體、環境、藝術都充滿興趣，心胸就會真正豁達開朗起來。
以上幾點僅供同學們參考，真誠地希望你們勇敢地迎接挑戰，充分發揮自己的主體精神，取得長足的進步，實現自己各自的願望。
⑩ 中學生對心理健康的看法
重視青少年的心理素質培養，已越來越成為全社會的共識。那麼，對中學生的心理健康教育在實施素質教育中的地位和作用是什麼?在全面實施素質教育過程中如何加強心理健康教育?本文僅就這些問題進行探討。
一、心理健康教育是實施素質教育的核心
首先，心理健康教育是實施素質教育的目標之一。21世紀是充滿競爭的世紀，敢於冒險， 敢於探索，善於競爭，善於合作，富於創造是21世紀對人才規格的基本要求。這些品質無一 不與良好的心理素質密切相關。素質教育就是要求中學生在德、智、體諸方面的素質全面發 展，中學生素質發展有多方面的內容，心理素質不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素 質的發展有著很大的制約作用。它既是素質教育的出發點，又是素質教育的歸宿。一個學生的心理狀態是否正常、健康、在家庭關系、同學關系、學習問題等方面的認識和處理方式 的正確與否往往會影響一個學生的學習態度和對前途的看法，是關繫到學生能否健康成才的 重要問題。因此，心理健康是發展良好的心理素質的前提和基礎，反之，有了良好的心理素質，人的心理健康水平也就高。《中國教育改革和發展綱要》指出：「全面提高學生的思想 道德，文化科學，勞動技能和身體心理素質，促進學生生動活潑的發展。」由此可見，心理 健康教育不僅是時代發展對教育的必然要求，而且是實施素質教育的目標之一。
其次，中學生心理健康教育是德育工作的重要內容。心理健康教育與德育的關系十分密切 ，是新形勢下德育工作形式的延伸和補充。我們認為，思想教育工作有三個層次，即政治觀點教育，倫理道德教育和心理品質教育。在學生思想教育工作中有不少屬於心理方向的問題 ，而並非道德品質或政治觀點問題。心理健康教育重在育心，提高人的心理素質，德育重在 育德，提高人的思想覺悟和道德品質，二者相互滲透，相互益彰。良好的心理素質是 優良的道德品質 和高尚的思想覺悟得以形成的活沃土，而良好的思想覺悟和道德品質又會促進中學生心理素 質進一步提高。《學記》中說：「知其心，長善而救其失。」講的就是這個道理。心理健康 教育對於改進德育工作有著極其重要的作用。在心理健康教育中了解中學生心理特點，有利於提高德育工作的針對性。正如《中共中央關於進一步加強改進學校德育工作的若干意見》 中所指出的：「要積極開展青春期衛生教育和指導，通過各種方式對不同年齡層次的學生進 行心理健康教育的指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折能力、適應環境 的能力。」
再次，心理健教育能促進中學生文化科學素質的提高。一項測驗表明：「一部分學生學業 成績低下(文化科學素質欠佳)是由於心理素質造成的。」學生心理素質好，學習質量就高， 從而，提高了學生的文化科學素質。
二、新時期中學生的心理健康狀況堪憂
當今，社會正處在轉型時期，激烈的競爭，傳播媒介的影響。再加上學校過於強調升學率， 致使家庭、學校只重視對學生的知識傳授和智力因素的培養，忽視了學生心理因素的發展。尤其是現在的中學生基本上都是獨生子女，父母望子成龍，盼女成鳳心切，子女的升學、 分數成為父母心理平衡的補養品，不能客觀實際地給孩子制訂目標。以及中學生性發育的前 提 。這些因素的影響，使中學生們面臨著很大的心理壓力，對許多問題感到迷茫和困感，但又不知如何解決。
目前，我國中學生的心理健康如何?近年來，許多學者進行了大量的隨機抽樣調查，其結 果表明，中學生的心理健康狀況令人憂。有關的調查表明：「初中有4.5%的人有嚴重的心 理健康問題，20.5%的人有較明顯的心理健康問題。初中生的主要心理健康問題表現在驅體 化、強迫症狀、憂郁、焦慮和敵對五個方面，教育方式、人際關系、性意識、學業壓力、性 信息刺激和社會支持是影響初中生心理健康的主要因素。」中學生心理健康問題主要症狀表 現為：缺乏耐力、容易被人誤解、思想不集中、缺乏自信心、愛操心、缺乏觀察力、過於擔 心將來的事、容易動怒、父母期望值過高、缺乏決斷能力等。又如，有人用《SCL—90自評 量表》進行的心理測試發現：「在心理健康方面存在問題的學生的比率在10%以上的項目， 初二有強迫、人際敏感、抑鬱、敵對、恐怖、偏執等6項，初一除上述6項外還有「焦慮」1 項。初一、初二年級學生軀體化、強迫、人際敏感、抑鬱、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神 症狀等9個項存在問題的學生比率平均在11.11%。」據新華社最近報道：「近年來，我國中小學生心理疾患發病率呈直線上升趨勢。目前35%的中學生具有心理異常表現，其中5.3%的 中學生存在抑鬱症、恐怖症、強迫症等心理疾病。」國內近年的眾多調查發現：「存在明顯 心理問題的學生，小學佔10%，初中佔15%，高中佔20%。」
三、維護和提高中學生心理素質的主要策略 中學生的心理問題，一部分隨學生年齡的增長、主客努力而逐步消失，但另一部分則要通 過接受專門的教育、訓練，掌握心理調整方法才能較快而有效的克服，單靠傳統的教育方法 難以奏效的。世界衛生組織心理衛生處指出：「學校是促進學生心理健康最適宜的場所，學校可以教給學生一些解決問題的技巧，並通過特殊問題的干預和心理咨詢，轉變學生的行為 。」1994年，國家教委明文規定：「中小學在活動課、科技文化活動中每周要有5課時用 於健康教育。」筆者認為：當前，維護和提高中學生心理素質，重點要抓好以下工作：
1