Ⅰ 中學生喝牛奶好還是吃奶粉好
您好，如果喝牛奶還是建議選擇純牛奶，首先是巴氏殺菌奶，因為最大保留了牛奶當中的營養物質，另外，奶粉相對於牛奶來誰可能含糖量會稍高一些，所以如果沒有乳糖不耐受的話，建議還是很純奶吧。
Ⅱ 16歲的中學生該如何喝牛奶
中學生一般學習壓力比較大，，你應該也晚睡的吧？晚上喝牛奶有助於睡眠專，吸收也比較好，屬一般早上起來和睡覺之前喝吸收比較好，人家都說一天喝3--4次可以減肥哦，因為牛奶里的鈣質可以促進身體能量的消耗，，可以補充營養又可以減肥 一舉兩得呵 不要喝太多 一般因人而異選擇適合你的，，喝牛奶可以搭配蔬菜補充維生素，不錯的選擇，，
Ⅲ 請問中學生是喝酸奶好還是喝純牛奶好呢
一、酸奶比牛奶營養更豐富
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養成分取決於原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質量的要求高，另一方面因為有些酸奶製作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。
二、酸奶比牛奶更易吸收
麵粉經發酵製成饅頭就容易消化吸收，牛奶發酵製成酸奶也有同樣效果，發酵過程使奶中糖、蛋白質有2O%左右被分解成為小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽鏈和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養物質的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。
鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
酸奶的保健作用
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸奶是長壽的飲料
據諾貝爾獎獲得者，俄國食品專家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早對酸奶的研究結果證明：酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣。有研究認為，保加利亞地區人們多長壽是因為多飲酸奶，而日本人整體平均身高的增長也是因為常喝酸奶。根據學者們的研究結果，酸奶有利於人類健康和長壽的原因可能有：
1．酸奶可增強人體免疫功能；
2．降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何葯物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周後可見膽固醇降低。
3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防便秘發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為"長壽食品"。
Ⅳ 中學生在什麼時候喝牛奶好
您好，中學生學業壓力較大，建議每天早晨和一杯牛奶，中學時期我們班上大部分同學都會袋牛奶上學，如果家庭條件允許，每天早晨一杯牛奶是必須的；晚上再喝一杯酸奶對大腦智力、身體、睡眠都會比較好。
Ⅳ 中學生每天喝牛奶以多少合適
早晚喝一杯
Ⅵ 中學生喝牛奶到底有多少好處
牛奶是單一食物中，營養最為豐富的一類。它的特點：一是豐富，營養成分較多，較全面。二是容易消化吸收。三是活性鈣含量較高，尤為突出。四是晚上喝，還可以幫助睡眠。你看看中學生喝牛奶正好。
Ⅶ 中學生適不適宜喝牛奶
你好！
青少年喝牛奶能促進骨骼生長增加鈣質強壯身體，可增強骨骼牙齒強度，
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3，促進青權少年智力發展、是晚上睡前喝還能增加睡眠、銅及維生素A。
牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞、牛奶中含有維生素B2、豐滿，有助於視力的提高。
牛奶中含有鈣。
牛奶中含有鐵，可促進人體對鈣和鐵的吸收。
牛奶中含有乳糖，增強腸胃蠕動，促進排泄，有美容作用，使皮膚保持光滑適合
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如有疑問，請追問。
Ⅷ 中學生每天喝牛奶以多少合適
中學生每天喝牛奶二杯合適
Ⅸ 中學生喝牛奶能長高嗎
單靠牛奶也是不行的，身高跟基因、環境、飲食等各方面都是有關內系的，長高是一個容循序漸進的過程，不要著急。平時多注意養成以下好習慣都是有助於長高的：
1、每天堅持一小時拉伸練習，比如跑跳、打籃球等，不要做負重練習就好；
2、平時盡量養成好習慣，不要熬夜抽煙喝酒等，晚上最好九點前入睡，更有利於生長激素的形成；
3、飲食方便合理平衡飲食，有條件可以每天搭配牛奶雞蛋，蔬菜水果等，不要挑食；
4、有條件還可以搭配食用三勒漿天天向上片，可以幫助補充生長所需營養。
Ⅹ 中學生一天當中什麼時候喝牛奶最適合
早上喝牛奶可以幫我們補充一天的營養,幫助我們一天的都有營養。