A. 十四歲中學生吃什麼鈣片好
青少年最好還是不要吃鈣片。其實就算吃的，也未必能吸收的了
長高的話，可以讓家裡熬一些骨頭湯喝一喝，還有在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶（推薦酸奶，因為有些人喝牛奶會拉肚子），再有就是平時加強體育鍛煉。
身體比較虛，那就要補了~運動運動會有食慾，還有你平時不要想著減肥，飯要多吃。早飯要吃好，午飯要吃飽，如果一定要節食的話就晚上少吃點。
從中醫學的角度講，你是屬於精氣不足的類型。後天的精氣來源主要是食物，精氣在脾運化。所以你要健脾。可以吃些健脾的食物，比如山楂之類的。
另外，除非你完全沒有辦法從食物中攝入一點鈣、維生素等營養，一般葯物不要亂吃，哪怕那是非處方葯。是葯三分毒，而且如果你詳細看了說明書的話，會發現大部分的葯都是有一定的副作用的。能用食物解決的就不要去買葯吃。
B. 中學生吃什麼鈣片好
補鈣要盡可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的葯物，而且沒有副作用，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，盡可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鍾至1小時服用最佳。
所謂的「晚上補鈣效果好」，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鍾才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對於患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜採用蝦皮補鈣。
鈣是一人體含量最多，所需量也最大的礦物質。在人體中，99%的鈣撐起了身體的鋼骨結構，促進骨骼的生長和牙齒的發育；此外的1%的鈣，看似微不足道，卻對神經的傳導，肌肉的收縮，血液的凝固，心臟的跳動，荷爾蒙的作用等生理反應起著重要的作用，維護著生命的安全。可見，鈣對我們的成長與健康是或不可缺的。但由於人體自身不能製造鈣，所需的鈣只能從飲食中獲得。所以，在嬰幼兒及青少年時期如何從食物中攝取足夠的鈣，使骨骼增長到最佳水平、使我的健康得到必要的保障便顯得尤為重要。
進入夏季，天氣日漸炎熱，隨著汗液排出的增多，人體內鈣質的丟失也日趨增加；而人們又常常因濕熱難耐導致食慾減退，迫使鈣的攝取也大幅降低。這樣人體中的鈣的含量就會減少，甚至出現失調的現象，對孩子的成長與健康十分不利。因此，在夏季為孩子補鈣也是正當時的。那麼我們應該選擇哪些食物，來幫助孩子補充鈣質呢？
·乳製品是最好的鈣質來源。有數據表明，一杯牛奶所提供的鈣質相當於8.5公斤蘋果或5公斤牛肉；每天一杯牛奶(250ml)，可獲得至少250mg的鈣；而且牛奶中鈣磷比例合適，又含有維生素D，有利於鈣的吸收，對孩子的生長發育非常有意義。
·食用海產品。魚、蝦（皮）、海帶等食品中均含有豐富的鈣，而且它們還有降低血脂的作用，對人體鈣的吸收還有促進作用。
·蛋類和豆類製品。雞蛋和大豆都是高蛋白食物，含鈣量也非常的高。每500g豆漿含鈣120mg，150g豆腐含鈣就高達500mg，足見它們也是補鈣的良品。
·動物骨頭。動物骨頭中80%以上的都是鈣質，對補充孩子體內的鈣質十分有益。只是由於這些骨頭中的鈣質不溶於水，難以吸收。因此建議細心的父母在為孩子煲骨頭湯時，不妨先將骨頭敲碎，並加入些醋，使骨中的鈣質流入湯中。
此外，還應讓孩子堅持運動鍛煉（如晨練或晚飯後出來散步、休閑等），並保持良好的精神狀態，鬆弛情緒等，這些對人體鈣的吸收都十分有益。
溫馨提示：
在喝牛奶前一個小時，不宜吃橘子，也不宜添加果汁等酸性飲料，以防阻礙身體對鈣的吸收。
牛奶浴巧克力不宜同食。巧克力中含有的草酸易與牛奶中的鈣形成不溶性草酸鈣，影響鈣元素的吸收。
對於一些含草酸較多的蔬菜，如菠菜、蒿子稈、空心菜等，為防止因草酸而降低對鈣的吸收，我們可以先將這類蔬菜用開水焯一下，再下鍋炒。這樣能去掉蔬菜中的大部分草酸。
鈣與鎂是一對孿生兄弟，誰也離不開誰，而且當二者比例為2:1時，最有利於鈣的吸收。所以在補鈣的同時，也不要忘記補鎂。含鎂較多的食物有：堅果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽、穀物(如黑麥、小米和大麥)、海產品(金槍魚、小蝦、龍蝦)等
C. 初中生吃鈣片好嗎
當然可以了
D. 中學生補鈣，用哪種鈣片可以幫助長高
吃高鈣片
那就的根據你父母的高矮來定了
要是父母個子高你就還得長
要是父母矮那就不好說了
還得根據你自身的條件來定呀
吃葯是一方面
你還得堅持鍛煉
平時跑跑步
打打籃球
這些運動都能助於你的增高
E. 大和鈣片初中生能吃嗎
沒聽說過的雜牌子產品吧，葯房裡OTC的鈣片有很多種，50mg每片，可以吃的。平時可以多食用些牛奶，魚類，豆製品等等含鈣量高的食物，葯補不如食補呢！
F. 補鈣吃什麼鈣片好中學生
1、豆制抄品
大豆里襲含有豐富的蛋白質，所以對於老人補鈣來說，經常吃一些豆製品，就可以補鈣了。專家發現，150克的豆腐里會有500毫克的鈣含量，所以，對於老人補鈣，可以經常吃一些豆製品。
2、蔬菜
蔬菜里的鈣含量也是十分豐富的。比如，芹菜、小白菜、油菜，都可以起到補鈣作用。所以，老人多吃蔬菜，是很有好處的。
3、牛奶
對於老人補鈣來說，老人補鈣吃什麼好呢?牛奶是不錯的選擇。牛奶含有易於人體吸收的鈣質，還有很多的維生素和礦物質，這些營養對於老人補鈣會有好的效果。所以，老人要堅持每天都和牛奶。
4、蝦皮
蝦皮里的蛋白質，是很多海產品都無法相比的。所以，對於老人補鈣吃什麼的問題上，可以讓老人經常吃一些蝦皮。蝦皮不僅可以補鈣，還可以降血脂，這對老人健康的保健很有好處。
G. 初中生補鈣比較好的鈣片
補鈣離不開太陽，多曬曬太陽，長個也離不開湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果，偶爾再鈍些骨頭湯喝喝。 記得均衡飲食哦
H. 初中生用什麼鈣片補鈣好
怎樣為孩子補鈣
鈣是構成人體的重要元素之一。因此，為孩子補充鈣劑至關重要，下面介紹幾種正確補鈣方法，希望能給予讀者一些幫助。
一禁食不合格補鈣保健品
人體缺鈣的主要原因是膳食結構不合理導致鈣的攝入量不足。所以，家長應主要通過調整膳食，從飲食中為孩子補鈣。一般情況下，不需要服用含鈣保健品。近日衛生部發言人通報了目前對其中的產品進行追蹤監督檢查的結果，其中正和羊乳鈣片、超微鈣沖劑和勁得鈣0中老年型12種補鈣保健食品的符合要求，而海健壯骨粉的個別生產企業食品公司的生產條件不符合有關衛生規范的要求。可見，市場推銷的鈣類保健品還存有假貨，應當引起廣大消費者的注意。
二補鈣要多吃含鈣食物
我國家庭傳統的膳食中每100克大米含鈣量為30毫克，麵粉為20毫克，蔬菜中生菜為24毫克，冬瓜為34毫克，菠菜為44毫克，大白菜為35毫克，胡蘿卜為32毫克，豆角為26毫克。糧食、蔬菜兩大類食品相加，每天所提供的鈣大概只佔人體每天需要鈣量的30%。根據中國營養學會推薦標准，9歲以下的小學生每天需鈣量為300毫克，10-15歲中小學生為1000-1200毫克。從全國幾次營養調查的結果來看，我國大部分中小學生的鈣攝入量每日只達到推薦量的一半左右，這主要是由於大多數家庭的傳統膳食結構造成的。因此，家長要讓孩子多吃含鈣的食物，如：豆製品、魚、蝦、海帶等。新鮮綠葉疏菜中含鈣較多，是人體攝取鈣的優質來源，如油菜、芹菜等。吃綠葉蔬菜時，應堅持每日食用，調換種類，不要暴食、突擊食用。
三烹飪方法要講科學
從食物中補鈣，吃含鈣高的食物，關鍵在吸收。所以，烹飪方法要講科學，例如：吃豆腐、豆製品時，最好不要與蔥、洋蔥、菠菜等一起食用。吃排骨、蝦皮時放點醋，鈣容易游離出來成為離子鈣，能被人體吸收利用。吃大棒骨煮的時間要長，讓孩子能吃到骨髓，這是非常有營養的好鈣源。要避免菠菜與豆腐、牛奶等高脂食品同餐，因為菠菜內含有草酸，可與豆腐、牛奶中的鈣形成不易吸收的草酸鈣，影響鈣的吸收。在日常普通食物中加入維生素，鈣的含量會增高，如在牛奶中加維生素A、維生素D和含鈣物質，其鈣的含量大大提高。生吃瓜果時，最好不要去皮，應連皮食用，因為瓜果皮含有大量的鈣成分。另外，維生素D對促進鈣的吸收利用有重要作用。維生素D有兩個重要來源：一是食物。雞蛋、牛奶和維生素D奶、魚肝油等，都含維生素D；二是自身製造。人體皮膚在陽光照射下體內可以合成維生素D，每天曬太陽-92小時以上，可以滿足對維生素#的需要。當然，經醫院檢查確診缺鈣的兒童，可以吃些補鈣制劑，同時，應避免食物成分的相互作用和影響。當膳食中磷酸鹽含量過多時，會降低對鈣的吸收，植物中的草酸和鈣質結合生成不溶解的草酸，不利於人體吸收。如果蛋白質攝入量過多，腸道酸鹼度就會降低，也會影響吸收。
四養成喝牛奶的習慣
牛奶是營養全面的理想食品。牛奶包含了食物的六大成分(蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水)和食物的三大功能(供給人體熱量和能量；供給青少年發育或成人修補損傷的「材料」；維持和調節生理功能)。可以說牛奶含有人類生長發育和維持健康的適合人類生理需要的營養成分，並且牛奶匯總的各種營養成分都是優質的，所以牛奶被人們譽為「白色的血液」。因此，家長要讓孩子每天喝250克奶，以便從中攝取275-300毫克的鈣以利於孩子的營養健康得到保障。
I. 中學生吃鈣片什麼牌子的好
安利吧.比較貴,應該蠻好.
反正吃多了和不吃也沒什麼區別.
飯吃好吧.
J. 什麼鈣片適合中學生吃
來自美國的一項研究提出了5個標准，可供參考： 第一個標准：含鈣量要高，比如說碳酸鈣含鈣量40%就比較高，而其它的鈣劑如葡萄糖酸鈣的含鈣量只有9%。 第二個標准：使用含有維生素D的鈣補充劑。 第三個標准：鈣補充劑必須安全，由於環境污染的問題易含有鉛或其他重金屬而具有重金屬毒性，在選擇該補充劑時一定確定不含有害的元素比如鉛、砷等。選擇鈣制劑時安全性非常重要，目前市場上的鈣劑有活性鈣、復方鈣、精緻碳酸鈣等。有研究顯示精製碳酸鈣重金屬含量較低，安全性較好。選自發表在2002年營養學報的一個研究報告，顯示的是三種鈣劑實驗組中，鉛在腎和腦的含量和鉛在骨組織中的含量。大鼠攝入醋酸鈣和檸檬酸鈣比攝入碳酸鈣對鉛的吸收率高（P<0.01），其中以醋酸鈣吸收率最高。而鉛主要蓄積在腎、腦和骨組織中，它們是鉛的主要毒作用靶器官。接下來的這張圖表，顯示的是三種鈣劑實驗組中，鉛在骨組織的含量。從圖中不難看出，在骨組織中，大鼠攝入醋酸鈣和檸檬酸鈣比攝入碳酸鈣對鉛的吸收率高（P<0.01）。鉛是工業化社會廣泛而長期存在的重金屬污染物，其低濃度攝入對神經系統的健康存在負面效應。相對而言，碳酸鈣作為補鈣劑更安全。第四個標准：鈣補充劑要有大量的臨床醫學證據的支持。 第五個標准：性價比。要看那些產品中鈣元素的含量與價格之比較好，同時安全又有醫學證明的鈣補充劑是首選。
步長碳酸鈣咀嚼片,每瓶36片,每天一片,價格20元幾塊錢,是很可取的.但這個葯有個缺點,會使人便秘.