1. 一個人（中學生）吃飯要多少米多少水呢
飯量分男女：
男 13 每日應攝取0.30kg的米飯 多攝入含維生素C的蔬菜
男 14 每日應攝取0.35kg的米飯 多攝入含維生素A.C的水果和蔬菜
男 15 每日應攝取0.40kg的米飯 多攝入含鐵及各種維生素
男 16 每日應攝取0.45kg的米飯 多攝入蛋白質和維生素，因為要面臨中考
女 13 每日應攝取0.22kg的米飯 多攝入含維生素A.C.D的蔬菜
女 14 每日應攝取0.25kg的米飯 多攝入蛋白質和維生素
女 15 每日應攝取0.30kg的米飯 多攝入鋅.鐵含量多的食物
女 16 每日應攝取0.36kg的米飯 各種營養都應補充
（除了以上要求，所有人每日需要2200cc-2800cc的水）
2. 我是中學生早晨不愛吃飯怎麼辦
理解，因為那個時候你沒有食慾啊。但是，你可以慢慢使自己把早餐的生物鍾調至6點左右。剛開始，選擇你最喜歡的零食，慢慢的加入麵包、牛奶等，時間長了，就會習慣那時候吃東西了。
這位中學生早上一定吃東西喔，因為早讀課是個非常黃金的時間，不要因為肚子叫而影響你的早讀啊。
祝你學習進步(⊙o⊙)哦
3. 中學生中午吃飯怎麼解決
中學生中午吃飯怎麼解決一般的我們都有學校食堂可以去那裡面吃如果實在沒有可以離家遠的話可以到路邊攤手為解決一下困了就可以啦這個也沒什麼難度的。
4. 54中學生吃飯用什麼飯盒
我們這里快餐店的飯盒
盛飯就白色泡沫的一次性飯盒
盛菜的份上下層上面三個小格，大混小葷都在上面（比如：炒雞蛋 宮保雞丁 魚肉雞什麼的）下面三個小格是全素（比如：青菜 海帶 豆腐什麼的）透明塑料蓋子用皮筋一封看上去很乾凈
湯就是那種很便宜的豆漿杯子封好 加個吸管就好了 10塊錢一份很劃算
如果像那種四五塊一份的快餐的就用兩個白色泡沫的那種盒子好了
5. 中學生請客吃飯的弊端
這樣會造成他們的慣性思維！這樣他們會把錢看的萬能不會形成正確的理財觀念！會對他們的人生理想和目標造成影響！要對他們這樣的行為進行制止但不要絕對的要用一種正確的方法來杜絕這個以免造成傷害！要為他們引領正確的人生目標！！！
6. 適合中學生的一周減肥食譜(中午在校吃飯)
最有效的運動：跳繩
減體重不敢確定
但一定會讓你肥肉變少
塑造體形...
時間可選傍晚8點左右
運動1小時
然後隔半小時洗澡
（
註：
洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，這個非常有用，沒有按摩膏可以用洗面奶或者潤膚乳代替，按摩15分鍾到20分鍾左右）
躺床上後
可做2腿向上騎腳踏車運動，10分鍾左右...
以上單是運動方面，瘦身最重要的還是消耗卡路里，其次飲食也是很重要的
1.早上可以吃的豐富點
無糖豆漿有助減肥
中午適量
晚餐少量
5點前吃完
2.不要久坐，寧可躺著也不主張坐著
因為坐是最容易囤積肚子上的肉肉
3.飯後需走動，冬天本來就不容易出汗，所以輔助消化更是重要了...
可以間餐食用
優酪乳+蘋果
即美味又營養
可食用粗糧穀物
促進腸道蠕動
對於減肥葯
我還是不怎麼推薦
如果有腸胃不通暢可買蘆薈排毒養顏膠囊
這個絕對不是減肥葯
也沒無作用
只是利於通腸
是純天然的...
你也可以咨詢葯店的:
這里給你推薦經典減肥膠囊，（這里不多做介紹，可以到網上具體了解）這是一款天然純中葯的減肥產品，葯性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！
多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！
（註：冬天須注意飲食
火鍋什麼大魚大肉還是少吃點，對美食要懂得拒絕，少量多味，也滿足春節氣氛）
寫的很辛苦，都自己打字上去的
有什麼疑問
我也可以幫您補充點
.
7. 中學生標准吃飯時間一般是在什麼時候
你好，一般是中午11:30至12：30
8. 初中生不按時吃飯,家長就不給飯吃,行嗎
孩子青春期的生理變化究竟意味著什麼？
當孩子生理迅速發展時，心理會有變化。試想，當一個男孩子長得跟爸爸一樣高，他心裡會怎麼想：嘿嘿，你敢打我嗎？
再比如，特別瘦的男孩和特別胖的女孩，他們平時的苦惱就可能就來自於體型。這時候家長注意千萬不要對孩子體征進行評價。比如，「我家女兒哪都好，就是眼睛有點小。」
對男孩來說，頭面部特徵越早趨向成人，越有利，利於他定下來，在同齡人中有領袖潛質。但女孩則相反。
一個男孩子學習很好，但是掰手腕掰不過別的男同學，他就可能心情不好，覺得女孩子會看不起他。所以家長如果知道孩子在苦惱什麼，就可以和他說，現在這個時代，學習能力更重要，你的學習能力很強，完全值得驕傲。
一個「女朋友」是不夠的，要多交幾個
很多家長在擔心早戀。早戀這個概念，其實是沒有的，是不是沒拿工資的戀愛都叫早戀？家長放心，在這個年齡，孩子是戀不起來的，高中生會，你別看就差這3年。但是，孩子會模仿。那家長該怎麼辦呢？我們可以這么和孩子說——
「孩子，你這個年齡就是要學習社會交往的。告訴媽媽，你有幾個好哥們？」
「我哥們多了，七八個。」
「異性朋友呢？」
「一個。」
「怎麼才一個？！不行，媽媽希望多幾個，你現在就應該廣交朋友。」
這樣說的好處是，孩子把交朋友當成應該做的事。男孩子如果和多個異性朋友交往，啥事都不會有。
女孩子進入這個年齡，媽媽一定要做一件事，這件事非常重要——告訴孩子，如何防止別人性騷擾。比如，告訴女兒，當她和一個異性在一個房間里，無論他是誰，不能讓他身體靠近你，你身體的一些部位，別人是不能碰的，穿內衣的部位，如果有人碰，一定要大叫把他推開。如果把這個事教好了，男女孩子交往不會有事。
記憶容量的巔峰期，該怎麼鼓勵孩子閱讀？
人一生中記憶容量最高的時期，是在初中。那麼，請一定鼓勵孩子閱讀！怎麼叫鼓勵呢？「你不要玩手機了，不要玩電腦了，多看看書好不好！」這不是鼓勵，孩子會很反感，覺得你喜歡看書，我喜歡玩手機，這怎麼了。家長應該說，孩子，人的記憶容量最高峰是在初中，看的東西一生不忘，像爸媽這個年齡，看的東西前看後忘，我們有時候記得的，就是初中時看的東西。所以爸媽希望你多多閱讀，對你一生都有好處。
你沒想到，孩子長大的阻力就是父母！
初中孩子的情緒特點就是波動非常大。因為激素分泌，內心非常躁動。國外的做法是給孩子大量的體育活動，讓他去釋放。可是我們的孩子，和成年人沒什麼區別，就是坐著，頂多一星期兩節體育課。躁動一旦被壓抑了，不是個好事情，它一定會找個出口要出來的。
初中生的情緒經常是兩個極端，有時很興奮，有時很低落抑鬱。背後的原因，是進入了「第二反抗期」（第一個反抗期在兩三歲）。兩個反抗期，都是為了尋求自主，第一個是追求身體自主，第二個是追求精神自主。在這個年齡，社會已經把孩子看成大孩子了，他自己也要去尋找這樣的心理確認。
人長大是一個命題，但長大是很難的。父母一直是孩子長大的阻力，尤其是獨生子女的父母，只是你自己都不覺得。很多獨生子女的問題，都是因為父母不允許他長大。長大的最高標志是什麼？是選擇。理論上，0—6歲的孩子，父母控制；6—12歲，共同控制；12歲後，孩子自己控制。可是在中國可能嗎，我看30歲的兒子都是60歲的老娘在控制。「長大」是必須，你讓必須的事情完不成，一定有麻煩的。當一個人感覺不到環境是允許他長大的，他能做的是什麼？抗爭！必須打這一仗，讓他長大。那麼麻煩來了。家長說東，孩子說西，家長這時候用強力讓孩子往東的話，你放心，你打不過他的，我見過太多例子了。聰明的家長是既不說東也不說西，而是說孩子這是你自己的事情，你自己決定吧。孩子一定會選東，因為他知道東是好地方，他之前不選東是因為你選了東。
除了硬反抗的，還有軟反抗的。孩子不跟你直接反抗，但是他就像熄了火一樣，干什麼都提不起精神。還有不硬抗也不軟抗的，就是轉移，天天打游戲，睬都不睬你。
所以，不要和孩子打這個仗，你一定輸。
如果父母是沉重的水泥板，壓在孩子上面，孩子要長大，他穿不透水泥板，就一定會長歪。放手讓孩子長大本來就是我們的目的，但很多家長道理都明白，做起來很難。所以提醒媽媽們，一定要跟著孩子一起長大。在這點上，爸爸們往往做得好一點。
孩子的同伴關系幾乎是「致命」的
我用的詞是「致命」。他可以為這個東西去死，可以為這個東西不上學，很正常，你不能理解的。因為在這個年齡段，他是通過把同伴對他的評價綜合起來，認識他自己是誰。同伴對他的評價權重佔70%，你對他的評價不重要的。我們有時候會在不知道的情況下犯錯誤。比如孩子交了一個朋友，很要好。你問：「你這個朋友成績怎麼樣？」「我們班倒數第二。」「兒子，不要和他玩了，沒有好處的。」有的老師也會這樣處理。但這樣不會有好結果。應該怎麼做呢——
「你這個朋友成績怎麼樣？」
「班裡倒數第二。」
「兒子，是不是哥們，是哥們就拉人家一把。你第二名，他倒數第二名，多幫幫他，都是前五名了，不是很好嗎？」
孩子幫助朋友不等於自己也復習一遍嗎。小孩子教小孩子效果很好的。
所以一定要注意孩子的同伴關系，它非常重要。高興不高興是它，願不願意上學也是它。
解決好這4個問題，孩子會爆發出驚人的學習動力
有一次我到一個學校，問初一一個班的學生：為什麼要學習？有回答「為老媽」，有回答「為教育局」。家長說平時都是給他講的，競爭這么激烈，要好好學習，好好學習才能上好大學，畢了業才能有好工作，有好工作才能過上好日子。孩子問那什麼算好日子呢？家長說大概是有房有車吧。孩子說現在就有房有車了。所以中國人從來說不清什麼是好日子，大概就是比鄰居好的日子叫好日子。
這個年齡段的孩子腦子里有4個問題，如果你戰勝了這4個問題，孩子將爆發出非常強的學習的動力——
①學習有什麼意義？
讀書是沒有什麼意義的，有時候反而就是無欲則剛。你給孩子說，地球上有人和動物，你看看貓過的什麼日子？一千年前貓怎麼過現在還怎麼過，可人不同。人過的是創造性的生活，因為人會學習，大自然給了人的大腦就是用來學習的，課堂學習是狹隘的一部分。你不學習也可以啊，那跟貓狗來到這個世界是一樣的。
②學習有什麼用？
課堂學習就是在訓練思維，思維訓練到一個高的水平，怎麼看出來呢？你到鄉下去，找個跟我年齡差不多的老太婆，提一個同樣的問題，這時候就看出差別來了。我會三角函數會解析幾何，懂得變數之間的關系。如果這兩個老太婆讓你帶一個回去，你帶哪個呢？
③不是不想學，可是學習太苦了，怎麼辦？
孩子，苦是情緒，感覺是想法引起的，不是事情引起的。要改的是想法。比如，有個人請你和一個和尚一起吃飯，桌上全是蔬菜。和尚一看，覺得這個人太尊重我了。你一看，什麼意思，請我吃個飯全是蔬菜。同一件事，就是因為想法不一樣，兩個人反應不同。人和動物不同，耕耘有收獲，人就有樂趣。沒有比課堂學習更體現耕耘收獲的了，這就是人的樂趣。
④某某某小學沒畢業，現在是億萬富翁，怎麼說？
發財是特質決定的，第一是投資魄力，第二要行動力極強，第三賺一百萬能把四十萬分掉。人有兩部分享受，物質和精神，而動物只有物質享受。小學文化的人和大學文化的人，在精神享受上怎麼同日而語呢？家長不要把功利的東西套在孩子身上。
正確和孩子溝通的四個建議
有的孩子到初二變化會很大，愛說話突然變得話少了。和孩子溝通，一定要講究方法。
①少言。和初中生溝通，話要少一點，因為他會屏蔽你，聽不進去。
②正確傾聽。孩子和你說話時，手上的工作要趕緊停下來，認真聽他說，不要打斷，聽完之後小結一下確認一下是不是有誤解。
③正確詢問。孩子和你說假話，一定是你沒本事聽真話。人都是趨利避害的，講真話要倒霉誰還講真話。a.問的態度是要幫助他，而不是審問他。b.解除他的心理防禦。c.為他保密，不管說什麼。
④聊天要共情。為什麼有的孩子情願和別人說話，不願和父母說話？一定是父母說話方式有問題。和任何人聊天，一開口，一定要表達對對方情緒的理解、共情，而不是分析對錯。人人都有能力自己解決問題，只要你共情他，給他力量。如果各位家長學不會，我教你一個最簡單的辦法，無論孩子說什麼，你就回答「噢，是這樣啊……」「噢，是這樣啊……」
如何做好初中生的家長？
①正確面對考分
考分是我們家長的目標和策略，但很多家長總把這個掛在嘴邊，欲速不達，不講智慧。正確面對考分——
考得好，嗯，可以，應該的。
考得不好，要注意了。在中國這種環境，你放心吧，考得不好孩子心裡一定清楚的，在學校是沒好果子的。在這種情況下，他考不好回到家，家本來是有療傷的功能的。這時候你要安慰他，勝敗是兵家常事，這一點小小的失敗算什麼，我們來找找原因看……
②認可孩子的努力
不要否定孩子，不要說他不努力。很多家長不是在親戚面前說：「我家孩子很聰明的，要是再努力點就好了。」真不可以這樣的。
③製造和諧的家庭氣氛
情緒不好造成學習問題，是可逆的。要記住四個字，孩子讀書，「心神安寧」。夫妻不和是很常見的一種情況：媽媽要注意，責任很重大，小孩子和媽媽的關系天然緊密，小孩子天生就是要為媽媽戰斗的，夫妻打架如果媽媽贏了，啥事沒有，可惜媽媽不會贏……如果吵完架，媽媽情緒很差，還更孩子訴苦：都是為了你，不然早跟他離婚了。這樣，孩子會把媽媽不幸福的原因歸結於自己。
④不拿孩子與人比較
在外人面前，一定誇獎自己孩子。一群媽媽在一起聊天，一定會扯到自己孩子，如果講了不好的，孩子聽到會很受傷。如果話題扯到自己孩子，媽媽一定要把話題轉移開。
⑤正面鼓勵孩子
要跟青春期孩子相處好，就記住一句：實實在在相信他。孩子的進步是有過程的，從25%到50%到75%到100%，只要你始終真的相信他，他終有一天會告訴你，他長大了。
⑥欣賞自己的孩子
一個孩子，全世界的人都可以不要他，媽媽不能不要他。但很多媽媽就說過類似的話，如果你怎樣怎樣，媽媽就不要你了。媽媽講這種話，對孩子很傷很傷。不要總是挑剔女兒，對兒子不要像根藤一樣纏著。孩子在用潛意識看著媽媽，天底下所有的孩子都會願意為母親犧牲的。
⑦鼓勵孩子助人
如果你希望孩子成為競爭力很強的人，要鼓勵他助人。我們很多家長只有本事培養競爭感很強的孩子，沒有本事培養競爭力很強的孩子。什麼樣的孩子競爭力才強？你應該經常和孩子說，你要看看別人是不是需要幫助，要幫助別人。當孩子在注意看能怎樣幫助別人的時候，他就會覺得自己能力很強，別人給他的反饋也都是正面的。我們總給孩子說要多考分數，要超過某某某，恰恰這樣培養不出孩子的競爭力，只有競爭感，等到哪天他遇到了無法超過的對手，他的精神就會瓦解。
⑧克服自身焦慮
媽媽的情緒是和孩子連接在一起的。焦慮的媽，嘴裡始終在說考試。人一旦焦慮，就很難投入。
⑨正確處理網路游戲
9. 中學生22點後吃飯好嗎
沒有好不好，只有餓不餓，學習到那個時候肯定會餓，就給他弄點吃的，不然餓得睡不著影響第二天學習。也不能因為太晚吃飯對身體不好就讓孩子餓肚子啊，對吧，所以，餓了就吃沒關系的
10. 中學生要吃東西嗎
不吃東西你打算餓死嗎