中學生跳高

『壹』 中學生跳高技巧是什麼

動作要點

1.助跑 採用先直線跑4步後弧線跑4步的助跑方式；

2.起跳 助跑倒數第二步擺動腿著地支撐時，全腳掌滾動壓緊，並積極登伸，向前推送髖部的同時邁出起跳腿。起跳腿向助跑弧線的切線方向插放，緊腰挺髖腳掌稍向外轉。身體半向橫竿，目視遠端立柱；

3.騰空過竿 身體騰起後轉向背對橫竿，並抬頭，上體後仰，伸展髖部，肩積極下潛在向後倒體過程中，髖部向竿上方挺起，而兩腿不急於過竿，兩膝稍分開，腿放鬆，小腿自然下垂整個身體成反弓形；

4. 落地緩沖 過竿後以肩和背部落海麵包緩沖。

助跑技術

1.好的穩定的助跑開始知識；

2.正確的助跑方向與助跑路線；

3.准確的助跑步點；

4.好的助跑節奏；

5.向起跳階段過度的良好身體姿勢 ；

6.恰當的起跳位置；

起跳技術

1.進入起跳階段過度，起跳腿著地並積極支撐有助於獲得放腳時的較大垂直速度；

2.兩臂與擺動腿協調配合，增大起跳效果；

3.蹬伸起跳時，身體由內傾姿勢轉變為垂直向上，正心用力起跳，獲得垂直向上的作用力；

4.身體由內傾姿勢轉變為垂直向上，身體獲得了矢狀軸水平面的腳位移，所獲得的動量增大了起跳效果；

5.起跳結束時，充分蹬伸髖，膝，踝關節，蹬離地面時，足根明顯內轉。

『貳』 中學生跳高能跳多少米

男子跳高國家三級運動員標準是1.60米，二級是1.83米。你上初二就可以跳1.70米已經很不錯了，在內區縣級比賽可以拿名容次。
如果是學校田徑隊的學生，成績好的到初中畢業時可以達到二級以上。初中生能達到1.90米以上就可以進市體校了。
成績的好壞一是靠先天的身體素質、而是靠後天的刻苦訓練及優秀的教練員的指導。

『叄』 中學生跳高能跳多少米

男子跳高國家三級運動員標準是1.60米，二級是1.83米。
如果是學校田徑隊的學生，內成績好的到初中畢容業時可以達到二級以上。初中生能達到1.90米以上就可以進市體校了。
成績的好壞一是靠先天的身體素質、而是靠後天的刻苦訓練及優秀的教練員的指導。

『肆』 初中女生跳高的技巧

過桿落地時常見的錯誤動作、產生原因及糾正方法
1．坐著過桿，做不出送髖動作
【產生原因】
騰空後害怕肩背著墊，不敢做兩臂外展和頭後仰的動作，起跳後擺動腿放不下來，髖送不出去。
【糾正方法】
可採用墊上送髖，倒體成橋，原地高台過桿和助跑過桿等練習。
2．身體與橫桿斜交叉過桿
【產生原因】 起跳前倒體太早，影響了沿縱軸轉體，擺動腿沿橫桿擺的動作用力不夠。
【糾正方法】
採用桿前助跑起跳，起跳時注意擺動腿的擺動方向和防止倒體過早的動作。3～5步助跑起跳擺動腿觸高物並沿縱軸轉體90～270度，擺動腿用力向內擺。
3．大腿後側和小腿擦落橫桿
【產生原因】
起跳後挺髖仰頭下潛和大小腿折疊上擺不夠，過桿時收展不及時。
【糾正方法】
桿前做原地背越式過桿練習，注意體會空中挺髖動作和過桿時收腿的時機。
4．頭肩先著墊
【產生原因】
落地高度過高（墊子太低）。過早收大腿，喜歡後滾翻。
【糾正方法】
加高海綿墊，做原地背越式過桿練習，注意糾正落花流水地位置不正確和落地時身體過於放鬆的錯誤。
5．落地時雙手先撐地
【產生原因】
害怕肩背著墊，騰空時失去身體平衡。
【糾正方法】
墊上後倒肩背著墊練習，在較高的起跳位置做有桿或無桿的原地背越式練習。
編輯本段背越式跳高
一、助跑的技術要素
（一）技術特點
背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線一般為「J」其優點是：
1．助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全球便於加速和發揮速度。
2．向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。
3．弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內頻。
4．最後一步與橫桿約成20度至30度角，以保證人體在騰空後，有一個適宜的相對於橫桿的垂直位移距離。
（二）助跑技術
助跑的任務是獲得必要的水平速度，並為提高起跳效果和順利地越過橫桿創造條件。背越式跳高一般採用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。
1．直線助跑技術：近似於短路途中跑技術，跑進時身體重心高而平穩上體適當前傾，後蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協調配合大幅度擺動；
2．弧線助跑技術：身體逐步內傾，加大外側腿臂的擺動幅度，保持頭、軀干成一直線向內傾。助跑的整個過程應有明顯的加速性和較強的節奏感，尤其是最後幾步逐漸加快，到最後一步最快。
二、背越式跳高助跑教學中易出現的問題
（一）助跑弧線的曲率不當：
在學習弧線助跑中，經常會出現助跑弧線不正確的問題，主要會出現以下幾種錯誤：錯誤1：在助跑中，身體內傾不是逐漸加大，而是一開始進入弧線時，身體內傾最大，跑至最後兩步時身體反而直立起來，表現在助跑路線上有跑直線的不合理現象。錯誤2：在助跑中，身體內傾沒有變化，表現在助跑路線上有跑圓弧的不合理現象。
錯誤3：在助跑中，身體內傾由不變大，表現在助跑上有繞彎的不合理現象。產生上述錯誤的原因：學生未能掌握好弧線助跑的技術，形成正確的弧線並並依靠本體感覺來控制身體內傾的變化。
檢查錯誤的方法：檢查學生的助跑步點及路線是否正確，可以按照弧線助跑的技術要求，對每一步進行檢查，通常每一步跑進方向的轉折（一般稱轉折角）應逐漸加大。

『伍』 初中生運動會跳高標准高度（女子)

初中生女子運動會跳高標准高度一般是1.4米。按田徑競賽規則規定，跳高比賽的第一個起跳高度在比賽開始前由運動員自己向裁判員申請。

由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。因此跳躍角較大。起跳是從助跑的最後一步擺動腿支撐成垂直部位開始，到起跳腿躍離地面瞬間的動作。

(5)中學生跳高擴展閱讀

小技巧：

助跑：速度的發揮與控制，助跑速度太快，則不能有充分的起跳准備，更缺乏非常巨大的腿力將水平動量大部分改為垂直動量；速度太慢，則不能產生應有的水平動量，因此速度分配為跳高助跑特有的本質。

起跳：決定高度的關鍵，是將水平動量改變為垂直動量，僅留部分水平動量越過橫竿。從力學的原理來看，起跳是向前的力量與起跳腿前撐時得到的反作用力所造成的向上合力。

『陸』 普通高一學生跳高紀錄

截止2012年目前為止
全中國的數據：

中學生運動會最高記錄2米17
省級在2米左右
市級在1米9上下
普通高中的紀錄都在1米85上下吧~ 好一點的也有兩米出頭，

2米17哪裡來的數據呢，出自曾經是清華附中的高一學生，呂政
這小子身高1米9幾，
2006年7月份的時候，呂政參加希臘的世界中學生運動會，跳高比賽，2.17米得到世界中學生跳高第二名

『柒』 中學生跳高技巧

起跳時以左腳為例！與橫桿成45°角起跑，起跳時左腳支撐右腳先抬起跨過，隨之左腳跟上，右腳著地緩沖！

『捌』 初中生跳高姿勢該是怎樣

背越勢跳高，以腹部為中心繞桿旋轉
過桿後做一個仰卧起坐的仰，頭部向上抬，就像電視里演的那樣做就行了，多練仰卧起坐。

『玖』 中學生怎樣去練跳高~~

我剛好是高中生，我也是跳高的運動員，我想在高中跳高這問T有點難，畢竟高中的田徑應該是自我訓練吧，很多動作應該在小學和初中利就應該學會，如果你是一個跳高陌生者，我想高中才練跳高可能有點難吧，如果你想學的話，我可以告訴你----跳高有2種方式（1）跨越，而他主要要練腳的動作，調節好，速度要快，（2）背越，我想這個對於陌生者是難是吧，教了也不一定很好的運用，因為背越式要配合好腳,手，腰，說了不一定明白的~~~跳高重要是彈跳力——可以用肩膀抬起杠鈴，一蹲，再向上跳起，多練，3星期之後就覺得腳那裡的關節好像很容易把身T帶起，那麼你的彈跳力就有提升啦

『拾』 初中生跳高一般能跳多高

男子跳高國家三級運動員標準是1.60米，二級是1.83米。你上初二就可以跳1.70米已經很不錯了，在區縣級比賽可以拿名次。
如果是學校田徑隊的學生，成績好的到初中畢業時可以達到二級以上。初中生能達到1.90米以上就可以進市體校了。
成績的好壞一是靠先天的身體素質、而是靠後天的刻苦訓練及優秀的教練員的指導。