A. 中學生職業生涯怎麼規劃
中學生職業生涯規劃是很少有專家或學者涉足研究的課題，職業生涯規劃課程基本上均是在大學里才開設的。中學生職業生涯規劃專家潘恆曦教授在總結自己多年指導青年學生進行職業生涯規劃、走訪了數百位中學生及家長的基礎上，圍繞著90後青少年的特點，編著出版的力作《職業生涯規劃在中學》即將出版公開發行。應廣大家長及中學生的要求，《※※※※報》記者於近日對潘恆曦教授進行了專訪。
記者：潘教授，您好！看了您即將出版發行的專著《職業生涯規劃在中學》，確實深受啟發。請您給我們介紹一下您是在什麼樣的背景下涉足研究這一課題的？
潘恆曦： 20世紀90年代以前，我國大學畢業生的工作是國家包分配的，盡管不少年輕人抱怨自己無法自由選擇自己的職業、工作單位，乃至生活方式，但當可以選擇的時候，卻發現自己不會選擇了。進入21世紀以後，廣大青少年對獨立、自主、個性化發展有了自己的需求，並有條件得以實現。然而，由於缺乏專業的指導，廣大青年學生到了大學階段才發現自己所學的專業不是自己喜歡和擅長的，甚至工作多年後才發現自己「入錯了行」。中國已經進入文化、經濟、個人多元化發展的時代，青少年越早全面認識自己，越早全面解剖自己，在客觀認識自身條件與相關環境的基礎上對自己的性格、特長、興趣、智商、情商、思維方式等進行全面的自我分析，就能及早設計自己未來的職業生涯，實現自我的價值，使自己有一個精彩的人生。我曾在自己參與創辦的大學里指導了數以萬計的畢業生走上了工作崗位，我深刻地意識到，中學階段是人生的黃金時期，各方面還未定型，有極大的可塑性，因此要有意識地去接受專業的指導，弄清我想干什麼、我能幹什麼、我應該干什麼、在眾多的職業面前我該怎樣選擇等問題。因此，我願意在這一研究領域做一些有益的嘗試。
記者：看來青少年在中學階段就該好好思考未來的發展方向了，那中學生職業生涯規劃有那些具體內容呢？
潘恆曦：認識自我、認識職業、認識教育與職業的關系、學會職業決策是中學生職業生涯規劃的重要內容。認識自我就是要讓中學生充分認識自己的興趣、愛好、性格和價值觀，並根據這些確立自己的職業目標，樹立「學習是為了實現自己的職業理想」的理念，並在長期的學習、實踐中不斷提升實現自己職業目標所需要的知識、技能和綜合素質。
認識職業是指中學生要通過探索職業和體驗職業的過程，了解自己將來要從事的職業需要具備哪些知識和技能，需要什麼樣的教育，在哪裡可以得到相應的教育，在什麼地方可以找到相應的工作等等。通過探索職業和體驗職業，親身感受自己是不是真正喜歡並適合這樣的職業，並在探索和體驗的過程中鍛煉自己查找資訊的能力、分析問題解決問題的能力、與人交往的能力、與人合作的能力以及適應社會的能力。
認識教育與職業的關系是指認識如何將現在的學習與將來的職業發展聯系起來，並根據自己的職業目標選擇合適的學校或機構接受教育。
進行職業決策是指了解影響作決策的因素，知曉作職業決策的步驟，並根據自己了解的相關信息作出科學的決策。
記者：老師、家長和學校有必要了解中學生職業生涯規劃的重要性嗎？
潘恆曦：刻不容緩！老師可以在教學中將現在學習的知識和學生將來工作的領域聯系起來，這樣學生就會將學習和生活緊密結合，真正做到學以致用。還可以通過職業生涯規劃全面了解學生的興趣、愛好、性格和價值觀，給學生作出有針對性的指導，為學生實現職業理想提供有力的幫助。
家長知道一些職業生涯規劃的專業知識就能更好地與孩子溝通，就能和孩子一起討論他感興趣的話題，從中發現孩子的閃光點，並在孩子感興趣的方面提供更多的信息，讓孩子的眼界越來越廣，知識越來越豐富。家長在和孩子交流的過程中，要引導孩子在自己感興趣的領域找到相應的職業，指導孩子去進行一些探索，讓孩子將現在學習的知識和未來感興趣的職業目標聯系起來，並從現在開始作一些必要的准備。
學校在開展職業生涯規劃指導的過程中扮演著引導者的作用，可以引進專家開設專題講座、討論會，使學校教師與專家面對面，從而快速地提升教師隊伍的職業生涯規劃指導水平。同時，學校要積極和家長聯系，獲得家長的配合和支持，形成雙向互動的關系，把家長的質疑轉化為助推力，提高中學生職業生涯規劃指導的有效性。
記者：您覺得現在中學生對於職業生涯規劃存在什麼問題？中學生進行職業生涯規劃是不是太早了？
潘恆曦：首先是職業生涯規劃的簡單化。多數中學生認為，中學階段的唯一任務就是考出好成績。很多學生到了高三，還沒有樹立起人生目標，學習的唯一目的就是考上大學。很多學生學習是為了父母、為了老師，唯獨沒有考慮自己的需要和人生理想，整體上呈現被動式學習。其次是職業生涯規劃的功利化。這表現為在填報志願時，學生更關注專業是否熱門，是否有「錢途」，考慮學校、專業對未來薪金和福利待遇的影響。很多學生沒有把自我認識和職業認知相匹配，沒有將發展的遠期目標跟學業的近期目標相統一；信息來源狹窄，看不到未來的發展前景。結果就是不能有效地匹配各方面資源，作出了令人遺憾的決定。
所以，中學生進行職業生涯規劃一點都不早。在一些發達國家，職業生涯規劃是從幼兒園開始的。特別是美國、德國等職業系統非常規范和發達的國家，職業生涯規劃指導更是貫穿小學、中學和大學，通過職業模擬、看錄像、實際嘗試操作等方式使孩子從小就對自己和職業有了一定了解，就在為自己要從事的職業從知識、技能和綜合素質上作準備，為提高綜合素質參加各種各樣的志願者活動、職業體驗、兼職工作。而在我國呢？往往很多人到大學畢業了還不知道自己該做什麼。
教育部有關專家認為，大學生能不能找到合適的工作，應該將工作做在前面，如果初、高中課程中有涉及職業生涯規劃的內容，我們各部門的壓力可能不會像現在這樣大。職業生涯規劃教育是實施素質教育的有效手段，關繫到國家未來人才的質量。目前，高等學校職業指導發展很快，但職業生涯規劃教育應該將重心放到基礎教育階段。
記者：中學生職業生涯規劃從什麼時候開始最好？您對中學生職業生涯規劃的具體實施有何建議？
潘恆曦：初一開始最好。學生到了初中階段，自我意識逐漸增強，開始有了自己的思考能力和獨立探索能力，我們可以指導他們去做一些對他們今後職業發展有幫助的事情。因為職業生涯規劃是一個不斷探索、循環的過程，你不能一下子就知道你的職業目標，它需要你去做很多的職業探索，在探索的過程中感受它是否適合你，如果不合適，你可以作進一步的調整、進一步的探索，如此循環，直到
找到合適自己的職業目標為止。所以越早探索，就可以盡早鍛煉自己各方面的能力，才能有更充足時間進行大量的探索，收集大量的信息，這樣到自己做職業決策的時候就會有更多的依據來選擇自己喜歡的、適合的職業。如果到了高三才開始探索，由於考試的壓力，不可能有充裕的時間去收集大量的信息，因此在決策時就難免有失偏頗。
對高一學生來說，教育認知相對較高，而職業生涯規劃意識較低，說明高一學生對學校教育的知識傳承功能天然地信任，他們需要養成對課業的專注和學習習慣，形成適合的學習方法，化態度為習慣，化熱情為方法。在保護其學習積極性的同時，可適當地增加職業生涯規劃的指導，結合學生的個性差異和現實可能性，形成高遠且切實的奮斗目標，但也要注意方式，不能拔苗助長，否則容易把高二的選擇焦慮提前到高一，反而影響學生的學習積極性。
對高二學生來說，其對教育價值的評價比高一學生低，這說明他們對學校教育的知識傳承功能和社會化功能之間的關系並沒有理解清楚。面對諸如選科的焦慮時，他們日益發現自己不了解社會上的人才標准、社會職業的種類，不了解社會上的人才需要和職業信息，容易陷入苦悶。在這一階段，可以加大對職業選擇類知識的輔導，包括重新認識自己、認識學校教育，加深對社會的了解，並著力在兩者之間進行連接。在學業的謀劃方面，高二也是關鍵階段，應通過多種方式，對高二學生在學習上面遇到的困惑進行解答，幫助他們走出學習的困境，以飽滿的姿態步入高三。
對高三學生來說，職業生涯規劃意識相對於高二時有所上升，證明在經過高二階段的迷茫之後，高三學生逐漸形成了自己的職業選擇和未來的發展方向。但要探明的是，學生所確立的目標是否切實和堅定。最壞的結果就是，高二匆忙選科，高三沿著選科的方向，匆忙確定熱門專業，並未進行充分、認真的選擇，隨波逐流。因此，我們可以在選專業、選學校方面多提供指導。學校一方面可以通過個別咨詢的方式，給遭遇學業困境的學生提供心理支持，如學習方法支持；另一方面可以通過集體活動，或其他方式展現人生多種發展可能性的方式，給學生的焦慮降溫，使其在遭遇失敗的時候，仍然能夠找到繼續學習和繼續生活的勇氣，堅強地面對人生。
記者：就目前我國的教育體制來看，如何有效地將職業生涯規劃教育和學校課堂教育結合？
潘恆曦：職業規劃教育和其他教育目標並沒有任何的沖突。學校不能只關心學生的升學，還應該幫助學生充分了解自己以後要從事的職業，並協助他們制定計劃逐步實現自己的職業理想；應通過恰當的職業指導，將現在的學習和以後的工作聯系起來，引導學生進行有效的學習。我們的任何學習活動，都應該和學生未來的職業生涯發展聯系起來。我有如下建議：
（1） 大力開展綜合實踐活動。從2007年高中新課改可以看出，國家對提高學生的綜合素質下了一定的決心。一學年的綜合實踐活動包括108學時研究性學習、不少於5個工作日社區服務、參加1周社會實踐。我們可以利用這些時間對學生進行職業生涯規劃理念的輸入和方法的指導，指導學生認識自我、認識職業，明確自己的職業理想，並通過研究性學習、社會實踐進一步探索職業；可以將職業探索作為研究性學習的一項課題，學生在探索自己感興趣的職業過程中掌握研究性學習的一些方法，同時也對自己將來要從事的職業有了一定的了解。職業生涯規劃理念的引入，可以讓學生的綜合實踐活動更有針對性，讓研究性學習更具實際意義。我們不是為了研究而研究，而是為了解決自己迫切需要解決的問題而去作必要的研究，這樣更容易激發學生的研究熱情。
（2） 將職業生涯規劃列為選修課程。新課改為學生提供了選修課，我們可以在目前選修課的基礎上開設職業生涯規劃課程。
（3） 定期舉辦職業生涯規劃專題講座。請專家到學校開講座，和學生面對面交流，讓學生得到系統的專業指導。
記者：現在中學生的課業負擔很重，開設職業生涯規劃課程會不會增加他們的負擔？
潘恆曦：中國的家長可以為了孩子高考6歲開始學英語7歲開始學奧數，卻很少為孩子一輩子都要去從事的職業去作哪怕一點點的准備。現在學生的課業負擔確實很重，但我們花那麼多時間和經歷來學習究竟是為什麼？最終目的不就是想從事一項自己喜歡而又擅長的工作嗎？如果沒有職業意識的引導和職業探索的驗證，你怎麼知道什麼是你喜歡的，什麼是你擅長的？學生花一點點時間來探索自己未來想要從事的職業，找到自己真正想做的事情，有了明確的目標，學習的主動性會更強，學習效果也會更好。所以，開設職業生涯規劃課程不是增加學生的負擔，而是為他們未來在職場增加就業競爭力。
記者：我國中學的狀況是以中高考為「指揮棒」，如果大學都考不上，花時間去進行職業生涯規劃是不是浪費時間？
潘恆曦：人生的終極目標是為了自己的幸福，然而是否幸福與是否上了大學沒有必然的聯系。一生能否幸福，能否有意義，關鍵是看你的內心有沒有目標，有沒有實現目標的強烈動因，有沒有為實現目標採取行動！中學生職業生涯規劃就是引導學生發現自己內心的渴望，並為實現自己內心的渴望不斷學習、實踐，在學習和實踐中鍛煉自己，為實現自己的職業理想作最充分的准備。我們應該為了實現自己的職業理想選擇合適的教育，上中專、上高職、考大學、考研、考博或出國留學，這些都是我們實現職業理想的途徑，而不應該成為我們人生的目標。目前，我國有數十萬名大學生畢業後找不到工作其實已經證明：沒有明確的職業目標，上大學才是真正的浪費時間。
記者：職業生涯規劃要求的「專」會不會和學生的「全面發展」發生矛盾？
潘恆曦：這是一種誤解，職業生涯規劃並沒有要求「專」，而是強調發現自己的潛能和強項，根據自己的實際情況確定一個明確的職業目標，圍繞這個目標去培養實現這個目標所需要的各方面的能力，這也是「全面發展」，是有個性、有目的的「全面發展」。這和我們傳統教育里強調的「全面發展」有點不一樣，傳統教育強調的「全面發展」是不顧個人特點，按照國家標准制定的「全面發展」，這樣的「全面發展「往往導致全面平庸，因為每個人的時間和精力有限，應該把有限的時間和精力專注於你一輩子都要做的事情上。一位學者說：人的一生只做一件事。貪多嚼不爛，還會鬧肚子。如果錢學森一邊研究原子彈一邊創作小說，袁隆平一邊研究雜交稻一邊拍電影，那我們還能聽到他們響亮的名字么？
記者：中學生進行職業生涯規劃會不會限制學生的個性發展？
潘恆曦：很多學生和家長認為，職業生涯規劃就是很早給學生制定一個職業目標，讓學生根據這個職業目標去學習，從而害怕這樣做會限制學生的個性發展。其實，職業生涯規劃是引導學生自己去認識社會，了解職業，這是一個開闊學生眼界的過程；同時，還引導學生深入地了解自己的興趣、能力，發現自己內心的渴望，找到自己真正感興趣的職業目標。在整個過程中，我們非常尊重學生的個性差異，而不是將我們家長、老師的意志強加給學生；更為重要的是，職業生涯規劃非常強調學生親身的實踐和體驗，在職業探索和職業體驗的過程中，能鍛煉學生獲取資訊的能力，分析問題、解決問題的能力，與人溝通的能力，積極的態度和主動進取的精神，這些綜合素質正是社會對人才的核心要求。
記者：如果現在喜歡的職業以後不喜歡了，投入那麼多時間去進行職業生涯規劃是不是浪費了？
潘恆曦：中學階段正是探索職業的階段，任何改變都是正常的，並且你投入的時間絕對不會浪費。在探索職業的過程中，除了可以判斷自己是否適合這個職業外，還能了解與之相關的更多的職業，為自己提供更廣的職業選擇范圍。根據有關專家的經驗觀察，在中學階段，一個人的興趣愛好基本定型，不會有與原來興趣愛好毫不沾邊的改變，即使有些改變，也一定與以前的興趣愛好有或多或少的聯系。所以，中學生應該盡量去探索自己目前最感興趣的職業，廣泛的探索，能為自己最終的職業決策提供更加科學的依據。
因為時間有限，為了更加系統全面地了解中學生職業生涯規劃的理念、方法，在記者的要求下，潘教授將《決勝職場――大中專學生就業指導》和《職業生涯規劃在中學》（初稿）等專著贈與記者。
通過與潘恆曦教授的一番談話，記者深刻的認識到中學生亟待職業生涯規劃的重要性。我國高等學校針對大學生的職業生涯規劃發展很快，但中學生職業生涯規劃意識仍十分模糊。國家相關部門對中學生職業生涯規劃研究已開展多年，但從未正式進入課堂。無數事實證明，如果孩子能在中學期間就對自己的興趣、愛好、個性有所了解，知道自己以後將從事什麼職業，並對這一職業和其涉及的專業進行一些探索和研究，那麼，他們在選擇專業和職業時就不會盲目，在職業生涯發展的道路上就會少走很多彎路，同時不至於浪費我們的教育資源。希望該訪談能受到有關部門的關注。
B. 中學生為什麼要做職業規劃
「當前中學階段的職業生涯規劃教育還包含在心理輔導教育中，尚未受到高度重視。」全國政協委員、寧夏回族自治區政協副主席安純人呼籲，中學亟待開設職業生涯規劃教育課程。 缺乏完善的職業生涯規劃已經成為就業難的一個主要原因。由於缺乏職業生涯規劃教育，部分中學生認為考個好大學是惟一出路，對職業教育存在偏見，對公務員、律師等「體面」職業青睞有加，對一線應用技術和體力勞作存在偏見。部分初入校的大學生對其所報學校、專業熱 情不高；部分面臨畢業的大學生，不能理性的擇業、就業，出現高不成、低不就的現象。部分已就業的大學生毀約不斷、跳槽頻繁。 職業規劃要趁早，人生設計在少年。為此，安純人建議，在中學階段結合素質教育開展職業生涯規劃教育。內容包括個人探索、職業探索 、就業形勢和政策、職業素質塑造、成功校友經驗分享、職業體驗等內容，啟發學生的職業生涯規劃意識，幫助中學生合理地思考和規劃個人 的職業生涯，及早確立自己的人生目標，激發其主動學習的動力，幫助中學生了解各類大學及專業的具體情況，提高將來考入高校及專業選擇 的滿意度。 中學生需要職業生涯規劃嗎？這究竟是未雨綢繆，抑或是教育錯位？
C. 中學生如何進行人生規劃
先給自己近期學習定目標，然後就是好好學習，完成目標。
D. 中學生如何進行人生規劃
第一部分：要客觀認識自我 人生規劃最基礎的工作首先是要知己，即要全面認清自我，充分了解自己的興趣、能力特點、性格、自己的優勢與劣勢與職業價值觀等，全面、科學地認識自我一般可以參考科學的人才測評報告。只有正確的認識自己，才能對自己的職業做出正確的選擇，才能選定適合自己發展的職業生涯路線，才能對自己的職業生涯目標做出最佳選擇。 正確的自我認識越來越受到各界的關注，哈佛大學的入學申請要求必須剖析自己的優缺點，列舉個人興趣愛好，還要列出三項成就並作說明，從中可見一斑。 第二部分：評估職業機會 每一個人都處在一定的環境之中，離開了這個環境，便無法生存與成長。只有對這些環境因素充分了解，才能做到在復雜的環境中避害趨利，使你的職業生涯規劃具有實際意義。 選擇最佳的職業目標和發展路線。除了要正確認識自我，還必須更多地了解各種職業機會，尤其是一些熱門行業、熱門職位對人才素質與能力的要求。深入地了解這些行業與職位的需求狀況，結合自身特點評估外部事業機會，才能選擇可以終生從事的理想職業。 對職業機會的評估切忌想當然，對不熟悉的行業和職位不切實際的嚮往，結果是費了九牛二虎之力進入城中，一入圍城馬上受到現實沖擊，迫不急待又要出城，兜兜轉轉之間，年已蹉跎，空自消磨。 第三部分：確定目標和路徑 制定自己的職業目標和選擇職業發展路徑，通過前面兩個步驟，對自己的優勢劣勢有了清晰的判斷,對外部環境和各行各業的發展趨勢和人才素質要求有了客觀的了解,在此基礎上制定出與符合實際的短期目標、中期目標與長期目標。 職業目標的選擇正確與否，直接關繫到人生事業的成功與失敗。據統計，在選錯職業目標的人當中，有80%的人在事業上是失敗者。正如人們所說的「女怕嫁錯郎，男怕選錯行」。由此可見，職業目標選擇對人生事業發展是何等重要。正確的職業至少應考慮以下幾點：（1）性格與職業的匹配；（2）興趣與職業的匹配；（3）特長與職業的匹配；（4）內外環境與職業相適應。 職業確定後，向哪一條路線發展，此時要做出選擇。即是向行政管理路線發展，還是向專業技術路線發展；是先走技術路線，再轉向行政主管路線。由於發展路線不同，對職業發展的要求也不相同。因此，在職業生涯規劃中，須做出抉擇，以便使自己的學習、工作以及各種行動措施沿著你的職業生涯路線或預定的方向前進 第四部分：高效行動、終生學習 在確定了職業生涯目標後，行動便成了關鍵的環節。沒有達成目標的行動，目標就難以實現，也就談不上事業的成功。這里所指的運動，是指落實目標的具體措施，主要包括工作、訓練、教育、輪崗等方面的措施。例如，為達成目標，在工作方面，你計劃採取什麼措施，提高你的工作效率？在業務素質方面，你計劃學習哪些知識，掌握哪些技能，提高你的業務能力？在潛能開發方面，採取什麼措施開發你的潛能等等，都要有具體的計劃與明確的措施。並且這些計劃要特別具體，以便於定時檢查。 彼得.聖吉在第五項修煉中說，企業未來唯一持久的競爭優勢是比競爭對手學習的更快和更好，個人也是一樣。我們現在的時代是終生學習的時代，要取得事業上的成功，重要的是要不斷更新知識、提升能力，才能保持自己的職業競爭力，逐步達到自己設定的職業目標。 第五部分：職業發展咨詢 俗話說：「計劃趕不上變化」。是的，影響職業生涯規劃的因素諸多。有的變化因素是可以預測的，而有的變化因素難以預測。在此狀況下，要使職業生涯規劃行之有效，就須不斷地對職業生涯規劃進行評估與調整。其調整的內容包括：職業的重新選擇；職業生涯路線的選擇；人生目標的修正；實施措施與計劃的變更等等。 發展過程中理想與現實的脫節幾乎人人都會碰上，對職業人來說，有些是致命的，有些卻能走通另一條路。發生這種情況時，最不可取的態度是急於求成，消極對待當前工作。正確的做法是——穩定中求發展。 當然，事在人為，再優秀、再動人的職業規劃也取代不了個人的主觀努力。職業規劃的目的是建立目標、樹立信心，職業規劃只是走向成功的輔助手段，能否成功完全取決於個人的努力 初中畢業生面臨升學問題，暫不考慮職業目標進入高級中學，准備參加高考從而進入高等學府，還是直接進入中等專業技術學校或職業學校，是擺在同學和家長間的一個難題。怎麼辦？現僅就個人經驗，說一下自己的看法，僅供參考。
E. 中學生職業生涯規劃怎麼寫
首先，我們應該消除盲目心態。明確上大學的目的和自己肩負的任務，著手設計大學職業生涯規劃書，制定長遠目標和階段性目標及切實可行的措施。
第二，我們要調整學習方法。大學的學習目的、內容、方法都有別於中學，更注重主動性、創造性和廣泛性。因此，要及時調整學習方法，變被動為主動，盡快適應大學學習。
第三，我們要克服自卑心理。我們要懂得人沒有自卑的理由，任何人都有自己的長處和短處，所謂「尺有所長，寸有所短」，要堅信自信會使你取得成功。同時，和自信的人交朋友，你會發現自己也慢慢自信起來。
第四，我們要培養自己的獨立能力。學會安排自己的生活，管好自己，合理安排經濟開支，學會精打細算；培養人際交往能力，建立和諧的人際關系。
第五，我們要修養自己的個性品質。通過參加各種有意義的活動，樹立遠大的理想，確立正確的人生觀、價值觀和世界觀。如通過參加社會實踐活動、先進人物報告會、黨課等多種途徑來陶冶自己的情操，提高自己的綜合素質。
英國作家福斯特有一篇小說，題為《帶風景的房間》。我想，這「帶風景的房間」一定是一間位置極佳的屋子，打開窗戶可以瞥見不同的景觀。也許，在你的人生旅程中，一扇窗戶已經關上，但請打開另一扇窗子，那邊有很多新的風景等待你去發現、去欣賞！
在我們活中的學習規劃也要有正確的認識。
大學低年級的課程，主要包括公共課和基礎課。這些課程的特點是：一是比中學具有更強的理論性和系統性，要求學生提高分析與概括的能力；二是大班上課提問題的機會減少，要記下一些問題自己鑽研或課後提問；三是講課速度較快，教師講解的順序與教科書不一定完全一致，內容上有所取捨，也有所補充，著重點也不同。學生聽課時要摸清教師的思路，抓住重點、難點，提高記筆記的能力。
預習和復習是提高聽課的效果，抓好重點、難點，積極運用思維，深入理解教材，形成有系統的觀點和科學知識體系，培養學生自學能力的重要環節。根據數據表明，完全能夠和基本上預習的佔7％和20％，基本上不預習的佔48％，有時預習的佔25％。這樣就有約70％左右的學生不預習或較少預習。課後復習和一般能夠復習的共佔82％，較少和不復習的佔18％，復習時結合思考的佔75％，只有少數學生使用反復記憶的方式，約佔9％。這說明在復習方式上體現了青年時期運用命題思維的特點。在預習與復習的時間上，離上課時間近的佔52％，遠的佔16％，不復習者佔5％。有的學生是預習時間近，復習時間遠，復習時喜歡較長時間連續進行的佔38％，復習時間短而分散的只佔5％。這說明較長時間的連續復習略占優勢。 課後的復習要求學生閱讀的內容較多，還要指定一些參考書，依靠自己獨立研究、提出問題、思考問題和歸納總結。習題課要改變中學習慣了的死套公式的解題方法，加強了理論推導的課題，解題的難度也適當加深，注意用文字、圖表、數理計算等方法的表達能力。 實驗是培養學生動手的技能和分析與解決實驗過程提出問題的能力，大學的實驗要從教師指導下的演示方法逐步過渡到獨立地提出實驗方案和完成實驗，從以驗證某一定律或原理的實驗過渡到形成科學的實驗。 在大學階段教學的各種組織形式，都有不同於中學的變化和特點，怎樣幫助大學低年級學生在學習方法上適合這種變化，掌握大學的學習規律，是提高我們學習能力的一個關鍵問題。
作為一名我們都希望能有一個光明的未來，要實現這個願望不僅要有合理的學習計劃，更重要的是還要有適合自己的職業規劃，這樣才能讓自己在畢業以後不會像無頭蒼蠅一樣不知所向！
職業生涯是一個人一生中所有與職業相聯系的行為與活動，以及相關的態度、價值觀、願望等的連續性經歷的過程，也是一個人一生中職業、職位的變遷及工作理想的實現過程。簡單說，職業生涯就是一個人終生的工作經歷。一般可以認為，我們的職業生涯開始於任職前的職業學習和培訓，終止於退休。我們選擇什麼職業作為我們的工作，這對於我們每個人的重要性都是不言而喻的。
現代人大部分時間是在社會組織中度過的。在畢業後到退休前的幾十年中，我們幾乎每天都要和我們的工作打交道，因此，我們從事的工作，我們自己是否喜歡，是否適合，是否覺得這份工作很有意義，對我們同樣非常重要。一位總裁曾經說過：「在我看來，世界上最大的悲劇莫過於，有太多年輕人從來沒有發現自己真正想做什麼。想想看，一個人在工作中只能賺到薪水，其他的一無所獲，這是一件多麼可悲的事情啊！」
所以，我們在選擇職業的時候，應該慎重的對待。中國的古話「男怕入錯行，女怕嫁錯郎」，在一定程度上反映了職業對於我們每個人的重要性。我們要想我們的職業生涯能獲得很大成功，首先我們應該明白成功的一般規律。美國的成功學大師安東尼·羅賓斯曾經提出過一個成功的萬能公式：成功＝明確目標＋詳細計劃＋馬上行動＋檢查修正＋堅持到底。從這個公式我們可以看出，我們要想成功，一般我們要首先明白我們的目標和詳細的計劃。我們在職業生涯領域也是同樣。我們首先選擇一個最適合我們發展的行業和工作，然後確定我們的目標，同時對我們的整個職業生涯進行初步規劃，最後付諸行動，並且經常的對自己的目標和計劃進行檢查修正，最後堅持到底，定能獲得職業生涯的成功。
在規劃自己將來職業生涯的時候我會做到以下十點：
1、無論我現在或將來從事的職業是什麼，對職業要負責這一點切切不可忘記；
2、切記和諧融洽的人際關系非常重要。實際證明與同時間人事關系融洽將使工作效率倍增；
3、要優化自己的交際技能。優良的交際技能可為你謀職就業提高成功機率；
4、要善於發現變化並使用變化。不管周圍環境及自己人生某一階段出現何樣的變化，你都應該善於發現其中的各種機遇並駕馭這些機遇
5、要靈活。未來時代的工作者們可能必須要經常轉換職業角色，這就是說我們要能靈活地從一個角色迅速轉換到另一個角色，方能適應時代環境的變化；
6、要善於學用新技術。曾經我想當一名作家，但在當今時代作家欲獲成功也必須不斷學用並掌握新技術技能才行，比如作家必須同時成為一名計算機文字處理員、打字員、網上發行員才能獲得成功；
7、要捨得花錢、花時間學習各種指南性知識簡介。目前各大學、社會研究機構、其他組織開辦了各式各樣的實用性半日、一日或二日可學完的知識簡介科目，這類指南性知識簡介的試學可能是預探新領域「水深度」的最簡便易行的方法；
8、摒棄各種錯誤觀念。當我們考慮某新職業或新產業時，觀念一定要更新，以防被錯誤思維誤導；
9.選擇就業單位時事前應多做摸底研究。
10.要不斷開拓進取、不斷開發新技能。一個復合的社會將不僅需求專業化知識，同時還需求通用化及靈活式技能
F. 初中學生生涯規劃報告
最近在忙著寫職業生涯規劃報告-個人成長歷程
成長背景概述：從出生到進入大學以前，除了合計不足3個月時間的旅遊，我從未離開過我的出生地韶關，甚至基本沒有離開過市區。我的家庭是一個收入中等偏下的城市人家。家裡沒有黨員。我在一個十分普通的小學完成了初等教育，並考進了當時市區三所市重點中學之中歷史最短，實力最弱的田家炳中學。我在那裡取得一個在許多對我寄予厚望的人看來馬馬虎虎的成績，順利在原校就讀高中。經歷了一種當時我認為十分激烈的競爭以後，我在高考中取得了一個與實力嚴重不符的令人失落的成績，然後僥幸地成為了中大軟體學院的一名學生。成長背景詳情：韶關市區居民多數說純正粵語，與珠三角特別是廣州地區的人屬於同一文化體系。我從小接觸的就是這樣的一群人。我所接受的是純正的同時又在韶關的特定經濟文化條件下別具特色的嶺南文化。嶺南人的務實，隱忍給我的印象最為深刻，也給我十分深遠的影響。韶關地處山區，交通不如珠三角地區方便，經濟和文化都相對落後。我的父母都曾經是普通的國有企業工人，在我很小的時候先後離開了工作崗位，並且總是過一段時間就會更換自己的工作，以至於家裡的收入十分不穩定，負債情況也逐漸嚴重。我的親戚的經濟情況則反差很大。父親一系的親戚經濟均為中等水平，而母親一系的親戚則基本比較富裕。 我的家庭非常重視教育。我祖父文革前曾當過小學校長，有許多藏書；我父親則是兄弟姐妹中受教育水平最高的一個，而且參加過77年的高考，不過並未考取。我的家庭家教甚嚴，父母親對我的要求均十分嚴格，尤其是父親。與大部分同齡人一樣，我小時候也接受過嚴厲的棍棒教育。韶關的教育並不發達，從小學到高中，我所接受的都是填鴨式的應試教育，素質教育從未得到有效的落實。這種情況基本上是由韶關自身的經濟條件造成的。與珠三角地區尤其是廣州、深圳等城市相比，韶關市名校少，辦學規模小，優秀師資不足，家長甚至部分教師乃至學校普遍缺乏遠見，課外競賽數量少且形式單調，應試教育的觀念根深蒂固。這種劣勢使得韶關學生的綜合素質難以與教育發達的地區相比。總的說來，這樣的成長環境對絕大部分學生而言都有極其嚴重的局限性，成為絕大多數韶關學生的不利因素。成長軌跡：我並不是一生下來就被寄予厚望的。從母親的描述中得到的信息是這樣的：是我很小的時候表現出來的聰穎，使得父母親的人際圈子的里每個人都認為我將會是個出色的人才。正是因為認識到我的資質，我的家庭才開始重視對我的培養。可以肯定的是，我的確是從小就與眾不同，至少除了特別聰明，我的好奇心異乎尋常地重。父親顯然十分欣賞這種特質並且有意通過不停解答我的疑問以引導我發展這種好奇心。我對於書籍的喜愛出乎所有長輩的預料。父親一直很樂於滿足我對於書籍的需要，這使得我的閱讀量與日俱增。我的極其廣闊的知識面也成為了我至今引以為豪的絕對優勢。盡管有著這樣的優越感和自信，也正是有著這樣的優越感和自信，我的缺點開始暴露出來並且一直沒能控制住。從小學起我的小聰明就開始滋生出浮躁、懶散和難以集中注意力的毛病，同時我也越來越以自我為中心。然而，嚴厲的家教卻使我越來越懦弱，也越來越沒有主見。同時，虛榮心也暗地裡滋生。於是，我的內心世界以一種十分矛盾的方式持續成長。我的缺點給我帶來不斷的挫折和責備，但從前畢竟年少而不懂得反省。當經歷越來越多以後，我才開始有意識地回顧和反思。當然數不清的教訓給了我很強的承受挫折的能力，也影響了我以後的選擇。初中時代，我的性格開始成型，而高中三年則成為我迅速成熟的三年。大學入學前，我的性格已經基本成型。經過大一大二兩年，我極大地開闊了自己的眼界，改變了對於事物的一些看法。現在我已經總結出自己的人生信條，這標志著我的性格已經完全形成。現在的我已經可以冷靜地對待生活的變化，比較有效地控制自己的情緒，自覺地站在他人的立場看問題，用平常心看待自己的過去，這都是一直以來不斷地自我否定和否定之否定的結果，並將在未來使我活得更加積極向上。人生信條：天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。
過猶不及，先人後己，慎獨。
修身，齊家，治國，平天下。
為天地立心，為生民立命，為往聖繼絕學，為萬世開太平。
我不入地獄，誰入地獄。
學儒家中庸入世，學釋家慈悲舍己，學道家恬靜無為。
自信謙遜，和而不同，厚積薄發。
沉穩淡定，清醒冷靜，不驕不躁，不卑不亢。
包容一切，滲透一切。
我為人人，人人為我。
將心比心，推己及人。
己所不欲，勿施於人。
寬己之心寬人，律人之心律己。
勿以善小而不為，勿以惡小而為之。
凡事三思而後行。
拿得起，放得下。
不要怕，不要悔。
要感恩，要珍惜。
檢討過去，抓緊現在，相信未來。
放眼大局，狠摳細節；全力以赴，做到最好。
享受過程，爭取結果；認清形勢，敢於放棄。
有信心去開始，有希望去堅持。
豈能盡如人意，但求無愧於心。
G. 中學生生涯規劃怎麼做
五個基本理念：
1. 「自我追尋」理念
這是一種不斷在生命成長歷程中發現和追尋本我的過程，也是成功規劃自我生涯的第一步。人要真正認識自己的內在世界很不容易，只有當我們具有了自我認知的科學能力和公正態度，生涯設計和規劃才可能真實有效。
2.「目標引領」理念
人生的意義取決於目標的選擇和確立。偉大的目標塑造偉大的人生，這樣簡朴的道理應當讓學生們根植於心底。無論是學習、生活，還是工作、社交，離開了有為人生的奮斗目標，生涯規劃也就毫無意義了3.「體察環境」理念
生涯規劃其實並不完全是一個人的事，它應當顧及個人和外在環境的關系。即你到底在這個社會中扮演了怎樣的角色？你願意選擇怎樣的一種生活方式？學會關注周圍的環境，並在不斷「自我追尋」過程中順應或改造環境，實際上對生涯發展更具深刻的影響力。
4.「挫折磨練」理念
挫折是人生的必然，坎坷是生命的歷程。現代社會，競爭日益激烈，矛盾錯綜復雜，機遇毫無規則，天賦客觀存在……於是，人生途中，機遇與挑戰、風險同在。生涯教育的本意就在於讓人沖破迷惑，克服挫折，知難而進。
5.「魅力人格」理念
魅力人格，既是生涯規劃的起點，也是生涯規劃的歸宿。人以其人格而贏得機會、贏得朋友、贏得生命的價值。培育人格應當成為生涯教育之關鍵。
最後，希望通過生涯規劃教育幫助學生正確認識自己的能力和特長，認識社會的發展趨勢及社會對人才的需求，確定自己的職業定位和發展方向，合理規劃自己可能的職業發展軌跡。
高考志願填報、高考志願填報一對一、新高考選科、新高考選科指導、高考志願規劃師培訓、新高考規劃師認證、高中生的生涯規劃高考圈
H. 初中學校如何做學生的生涯規劃（原創）
今天上午，我給一所重點初中學校的老師們講《中學生生涯規劃》，站著講了三個多小時。 這是一所比較有名氣的學校。校長是齊魯名校長，40出頭，是個對教育很執著很投入的工作狂。他的教育理念很先進，學校建校8年，在關注教師和學生的發展、課程改革、教師學生家長互動教育模式、綜合實踐活動開展等方面做了許多有效的探索，經常有各地學校去參觀學習。 「按《新課程標准》規范教師的教育教學行為，轉變學生的學習行為，還學生以主體地位，使學生真正成為課堂的主人，學習的主人，管理的主人，成長的主人。為此，學校加強教育教學管理，尤其注重學生的自主化管理，充分體現學校管理的規范性、開放性和民主性，為學生提供全方位的服務。」 「從「不讓一個孩子掉隊」抓起；義務教育不能有功利思想，不能有兩眼盯著那些學習好的同學；學生只有不斷學習，才可以更好的生存。為每一個孩子的未來發展奠基」……這是校長的部分隨筆。為了做好此次講座，我看了校長的管理隨筆，搜看對學校的各種報道，了解學校的發展現狀，按照學校生涯規劃幾大部分，將成果歸類，然後每一部分我再提出一些具體的建議。制訂學校生涯教育發展總體規劃；教學方面，學科教學與生涯規劃結合，開設生涯規劃校本課程；班級管理方面，進行主題系列班會活動，指導學生自我認識、職業認識與職業理想、職業探索等演講、項目設計、家長講座等；學生實踐活動方面，增加職業訪談、職業體驗、招聘應聘模擬、規劃大賽、規劃節、職業發展論壇等。這個學校在此基礎上再進一步深入和拓展，就是一個很好的在初中對學生進行生涯規劃教育的典型。 下午學校又召集部分老師一起交流。老師們的肯定給了我許多鼓勵，他們困惑的問題和積極尋找解決的辦法反映出這些老師們對教育的投入和思考。 學習著，進步著，快樂著。
I. 中學生人生規劃範文
現在的中學生，都被升學的壓力折磨著，除了考試得高分交差，似乎沒什麼其他追求，因此叫苦連天的孩子很多，十分無奈。其實按照招生人數，初中生要考上高中就很難，何況重點中學。因為初中畢業生接近一半上不了高中，只有去讀中專或者技校、職中等等，還有很少部分回家或者打工，艱難地拓展職業生涯。 對於中學生來說，能輕松考上重點中學，輕松上名牌大學甚至出國深造，接受良好的教育，取得博士學位，站得高看得遠，是每個人的夢想，甚至需要幾代人的不懈努力。但現實是很多人做不到，至少一半多的人做不到。那怎麼辦呢？首先，根據學生的實際情況，將學生劃分為幾類：1、學術性人才：學習非常優秀，成績非常突出，學習輕松愉快。應該選擇上名牌大學，出國深造，以後的工作趨向於專家型，高技術性，高級管理型人才。朝所謂的國際性人才發展，在全世界范圍內流動，自由選擇，從就業到創業都占絕對優勢，在世界范圍內擇業，創造世界財富，體現自身的全球性價值。這類人才應該注重基礎課，比如數學、物理、英語等等。上大學也該學基礎學科，到研究生和博士，再選擇專業方向。這樣基礎知識才牢靠，才有可能成為大家，有可能去爭取期待已久卻毫無國人問津的諾貝爾獎，這是科學家的最高境界！就是沒那麼高，也可以是什麼院士、專家之類的。2、技術型人才：就是學習成績好，能考上大學（當然不是那些二級學院或者民辦）。這類學生大部分是不考研究生或者博士（少部分可以的）。除了讀好書，應該培養自己的能力，如人際交往、口才等等。最好每個學期都安排與學業有關的見習或者實習，每學期都能做一份自己的實習或者考察報告，爭取到大企業大公司實習，分工也力爭到大企業，或者政府、事業單位，當然也可以自己創業。這類學生是高級白領的代表，也是創業先鋒。只要認真努力，積極進取，就有可能獲得機會，成為社會棟梁，諸如高官厚祿，行業專家，廠長經理。但是，成功需要一個很長的過程，很多人缺乏足夠的耐心，在成功之前失去機會，或者沒有從小事做起，缺乏實踐積累而失去機會。我們建議：做好職業規劃，甚至可以到艱苦的地方去鍛煉，從鄉鎮或者基層工作做起，前途無量！3、實作性人才：這類學生學習成績不好，考大學無望。應該做好思想以及心理准備。以後的路不是靠高學歷，而是靠自己的實際操作能力，更多是人際交往能力、實際操作能力，應該學習專業操作知識，也就是所謂的技校、職中、中專。由於初中畢業就開始學習，三年就畢業，在別人上大學時，自己開始工作，別人大學畢業時，自己已經工作4年，4年應該能考到高級工水平，甚至可以准備考技師，只要努力，成功不是夢，成就事業或者體現價值也不是沒有可能。很多人不成功，是因為沒有珍惜自己走過的每一步，消極對待人生。浪費時間和精力，結果什麼也做不成。4、特殊人才：是指具有特殊天分的人才，如藝術、體育人才。不是努力就可以做到的，努力是必需的，還需要天分（遺傳因素是一部分）。人生規劃非常復雜，沒有不變的規劃，自己努力、成長環境、發展機會決定了大多數人的價值取向和職業選擇。我們只是提倡努力改變人生命運，只要努力，總比什麼都不做強。做規劃總比不做的強！
J. 中學生生職業生涯規劃
雖然近幾年教育部門開始重視中學職業教育，也相應的開設了職業教育課程，但是中學職業教育在國內的發展依舊非常緩慢，國內目前比較專業的中學生職業規劃方法論先行者有中國科學技術大學開發的起點站青少年發展規劃（中學生學業規劃、中學生職業規劃）在線平台、向陽生涯的高中生職業規劃咨詢、北森的人才發展測評等。 美國的中學職業教育已形成較為完善的制度和模式，系統的職業生涯發展項目都會由專業工作者、服務和社區代表共同組成隊伍，所使用的材料和學習經驗要與學生的發展階段相適合，實施該項目的人員是能夠廣泛使用各種資源和策略、達到項目目標的高水平技能的人士。美國國家職業信息協調委員會在1989年發布了《國家職業發展指導方針》，規范了職業指導從小學就要開始。 中國的基礎教育以高考為目的，人們只要能考上大學就滿足了，不會去考慮考什麼大學。但是，隨著當前大學教育大眾化以及由此引發的大學生就業難得現狀，學生及家長不得不提前考慮考什麼專業更好、更有利於未來的發展。因此，中學生職業生涯規劃應該引起社會各界的廣泛關注。
在這里，說下我對如何開展中學生職業生涯規劃的方法論理解：
1.作為父母，我們應幫助孩子盡早的認識自我，發掘孩子身上的天賦、能力、興趣，並鼓勵和發揚；
2.積極引導孩子認識真實的社會職業，最好是有具有豐富從業人士的分享；
3.盡早的協助孩子確立職業目標；
4.分析職業目標所需具備的學歷，能力，天賦，經驗等，並鼓勵孩子自發的努力為之奮斗。