1. 中學生日常作息時間表
早晨：早上6:00起床，15分鍾整理、洗漱。簡單活動20分鍾，在這20分鍾里，可以安排背誦或記單詞。大概6:35吃早飯，時間為20分鍾，此時為6:55，剩餘15分鍾穿戴整齊，整理好相應的物品，簡單休息，然後上學。
中午：到家後簡單洗漱，然後20分鍾的午飯時間，看10分鍾左右的新聞，然後最好在上學前躺在床上休息15-20分鍾，這樣對下午的學習會有很大的幫助，提前5-10分鍾起床，簡單洗漱然後上學。如果還有時間，那就利用幾分鍾的時間簡單回顧上午所上的每個課程所學到的知識，用序號進行簡單記錄（要求十分簡練），下午進行對照，這樣對知識的鞏固、查缺補漏非常有效！
晚上：放學後到家，首先是完成作業，但是在完成每一科作業前，要先把當天所學知識進行簡單的復習。復習好後，再完成作業，遇到無法解決的，不要急著翻書找答案，應先把本學科全部作頁完成後，再仔細思考或查找課本解決，並在解決後總結存在的問題，並重點鞏固。如還無法解決，可以求助同學或老師。所有學科的作業完成後，把未留作業的學習進行復習鞏固。 還要有計劃的把前面所學過的知識定期的進行復習鞏固。看時間怎樣，如充裕可以安排自由活動，畫畫或看電視等。
晚上睡覺不要太晚，控制在10:30之前。
另外注意抓住生活中的零散的小段時間，不如打了上課鈴，老師未到的1-2分鍾，飯前的幾分鍾、睡前的幾分鍾等等，充分發揮他們的功效，這樣既不感覺到累，還能夠完成許多任務。
因為對你的情況不了解，如有不妥，可以繼續交流！
2. 中學生一天學習安排表
我將我自己寫的評論介紹給你,希望對你有用.
為考大學做准備..
學習要安回排一個簡單可行答的計劃, 改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的範文,記重要的題型結構,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多復習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法.
其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠(8小時),保證學習效率.
安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最後沖刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習.
眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:平常心.切記!
成功永遠來自於不懈的努力,成功永遠屬於勤奮的人.祝你成功.
請經常復制別人作品的人自己動手寫點東西,這也是對提問人和你自己的尊重,也是一個人應該有的品德.
3. 初中生作息時間表
中學生良好的作息時間表
6：30：起床。拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
6：30-7：00：在早飯之前刷牙。「在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。」英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。
7：10-8：00：吃早飯。「早飯必須吃，因為它可以幫助維持血糖水平的穩定，」倫敦大學國王學院營養師凱文· 威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。
9:30：開始一天中學習最不集中注意力的時候。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。
10:30：下課多出去走動，放鬆視野，免得近視。可以提高下節課的效率，下課最好不要看書，大腦需要休息，下節課才能更好的集中精力。
13:00：你需要一頓可口的午餐，注意營養，蔬菜瓜果必不可少，並且能夠緩慢地釋放能量。「烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。」維倫博士說。13：20-14：30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鍾或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
18：00：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
18：30—19:30：鍛煉身體。注意不要劇烈運動，不然身體會受不了。根據體內的生物鍾，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。
23:30：上床睡覺。如果早上6點30起床，現在入睡可以保證你享受7小時充足的睡眠。
（資料來源：網路經驗）
4. 中學生日常時間安排表
樓主，你好，我也是名高中生，希望下面的回復對你有幫助。
早晨樓主應該先吃飯刷牙，然後拿起數學等理解性題目來看，不需要一直看題目。
到了中午，如果樓主需要睡覺我建議最多睡20分鍾就可以了，中午20分鍾頂晚上幾個小時的恢復量。如果不需要注意建議拿起歷史等記憶性科目來背誦，英語也可以。
晚上除了寫作業，就是把當天的學習效果做一個整理，比如整理筆記，翻翻書什麼的，這樣就可以了。
5. 普通初中學校作息時間表
華南師范大學附屬中學
時間
作息
6:15
起床
6:35
早操
7:20
早讀預備鈴
7:45
第一節
10:05
第三節課間 周一升旗
10:35
第五節
12:05
午飯
13:10
午休
14:30
起床
14:45
上課預備鈴
17:15
放學
19:10
晚修預備
22:00
晚修下課
22:30
熄燈睡覺
廣雅中學
時間
作息
6:25
起床
6:40
早操
7：00-7：15
包干區
7：25-7：45
升旗 早讀
7：50-8：30
第一節
8：40-9：20
第二節
9：30-10：10
第三節
課間操
10：35-11：15
第四節
11：25-12：05
第五節
13：00-14：00
午休
14：15-14：55
第六節
眼保健操
15：10-15：50
第七節
16：00-16：40
第八節
16：50-17：30
第九節
19：15-20：30
晚自習第一段
20：45-22：00
晚自習第二段
執信中學
時間
作息
6:20
起床
早餐
早讀
7：50-8：30
第一節
8：40-9：20
第二節
09:30-10：10
第三節
10：10-10：45
課間操
10：45-11：25
第四節
11：35-12：15
第五節
12：15-13：00
午餐
午休
14：25-15：05
第六節
15：05-15：10
眼保健操
15：20-16：00
第七節
16：10-16：50
第八節
19：00-21：30
晚自習
22:30
熄燈
武漢外國語學校
時間段事項6:30 起床（有時20左右會亮燈） 6:40-7:30 整理內務及早餐 7:30
第一早自習（可以隨意讀書，以語文和外語為主）
宿舍公寓關門，生活老師整理內務
7:50 第二早自習（一三五外語，小語種去小教室，二四六語文） 8:20-10:00 上一二節課 10:00-10:20 課間操 12:00 學生下課，宿舍公寓關門 12:00-13:50 學生午休時間 14:00 學生上課，宿舍公寓關門，生活老師整理內務 16:35 學生下課，宿舍公寓開門 18:30 聽音樂時間，各班自行安排，該時間段不得操作 19:00 晚自習開始，宿舍公寓關門 20:30 晚晚自習，走讀生可回家 20:50 走讀生離校截止時間 22:00 住讀生下晚自習時間，宿舍公寓開門 22:30 高一高二樓層熄燈 23:00 高三樓層熄燈
華中師大一附中
時間事項時間事項6:45-7:30 早餐、早鍛煉 14:00-14:05 眼保健操 7:30-7:45 早讀 14:05-14:20 讀報 7:45-8:25 第一節課 14:20-15:00 第六節課 8:35-9:15 第二節課 15:10-15:50 第七節課 9:25-10:05 第三節課 16:00-17:00 第八、九節課 10:05-10:30 課間操 17:00-18:30 晚餐、課外活動 10:30-11:10 第四節課 18:30-20:10 第一節課晚自習 11:20-12:00 第五節課 20:30-22:00 第二節晚自習 12:00-13:50 午餐、午休
武漢市第二中學
時間
事項時間事項7:15-7:35 早自習 14:00-14:10 讀報 7:40-8:20 第一節 14:15-14:55 第六節 8:40-9:20 第二節 15:05-15:45 第七節 9:30-10:10 第三節 15:45-15:50 眼保健操 10:10-10:35 眼保健操、課間操 16:00-16:40 第八節 10:35-11:15 第四節 16:50-17:30 第九節 11:15-12:05 第五節 18:15-20:15 晚自習
上海交通大學附屬中學
時段時間內容備註上午 7：10——7：30 早自修
7：30——7：50 廣播操（升旗儀式）
7：50——8：30 第一節
8：30——8：40 課間休息
8：40——9：20 第二節
9：20——9：25 眼保健操
9：25——9:35 課間休息
9：35——10:15 第三節
10：15——10：25 課間休息
10：25——11：05 第四節
11：05——11：15 課間休息
11：15——11：55 第五節
午間活動（午會） 下午 12：45——13：05 午會課
13：10——13：50 第六節
13：50——14：00 課間休息
14：00——14：40 第七節
14：40——14：50 課間休息
14：50——15：30 第八節
15：30——15:40 課間休息
15：40——16:20 第九節
16:20——18:30 活動
18:30——19:05 收看新聞
19:05——21:15 晚自修
21:15——22:00 准備就寢
22:00 熄燈就寢
6. 中學生暑假作息時間表
起床
7：25——7：40
（包括洗漱）
讀英語
7：40——8：20（復習初三、預習高一）
晨練
8：20——8：40（同時聽英語聽力）
學日語
8：40——9：00
早餐
9：00——9：30
數學
9：30——10：30
物理
10：30——11：30
化學
11：30——12：00
語文
12：00——12：40（30分鍾閱讀，10分鍾練字）
午休
12：40——1：10
自由安排
1：10——2：30
午飯
2：30——4：00（同時聽音樂、學歌）
閱讀
4：00——5：00（名著）
整理家務
5：00——5：30
上網
5：30——8：30
洗漱
8：30——9：00
閱讀
9：00——10：30（雜志和其他）
睡覺
10：30——7：25
貌似太詳細了。。先試試吧
完了再根據實際調整
總體是上午學習，下午干其他事，感覺還不錯【第一次發現一天竟可以做這么多事
恩
做好准備要承擔一假期的午飯。【哎
這是應該的啦~~就當是練廚藝了
希望老爸別和我在同一時間搶電腦=。=
這次一定要堅持下去，至少要在老爸放假前一律依規劃行事，應該能養成這樣的習慣吧。
暑假目標：背完高一單詞，預習完高一數學。做完物理《中考集訓》。長高一點，漂亮一點【愛美之心人皆有之嘛~~>.<~~
還有就是在日常生活中理智一點，培養自尊自信的品質和與他人溝通的能力。這一點沒法測定，不過至少心裡要有這種暗示。
好吧
就到這兒了。把這當做是對自己的挑戰吧，相信你可以做的很好！！
ps:這是我直接從我的博客上弄過來的。。至於時間表後邊的廢話你可以忽略了【掩面
恩
僅作參考
自己再依照自身情況修改下吧
7. 初中生作息時間安排表
孩子喲來~如果你是中國的中學生，源如果你希望能像教育書上提議的那樣，10點之前睡覺。那麼~我勸你最好還是先絕望吧~~ 中學時代是非常需要努力的。所以早出晚歸，披星戴月是很正常的事情。但是作息時間安排啊，最好還是在學校作息時間安排表的基礎上稍做修改，才是最符合自己的哦。 您現在平白無故的問，會顯得手足無措的。而且，中國地域遼闊，南北城市的作息時間差異很大。在我們南邊，不到早上6點，是不會有人起床的。不到23點，休想睡覺。而北方則有些在5點，甚至四點半開始一天的學習，10點之前絕對會入睡。（因為夜間溫度低） 所以喲~~先拿一張學校作息時間安排表，然後用一段時間，慢慢磨練出自己的作息時間安排吧。這樣才有可能做到最好哦。GOOD LUCK~
8. 求——初中生作息時間表
6：00起床，洗漱來等等6:45出門源（預計路上時間20分鍾）
（如果時間足夠用十分鍾背一篇古文，不夠提前十分鍾起床）
......（上學十間）
11:30午（飯以後寫早上老師布置的作業，如果沒有就背英語單詞（建議用百詞斬）
12:20午覺時間（20分鍾為最佳）
12:40起來，收拾一下，然後練字，中or英
到時間去學校
下午放學，完成作業，先洗澡然後在吃飯（預計吃飯時間為7點半）
最好放鬆一下，時間排太緊會受不了
吃完飯後和家人聊下天，（很必要）8:30結束前談話
找個本子記一下今天發生了什麼，然後把剛才沒寫完的作業寫完，或者自己買練習來寫22:30上床睡覺
純手打，望採納
9. 制定一個初中生的假期作息時間表
第一種:
7：00
起床
7：05~8：00
刷牙、洗臉、吃早飯、聽英語
8：00~9：00
做作業、寫毛筆字
9：00~10：00
閱讀
10：00~11：00
運動、休息
11：00~11：30
吃午飯
12：00~12：30
看新聞
12：45~14：00
學習、閱讀
14：00~15：00
電腦、上網
15：00~16：00
看電視
16：00~17：00
運動
17：00~18：00
吃晚飯
18：00~19：00
看新聞、看報
19：00~21：00
自由活動
21：00
睡覺
第二種:
8：00～8：30 起床，營養早餐
8：30～12：00 由家長協助制定以下活動安排：
學習活動：薄弱科目通讀一章、一本課外書
體育活動：羽毛球、乒乓球、游泳等
12：00～12：30 一頓豐盛的午餐（注意葷素搭配）
13：00～14：00 午睡
14：00～18：00 由家長協助制定以下活動安排：
上網1小時或自由活動1到2小時；參加感興趣的課外班，如舞蹈、跆拳道、美術、網路等
18：00～18：30 晚飯
18：30～19：00 幫父母洗碗、收拾衛生
19：00～21：00 看電視（特別要看《新聞聯播》）、讀課外書
21：00～22：00 寫日記；上網40分鍾
最遲22：30以前洗漱睡覺
不過還是要根據你自己的情況而議
初中三年要好好把握
10. 初中生時間怎麼安排
先寫作業,盡量在吃飯之前把作業做完(在做各課作業的時候,先復習當天的筆記,有問題的下一環節會解決,然後在做,做好之後馬上預習新課.這樣,周末才會相對輕松),如果作業比較多,可以稍推遲,但無論如何不可以過7:30,哪怕在學校擠時間做,一定要做完(如果作業沒布置,可以先提前做,相信你有能力猜一猜,但是做配套的練習,如果要寫在練習本上的不要做,萬一做錯了,很麻煩).之後,洗澡(你如果那天不洗澡,可以休息一下,休息時間可以在網上提一些問題,提一些當天沒有聽懂的問題).8:00,開始做買的輔導材料,自己買的.不要拿到學校里做!千萬不能,就算上面有題目不會做,也要把題目抄下來拿去問,(可以准備一本問題本).反正不管怎麼樣,不要讓班裡同學知道你在做題.10:00洗漱,睡覺,要躺下就睡,別浪費時間!周末,可以把一周的內容消化吸收,家庭作業落下的做完,如果有興趣,可以再買一本輔導資料,專門周末做(深一些),沒興趣,可以玩.做每一項都要認真,注意效率和質量!