❶ 我是一個中學生想在二十五天內減肥，尤其是瘦腿，要效果很明顯，不要減肥葯，我該怎麼做，尤其是雙腿，...
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
❷ 什麼減肥葯適合中學生吃且不反彈
中學生正是長身體的時候，個人不建議節食，那樣會造成營養不良。葯更不用說了，不利於身體健康。
對於飲食，個人覺得還是葷素搭配，水果蔬菜都要吃，不能不吃肉，不吃肉的人身體素質會下降，人體微量元素得不到補充，容易虛胖。有些人會有黑眼圈，除了睡眠質量不好之外，還有一個因素就是吃的太素。
.關於運動。許多人都堅持不下來，所以才走捷徑，節食，吃 減肥葯，結果影響自身健康。我也是沒有毅力的，堅持點什麼比死還難。但是我最終一直在堅持的幾個減肥塑身運動，分享給你：1.跳繩，跳繩的時候全身緊綳，它10分鍾消耗的熱量相當於慢跑30分鍾。而且不受地點限制。2.我下載了一個超模魔鬼訓練視頻，裡面47個動作，都是關於塑形的，在房間里就可以做，看著超模魔鬼般的身材，練得渾身冒汗渾身疼也在堅持。3.瑜伽，也是下載的視頻，同樣妒忌人家身材，氣質
更簡單的方法，就是我平時比較喜歡養生。學習人體學位與經脈。穴位：腳底的湧泉穴小腿兩側的足三里，洗完腳按一按，敲一敲，時間久了，你就會發現效果。
經脈：大腿兩側，這個上班的時候坐著就可以敲，隨時隨地敲。洗完腳兩腿伸直，腳跟並在一起，碰腳尖，20下一組。
堅持下去，遇見更美的自己
❸ 初中生一天一斤減肥法
您好，不管是哪一種減肥葯都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減專肥葯的減肥效果，卻從屬不說其副作用，一般的減肥葯對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議使用減肥產品。減肥時要少食多餐，會促進你的腸胃蠕動，充分地分解食物，吸收營養。少吃多餐非常健康，而且消耗的熱量也會更多一些。另外就是要多運動，把有氧運動減肥和力量訓練的無氧運動結合起來才能達到最快的瘦身效果。每天堅持慢跑，游泳，跳繩，時間長了都會有效果的。從網上下載一些瑜伽和有氧操的視頻，平時在家可以多堅持練練，對塑造體形有很大的幫助。
❹ 適合中學生的一周減肥食譜(中午在校吃飯)
最有效的運動：跳繩
減體重不敢確定
但一定會讓你肥肉變少
塑造體形...
時間可選傍晚8點左右
運動1小時
然後隔半小時洗澡
（
註：
洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，這個非常有用，沒有按摩膏可以用洗面奶或者潤膚乳代替，按摩15分鍾到20分鍾左右）
躺床上後
可做2腿向上騎腳踏車運動，10分鍾左右...
以上單是運動方面，瘦身最重要的還是消耗卡路里，其次飲食也是很重要的
1.早上可以吃的豐富點
無糖豆漿有助減肥
中午適量
晚餐少量
5點前吃完
2.不要久坐，寧可躺著也不主張坐著
因為坐是最容易囤積肚子上的肉肉
3.飯後需走動，冬天本來就不容易出汗，所以輔助消化更是重要了...
可以間餐食用
優酪乳+蘋果
即美味又營養
可食用粗糧穀物
促進腸道蠕動
對於減肥葯
我還是不怎麼推薦
如果有腸胃不通暢可買蘆薈排毒養顏膠囊
這個絕對不是減肥葯
也沒無作用
只是利於通腸
是純天然的...
你也可以咨詢葯店的:
這里給你推薦經典減肥膠囊，（這里不多做介紹，可以到網上具體了解）這是一款天然純中葯的減肥產品，葯性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！
多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！
（註：冬天須注意飲食
火鍋什麼大魚大肉還是少吃點，對美食要懂得拒絕，少量多味，也滿足春節氣氛）
寫的很辛苦，都自己打字上去的
有什麼疑問
我也可以幫您補充點
.
❺ 15歲中學生可以吃減肥葯嗎
你好，平時應該要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚飯盡量少吃或不吃，實在餓了吃點水果或黃瓜、西紅柿等。
百.|度.|找.|到「 2個月甩掉51斤的奮斗史清清的公主夢 」第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。U8FR8
5.減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
6.不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）
❻ 怎樣在三年之內減掉50斤！（我是初中生，減肥葯，節食啥的表談~）
抱歉的是今天看見這個提問的同時，我是用手機上網，要不然我好好的給你說說，你問我算是問對了，我是個可以說減肥成功的人，一年內胖了四十斤，回家三個月了，瘦了十五斤，而且沒有反彈。
要想減肥，首先要認清減肥，你是學生，沒有什麼錢，最實惠，最有用的減肥方法還是運動和吃飯上。
你想要在三年少去五十斤並不過分，我曾經想著一個月少去三十斤呢。嘿嘿。
現在你看我幫你列出這些。
第一，學生，起來的早，早餐必須的吃，而且要吃的好，吃的有營養。比如早上起來，和一杯豆漿，或者牛奶，吃點麵包，豆漿家裡做的更好，就和一杯350ml，不要放糖。不要吃油膩的，糖分太大的。要是外面吃豆漿選擇不加糖，一杯豆漿一塊錢，一個麵包一塊到兩塊，一份早點三元，我想初中生可以做到。
第二，中午還是得吃飯，必須吃的飽，中午應該是回家吃飯了，魚肉呀，菜呀可以吃，米飯也要吃，就是建議吃飯前要麼和一杯白開水，要麼先喝湯，湯不能保證家裡天天有，但是白開水隨便有，喝點水再吃菜，然後饞了吃點肉，如果還沒有吃飽再來點米飯。
第三，下午我建議少吃點，餓了就吃點清淡的，比如說去超市三塊錢買一袋燕麥片，餓了喝一小碗，再餓吃點水果。
就這樣三餐，天天循環這樣飲食，不要當做饞嘴貓，一年保證你瘦下去，如果說你暴飲暴食，減一輩子還是個胖子，減肥靠的是自己，要有毅力，也不知道你到底上身胖，還是腿胖，你也沒有發清楚，如果有什麼不懂還可以繼續追問，我很樂意幫你減肥。
希望我的回答對你有幫助。
❼ 初中生減肥能吃減肥葯嗎
不要選擇任何的減肥葯，也不要相信那些廣告。
首先你的身體還在發育期，肥胖只是短暫的一段時間，另外食用一些減肥葯會對肝臟和腎臟造成負擔，很多成人食用減肥葯，當時不自覺，但過了三年五年，就會在身體上表現出來，更不要說處在青少年時期的你們。
首先初中生肥胖，大部分是因為運動量不夠，久坐而形成的，再加上飲食上不注意，休息不好導致的。
如果你真的下決心減肥，我建議你下課之後就離開座位，不要一直坐在座位上，平時的體育課嘗試跑步和跳繩這兩項運動。
還有就是拒絕零食，用水果和堅果來替代，
睡眠那就沒辦法了。
❽ 初中生太胖了 ，腿和屁股都有大人那麼粗了 ，可以吃減肥葯嗎
初中生是一定不能吃減肥葯的。初中正是長身體的階段，而且學習十分辛苦，需要專大量的營養來屬補充身體生長的需要。況且減肥葯的負作用特別大，對身體的傷害比較大。初中生胖了，可以多加強體育鍛煉，再適當地控制自己的飲食，這樣照樣能起到減肥的作用的。
❾ 中學生吃什麼減肥葯好呢不影響長高的
快的話 減肥葯
但是，我也是中學生，現在也正在減肥，減肥葯一般都會拉肚子，且反彈，雖然拉肚子確實會減肥減的很快，但作為學生來講，首先是對身體非常不好，其次因為平時都在上課也非常不方便。我比較懶，沒有運動減肥，但我個人覺得我的方法還是比較管用的。
由於中學生課業壓力比較大，學校也有很多的體育活動，所以不要不吃飯，而是少吃飯。首先，杜絕一切零食，在任何時候，即使你餓了。如果害怕自己忍不住的話可以每天准備一、兩顆糖（不能再多），餓的時候吃上一顆，可以很長時間不餓。早飯一定要吃，但可以不吃飽，或者把粥換成豆漿或者牛奶（盡量不要加糖），對身體好還可以增加飽腹感，麵食還是要吃一點的，盡量不要吃甜的。中飯跟晚飯就不大要吃飯了，或者米飯麵食可以吃幾口，多吃菜，多吃肉，但也不要吃飽，少吃帶澱粉的蔬菜（比如地瓜土豆）。一般來講中飯7，8成飽就可以了，如果學校有湯也可以多喝湯，同樣也是增加飽腹感。晚飯就不要吃飯了，肉也少吃，同樣也可以全部用水果代替（水果含糖多的比如香蕉盡量不要吃）。切忌一切油炸食品（包括油多的食品）！！！
用這種方法的話，一個月可以5斤左右，個人認為還是比較快的，身上、臉上的肉明顯少了，也比較健康。如果有時間能夠配合運動的話會更快，但是我試過堅持不下來...= =。
註：用這種方法的話剛開始會比較餓，忍上個四五天，胃就會變小了。
注2：不能比這個吃的再少了，人會虛脫的= =
注3：對於蔬菜水果吃什麼不長胖可以上網查卡路里表
注4：吃飯少後食慾會增加，一定要忍住
都是一個字一個字打出來的TAT，但都是減肥過程中總結下來的，真心希望你瘦下來：）
❿ 那些是適合中學生的減肥葯
咖啡瘦，不錯，妹妹可以試試。我也是吃他瘦
下來
的，我
吃
他的
時候19歲，一直沒有再反彈