⑴ 高中生晚上十點後吃夜宵好嗎
沒什麼問題，高中生非常辛苦，用腦太多，晚上補充營養也是需要的
⑵ 高中生吃夜宵
吃夜宵要注意品種，清淡為宜，量也不宜多
不然餐後的睡眠質量會受影響，長此以往，也容易發胖
⑶ 高中生晚自習後吃夜宵好嗎
高中生晚自習後吃夜宵嗯，要看吃的量多還是量少，如果吃的量比較多的話，那麼對晚上的睡眠會有影響，如果吃的量比較小的話，那麼還是比較好的，因為這樣可以補充身體所需的營養，還可以消除飢餓感，又不會長胖
⑷ 我是高中生，晚上吃宵夜好嗎
一定不要吃餅干泡麵什麼的，巨長肉……如果可能的話可以熬點粥吃，清心火，內養胃。我高三容時是幫家裡消耗物品，清燉海參清蒸燕窩，吃得我特想死，所以一定要有調劑。
12點鍾以前必須睡覺,如果打算11點或10點鍾開始睡覺，而作業沒有做完的話，可以在第二天早上5點或者6點鍾起床把作業做完，總之12點到2點鍾必須睡著。遵循早睡早起
⑸ 高中生晚上宵夜可以吃米飯和肉類菜嗎
為啥不可以吃？我認為沒啥禁忌，只是晚上盡量不要多吃，多吃了晚上不舒服，還容易長肉
⑹ 適合高中生晚上吃的宵夜
夜宵要吃得清淡
天氣逐漸轉暖，大街小巷中各種各樣的小吃攤很快又將回到我們的生活中，在戶外吃夜宵的人也會越來越多。不過，最近媒體連續報道了一些由吃夜宵引發身體不適的事，提醒大家在滿足口腹之慾時，還要關注一下自己的健康。
吃夜宵吃出了失眠
汪先生是湖北武漢一家銷售公司的業務員，白天四處跑業務，晚上經常玩到午夜，然後找個小攤吃夜宵，填飽肚子再回家睡覺。久而久之，汪先生出現了「晚上失眠，白天頭昏腦漲、食慾不佳」等症狀，但在醫院又檢查不出毛病。
汪先生的症狀與常吃夜宵有著一定的關系。據有關資料顯示，夜宵吃得過多，或者夜宵中油炸食物及肉類等蛋白質、膽固醇含量高的食物過多，都會引起消化不良、功能紊亂等症狀。因此，吃夜宵並不像我們想像的那麼簡單，隨便吃很可能危害健康。
夜間吃東西更易發胖
常吃夜宵對人體的腸胃危害最大。人的胃黏膜上皮細胞壽命很短，平均2—3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間休息時進行的。如果經常吃夜宵，胃腸道就得不到必要的休息，胃黏膜的修復不能順利進行。而且，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，極易導致胃黏膜糜爛和潰瘍。
此外，吃夜宵很少一個人，常常是一群人熱熱鬧鬧地邊吃邊說，一不小心，就會吃得過多。夜宵吃得過飽會造成胃鼓脹，對肝、膽、胰、腸等器官造成壓迫，同時引起大腦活躍，使人難以入睡，從而誘發失眠。由於夜間活動量較少，而一頓豐富的夜宵中含有大量脂肪、蛋白質和碳水化合物，它們得不到消耗，就會被合成為脂肪。在夜間，幫助它們變成脂肪的「脂肪合成酶」，活性為白天的8倍，讓脂肪的合成變得更加容易。這些脂肪堆積在腹部和皮下，就會造成肥胖；如果進入肝臟，就會形成脂肪肝；進入胰臟，則會引起胰島素分泌障礙，進而導致血糖升高。
長期處於熬夜吃夜宵的狀態下，人體免疫力還會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至。
肉、蛋等千萬別多吃
夜宵對大多數人而言是沒有必要的，但對於少食多餐的老年人和常常熬夜的上班族來說，則可以適量地吃一些，以及時地補充能量。一般來說，夜宵應選擇清淡、松軟、易消化的食物，如餛飩、粥、面條、點心等，或者喝杯牛奶，吃個水果都比較適合。要避免脂肪含量比較高的食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，不容易讓人覺得飽，常常會導致吃得過量。
另外，有些食物是不宜作為夜宵的。首先，是肉、蛋等高蛋白食物，因為它們不易消化吸收，容易滯留在腸道中，變質產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。其次，是油炸、燒烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它們會給胃黏膜造成不良影響。第三，甜食是夜宵的大忌，它們不僅會帶來肥胖問題，還會消耗人體內的B族維生素，引發營養失衡。此外，夜宵中大量喝咖啡和濃茶，都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。
⑺ 中學生晚上該不該吃夜宵
經常大量吃夜宵，對身體的害處多過好處，其中四大害處對健康非常不利：
危害一：容易生石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。
危害二：夜宵營養難於消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。
危害三：膽固醇明顯增多
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
同時，因為長期夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
危害四：誘發失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。
因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類，如一片麵包，一杯牛奶或清淡的稀粥。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益
⑻ 高中學生能吃夜宵嗎
可以吃夜宵
進食量不宜過大，以免過飽的話，影響精神狀態，影響學習。
建議你子喝杯溫牛奶或者粥類食品，進食少量甜食，如巧克力，是高能量的食物，有利於補充大腦學習所需的能量。
⑼ 高中生晚上吃什麼夜宵好
高中晚上吃夜宵，可以考慮麵包或者面條，有的高中食堂晚上會提供宵夜，這也是一個不錯的選擇。
⑽ 高中生的夜宵吃什麼好
如果是夜宵的話，可以吃稀飯，餛飩，玉米糊 ，千萬別吃肉類，因肉類食品最回不容易答消化，要四五小時以上才能使胃排空，而且肉類食品是酸性食物，酸性食物長時間在腸胃裡熬著，將產生很多毒素，對腸胃非常不利。
但較好的還是牛奶，睡前半小時喝牛奶可以補鈣....