中學生最好幾點睡覺

1. 初中生晚上一般幾點睡覺

建議晚上11點睡覺：
晚上9:00~11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
夜裡1:00~3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳葯，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃，養生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9:00以後，也要吃的!
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2. 晚上初中生一般晚上幾點睡覺

因為來初中生需要保證足夠源的
睡眠時間和睡眠質量！
根據醫學專家和生理專家們
的綜合意見:
初中生晚上最好是22:00~
22:30上床睡覺為最佳時機！
早晨6:00~6:30起床為最好。
總之，初中生晚上要保證
睡足7~8個小時，才能夠使
之白天有充沛的精力用於學
習和鍛煉身體。

3. 初中生在晚上幾點睡覺比較好

這真不好說，我家門口的女孩子，去年考入清華的，她從初中到高中基本都是夜裡12點多睡覺，她爸爸說有時還會趴睡在桌子上，我看那女孩長的還是蠻好的，大高個

4. 中學生最佳睡眠時間是多少小時

中學生的合理睡眠時間是每天至少7到8個小時。

中學生的合理睡眠的原因

1、很多學生來說，要在10點到11點就睡下去，對於作業比較多的孩子的確是有點難度，但是家長還是盡量要讓孩子在10點到11點之間睡覺，為什麼呢？一方面是中學生高強度學習所損耗的精力需要比較長的睡眠時間恢復，另一方面，人體內臟需要在晚間恢復。

2、人體的內臟修復一般在夜間11點後開始，如果此時沒有進入睡眠狀態，修復效果就會大打折扣。這就是為什麼有的人凌晨睡覺，即使也睡了8個小時，醒來仍然沒有精力的原因。人體的腸道只有在睡眠的時候才會加速蠕動，如果晚上不睡覺，那麼對腸道會很不好。

3、很多中學生在中學7年裡都能保持體形，但是一進大學，1年就迅速肥胖，都與整夜不睡覺有關系。而人體的肝臟也是在睡眠中修復的，不少中學出現的臉色發黃、乏力、沒精神等等問題都與長期晚睡造成的肝功能損傷有關。

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睡眠是一種保護性的抑制，中樞神經系統通過睡眠而得到充分休息，恢復良好的功能狀態。長期睡眠障礙可以出現多種身心問題，因此擁有更好的睡眠對於孩子的未來是非常重要的。

很多中學生明明很累卻睡不著，在床上翻來覆去1,2個小時才入睡，睡著以後還多夢，易醒，這都是睡眠質量差的典型表現。導致睡眠質量下降的原因很多，主要有缺乏運動、飲食不規律、身體素質差、精神壓力過大等等，其主要原因是身體方面的原因和生活習慣的原因。

5. 中學生晚上幾點睡最合適

初一初二十點多吧初三最晚十二點 如果你是中學生我覺得你該去睡覺了

6. 中學生幾點睡覺幾點起床比較好啊

9點做完作業，可以洗個澡，10睡覺，10睡覺為健康睡眠，不要太晚，因為你是學生，當然也可以9點半就睡。

7. 中學生幾點睡覺好

要參加高考嗎?
如果是高一高二的
晚上11點半睡覺更好
到高三的時候晚上12點睡
快高考的時候調整到晚上11點睡

8. 青少年幾點睡覺最好

青少年每天晚上10點左右應該進入睡眠

通常情況下，健康的人每天睡覺時間在6－8個小時左回右，有一些人甚至長答達10個小時，這都是正常的情況。每天最好的美容覺時間是晚上10點到凌晨兩點，所以這段時間大家就應該好好的進入深度睡眠狀態。

孩子最好能夠在晚上8點半之前睡覺，青少年每天晚上10點左右也應該進入睡眠，老人的睡覺時間應該是在晚上九點左右到十點之間，這段時間進入睡眠是最好的，即便再晚也不能超過12點，否則身體會變得非常沉重，會對內分泌功能造成影響，發生內分泌紊亂情況。

(8)中學生最好幾點睡覺擴展閱讀：

不同年齡階段的人群最佳睡覺時間是不一樣的，新生兒一天要睡20幾個小時，嬰兒的睡覺時間是14個小時到15個小時，學前兒童每天睡覺12個小時，小學生需要睡10個小時。

中學生需要睡9個小時，大學生只要睡8個小時，成年人需要睡8個小時，老年人每天需要睡6－7個小時。睡眠時間太長或者太短都是非常不好的，所以應該注意掌握好最佳睡覺時間。