中學生心理健康資料

Ⅰ 有沒有關於中學生心理健康青春期的資料

中學生青春期心理健康 (一)

人體健康的正確定義：生理健康+心理健康
青春期，是指兒童過渡到成年的階段。發育期的生長突增，就標志著青春期的開始。同學們現在正處於這樣一個一生中最為關鍵的時期。
青春期所發生的一系列形態、生理、生化以及心理和行為的改變程度，對每一個體來說，都是他一生中其他年齡階段所不能比擬的。尤其是生殖系統（它是全身最後發育的一個系統），在青春期迅速發育而達到性成熟。這些迅速的發育變化容易在心理上引起騷擾和波動，雖不一定導致嚴重的異常，但若不及時地給予相應的處理，也會引麻煩，甚至影響一生的健康、學習、工作和行為，嚴重者還可能危及家庭和社會。因此，講究青春期的心理衛生是十分重要的。為了討論的方便，先就青春期的生理變化作一概述。
一、青春期的內分泌作用
青春期人體結構和機能上的巨大變化，是在激素的作用下發生的。在青春期，大腦的一部分：下丘腦和垂體所分泌的激素幾乎和成年人相同。導致身體出現一系列的驚人變化：衣服很快不夠穿了，食量突然增加了，突然發現跑得快了，跳得高了，突然有一天發現自己愛想心事了，心中開始有一個不願讓任何人進入的秘密空間了……這些變化如海底暗流一樣，在你不經意間正在迅速的發生著——你感覺到了嗎？其實這正是生長素、促甲狀腺素、促性腺素等激素的分泌都達到新的水平。其中生長素直接作用於全身的組織細胞，可以增加細胞的體積和數量，促進個體生長。促甲狀腺素分泌增加所引起體內甲狀腺素水平的增高，可以增進全身的代謝過程。促性腺素刺激卵巢中濾泡的發育和睾丸中精子的生成。
二、青春期體態的性別差異
青春期的體格發育在起止早晚、突增幅度和變化的側重部位都有明顯的性別差異。女性在9～10歲時身高、體重、肩寬、骨盆寬的發育水平都超過同齡男性，15歲左右男性各項發育水平的指標又超過同齡女性。到18歲時男性在上述四項指標的絕對值上都較女性達到更高水平。最後形成男子身體較高、肩部較寬、女子身體豐滿、髖部較寬的不同性別體態特點。
發育的早晚，也可引起體型上的變化，早發育的停止發育也早，成年後可能比晚發育的矮而胖，所以，到成年常常形成肩窄、骨盆寬的體型。發育晚期則往往長成育寬、骨盆窄的細長型。因此在這一時期，特別要注意合理飲食，加強體育鍛煉。
三、生理機能逐步增強
腦的重量和體積在青春期前已接近成人，腦細胞分化機能達到成人水平，這種質量上的提高，為個體適應外界的復雜變化提供了物質基礎。同時，由於社會實踐越來越多，就增進了腦的內部結構和機能的不斷分化和迅速發展。這些變化都使青少年的記憶力、理解力和思維能力有很大的提高。同時，心臟再次迅速增大、心肌變厚、心功能顯著提高，這對適應各種活動的增加十分重要。
四、生殖系統發育成熟
胎兒自14周開始，才出現較明顯的性別差異。直接促使男性性成熟的主要器官是睾丸。睾丸可分泌雄激素，它的主要作用是刺激男性附性器官和第二性徵發育，並維持正常性慾。在青春期雄激素分泌明顯增加，刺激性器官明顯發育，男性性成熟後，可出現遺精。關於這一點，有前一段時間的生物課上，老師都為同學們做過介紹。正是由於精子細胞的不斷生成，「遺精」才成了在進入青春期後，男同學在生理上性成熟的一個標志性的信號。與此同時第二性徵開始出現。男性性成熟的發展順序是：睾丸發育→聲音變化→出現遺精→身體最大成長率→長出體毛→長出胡須。包括開開始長出小痘痘，即「青春痘」。以上的這些生理變化太正常不過了，都是你開始走向成熟的表現，大可不必大驚小怪的。如多喝水，多吃蔬菜和水果，注意皮膚清潔就可把那「惱人」的小痘痘控制在一定范圍之內。
從以上不難看出，青春期的確是人體從童年向成年過渡的人生關鍵時期。今天咱們的中學生正處於這一時期。隨著青春期生理的變化，青少年的心理也同時發生了相應的變化，如：認識到自己不再是小孩子了，喜歡獨立行事，喜歡交友往來，性意識開始萌發，對異性產生好奇、興趣。這時的少男少女，往往憧憬著新的生命歷程，內心世界與來自社會的外部環境常常發生矛盾沖突，面臨著人生課題的許許多多疑問和困惑。因此，正處在告別童年、開始步入青春期的同學們，怎樣順利度過青春期而健康成長，這是你們必需認真對待的問題。要知道一個人的身體素質、思想品德、理想情操、知識才能等等都將在青春期基本形成。
步入青春期的中學生，身體上各器官和性機能發育已逐漸成熟，有獨立參與社會活動的要求。這時，心理健康發育就越發顯得重要，但往往由於青少年社會閱歷淺，思維分析能力、判斷能力都比較差，並且還缺乏兩性社會道德規范方面的知識，不少人因性問題而困惑、疑慮和苦惱，甚至誤入歧途，做出自己後悔莫及的傻事或錯事。作為青少年，應把自己充沛的精力用於提高身體素質、提高科學文化素質和提高思想品德素質，邁好青春的第一步可以說是青少年自我保護健康成長的迫切需要。

(二）青春期要注意哪些心理衛生——中學生心理健康現狀

青春期一般指10至20歲的年齡段，這是人類從兒童期至成人期，從幼稚變為成熟的過度時期。青春期對人的成長來說有許多特徵：一是生活、心理空間的擴大，這是隨著青春期的到來，青年人逐漸脫離家庭和走向社會的必然結果。二是性功能的成熟和情感的日夜豐富，這也是生理變化導致心理變化的結果。此間，人的內分泌變化最明顯，人體內環境的變化加上社會心理環境的改變，是最容易發生各類精神症狀的階段。家長和青少年本身都應了解掌握青春期的生理、心理特點及應付對策，才能形成良好的人格素質。

1、對性發育的困惑不解 在青春發育期，人體生殖系統開始迅速發育，這是其突出的特點。但有些青少年對自身的性發育及性成熟的生理變化常感到神秘不解。對青少年，要根據他們生長發育的年齡特點及所處的文化背景進行適時、適量、適度的性教育。讓青少年知道性道德是人類文明的標志，懂得高尚品德的可貴，生活在社會上，要被社會認可和接納，就必須遵守社會公德，其中也包括性道德。在進行性教育的同時，還應注意改善不良的外界環境，安排好青少年的業餘生活，把他們引導到正當的活動中去，激發他們正當的生活情趣。

2、獨立意向發展迅速 隨著年齡的增長，青少年與社會的交往、接觸越來越廣泛。他們渴望獨立的願望也日益變得強烈。

成年人應針對青少年獨立意向的發展，尊重他們正確的意見，有事同他們商量，逐漸給他們更多的獨立權利，同時也對他們提出更高的要求。這樣才能幫助他們正確地發展其獨立性，培養他們的獨立能力。

3、夥伴關系密切 多數少年都具有群體觀念，他們常感到在群體當中有一種安全感。他們的言行、愛好、衣著打扮都互相影響，信任夥伴勝過信任家長和老師，他們互相傾吐內心的秘密和苦惱，也經常從夥伴那裡得到同情、理解和溫暖，而這種情感從成人那裡卻難以得到。因此，父母和老師應關心他們交朋友的情況，並敏銳地發現問題，及時進行疏導。

4、認識社會的能力還不夠強 青少年雖然獨立意向發展很快，但他們對社會的認識能力不成熟。在思考問題上常表現出直觀易感性。青少年的情感還不夠穩定，容易從一個極端走向另一個極端，這提示我們對青少年要因勢利導，作好疏導工作，從而提高他們認識社會的能力，減少心理衛生問題的產生。

5、學習壓力 中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的心理壓力。如由於青少年承受不了這些心理壓力，有時會表現出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力。有極個別人甚至走上自殺道路。

6、易有不良習慣和沾染不良嗜好 青少年好奇心及模仿性強。這種心理狀態使他們很容易受別人影響。
如何正確引導青少年講求心理衛生是家庭、學校和社會的共同責任。我們應該把對青少年的擔憂變成了解、理解和關心，培養和發揚青少年的優點，如青少年思想敏捷，對新生事物敏感，勇敢、熱情、有朝氣、積極向上。幫助他們樹立遠大理想，培植健康的心理狀態，使他們身心健康地成長，幫助他們順利地渡過青春發育期。

二．健全的人格和正常的智力是人們保持心理健康的基本條件

健全的人格含義甚廣，其核心部分是人們的性格。人們的性格形成盡管有先天因素，但是，後天的教育訓練更為重要。健全的人格主要涵蓋以下內容：

1、自我意識良好 人貴有自知之明，人們對自己應有正確的自我觀察、自我表現認識、自我表現判斷及自我表現評價。人們能夠正確地對待自己，才能正確對待他人以及周圍事物，才可能減少心理負擔或應激，才能使自己有恰當的期望值，而不會由於期望過高，而反復忍受失敗和挫折所帶來的痛苦，失望或抑鬱及焦慮。

2、良好的社交能力 如果處理不好人際關系和社會交往，就會產生種種的心理沖突或矛盾。人們在處理人際關系方面必須遵循以下原則：

(1) 平等的原則：人們都有友愛和受人尊敬的需要。 (2) 相容的原則：人們各有自己的性格特點。與人交往，(3) 處世要心胸開闊，(4) 謙虛謹慎和寬容，(5) 要嚴以律己，(6) 寬以待人，(7) 不(8) 能只圖私利，(9) 斤斤計較。(10) 互利互惠原則。(11) 信用原則：謹遵諾言，(12) 以誠相見，(13) 熱情友好，(14) 不 卑不亢。

3、情緒穩定，心態平靜 我們遇到高興的事不可得意忘形，遇到不愉快之事，也不應暴跳如雷，遇到悲傷之事，也不可悲痛欲絕而不能自拔。一事當前，要面對現實，努力使自己鎮靜下來，對原則問題要嚴肅對待，平靜處理，對雞毛蒜皮之小事不要過多計較。

4、善於自我控制 指人們對自己的思維，情緒及行為能自覺地加以調控。人們在社會生活中，應不斷積累經驗，吸取教訓，使自己不斷加強自我表現調控能力。

5、對精神刺激或壓力的耐受性及康復能力 不遇到精神刺激或壓力的人是不存在的。人們既有成功愉快的准備，也應有遇到困難、遭受失敗或遇到挫折的准備。如果我們有一定的思維准備，我們就會提高對精神刺激的耐受力。當人們蒙受嚴重打擊或委屈後，任何人都會出現情緒反應，焦慮抑鬱情緒也在所難免。但我們不能總是停留在此階段，而應盡早走出困境，這就是我們所說的康復力。

樂觀通達，面對現實，對事業有進取之心而不好高騖遠，與人相處要以事業為重，以友誼為重，嚴於律己，寬以對人，豐富多彩的業餘生活，堅持適度的體育鍛煉，均是保持心理健康的重要內容。

初中生：認識和預防「早戀」

青春期是一個人發育最重要的階段，青春期又是一個人的危險時期，為什麼這樣說呢？據某省青少年違法犯罪問題數據統計顯示， 1980 年違法犯罪總人數中 60.5% 是青少年，而且性犯罪又占著很重要的比例。

如某少年犯管教所中屬性犯罪的竟達 64.8% 。問題非常嚴重，原因在於這些青少年對性行為錯誤的認識。

所以，我們必須對這個時期的各種生理和心理現象有一個充分的了解和對早戀現象要有一個重要的認識。今天，我想著重圍繞「早戀」這個問題來談一談：

一、早戀的概念：

愛情是人類最美好的感情之一。中學生已進入青春期，身體迅速成長，性腺機能日趨成熟，異性間相互愛慕，彼此接近產生好感是正常的。那麼什麼叫早戀呢？由於性意識的發展和社會因素的影響，在正式戀愛前有一個愛情萌芽階段，俗稱早戀。（或可這樣說：過早地關注異性、傾慕異性、求異性，以求得到某種精神上的滿足，這就是早戀。）

我們還可以這樣理解，所謂 " 早 " ：就是不合季節的，不合季節的收獲會怎樣的呢？例如：早摘的果會不會甜呢？未熟的果不但不甜而且是苦的，而真正的愛情是甜蜜的。

二、早戀的原因：

1 、從主觀上說：早戀產生的原因在於生理與此心理發展的不平衡性。由於物質生活水平逐步提高，我們體質普遍有所增強，與過去同齡人相比較，我們發育得更快，性成熟的時間提前了，據有關資料報道：青少年的發育每十年提前三個月。

中學生生理成熟提前，但心理成熟不但沒有提前，而是相對推後，這樣生理與心理發展不協調，自我控制能力差，對異性的好奇心、神秘感驅使青少年不顧羞澀地求異性，過早地涉入愛河。

由於性器官的發育，性機能的成熟，引起了青少年對異性的注意，從而增強了青少年早戀的可能性。另一方面，青少年時期正是智力發育旺盛的時候，有著強烈的好奇心，什麼都想知道，什麼都想試一試，從心理角度來看，我們正處在兒童與青少年的過渡階段，心理還末成熟，分不清什麼是 " 友誼 " ？什麼是 " 早戀 " ？並容易產生心理錯覺。

例如，在中學生中，往往有這種情形，男子一方在學習上、生活上給對方以一定關照和幫助，這本是一種純真的友情，而對方往往把這種友情誤解成為愛情，產生了心理錯覺，於是暗地裡產生了一種愛慕，有的控制不住便直接向對方求愛，發展為早戀。

有的早戀還產生於幼稚的單相思、有些學生對那些聰明飄亮，成績優異，具有某些專長的異性同學十分羨慕，隨著時間的轉移，羨慕程度的加深，有可能發展為愛慕，不能自覺地陷入一種難以自拔的幼稚的單相思式的心理狀態中。

同學們把這種單相思俗稱為 " 暗戀 " 。而這種 " 暗戀 " 很可能轉變為 " 精神分裂症 " 。

2 、社會文化的傳媒：尤其是 1989 年 " 性文化 " 隨著各種大從傳媒介在社會上廣為流傳，這時同學們具有很大影響。閱讀各種古中外的書報雜志，觀看電影、電視、錄像、聽錄音等是青少年業餘生活的重要組成部分。

近年來，由於某些小說、電影、特別是一些不健康的小報中，有許多生活描寫放縱，使有的性意識較強的少男少女對尋求刺激，而過早地與異性談情說愛，甚至於其發生性行為。有些格調低下的作品對中學生的戀愛大特寫內化產生了不良的影響。

3 、學校教育：有些學校教育性封閉，對性知識一概不提。更不要提性教育課了，比如有些老師上生物課講到生殖系統一章—「男女生殖器官」就避而不講，久而久之，使好多同學產生了一種種的神秘感，既然是這種神秘感，當然很想揭開他，發展為早戀。

4 、家庭因素：單親家庭，父母長期在外地工作，家庭不當，為了尋求庇護，尋求溫暖，易發展為早戀。

三、早戀的表現：

1 、對異性的愛慕沒有什麼固定現象，而是由於喜歡那個異性，一時感情用事 罷了，所以說是茫然的追求。

2 、異性間交往很神秘，便很想了解與嘗試，所以早戀成為嘗試人生的一種方式。

3 、早戀往往是感情支配理智，不顧利害得失，大理想化，經不起風浪波折，幼稚和盲目性使青少年常常在現實中碰得頭破血流，故稱為 " 苦澀的早戀 " 。

總之，早戀表現為一般都是單純的、富有激情的、多變化的，甚至是狂熱而引起的沖動的，極易導致走上歧途。所以說早戀是危險的戀愛。

四、早戀的心理特點：

1 、情感強烈而膚淺，認識模糊欠理智

早戀的少男少女總是滿懷熱烈的情感，往往難以克制自已的情感沖動，一旦彼此表示了愛慕之情，便立刻親密地交往起來。

花費不少心思和時間寫長篇的情書，互相換讀日記、散步、交談、逛公園、看電影，甚至擁抱和親吻，關系日益密切，迷醉在對異性的奇妙感情之中，並易產生短暫的激情和不顧後果的沖動行為。

若問其為什麼相愛，卻往往談不出明確和充足的理由，我們中有的少女是受到對性的好奇心和神秘感的驅使；有的是以貌取人，為對方的外表風度所吸引；有的是羨慕對方的知識和才華；有的是由於偶爾的好感（如勇敢、大方、幫助了自已等）。

總之是 " 情人眼裡出西施 " ，只要愛上了誰，便覺得那個人一切都好。彼此都用對方愛情的理想把對方 " 理想化 " 了。一般不能清醒地看到對方的優缺點，也不能冷靜地比較彼此各方面條件的異同，這是一種孩子性十足的早戀。

2 、比較秘密，具有 " 閉鎖性 "

早戀的同學出於羞怯，或怕遭到譴責和反對，一般都在秘密狀態下進行，不輕易把他們視為 " 神聖的 " 、 " 至高無上 " 的愛情向交母或不信任的師長談。當別人說他們是在戀愛時，就用 " 友誼」來擋箭 ，不承認是談戀愛，也拒絕規勸。仍舊秘密地小心地和異性交往，或遞情書，或眉目傳情，藉以表達自已的感情。

3 、合理感增強

許多早戀的青少年認為，自己已經長大了，談戀愛是天經地義的事，合情合理，無可指責，不光嘴裡這么說，心裡也是這樣認為。所以，一旦成人加以干預，他們就十分反感故意頂撞，個別人甚至公開聲明，要捍衛自己的 " 自由 " 。

如一位十六歲的男生在給班主任的信中說： " 這里想冒昧談愛情事。我認為它是有利有弊 的。一方面，處理好了，可以促進學習。早點談戀愛，也可以使雙方的感情隨時生間推移而加深。

當然，要是處理不好是會影響雙方學習、思想的發展。不過大多數人會處理好！ " 這確實反映了大多數少男少女的看法。剛才我們所說的青少年性犯罪的數據就是一個證。

Ⅱ 中學生的心理健康標準是什麼

中學生心理健康標准
1、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。
心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。
2、樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態。
心理健康的中學生應樂於學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。
3、善於與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂於交往，尊重友誼。
心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關系交往的慾望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種類型的人相處。
4、情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態。
心理健康的中學生主導心境始終處於輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處於消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善於適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒
，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。
5、保持健全的人格。
人格健全的中學生心理活動和行為方式處於協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦盪，辦事機智果斷，表裡如一，行為上表現出一貫性與統一性。
6、面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防禦機制。
心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保
持良好的平衡狀態。
7、熱愛生活、熱愛集體。
有現實的人生目標和社會責任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇於承擔社會義務，善於發揮自己的聰明才智為社會服務。
8、心理特點、行為方式符合年齡特徵。
心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特徵等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。
9、能與現實的環境保持良好的接觸與適應。
心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。
10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態。
心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善於合理的提出和表達自己的意願及要求，不盲目沖動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與
行為，使之健康地成長。
中學生心理健康六大標准
根據世界心理衛生協會所提出的心理健康標准，結合中學生心理健康發展的特點，中學生的心理健康標准可以確定為6個方面，即智力發展水平、情緒穩定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。
（1）智力發展水平雖然智力發展優秀者並不一定擁有健康的心理，但如果智力發展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的中學生，其智力發展應屬於正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
（2）情緒的穩定性一個心理健康的中學生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態佔主導，但同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指當有了喜事會感到非常愉快，遇到不幸的事時會產生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當地控制自己的情緒。
(3）學習的適應性一個心理健康的中學生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事，感到輕松；對於學習內容往往抱有濃厚的興趣，樂於克服學習上遇到的困難；學習效率高。
（4）自我認知程度心理健康的中學生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現實聯系起來，能從周圍環境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現出客觀性。
（5）社會的適應性心理健康的中學生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環境下的社會生活，樂於與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。
（6）良好的行為習慣心理健康的中學生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發脾氣，也很少出現讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現同他們的年齡特徵相吻合。
中學生心理健康標准
從中學生心理健康發展的特點可以看出，中學生的自我同一性的穩定程度、自我價值體系的建立水平、人際關系是決定其心理健康的主要因素。對學習的適應性也同樣是左右中學生心理健康的一個主要因素。所以，中學生心理健康的標准綜合國內外專家學者的觀點，依據中學生的心理特徵，可將中學生心理健康的標准歸納為：
1、認知能力發展正常，智力水平在正常值以上。
智力是人的觀察力，注意力，記憶力，想像力和思維能力等認知能力的綜合。中學生的年齡正處於人生智力發展的關鍵時期，智力與認知能力發展正常，是中學生就學階段的重要心理條件，是中學生心理健康的重要標准。衡量中學生的智力和認知能力，關鍵在於看其能否正常發揮出效能。主要標准為：有強烈的求知慾，樂於學習；對新問題，新事物有興趣和探索精神，表現出能動性；智力各因素在活動中能夠有機結合，積極協調，正常地發揮作用。
2、情緒穩定，樂觀，心情愉快。
情緒是人們對客觀事物是否符合其需要所產生的態度體驗。中學生情緒健康的內容主要有：積極情緒多於消極情緒，使自身保持樂觀，積極，向上的心態；情緒反應適度，有適當的引發原因，反應強度與引發情境相符合；能有效調節和控制情緒的質，量，度，使其能在適當時間、場合恰如其分地表達，既能剋制約束，又能適度宣洩，不過分壓抑。
3、意志健全，有較強的行 動的自覺性，果斷性，頑強性和自製力。
意志是人們自覺確定目的，並根據目的去克服各種困難，實現預定目的的心理過程。意志健全主要表現為行動的知覺性，果斷性，頑強性和自製力，即：在活動中有自覺目的，而不是缺乏主見或盲目決定，一意孤行；執行決定中能及時決斷，並根據變化的外界環境隨時調整決定；能以堅韌不拔的毅力克服一切困難和挫折，實現既定的目標；同時能有效地控制，調節自身的心理活動，使之符合實現目標的要求。
4、自我觀念正確，具有健全統一的個性。
個性是指穩定的心理傾向和心理特徵的總和，是一個統一的整體結構。其中個性傾向性包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等，個性心理特徵包括能力、氣質和性格等。心理健康的中學生，在個性發展上，應表現出良好的態勢，即作為心理動力系統的個性傾向性個成分之間關系和諧，個性心理特徵上的一些成分則表現出良好的社會適應性，如情緒控制能力強、善良、自律等。自我觀念是人對自身環境以及與周圍事物關系的認識，個人總是在與現實環境，與他人的相相關系中，在自己的實踐活動認識自己的。只有樹立正確的自我觀點，才能形成健全統一的個性。其一致的標准為：對自己的認識比較接近現實，不產生自我同一性混亂；能愉快地接受自己，對自己的生活，學習，現狀和未來有一定程度的滿足感和發展感；以積極進取的人生觀作為個性的核心，把自己的需要、願望、目標和行為統一起來。
5、和諧的人際關系。
人際關系指的是人與人之間心理上的直接關系或心理上的距離。人總是處在一定的社會關系之中，人際關系離不開群體背景，受認識傾向調節，並且有相應的情感體驗。和諧的人際關系主要表現為：樂於與人交往，既有穩定廣泛的一般朋友，又有無話不說的知心朋友；在與人交往中不卑不亢，保持自己的個性；寬以待人，樂於助人，客觀評價自己和別人。取人之長，補已之短；積極的交往態度多於消極態度；有必要的心理准備，在復雜的人際關系中保護和發展自己。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理的比較融洽，較少發生沖突，或者有較好的解決沖突的能力。他們樂於與人交往、具有同情心，待人熱情、寬容、真誠，而不是膽小、怕羞、不合群、表情冷淡或忸怩作態。
6、較強的適應能力
這里的適應能力包括社會適應、學習適應、生活適應等。人生活在世界中，要具有一種積極的適應機制，積極適應自身、環境及社會的各種變化。當環境發生變化，個人就要作出行為上的變化，以調整與社會、環境的協調關系。這種適應能力的標準是：能和集體保持良好的接觸和同步關系，自己的需要和願望與社會的要求、集體的利益發生矛盾時，能迅速自我調節，謀求與社會協調一致，對社會現狀有較清晰的認識，明確自己所處的位置；學會調控解決生活中遇到的各種問題，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法；學會學習，掌握學習的方法與策略，能夠優化和調節自己的學習過程，能夠調控自己的學習心理狀態，開發潛能，達到良好的學習適應。一個心理健康的中學生，通常有較好的學習態度和方法；學習目的明確，目標具體並且切合實際。在執行學習計劃的過程中，表現出意志力強、學習信心足的特點。在對待考試問題上，能夠沉重冷靜、應付自如。

Ⅲ 中學生心理健康作文

對中學生心理障礙的思考
一、中學生心理障礙的常見症狀及簡析

典型個案1：1、某女，高一，學習成績優秀。因面部燙傷較丑，進入青春期後產生嫉妒貌美女生的心態，經常抑鬱苦悶。曾幾次想輕生、認為自己是世界上多餘的，怨父母對她照顧不周，認為做人沒有意思，不如趁學習成績好給人留下一個好印象而告別人生，求得解脫。

這類學生不知人無十全，過份看重自己的弱點，容易產生心理不平衡。人的心理狀態應該相對平衡，具有一定的穩定性。然而，這種平衡常會被爭吵，歧視、侮辱、壓抑等突發事件所破壞。這種心理尚未完全成熟的中學生很容易產生自卑、羞恥、怨恨、不滿、甚至低下；重者，會變得呆（思維遲鈍，記憶衰退）懶（四肢乏力，懶於讀書做事），憂（憂人忡忡，對任何事提不起興趣，甚至喪失理智，做出意外的出格行為）。

典型個案2：某某，初二學生，原是眉清目秀，惹人喜愛的文娛骨幹，擅長舞蹈。一次體重測量為100斤，她認為太胖了，將會影響自己優美的舞姿，開始節食。沒幾個月體重下降到68斤，而且拒食，有嘔吐，消瘦脫形，無法堅持學習，只能求助於心理咨詢。

這是一種多見於女青年的心理障礙。據調查，一般這類人從小有挑食、偏食的壞習慣。進入青春期後，片面追求苗條的體態，婀娜的身姿，就有意識地控制欽食。久而久之，導致消化功能減退，看到食物惡心。

典型個案3：某某，初二男生，因其父是知青，政策允許他來滬寄住祖父母家。該生見人靦腆，遇生人或校領導更局促不安，如遇女性，會手足無措，面紅心悸，交談時口吃，惹同學嗤笑；性格內向，孤獨，同班中無知心好友，嚴重時，心煩意亂，消沉苦悶，經常失眠，納呆。他多次要求中止學業，回江西弋陽農村父母身邊。

這是典型的社會適應障礙。失眠、納呆、心煩意亂、精緒抑鬱、學習效率低下，就是社會環境適應不良，人際交往困難的表現，加之性格內向孤僻，更易造成心理偏異，甚至缺陷。一個人能和環境保持和諧的關系，這就是適應。據了解，這學生原在江西，很適應，學習成績冒尖，只是較為內向。到了新的環境，遇到新的人際關系，形成了抑鬱、焦慮，加上言語不通，又因幼年模仿和生急時口吃的壞習慣，因而產生人際交往障礙。筆者曾對中學生的夥伴交往作了一次抽樣調查，發現孤獨型學生占被測學生的10％。這中間，有些人在學校里是「小啞巴」，而在家庭中卻是「小喇叭」。這就是「公眾場合恐懼症」。還有青春期的異性交往也存在著不少情況。總之，青少年在人際交往方面，確實存在諸多的心理與行為問題。

典型個案4：某某，女，初三，父母對其期望過高，心理壓力很大，造成應試恐懼。考試前、中出現心悸、胸悶頭暈，有時伴有腹瀉，痛經，記憶再現困難，見題腦中一片空白，無法抑制自己的緊情緒，考下來的成績可想而知，不僅父母焦急，其本人也很擔憂。

青少年學生的煩惱集中於學習問題，他們的情緒、心境也隨著學習成績的好壞而轉移。因此，我們心理保健的重點應放在有效地提高學生學習能力，教會他們掌握學習方法，端正學習態度上，筆者在咨詢服務中碰到最多的是這類問題。有的學習通道障礙，把「輔導」寫成「導輔」，寫字缺行，發音不肖，講話像幼童一樣困難。據美國神經病學家奧爾頓研究，認為這些學生智力正常，視聽覺器官沒有毛病，可能是大腦左右半球功能聯系障礙。這類學生考必會產生心理壓力，望考生畏，最後造成恐學、厭學、甚至逃學。

典型個案5：某某，男，高三，外表文靜有禮，便內心非常痛苦。訴說其每次作業反復檢查十餘次，生怕遺漏出錯，在家反復洗手，重復關門，生怕疏忽大意。寄封信，要拆了粘，粘了再拆，反復拆封十餘次還不罷脫。這是強迫行為，無意義的想法無法排除。此類同學外表正常，但對其強迫行為難以擺脫，思想苦悶，情緒憂郁。據資料表明，此症多見於16－30歲，男性多於女性，其中三分之一的人具有強迫性格缺陷：過分怕臟，過分細心，過分不放心，過分窮思竭慮。

因為人的心理千變萬化，就中學生心理障礙而言，還有許多表現，這里例舉常見的、典型的症狀，供研究參考。

二、從典型個案中引出的思考思考之一

這些典型個案足以表明，有相當一部分中學生存在著明顯的心理與行為問題。據有關方面估計：「上海市至少有10－20％的青少年存在程度不等的心理缺陷，表明在性格、情緒和行為的偏異，導致社會適應不良。」為此，對青少年的心理行為偏異要早期發現，早期診斷，早期矯治，使其適應學習與社會生活。在現實生活中，中學生往往會在需要與可能之間產生矛盾，引起心理沖突；在需要與目標之間產生矛盾，引起心理壓力；在壓力與隨力之間產生矛盾，引起心理對抗。這些矛盾激化的結果，容易導致青少年的心理障礙。所以，我們要助人自助，教會中學生自我調節，以減少沖突，降低壓力，轉移對抗，達到新的心理平衡。

思考之二

在實踐中，中學生常見的心理障礙大致有兩類：

1、有輕微心理失調。如有的學生情緒波動，時而熱情豪放，時而鬱郁寡歡；有的學生脾氣暴躁，冒險逆反；有的學生孤獨寂寞，意志消沉，有的學生依賴從眾，情感脆弱；有的學生自卑煩惱，多思多慮；有的學生嫉賢妒能，難以自控；有的由過分緊張、焦慮而引起學習困難，有的由體象變化、異性交往、情感誤區引起青春煩惱等等。

2、有輕度心理疾病。如神經衰弱，社交恐怖症，緊張焦慮症，強迫症、抑鬱症、神經性厭食症，或由人際危機、情感危機、學習危機引起輕生念頭等等。當然，還有一類是嚴重的精神疾病，如精神分裂症、精神幼稚病（低能），情感性精神病乃至變態人格、性變態等等。這些人已無法從事正常的學習和活動，需住院或長期治療。但是我們的心理輔導重點應該放在第一類心理障礙上，因為它是大量存在的，但往往為人們所忽視，它不僅構成對心理健康的嚴重威脅，而且潛伏著進一步惡化的危險。為此，更要給予認真的咨詢與矯治。

思考之三

軀體無疾病，心理無疾病，具有社會適應能力是國內外公認的「全面健康」三要素，這里，心理健康、社會適應性是人們智力發展和腦功能健康的重要標志，是確立人生觀、世界觀，培養良好心理素質的基礎。我們講的「社會適應」是指具備人際關系協調能力，在縱橫交錯的人類群體中，能應付各種不同的人際關系，具備處理和適應家庭、學校和社會生活的能力。目前，許多中學生人際關系緊張，應對能力很差。往往會產生苦悶、膽怯、猜疑、多慮、孤獨、易怒或情緒抑鬱等等心理障礙。這些性格和情感上的問題常常是心理不健康的重要樗，它使心理活動偏離正常狀態。遺憾的是，對青少年的心理障礙還沒有引起學校領導和教師的足夠重視，往往把中學生的心理障礙當作思想品質問題，甚至錯誤地給予行政處分，這是完全不對路的。

思考之四對中學生心理障礙預防對策的建議：

1、加強心理教育：這是提高學生心理素質的基本形式，其最終目的是保護和促進人的身心健康。因此，講課內容不僅是普及心理衛生知識，還要矯正學生心理困惑的認識結構。為講課有針對性，必須通過座談，了解學生對心理保健知識的掌握、要求和問題；通過調查測試，分析受試者的心理障礙、偏異情況，然後講知識、講保健、還可以與學生共同對心理問題進行剖析交流、專題討論，以聯系實際對他們進行心理健康與修養的教育。

2、加強心理咨詢：這是幫助受詢者克服在人生道路上可能遇到的心理障礙，使他們能適應社會生活，處理好人際關系，順利完成社會角色轉移。心理咨詢要取得良好效果的關鍵在於咨詢員對來訪者要給予信任，給予理解，給予換位（即設身處地，將心比心）。咨詢過程中，咨詢員還要動之以情，要遵循聆聽（讓受詢者宣洩）、保密（有些深層內容要絕對保密）、疏導（對其提出的特殊問題作面對面的指導）原則。相互信任是咨詢取得成功的基礎。咨詢過程是雙方情感和心理交流的過程，只有這樣方能取得消除精神壓力，達到心理轉化的效果。

3、加強心理治療：心理醫生有意識地和困於心理問題的患者建立關心、尊重、了解和指導的關系，並依他那問題的需要，使用適當的心理矯治方法，減輕或消除個案的不適應的心理現象及行為，培養適應習慣，促進健全成熟的人格發展。

Ⅳ 中學生心理健康標准有哪些

一、 有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。

二、 樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態心理健康的中學生應樂於學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。

三、 善於與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂於交往，尊重友誼心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關系交往的慾望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種類型的人相處。

四、情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態心理健康的中學生主導心境始終處於輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處於消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善於適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。

五、 保持健全的人格人格健全的中學生心理活動和行為方式處於協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦盪，辦事機智果斷，表裡如一，行為上表現出一貫性與統一性。

六、 面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防禦機制心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。

七、 熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇於承擔社會義務，善於發揮自己的聰明才智為社會服務。

八、 心理特點、行為方式符合年齡特徵心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特徵等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。

九、 能與現實的環境保持良好的接觸與適應心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。

十、 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善於合理的提出和表達自己的意願及要求，不盲目沖動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。

Ⅳ 有關於國慶節和中學生心理健康的資料

保持心理健康，學會做情緒的主人如果你問一位中學生「你健康嗎」他也許會說：「我當然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病。」可是健康不應只指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。嚴格地說，只有體格健康還算不上是健康，因為健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：「健康的一半是心理健康！」並解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。現在不少中學生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經質、人際關系不良等。那麼，怎樣才算心理健康呢？心理健康的標準是什麼？生理健康的指標較明確，判定容易一些，而心理健康的判定便較為困難，因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態是動態變化的，而非靜止不動 的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那麼健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態，而不應認為是固定 的和永遠如此的。另外，一個人偶爾出現的一些不健康的行為和心理，並不意味著心理不健康。心理健康應指出較長一段時間內持續存在的狀態，而不能只看一時性 的偶爾現象，使斷定心理不健康。心理標準是一個發展的、文化的概念，會隨著社會的發展變化而發展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。心理健康的標准，應包括以下幾方面：① 正確的人生態度。正確的人生態度來源於正確的認識，正確的世界觀。抱有正確人生態度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，即有遠大的理想，又有實事求是的精神，因而 在社會變革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅定，即不保守，也不冒進……總之，正確的人生態度使他們分析問題，處理問題時比較客觀、穩 妥，與時代共同進步，心態始終保持健康水平。② 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學習、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源於正確的認 識，由於他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會 被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，因為他們對自己心中有數，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清 醒的認識，不會淹沒在別人的議論中無所適從，他們總是處於一種獨立自主的狀態。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別 人。對工作、生活、學習也有正確的標准，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。③ 和諧的人際關系樂於交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠 與大家互相理解、彼此感情融洽，協調一致，相互配合默契。人際關系和諧，心情當然就比較舒暢，心理會處於健康狀態中。④良好的個性，統一的人格良好的個性是健康心理的重要標志，無論在什麼情況下都應保持統一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而 不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執拗，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。⑤適度的情緒，充分的理智人與動物區別在於有理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰勝消極情緒， 不使消極情緒、過激情緒維護較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復無常。

Ⅵ 心理健康小知識資料

青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發展，能在學習和社會活動過程中與人建立良好關系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時能克服困難。
目前對青少年心理健康尚無統一公認的標准。綜合多數心理學家和醫學家的觀點看，青少年心理健康起碼應具有如下標准：
1. 身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標准之一，是正常生活工作的基本條件。
2. 人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表裡如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，並自尊自愛，尊重他人，善於調節自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。
3. 樂於交流，善於結友。具有良好的人際關系，善於結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，並有樂於助人的願望和行為。
4. 情緒穩定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強並能戰勝困難。
5. 有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢於面對現實，勇於承擔責任。
對青少年中出現的一些問題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升學率，使得青少年的心理素質包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應能力等等方面，往往處於一種自發形成和盲目發展的危險狀態。
發揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態，提高自身修養，樹立家庭教育的可持續發展觀，培養孩子多方面的興趣愛好，從根本上避免外在的、強制的、過度的教育，並給孩子以情感上的支持

Ⅶ 青少年心理健康資料

心理健康的標准：

心理學家指出：人的心理健康是戰勝疾患的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那麼，怎樣才算心理健康呢？

1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。
如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心大為不利。由於超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

3、生活目標切合實際。
由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。

4、與外界環境保持接觸。
因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

5、保持個性的完整和和諧。
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的學習能力。
現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人際關系。
人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達和控制自己的情緒。
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。
人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益於身心健康。

10、在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

十種正常的異常心理：
精神正常並不意味著沒有一點問題，關鍵是這些症狀的產生背景、持續時間、嚴重程度以及對個體和環境的不良影響如何。正常人也可能出現短暫的異常現象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽.1、疲勞感：通常有相應的原因，持續時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經過良好的休息和適當的娛樂即可消除。

2、焦慮反應：焦慮反應是人們適應某種特定環境的一種反應方式。但正常的焦慮反應常有其現實原因(現實性焦慮)，如面臨高考，但可隨著事過境遷而很快緩解。

3、類似歇斯底里現象：多見於婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現，把自己幻想的內容當現實。

這是由於中樞神經系統發育不充分、不成熟所致。

4、強迫現象：有些腦力勞動者，特別是辦事認真的人反復思考一些自己都意識到沒有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復檢查門是否鎖好了等。但持續時間不長，不影響生活工作。

5、恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現恐怖感，有時也想會不會往下跳，甚至於想到跳下去是什麼情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續思考，屬正常現象。

6、疑病現象：很多人都將輕微的不適現象看成嚴重疾病，反復多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡後容易出現。但檢查如排除相關疾病後能接受醫生的勸告，屬正常現象。

7、偏執和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設外界事物影射著自己特別是對自己不利影響，如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現象通常是一過性的，而且經過片刻的疑慮之後就會省悟過來，其性質和內容與當時的處境聯系緊密。

8、錯覺：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態下可出現錯覺，但經反復驗證後可迅速糾正。成語「草木皆兵」、「杯弓蛇影」等均是典型的例子。

9、幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到「叩門聲」、「呼喚聲」。經過確認後，自己意識到是幻覺現象，醫學人士稱之為心因性幻覺。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺遺言，不能視為病態。

10、自笑、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正常現象。

Ⅷ 中學生心理健康教育的內容有哪些

中學生心理健康教育內容：

1、使學生學會學習和生活，正確認識自我，提高自主自助和自我教育能力，增強調控情緒、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。

2、對有心理困擾或心理問題的學生，進行科學有效的心理輔導，及時給予必要的危機干預，提高其心理健康水平。

3、全面推進素質教育，增強學校德育工作的針對性、實效性和吸引力。開發學生的心理潛能，提高學生的心理健康水平。

4、促進學生形成健康的心理素質，減少和避免各種不利因素對學生心理健康的影響。

5、培養身心健康、具有社會責任感、創新精神和實踐能力的德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人。

(8)中學生心理健康資料擴展閱讀：

中學生心理健康教育要解決的問題種類

一、學習類問題

因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分。

二、人際關系問題

人際關系問題也是中學生反映較多的問題。

三、青春期心理問題

1、青春期閉鎖心理。其主要表現是趨於關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動並存於同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。

2.情緒情感激盪、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激盪。這種動盪的情感有時表露有時內隱。

3.早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。

四、挫折適應問題

中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和願望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。

Ⅸ 中學生心理健康檔案(完整版)

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