❶ 宣州區養賢中心初中學生健康檔案
宣州區養賢中心初中學生健康檔案是在教育局備案
❷ 中學生心理健康檔案(完整版)
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❸ 初中用不用列印健康檔案表
要的，建立健康檔案可以更好的防控疫情。
❹ 中學生心理健康教育 有什麼好教材
網路里可以搜到一本《中學生心理健康教育》的書，你可以去看看 不過有好幾個版本
❺ 中學生健康檔案表填好後到居委會去蓋章需要什麼證明不
需要的，得到衛生服務中心去開健康證明(三天有效期)，我也是先去居委會蓋章的結果人家不給蓋說負責不了，讓去開健康證明。
❻ 初中生體質健康及體育測試評分標准手冊
按照這些你在適當的整理整理 廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標志，是國家綜合實力的重要方面。黨中央、國務院歷來高度重視青少年的健康成長。改革開放以來，我國青少年體育事業蓬勃發展，學校體育工作取得很大成績，青少年營養水平和形態發育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質。但是，必須清醒地看到，一方面由於片面追求升學率的影響，社會和學校存在重智育、輕體育的傾向，學生課業負擔過重，休息和鍛煉時間嚴重不足；另一方面由於體育設施和條件不足，學生體育課和體育活動難以保證。近期體質健康監測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農村青少年營養狀況亟待改善。這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。 2．青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期。青少年的體質健康水平不僅關系個人健康成長和幸福生活，而且關系整個民族健康素質，關系我國人才培養的質量。體育鍛煉和體育運動，是加強愛國主義和集體主義教育、磨煉堅強意志、培養良好品德的重要途徑，是促進青少年全面發展的重要方式，對青少年思想品德、智力發育、審美素養的形成都有不可替代的重要作用。各地和各級各類學校必須全面貫徹黨的教育方針，高度重視青少年體育工作，使廣大青少年在增長知識、培養品德的同時，鍛煉和發展身體的各項素質和能力，成長為中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人。 3．當前和今後一個時期，加強青少年體育工作的總體要求是：認真落實健康第一的指導思想，把增強學生體質作為學校教育的基本目標之一，建立健全學校體育工作機制，充分保證學校體育課和學生體育活動，廣泛開展群眾性青少年體育活動和競賽，加強體育衛生設施和師資隊伍建設，全面完善學校、社區、家庭相結合的青少年體育網路，培養青少年良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，形成青少年熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和全社會珍視健康、重視體育的濃厚氛圍。通過5年左右的時間，使我國青少年普遍達到國家體質健康的基本要求，耐力、力量、速度等體能素質明顯提高，營養不良、肥胖和近視的發生率明顯下降。通過全黨全社會的共同努力，堅持不懈地推動青少年體育運動的發展，不斷提高青少年乃至全民族的健康素質。 二、認真落實加強青少年體育、增強青少年體質的各項措施 4．全面實施《國家學生體質健康標准》，把健康素質作為評價學生全面健康發展的重要指標。加快建立符合素質教育要求的考試評價制度，發揮其對增強青少年體質的積極導向作用。全面組織實施初中畢業升學體育考試，並逐步加大體育成績在學生綜合素質評價和中考成績中的分量；積極推行在高中階段學校畢業學業考試中增加體育考試的做法。普遍推行《國家學生體質健康標准》測試報告書制度、公告制度和新生入學體質健康測試制度。認真貫徹《學校體育工作條例》，建立和完善學校體育工作規章制度。 5．廣泛開展「全國億萬學生陽光體育運動」。鼓勵學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。要根據學生的年齡、性別和體質狀況，積極探索適應青少年特點的體育教學與活動形式，指導學生開展有計劃、有目的、有規律的體育鍛煉，努力改善學生的身體形態和機能，提高運動能力，達到體質健康標准。對達到合格等級的學生頒發「陽光體育證章」，優秀等級的頒發「陽光體育獎章」，增強學生參加體育鍛煉的榮譽感和自覺性。 6．切實減輕學生過重的課業負擔。各級各類學校要進一步端正辦學思想，加強素質教育，努力促進青少年學生生動活潑、積極主動地發展。中小學要切實糾正片面追求升學率的傾向，減輕學生過重的課業負擔。深入推進基礎教育課程改革，提高課堂教學的質量和效率，使學生有更多的時間參加體育鍛煉。 7．確保學生每天鍛煉一小時。中小學要認真執行國家課程標准，保質保量上好體育課，其中小學1━2年級每周4課時，小學3━6年級和初中每周3課時，高中每周2課時；沒有體育課的當天，學校必須在下午課後組織學生進行一小時集體體育鍛煉並將其列入教學計劃；全面實行大課間體育活動制度，每天上午統一安排25━30分鍾的大課間體育活動，認真組織學生做好廣播體操、開展集體體育活動；寄宿制學校要堅持每天出早操。高等學校要加強體育課程管理，把課外體育活動納入學校日常教學計劃，使每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉。各級教育行政部門要提出每天鍛煉一小時的具體要求並抓好落實。因地制宜地組織廣大農村學生開展體育鍛煉。有針對性地指導和支持殘疾青少年的體育鍛煉活動。要切實加強體育教師隊伍建設，按照開設體育課和開展課外體育活動的需要，配齊配強體育教師。 8．舉辦多層次多形式的學生體育運動會，積極開展競技性和群眾性體育活動。各級政府要定期組織綜合性或專項性的學生體育運動會。學校每年要召開春、秋季運動會，因地制宜地經常開展以班級為單位的學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色。進一步辦好體育傳統項目學校和高等學校高水平運動隊，充分發揮其對群眾性體育的示範帶動作用。完善高等學校和高中階段學生軍訓制度，豐富軍訓內容，開展「少年軍校」活動，發揮學生軍訓在增強體質、磨煉意志等方面的作用。注重發展學生的體育運動興趣和特長，使每個學生都能掌握兩項以上體育運動技能。 9．幫助青少年掌握科學用眼知識和方法，降低青少年近視率。中小學教師和家長都要關注學生的用眼狀況，堅持每天上下午組織學生做眼保健操，及時糾正不正確的閱讀、寫字姿勢，控制近距離用眼時間。學校每學期要對學生視力狀況進行兩次監測。各級政府要進一步改善農村學校的辦學條件，確保照明、課桌椅達到基本標准，改善學生用眼衛生條件。 10．確保青少年休息睡眠時間，加強對衛生、保健、營養等方面的指導和保障。制定並落實科學規范的學生作息制度，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。積極開展疾病預防、科學營養、衛生安全、禁毒控煙等青少年健康教育，並保證必要的健康教育時間。建立和完善學生健康體檢制度，使青少年學生每年都能進行一次健康檢查。建立和完善青少年營養干預機制，對城鄉青少年及其家庭加強營養指導；通過財政資助、勤工儉學、社會捐助等方式提高農村寄宿制學校家庭經濟困難學生伙食補貼標准，保證必要的營養需要。建立青少年營養狀況監測機制，加強青少年食品衛生專項監督檢查。根據新時期青少年青春期特徵和成長過程中的心理特點，有針對性地加強心理健康教育，逐步建立健全青少年心理健康教育、指導和服務網路。 11．加強學校體育設施建設。各級政府要認真落實《公共文化體育設施條例》，統籌協調、因地制宜，加強學校體育設施特別是體育場地建設。城市和社區的建設規劃要充分考慮青少年體育鍛煉設施的需要，為他們提供基本的設施和條件。公共體育設施建設要與學校體育設施建設統籌考慮、綜合利用。把「農民體育健身工程」與農村中小學體育設施建設結合起來，改善農村學校體育條件。公共體育場館和運動設施應免費或優惠向周邊學校和學生開放，學校體育場館在課余和節假日應向學生開放。 12．加強體育安全管理，指導青少年科學鍛煉。學校要對體育教師進行安全知識和技能培訓，對學生加強安全意識教育。加強體育場館、設施的維護管理，確保安全運行。完善學校體育和青少年校外體育活動的安全管理制度，明確安全責任，完善安全措施。針對青少年的特點，加強對大型體育活動的管理，做好應急預案，防止發生群體性安全事件。所有學校都要建立校園意外傷害事件的應急管理機制。建立和完善青少年意外傷害保險制度，推行由政府購買意外傷害校方責任險的辦法，具體實施細則由財政部、保監會、教育部研究制定。要加強體育科學研究，積極開發適應青少年特點的鍛煉項目和健身方法，加強社會體育指導員隊伍建設，為青少年體育鍛煉提供科學指導。
❼ 初中生成長手冊怎麼寫
1。該生在本學期中，課上認真聽講並積極回答老師的問題，課下及時復習，有不懂的問題及時提出，發揚不懂就問的精神，該生樂於助人，常利用課余時間主動幫助有困難的同學學習，與同學關系相處融洽，團結一致，不僅勤奮好學，且品德高尚，尊重師長，禮貌用語，不僅嚴於律己，而且寬己待人，與同學有矛盾，從不斤斤計較常用微笑去面對一切，該生在維護班級榮譽和保護班級利益等方面做出了突出貢獻，該生積極參加學校課外活動，積極向上，而且拾金不昧不僅嚴遵學校的規章制度而且成績優異，該生深受同學的喜愛和老師的好評。2。該生在本學期中，不僅勤奮好學，而且惜時如金，能充分利用分秒寶貴時間，該生不僅品格高尚，而且嚴於律己，樂於助人，不僅擁有健康的體魄，而且擁有樂觀向上的態度，對待每一件事情，注重每一個細節，該生是一個有骨氣的人，不甘於平庸碌碌無為，在本學期的學習中更為積極主動，在學習上不言苦言累，發揚「頭懸梁，錐刺股」的精神。該生自製能力強，辨別是非能力強，能抵制一切外來不良誘惑，而且個人衛生處理的非常好。穿戴整齊，樸素大方，性格開朗，與同學和睦相處，團結一致，積極參加勞動，尊重師長，禮貌用語，得到老師同學的一致好評。3。該生學習態度認真，不僅勤奮好學，而且積極參加學校組織的各種活動，在各種活動中充分展示自己的才能，演講表演唱歌等方面突出，且該生在學習過程中能取長補短，及時改進學習方法，吸取別人學習方法中的精華，取其糟粕。該生性格開朗，寬容大方，寬以待人，和同學交往關系良好。這種積極樂觀的態度，善於交友的行為，得到廣大同學的歡迎和好評該生在本學期，正確對待學習。態度認真，認真對待每個問題，注重每個細節，積極回答老師問題，與老師配合默契，學習成績突飛猛進，受到各位老師的表揚。4。該生是一個性格開朗活潑的學生。平時能夠將強樂觀的對待學習生活中遇到的難題。學習態度嚴謹，學習習慣很規整，從不遲到早退。在日常生活中積極向上，學校的活動都能積極參加，熱愛勞動。心胸寬廣，樂於助人，不與同學們斤斤計較，尊敬老師，和老師、同學關系融洽，遇事沉著冷靜，是該生最大的優勢。希望該生在以後的日子裡能夠揚長避短，奮勇拼搏，爭取在德、智、體、美方面全面發展，保持積極樂觀的進取精神。相信該生一定可以取得更加優異的成績！學生的話把「該生」改為「我」；家長的話把「該生」改為「你」或孩子的名字其他的再稍稍改動，讀的通，貼於實際即可
❽ 中學生行為規范手冊的內容是什麼
中學生日常行為規范（修訂）
一、自尊自愛，注重儀表
1、維護國家榮譽，尊敬國旗、國徽，會唱國歌，升降國旗、奏唱國歌時要肅立、脫帽、行注目禮，少先隊員行隊禮。
2、穿戴整潔、樸素大方，不燙發，不染發，不化妝，不佩戴首飾，男生不留長發，女生不穿高跟鞋。
3、講究衛生，養成良好的衛生習慣。不隨地吐痰，不亂扔廢棄物。
4、舉止文明，不說臟話，不罵人，不打架，不賭博。不涉足未成年人不宜的活動和場所。
5、情趣健康，不看色情、兇殺、暴力、封建迷信的書刊、音像製品，不聽不唱不健康歌曲，不參加迷信活動。
6、愛惜名譽，拾金不昧，抵制不良誘惑，不做有損人格的事。
7、注意安全，防火災、防溺水、防觸電、防盜、防中毒等。
二、誠實守信，禮貌待人
8、平等待人，與人為善。尊重他人的人格、宗教信仰、民族風俗習慣。謙恭禮讓，尊老愛幼，幫助殘疾人。
9、尊重教職工，見面行禮或主動問好，回答師長問話要起立，給老師提意見態度要誠懇。
10、同學之間互相尊重、團結互助、理解寬容、真誠相待、正常交往，不以大欺小，不欺侮同學，不戲弄他人，發生矛盾多做自我批評。
11、使用禮貌用語，講話注意場合，態度友善，要講普通話。接受或遞送物品時要起立並用雙手。
12、未經允許不進入他人房間、不動用他人物品、不看他人信件和日記。
13、不隨意打斷他人的講話，不打擾他人學習工作和休息，妨礙他人要道歉。
14、誠實守信，言行一致，答應他人的事要做到，做不到時表示歉意，借他人錢物要及時歸還。不說謊，不騙人，不弄虛作假，知錯就改。
15、上、下課時起立向老師致敬，下課時，請老師先行。
三、遵規守紀，勤奮學習
16、按時到校，不遲到，不早退，不曠課。
17、上課專心聽講，勤於思考，積極參加討論，勇於發表見解。
18、認真預習、復習，主動學習，按時完成作業，考試不作弊。
19、積極參加生產勞動和社會實踐，積極參加學校組織的其他活動，遵守活動的要求和規定。
20、認真值日，保持教室、校園整潔優美。不在教室和校園內追逐打鬧喧嘩，維護學校良好秩序。
21、愛護校舍和公物，不在黑板、牆壁、課桌、布告欄等處亂塗改刻畫。借用公物要按時歸還，損壞東西要賠償。
22、遵守宿舍和食堂的制度，愛惜糧食，節約水電，服從管理。
23、正確對待困難和挫折，不自卑，不嫉妒，不偏激，保持心理健康。
四、勤勞儉朴，孝敬父母
24、生活節儉，不互相攀比，不亂花錢。
25、學會料理個人生活，自己的衣物用品收放整齊。
26、生活有規律，按時作息，珍惜時間，合理安排課餘生活，堅持鍛煉身體。
27、經常與父母交流生活、學習、思想等情況，尊重父母意見和教導。
28、外出和到家時，向父母打招呼，未經家長同意，不得在外住宿或留宿他人。
29、體貼幫助父母長輩，主動承擔力所能及的家務勞動，關心照顧兄弟姐妹。
30、對家長有意見要有禮貌地提出，講道理，不任性，不耍脾氣，不頂撞。
31、待客熱情，起立迎送。不影響鄰里正常生活，鄰里有困難時主動關心幫助。
五、嚴於律己，遵守公德
32、遵守國家法律，不做法律禁止的事。
33、遵守交通法規，不闖紅燈，不違章騎車，過馬路走人行橫道，不跨越隔離欄。
34、遵守公共秩序，乘公共交通工具主動購票，給老、幼、病、殘、孕及師長讓座，不爭搶座位。
35、愛護公用設施、文物古跡，愛護莊稼、花草、樹木，愛護有益動物和生態環境。
36、遵守網路道德和安全規定，不瀏覽、不製作、不傳播不良信息，慎交網友，不進入營業性網吧。
37、珍愛生命，不吸煙，不喝酒，不濫用葯物，拒絕毒品。不參加各種名目的非法組織，不參加非法活動。
38、公共場所不喧嘩，瞻仰烈士陵園等相關場所保持肅穆。
39、觀看演出和比賽，不起鬨滋擾，做文明觀眾。
40、見義勇為，敢於斗爭，對違反社會公德的行為要進行勸阻，發現違法犯罪行為及時報告。
本文找自 新華網.
盡供參考,謝謝!
❾ 《初中生自我保護手冊》
我河蟹 也是作業吧 剛做完 答案如下 在火災中，被困人員應有良好的心理素質，保持鎮靜，不要驚慌，不盲目地行動，選擇正確的逃生方法。必須注意的是，火災現場的溫度是十分驚人的，而且煙霧會擋住你的視線．當我們在電影和電視里看到火災場面時，一切都非常清晰，那是在火場上的濃煙以外拍攝的．當處於火災現場時，能見度非常低，甚至在你長期居住的房間里也搞不清楚窗戶和門的位置，在這種情況下，更需要保持鎮靜，不能驚慌。
如果您被困火災中，您應當利用周圍一切可利用的條件逃生，可以利用消防電梯、室內樓梯進行逃生，普通電梯千萬不能乘坐，因為普通電梯極易斷電，沒有防煙功效，火災發生時被卡在空中的可能性極大．同時，也可以利用陽台。過道以及建築物外牆的水管進行逃生。
發生火災後，會產生濃煙，遇到濃煙時要馬上停下來，千萬不要試圖從煙火里出來，在濃煙中採取低姿勢爬行。火災中產生的濃煙由於熱空氣上升的作用，大量的濃煙將漂浮在上層，因此在火災中離地面30公分以下的地方還應該有空氣，因此濃煙中盡量採取低姿勢爬行，頭部盡量貼近地面。
在濃煙中逃生，人體如果防護不當，容易將濃煙吸入人體，導致昏厥或窒息，同時眼睛也會因煙的刺激，導致刺痛而睜不開。此時，可以利用透明塑料袋，透明塑料袋不分大小都可利用，使用大型的塑料袋可將整個頭罩住，並提供足量的空氣供逃生之用，如果沒有大型塑料袋，小的塑料袋也可以，雖然不能完全罩住頭部，但也可以遮住口鼻部分，供給逃生需要的空氣．使用塑料袋時，一定要充分將其完全張開，但千萬別用嘴吹開，因為吹進去的氣體都是二氧化碳，效果適得其反。
如果是晚上聽到報警，首先應該用手背去接觸房門，試一試房門是否已變熱，如果是熱的，門不能打開，否則煙和火就會沖進卧室；如果房門不熱，火勢可能還不大，通過正常的途徑逃離房間是可能的。離開房間以後，一定要隨手關好身後的門，以防火勢蔓延。
總之，發生火災時，要積極行動，不能坐以待斃。
小學生怎樣防止火災發生
1、點燃的蠟燭、蚊香應放在專用的架台上，不能靠近窗簾、蚊帳等可燃物品。
2、到床底、閣樓處找東西時，不要用油燈、蠟燭、打火機等明火照明。
3、中小學生不要隨身攜帶火柴、打火機等火種。
4、不能亂拉、亂扯電線，隨意拆卸電器，用完電器要及時拔掉插銷。
5、發現燃氣泄漏時，要關緊閥門，打開門窗，不可觸動電器開關和使用明火。
6、陽台上、樓道內不能燒紙片，燃放煙花爆竹。
7、吸煙危害健康，學生不要吸煙，躲藏起來吸煙更危險。
8、使用電燈時，燈泡不要接觸或靠近可燃物。
9、晚上不要點燃蠟燭看書 ，以免人困不知不覺睡著後失火。
救助溺水者：1.注意：若您未受過專業救人的訓練或未領有救生證的人，切記請不要輕易下水救人。謹記一點：會游泳並不代表您會救人。
2.若發現有人溺水，應立刻通知119與當地救難人員協助求援。
3.溺水情形發生時，在岸邊的民眾不宜直接下水，最好救援的方式是丟綁繩索的救生圈或長竿類的東西，千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝幹、木塊、礦泉瓶都可利用來救人。
4.搶救溺水者需要入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背後施救，才不致於被對方困住。須知當一個面臨死亡的一瞬間，出勁的力量絕對驚人，萬一被溺水者纏住，應速設法擺脫，不然准死無疑。如果你狀態不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。 自救：1.首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動，人體在水中就不會失去平衡，這樣身體就不會下沉得很快。
2.除呼救外，落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體，當你感覺開始上浮時，盡可能地保持仰位，使頭部後仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，因為肺臟就象一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重）。
3. 千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤，因為對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救者功虧一簣。
4.當救助者出現時，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。
5.會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然後慢慢游向岸邊。
（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
如果遇到觸電情況，要沉著冷靜、迅速果斷地採取應急措施。針對不同的傷情，採取相應的急救方法，爭分奪秒地搶救，直到醫護人員到來。
果斷採取的應急措施
脫離電源的處理觸電急救的要點是動作迅速，救護得法。發現有人觸電，首先要使觸電者盡快脫離電源，然後根據具體情況，進行相應的救治。
1.脫離電源方法
(1)如開關箱在附近，可立即拉下閘刀或拔掉插頭，斷開電源。
(2)如距離閘刀較遠，應迅速用絕緣良好的電工鉗或有乾燥木柄的利器(刀、斧、鍬等)砍斷電線，或用乾燥的木棒、竹竿、硬塑料管等物迅速將電線撥離觸電者。
(3)若現場無任何合適的絕緣物可利用，救護人員亦可用幾層乾燥的衣服將手包裹好，站在乾燥的木板上，拉觸電者的衣服，使其脫離電源。
(4)對高壓觸電，應立即通知有關部門停電，或迅速拉下開關，或由有經驗的人採取特殊措施切斷電源。
2.對症救治
對於觸電者，可按以下三種情況分別處理。
(1)對觸電後神志清醒者，要有專人照顧、觀察，情況穩定後，方可正常活動；對輕度昏迷或呼吸微弱者，可針刺或掐人中、十宣、湧泉等穴位，並送醫院救治。
(2)對觸電後無呼吸但心臟有跳動者，應立即採用口對口人工呼吸；對有呼吸但心臟停止跳動者，則應立刻進行胸外心臟擠壓法進行搶救。
(3)如觸電者心跳和呼吸都已停止，則須同時採取人工呼吸和俯卧壓背法、仰卧壓胸法、心臟擠壓法等措施交替進行搶救。
應急施救的方法
1.口對口(鼻)人工呼吸法
人工呼吸是行之有效的現場急救方法。施行人工呼吸時，首先要解開被救者的領口和胸部衣服。如果口腔內有爛泥、血塊、痰液等，應立即取出；如果舌頭後縮而阻礙呼吸，應拉出並用綳帶固定於口腔外面，以保證呼吸道暢通。做人工呼吸時用力不要過猛，以防把肋骨壓斷。速度應保持每分鍾15～19次，不要過快或過慢。
(1)解開被救者衣服，取出其口中粘液及其他東西，使其平卧，頭向後仰，鼻孔朝天。
(2)救護者跪卧在其左側或右側，用一隻手捏緊被救者的鼻孔，另一隻手扒開其嘴巴。如果扒不開嘴巴，可用口對鼻吹氣。
(3)救護者深吸一口氣後，緊貼被救者的嘴吹氣，使其胸部微微膨脹，吹氣時間約2s。
(4)吹氣完畢，立即離開被救者的嘴，並吹氣。觸電應急小常識放鬆其鼻孔，讓其自行呼氣，時間約3s。上述步驟反復操作。
2.俯卧壓背法
被救者俯卧，頭偏向一側，一臂彎曲墊於頭下。救護者兩腿分開，跪跨於病人大腿兩側，兩臂伸直，兩手掌心放在病人背部。拇指靠近脊柱，四指向外緊貼肋骨，以身體重量壓迫病人背部，然後身體向後，兩手放鬆，使病人胸部自然擴張，空氣進入肺部。按照上述方法重復操作，每分鍾16～20次。
3.仰卧壓胸法
被救者仰卧，背後放上一個枕墊，使胸部突出，兩手伸直，頭側向一邊。救護者兩腿分開，跪跨在病人大腿上部兩側，面對病人頭部，兩手掌心壓放在病人的胸部，大拇指向上，四指伸開，自然壓迫病人胸部，肺中的空氣被壓出。然後把手放鬆，病人胸部依其彈性自然擴張，空氣進入肺內。這樣反復進行，每分鍾16～20次。
4.胸外心臟擠壓法
觸電者心跳停止時，必須立即用胸外心臟擠壓法進行搶救，具體方法如下。
(1)將觸電者衣服解開，使其仰卧在地板上，頭向後仰，姿勢與口對口人工呼吸法相同。
(2)救護者跪跨在觸電者的腰部兩側，兩手相疊，手掌根部放在觸電者心口窩上方，胸骨下1/3處。
(3)掌根用力垂直向下，向脊背方向擠壓，對成人應壓陷3～4cm，每秒鍾擠壓1次，每分鍾擠壓60次為宜。
(4)擠壓後，掌根迅速全部放鬆，讓觸電者胸部自動復原，每次放鬆時掌根不必完全離開胸部。
上述步驟反復操作。如果觸電者的呼吸和心跳都停止了，應同時進行口對口人工呼吸和胸外心臟擠壓。如果現場僅一人搶救，兩種方法應交替進行。每次吹氣2～3次，再擠壓10～15次
1、 讓女生明白什麼是性侵犯和受到性侵犯後該怎麼辦，使孩子懂得，自己的身體任何人都無權撫摸或傷害，受到侵犯時應向信賴的成年人或警察求助。
2、 女生外出應了解環境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。
3、 晚上女孩外出時，應結伴而行，衣著不可外露，不要過於打扮，切忌輕浮誇張。尤其年幼女孩外出，家長一定要接送。
4、 女孩外出一定要注意周圍動靜，不要和陌生人搭話。如有人盯梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼救。
5、 女孩子外出應隨時與家長取得聯系，未得允許，不可在別人家夜宿。
6、 應該避免單獨和男子在家裡或是寧靜、封閉的環境中會面，尤其是到男子的家裡去。
7、 在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹防有麻醉葯物。拒絕男士提供的色情影視錄像和書刊圖片，預防其圖謀不軌。
8、 獨自在家，注意關門，拒絕陌生人進屋。對自稱服務的維修人員，也告知他等家長回來後再說。
9、 晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋裡有響聲，發覺有陌生人進入室內，不要束手無策，更不要鑽到被窩里蒙著頭，應果斷地開燈尖叫求救。
10、 受到性侵犯，要盡快告訴家長或報警，切不可因害羞、膽怯延誤時間喪失取得證據時機，讓疑犯逍遙法外。 1. 自己家的安全對策是否萬無一失？
平時的准備工作，是將受害控制在最小程度的基本。
對大衣櫃、餐具櫃廚、電冰箱等做好固定、防止傾倒的措施。
在餐具櫃廚、窗戶等的玻璃上粘上透明薄膜或膠布，以防止玻璃破碎時四處飛濺。
為防止因地震的晃動造成櫃廚門敞開，裡面的物品掉出來，在櫃廚、壁櫥的門上安裝合葉加以固定。
不要將電視機、花瓶等放置在較高的地方。
為防止散亂在地面上玻璃碎片傷人，平時准備好較厚實的拖鞋。
注意傢具的擺放，確保安全的空間。
充分注意煤油取暖爐等用火器具及危險品的管理和保管。
加固水泥預制板牆，使其堅固不易倒塌。
2. 緊急備用品准備好了嗎？
(1)飲用水 (2)食品、嬰兒奶粉 (3)急救醫葯品 (4)攜帶型收音機、手電筒、干電池 (5)現金、貴重品 (6)內衣褲、毛巾、手紙等
3. 從平時起，建立鄰里互助的協作體制
發生大地震時，可以預計在廣大區域造成巨大災害。在這種情況下，消防車、救護車不可能隨叫隨到。所以，，有必要從平時起通過街道等組織，與當地居民進行交流，建立起應付發生火災、傷員時的互助協作體制。
從平時起，鄰里之間應就一旦有事時互助協作體制進行商談。
積極參加市民防災組織。
積極參加防災訓練。
一：
牛馬驢騾不進廄 豬不吃食拱又鬧
羊兒不安慘聲叫 兔子豎耳蹦又跳
狗上房屋狂吠嚎 家貓驚鬧往外逃
雞不進窩樹上棲 鴿子驚飛不回巢
老鼠成群忙搬家 黃鼠狼子結隊跑
冰天雪地蛇出洞 冬眠動物夏蘇早
傾聽大群定向飛 蜜蜂群遷跑光了
青蛙蛤蟆細無聲 魚翻白肚水上躍
野雞亂叫怪聲啼 蟬兒下樹不鳴叫
園中虎豹不吃食 熊貓麋鹿驚怪嚎
大汨上岸哇哇叫 金魚出缸籠鳥吵
二：
1.地震時，必須先跑到田裡去。
2.大震聲發沉，小震聲發尖。
3. 響得長，在遠程；響得短，離不遠。
4. 先聽響，後地動，聽到響聲快行動。
5. 上下顛一顛，來回晃半天。
6. 離得近，上下蹦；離得遠，左右擺。
7. 上下顛，在眼前；晃來晃去在天邊。
8.房子東西擺，地震東西來；要是南北擺，它就南北來。
9.噴沙冒水沿條道，地下正是故河道。
10.冒水噴沙哪最多？澇窪鹼地不用說。
11. 豆腐一擠，出水出渣；地震一鬧，噴水噴沙。
12. 窪地重，平地輕；沙地重，土地輕。
13. 磚包土坯牆，抗震最不強。
14. 酥在顛勁上，倒在晃勁上。
15. 女兒牆，房檐圍，地震一來最倒霉。
16. 地基牢一點，離河遠一點；牆壁好一點，連結緊一點；房子矮一點，房頂輕一點；布局合理點，樣子簡單點。要想再好點，互相多學點。
17. 地震鬧，雨常到，不是霪來就是暴。
18. 陰歷十五搭初一，家裡做活多注意。
19. 井水是個寶，前兆來得早。
20. 地下水，有前兆：不是漲，就是落；甜變苦，苦變甜；又發渾，又翻沙。見到了，要報告。為什麼？鬧預報。
要是人們旅遊出行時遇到海嘯該怎麼辦？專家介紹：地震是海嘯的「排頭兵」，如果感覺到較強的震動，就不要靠近海邊、江河的入海口。如果聽到有關附近地震的報告，要做好防海嘯的准備，要記住，海嘯有時會在地震發生幾小時後到達離震源上千公里遠的地方。
因為海嘯在海港中造成的落差和湍流非常危險，船主應該在海嘯到來前把船開到開闊海面。如果沒有時間開出海港，所有人都要撤離停泊在海港里的船隻。
海嘯登陸時海水往往明顯升高或降低，如果看到海面後退速度異常快，立刻撤離到內陸地勢較高的地方。
救生錦囊：海上船隻聽到海嘯預警後千萬別急著「回巢」。
開車上路就要有承擔交通事故的心理准備。一旦出現事故怎麼辦？別慌！在情緒上要保持冷靜，避免爭執；在行動上應根據現場情況靈活處理。以下舉出了幾大處理要點，希望能幫助事故中的您把傷害和損失降低。
1.馬上停車
在汽車運行安全的情況下馬上停車，關掉引擎(以免汽車起火)並打開緊急燈讓其閃亮；立即記下對方車的牌號(車上應隨時備有筆和紙，甚至照相機)，以防對方在出交通事故後開車跑掉。
2.發出警示
保護好現場；向其他車輛發出警告，亮起危險警告燈；在路上擺放三角形警告牌；如有需要，再用其他方式示警。
3.估計情況
迅速估計現場情況，事故涉及多少人？受傷人員數量及狀況？涉及多少輛車？漏出的燃油是否會著火？現場是否有人受過急救訓練？
4.護理傷者
切勿移動受傷者，除非傷者面臨危險(如著火、有毒物體滲漏)，因為您的移動可能會造成更大的傷害。如果傷者仍在呼吸，且流血不多，則旁人不可做任何事情，除非確實懂得怎樣護理傷者；不可給傷者喂任何食物或飲料。
5.防止其他危險
關掉所有肇事車輛的發動機；禁止吸煙；當心其他易燃物品；盡可能防止燃油泄露；當心危險物品，慎防危險性液體、塵埃及氣體積聚。
6.求救
需要求救時，派人去求救或使用身邊的行動電話，在高速公路上可使用路邊的求救電話。求救時詳細說明發生意外的地點及人員傷亡情況。
7.記錄
如事故發生時有目擊者，要立即記下目擊證人的姓名、地址及電話(如證人在另一輛車中，要立即記下車牌號碼)；記下交通方向、交通燈的信號、行車線、交通標志及碰撞位置；最好能用紙畫出交通事故發生的草圖；如備有照相機，最好將事故現場及車碰撞的部位拍下來。
8.與對方司機互換資料
包括車款、出廠年份、車牌號碼及有效日期；車輛注冊地；司機姓名、性別、年齡、住址及電話號碼；駕駛執照號碼；車主姓名及住址(有時車主與駕車人不是同一人)；保險公司及保單號碼。還要記下事故發生的時間、日期及地點；時速限制及對方車的時速估計；發生事故的車輛數量；對方車輛的乘客數量(分成人、小孩)。
9.報案
輕微交通事故可進行快速處理或自行前往交通事故報案中心報案。如遇有傷亡或較大損失，應立即報警，詳細說明事故發生地點及傷亡人數。在警察查完現場後一定要求警察給你事故報告，及該警員的姓名、編號、所屬分局及電話號碼。
人質36計人質36計
1． 以逸待勞。吃喝睡，養精蓄銳，保持體力。
2 ．假痴不癲。不露鋒芒，隱瞞身份。
3 ．遠交近攻。分化敵人，爭取同情。
4 ．笑裡藏刀。鬥智斗勇，鬥智為主。
5 ．金蟬脫殼。巧加偽裝，果斷逃生