高中學生內驅力和自控力的研究

A. 有關內驅力（自製力）的名人事例

1、魯迅小時候讀書遲到，被教書先生處罰，自那次後。魯迅就在書桌上刻版了一個「早」字。意在提醒自權己時刻記得早起上學，不要遲到，很大方面顯示了魯迅從小就很強的自製力。
2、越王勾踐滅國以後，每天卧薪嘗膽，提醒自己的滅國恥辱，最後，終於在長期自製的情況下，在隱忍中慢慢積蓄力量，最後一舉復，為後人所稱道。
無論是學生還是已經進入社會的人，都需要自製力。生活因為放縱而沒有意義，卻因為自製而精彩充實！

B. 如何培養高中生數學學習自我監控能力

一、提高學習者的自我監控認識。 思想是行動的先導，只有思想認識到位，才能以真正的實際行動來體現。為提高學習者對自我監控的認識我採取了如下措施。 一、加強符合個人性的目的性的教育。 （一）教學中充分使學生了解自已，讓學生了解當今競爭的社會中，學習與社會、與自我成長的關系。如召開以「挑戰自我」。「如何實踐自我」的主題班會，激發學生自我奮斗，自我監控的意識。 （二）提高學生自我成功感的意識。在教學過程中，根據教材編寫特點，學生個人的實際情況，為學生積極創設學業成績成功的機會，以增強其成功感和自信心。從而增強自我控制台內驅力。 （三）喚起學生的學習任務意識：大部分學生學習處於一種被動狀態，學習任務意識不強。為此在教學活動中，通過日常生活例子，讓學生理解：明白我學習；是一個學習者。又如：開展以「如果想學習什麼東西的話，就能做到」和以「喜歡學習和解決問題，知道努力思考會充滿樂趣。「為主題的評價練習可提高學習者學習的主動性，從而提高學習者的自我監控能力。 二、為學習者設置自我監控的氛圍。 一創設開放的課堂氣氛：教學中根據學生實際情況開展多種形式的教學方法：如開展個別教學、小組教學：這樣使學生在學習過程中有充分獨立的思維時間，使學生能創造性地學習。同時有利於學生在課堂上及時得到反饋來彌補學習上的不足 二設置有意義的學習任務。 （一）改變傳統的評價方式，採用多元化的評價手段，教學中我十分重視學生學習態度、學習方法、創造性能力等素質的評價激發學生學習潛能，從而使學生更加積極地調動各方面的能力主動高效地學習。 （二）開展必要的學習方法的指導：要提高學生自我控制能力，就必須使學生懂得一定學習方法。只有當學生裝學會如何去學，才能馮分發揮主體作用，才會樂學，變被動為主動。如指導學生：解決問題策略，記憶方法，閱讀課文方法等。 （三）讓學生參與做決定：在每一章節中教師建立題目框架並在教師的調控下給學生以選擇的機會。然後教師與學生一起決定學習什麼，何時學習，如何評價，這樣可使學生從興趣出發使學習變得更有意義。 三、培養學習者自我監控的習慣。 一幫助學習者制定目標、計劃。為方便學生根據自己情況制定目標、計劃。教師在教學時應指出某章某節的重點、難點以及要求要達到的目標，這樣有剩於學生設置真正激發內部動機的學習目標。目標確定後要定期檢查目標實施情況 二鼓勵學生反思並修正自已的行為：為建立起自我監控的習慣，教師要鼓勵學生反思和修正自己和行為習慣。鼓勵學生做記錄提高自己自我調控水平。如：對於自控能力差的學生，要求其上課做好筆記。 三鼓勵學生制定一些自我獎懲措施：例：成功時如何獎勵自已，失敗時如何懲罰自已。 四幫助學生掌握一些心理訓練的方法：如上課不專心時可用自我暗示心理訓練。如我不分神，我積極思考。對自己失去信心時，可用自我心理訓練語：平靜的湖面煉不出精壯的水手，安逸的環境造不出時代的偉大人物。我有頑強的毅力，我有自控力，愈艱難我就越要做。我保證在幾分鍾做完某某事。 四、對學習者自我監控的技能進行訓練： 一、鼓勵學習者自我提問和相互提問： 教學中教師應積極鼓勵學生進行自我提問和相互提問。在自我提問時，應多問幾個為什麼？例如：解題時可自我提出如下幾個問題：為什麼要這樣做？還有其它方法嗎？我掌握解題的思路嗎？在相互提問時，可鼓勵學生就解題過程進行提問。以相互取長補短。 二、運用出聲思維方式來訓練自我監控能力 在教學過程中教師通過「自言自語」的方式描述自我監控的信息思維過程，給學生進行心理示範。然後讓學生運用出聲思維方式來訓練自控能力。如為提高後進生解決問題的能力：先讓後進生大聲說出解決某一問題的思維過程，然後把優秀生的解決問題程序告訴他們。並進行對比、鼓勵他把優秀生用過而他們未用過的策略記錄下來並討論原因。然後再為後進生提出類似的問題，讓其模仿使用。這樣可提高他們的解題能力。 三、角色轉換法： 教學過程中，教師可提供讓學生表演的平台來強化訓練自我監控能力。如讓學生設計教學程序，讓學生根據自己的教學程序以教師的身份來講解。這樣可提高學生自我監控的能力。 總之，通過引導學生反思、總結、歸納，讓他們尋找思想方法、思維過程的差距，在思維由特殊向一般的過程中，體驗學科思想方法對解題的指導作用，來形成自我監控意識，有利於培養學生形成學習的自我監控能力

C. 高中生應該如何提高自己的自控力

堅持觀察並記錄自己的狀態

在日常生活和工作中，對於自己每天的生活、工作等狀態，給予詳細地記錄，記錄地目的是讓自己發現自己在哪些事情上，缺乏自控力，這樣等以後類似的事情發生時，就能夠克制一些。

D. 身為學生怎麼提高自控力呢

1、懂得學習的重要性，知道知識能改變命運，有了學習的動力，自然會有自版控力。
2、理權解父母和老師的付出，他們為孩子的成長付出巨大的心血，理解這些也有助於珍惜學習機會。
3、不要染讓不良嗜好，比如:網路游戲、過度看電視等。

E. 如何合理分配精力和自控力

精力和自控力都是有限的資源，我們需要合理利用才會讓它們發揮出更大的價值。

一般來講人們在早上的時候精力狀態最好，因為經過一晚上的休息，大腦和身體都還沒有任何負擔，這個時候也是自控力最強的時候。

總之，合理利用精力和自控力的原則就是，在精力好自控力好的時候做重要的事情，減少損耗精力和自控力的事情。

同時要學會主動休息，不要讓自己處於長期精力匱乏的狀態，在感到疲勞或者情緒低落的時候，要學會調整狀態，這樣才能讓自己完成更多有價值的事情。

F. 自製力和自控力差怎麼辦啊怎麼提高呢

我們總會覺得自己的自製力（或是意志力）差，減肥堅持不下去，學英語堅持不下去，許多制定好的計劃都無法完成，想要培養的好習慣都會半途而廢。

一個好消息是，自製力既不是先天的，也不是不變的。自製力是後天得來的，而且可以通過鍛煉而逐漸變得強大。如果你想要更強的自製力，你就可以得到。

心理學家發現自製力其實就像一塊肌肉，就像肱二頭肌或是肱三頭肌那樣。

增強自製力的方式與增強肌肉性能是一樣的——你需要定期鍛煉。

具體怎樣做呢？

1、合理安排

不要將兩件同樣需要大量自製力的事情安排在一起。

如果你進行了一次非常重要的報告或是有很多工作，那麼你在控制飲食或是戒煙的計劃上就很容易失敗。因為你的自製力在前一件事情上已經消耗了許多。就像做了劇烈運動之後，肌肉會疲倦一樣。

這時你可以讓自製力歇息一會兒，它的能量就能恢復。消耗只是暫時的，你在剛剛用盡自製力能源時也是最脆弱的。

2、放鬆自我

你可以通過很多方式獲得好心情，其中禮物尤其奏效。比如說在自己完成了今天的運動計劃之後，給自己一個小獎勵。看搞笑視頻，也可以讓你的自製力得到回復。

任何讓你振奮的事都能快速恢復你的自製力。

3、提高血糖

多項研究顯示，當人們執行消耗自製力的任務後，血糖會明顯降低。這些任務包括壓抑思維、控制注意力、幫助他人、抑制帶有偏見的反應等。更重要的是，不是所有困難都會降低血糖，而恰恰是需要自製力的行為會降低血糖。

所以當你需要振奮意志時，不妨想辦法提高血糖量。請記住很重要的一點——蛋白質與復合碳水化合物能使血糖在身體里保持更久的時間。

4、進行自製力訓練

最近的心理學研究表明，每天堅持鍛煉身體、記賬或者記錄進食，甚至僅僅時不時地提醒自己坐直都能幫助一個人鍛煉總體的自製力。

舉個例子，在一項研究中，一個被安排每日運動無從逃避的學生不但身體更健康了，而且更少把碗留在水池裡不洗，同時還更不容易沖動地花錢了。

找一件你當前想做的事情——需要你一次次打敗那些沖動或提醒自己的行為，然後把這個行為融入你的每日生活。

一開始可能有些困難，只要你堅持下去，過不了多久就能變得容易很多，因為你的自製力會成長。當改變發生後，你會發現生活的其他方面也在逐漸改善了。

G. 如何喚醒高中生的內驅力

高中生的內驅力，我覺得是可以喚醒的，這個是在他們內在因素需要加以外界的刺激，讓他們自己認識到那個重要性。

H. 如何有效激發學生自我提高內驅力

如何有效激發學生自我提高內驅力
學習動機是指個人意圖願望、或企圖達到目標的一種動因、內在力量。蘇聯當代教育家蘇霍姆林斯基曾經指出：「強烈的學習願望、掌握知識的願望，是這一活動的重要動因。」我們只有努力地激發學生學習的動機，「使學生增強探究意識和興趣，學習探究方法，使語文學習過程成為主動探索未知領域的過程」（《語文課程標准》），學生學習才有積極性，才能提高學生的學習質量，才能提高我們的教學水平。
一、使學生端正對學習的認識，是激發學習動機的前提。
( 1 ) 使學生認識學習是現代人生存的需要。
人在生活中需要與人溝通，而語言表達是最基本的溝通方式，寫作又是另一種必需的溝通手段，科技發展日新月異，生活方式快速變更，它無時無刻不在要求我們學習溝通的方法，提高溝通水平，這就要求我們不斷提高學習能力。
（2）幫助學生認識自己是學習過程中的主人。
蘇聯當代教育家蘇霍姆林斯基說過：「在教學過程中產生的學習的良好情緒，對於培養學習願望起著很大的作用」。列寧也說過：「沒有人的感情，就從來沒有、也不可能有人對於真理的追求。」要使學生明白：只有親自探究知識、善於思辨，獨立解決問題，善於整理歸納，才能真正鍛煉自己思維，發展自己能力。
二、採用各種方法激發學生學習慾望
（1）設計自主課堂，讓學生走上講台。
教學生學習文言文，傳統方法為老師台上講，學生下面記，課後再去背，加上測試，再來講評。不停地循環往復。學生在學習過程中只在刻板地求同思維，而無新意趣味可言。學習過程平淡無趣，令學生厭煩不已。況且文言文與距今較遠，難讀、難懂、難記，學生不能即時體會到學習的樂趣，如果設計為：學生自讀——發言質疑——師生討論——教師小結的方式，要盡量讓學生參與教學活動，課堂氣氛也許會活躍得多。採用多種方式教學生學習，教學生用「舊知」去發現「新知」，引領學生在尋求知識中體驗進步的喜悅，在討論理解知識時體味學習的樂趣，在得到教師的指點肯定贊揚時去獲得成功的快樂，這樣學習過程會充滿愉悅的情感體驗。這樣的愉悅情感體驗反復出現，會吸引學生學習的興趣。同時，學生相互質疑，還發展了思維能力，培養了表達能力。
（2）設計認知沖突，激發求知慾望。
認知沖突是人的認識、經驗與所面臨情境之間的沖突和差異。這種認知沖突給人以新奇感，富有吸引力，產生求知的沖動，能激發學生學習的激情和慾望。在作文教學中，我曾選擇植物「爬山虎」作為寫作材料，讓學生根據植物「爬山虎」的特點展開聯想，寫成散文，學生覺得很難，但他們又急於想知道學校的「爬山虎」如何成為寫作對象的，這種急於知道的情緒對於作文教學產生了很好的作用。
（3）創設成功機會，給予成功滿足。
蘇霍姆林斯基說：「成功的歡樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進兒童好好學習的願望。……缺少這種力量，教育上任何巧妙措施都無濟於事。……請你注意無論如何不要使這種內在力量消失。」每周開展作文或周記點評活動，讓寫得好的學生走上講台，宣讀自己的作品，請同學共同點評，要注意讓盡量多的學生走上講台，學生在台上作為作者宣讀很激動很興奮，體會到成功的喜悅。例如葛媛媛在體會文章里寫道：「每次周記講評課，總會給我帶來太多的激動與興奮。我總喜歡用眼角偷偷瞄著講台上那一摞夾著紙條的本子，總想在其中找到自己最熟悉的那本。又企盼著能親自上講台讀自己的周記，在讀自己的文章時，內心總是澎湃不已，自己都能聽見心快跳出嗓子眼的聲音，可自己依舊克制著微微顫抖的嗓音和激動的表情，裝出一副無所謂的樣子在老師和同學面前將自己好好表現一番。……在這種極欲表現自己才華的慾望中，我學會了觀察。……往往在一篇周記講評剛剛結束，我已開始構思下一篇。」 實踐證明，讓學生走上講台，體會成功的滿足，不失為一種激發學生內驅力的方法。
另外，學生作為讀者、聽眾，在教師組織下，對照自己的作文進行比較，參加評論，切磋寫作技巧；增進了解，實現心靈與心靈的碰撞，感情與感情的交流。正如一位同學在體會文章中寫道：「當作為作者時，我願意將我的感知與所有人交流，讓大家聽到我的心聲；當作為聽眾時，我不斷地接受對方傳遞給我的信息，讓我覺得深處其中，體味另一種生活。這種交流方式讓我們同歡樂，共悲喜，親密得如同一家人。」周記評講活動為學生創設了成功的機會，使他們得到成功的滿足，極大激發學生學習的內驅力。
(4)適當開展各種競賽，保持群體學習熱情。
一是舉辦讀書會，提高閱讀與寫作積極性。組織競賽增強學生好勝心、求知慾，會大大提高學習興趣，培養學生的學習毅力。組織參加省作文大賽活動；班級詩歌創作與評論競賽；並開展讀書比賽；推薦優秀作品比賽等等。二是課堂發言分組競賽法；三是周記評分，實行自我進步評分制，讓每個學生都有成功的機會，增進學生的自信和集體榮譽感。
蘇聯當代教育家蘇霍姆林斯基曾經指出：「熱烈的學習願望、明確的學習目標的，是學生學習活動的最重要的動因。」 總之，要充分激發學生學習內驅力，就要使學生對學習有個正確的認識，因為，這是學生學習內在力量的源泉。作為教師要想盡辦法把學習過程設計得既有難度又有趣味性，讓學生在探索的艱難中去體味成功的快樂，而不是把「攀岩活動」變為「平地行走」，高中生還是願意「登上險峰」看「無限風光」。
努力培養這種「永攀險峰」的願望，是我們每位教師的工作。要完成這項工作，需要我們付出熱情與真情，教師的真情是打開學生心靈的鑰匙，教師的熱情是激發學生內驅力的動力資源，教師富有創意的方法則是送給學生步入知識殿堂的門票。

I. 怎樣讓高中的孩子學習有內驅力

讓高中的孩子學習有內驅力，其實需要他自身有確定的明確的目標，然後他才會會為自己的目標而努力。

J. 如何激發學生學習內驅力

學習動機的激發，學生的「學習內力覺醒」當是教育追求的最終方向——我們最為教師，教給孩子多少知識，引領孩子考取怎樣的名牌大學，都無法與「學生內力覺醒」相比較。當每個孩子真正的內驅力被激發，孩子的創新能力、自我發展意識等等終將被孩子實現。而被我們培養出來的眾多的「高分數人才」，如果他的內力沒有被激發，一旦遇到困難，他只能選擇放棄——因為他真的不具備挑戰的勇氣和能力！ 希望大家能從下面的分析中找到我們日常教學的契機，從而發揮教育最大的力量！ 學習動機是指個人意圖願望、或企圖達到目標的一種動因、內在力量。蘇聯當代教育家蘇霍姆林斯基曾經指出：「強烈的學習願望、掌握知識的願望，是這一活動的重要動因。」我們只有努力地激發學生學習的動機，「使學生增強探究意識和興趣，學習探究方法，使語文學習過程成為主動探索未知領域的過程」（《語文課程標准》），學生學習才有積極性，才能提高學生的學習質量，才能提高我們的教學水平。 一、使學生端正對學習的認識，是激發學習動機的前提。( 1 ) 使學生認識學習是現代人生存的需要。 人在生活中需要與人溝通，而語言表達是最基本的溝通方式，寫作又是另一種必需的溝通手段，科技發展日新月異，生活方式快速變更，它無時無刻不在要求我們學習溝通的方法，提高溝通水平，這就要求我們不斷提高學習能力。（2）幫助學生認識自己是學習過程中的主人。 蘇聯當代教育家蘇霍姆林斯基說過：「在教學過程中產生的學習的良好情緒，對於培養學習願望起著很大的作用」。列寧也說過：「沒有人的感情，就從來沒有、也不可能有人對於真理的追求。」要使學生明白：只有親自探究知識、善於思辨，獨立解決問題，善於整理歸納，才能真正鍛煉自己思維，發展自己能力。 二、採用各種方法激發學生學習慾望（1）設計自主課堂，讓學生走上講台。 教學生學習文言文，傳統方法為老師台上講，學生下面記，課後再去背，加上測試，再來講評。不停地循環往復。學生在學習過程中只在刻板地求同思維，而無新意趣味可言。學習過程平淡無趣，令學生厭煩不已。況且文言文與距今較遠，難讀、難懂、難記，學生不能即時體會到學習的樂趣，如果設計為：學生自讀——發言質疑——師生討論——教師小結的方式，要盡量讓學生參與教學活動，課堂氣氛也許會活躍得多。採用多種方式教學生學習，教學生用「舊知」去發現「新知」，引領學生在尋求知識中體驗進步的喜悅，在討論理解知識時體味學習的樂趣，在得到教師的指點肯定贊揚時去獲得成功的快樂，這樣學習過程會充滿愉悅的情感體驗。這樣的愉悅情感體驗反復出現，會吸引學生學習的興趣。同時，學生相互質疑，還發展了思維能力，培養了表達能力。（2）設計認知沖突，激發求知慾望。 認知沖突是人的認識、經驗與所面臨情境之間的沖突和差異。這種認知沖突給人以新奇感，富有吸引力，產生求知的沖動，能激發學生學習的激情和慾望。在作文教學中，我曾選擇植物「爬山虎」作為寫作材料，讓學生根據植物「爬山虎」的特點展開聯想，寫成散文，學生覺得很難，但他們又急於想知道學校的「爬山虎」如何成為寫作對象的，這種急於知道的情緒對於作文教學產生了很好的作用。（3）創設成功機會，給予成功滿足。 蘇霍姆林斯基說：「成功的歡樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進兒童好好學習的願望。……缺少這種力量，教育上任何巧妙措施都無濟於事。……請你注意無論如何不要使這種內在力量消失。」每周開展作文或周記點評活動，讓寫得好的學生走上講台，宣讀自己的作品，請同學共同點評，要注意讓盡量多的學生走上講台，學生在台上作為作者宣讀很激動很興奮，體會到成功的喜悅。例如葛媛媛在體會文章里寫道：「每次周記講評課，總會給我帶來太多的激動與興奮。我總喜歡用眼角偷偷瞄著講台上那一摞夾著紙條的本子，總想在其中找到自己最熟悉的那本。又企盼著能親自上講台讀自己的周記，在讀自己的文章時，內心總是澎湃不已，自己都能聽見心快跳出嗓子眼的聲音，可自己依舊克制著微微顫抖的嗓音和激動的表情，裝出一副無所謂的樣子在老師和同學面前將自己好好表現一番。……在這種極欲表現自己才華的慾望中，我學會了觀察。……往往在一篇周記講評剛剛結束，我已開始構思下一篇。」 實踐證明，讓學生走上講台，體會成功的滿足，不失為一種激發學生內驅力的方法。 另外，學生作為讀者、聽眾，在教師組織下，對照自己的作文進行比較，參加評論，切磋寫作技巧；增進了解，實現心靈與心靈的碰撞，感情與感情的交流。正如一位同學在體會文章中寫道：「當作為作者時，我願意將我的感知與所有人交流，讓大家聽到我的心聲；當作為聽眾時，我不斷地接受對方傳遞給我的信息，讓我覺得深處其中，體味另一種生活。這種交流方式讓我們同歡樂，共悲喜，親密得如同一家人。」周記評講活動為學生創設了成功的機會，使他們得到成功的滿足，極大激發學生學習的內驅力。(4)適當開展各種競賽，保持群體學習熱情。 一是舉辦讀書會，提高閱讀與寫作積極性。組織競賽增強學生好勝心、求知慾，會大大提高學習興趣，培養學生的學習毅力。組織參加省作文大賽活動；班級詩歌創作與評論競賽；並開展讀書比賽；推薦優秀作品比賽等等。二是課堂發言分組競賽法；三是周記評分，實行自我進步評分制，讓每個學生都有成功的機會，增進學生的自信和集體榮譽感。 蘇聯當代教育家蘇霍姆林斯基曾經指出：「熱烈的學習願望、明確的學習目標的，是學生學習活動的最重要的動因。」 總之，要充分激發學生學習內驅力，就要使學生對學習有個正確的認識，因為，這是學生學習內在力量的源泉。作為教師要想盡辦法把學習過程設計得既有難度又有趣味性，讓學生在探索的艱難中去體味成功的快樂，而不是把「攀岩活動」變為「平地行走」，高中生還是願意「登上險峰」看「無限風光」。 努力培養這種「永攀險峰」的願望，是我們每位教師的工作。