『壹』 初中生腰部酸 怎麼回事
me也有。初中了才知道這是因為長時間坐著寫作業，看書《長時間保持一個姿態引起專的》 多活動一下！就沒事了的屬吧. 引起腰痛的原因很多，建議去醫院檢查一下，確診後在對症治療。腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損等等
所以從現在起要保證良好的坐姿，把精力轉移到學習當中去..多運動提高自己的身體素質才是最重要的！
『貳』 中學生腰疼
初中生天天上課抄,平時坐位時間非常長,尤其是不愛運動、不鍛煉的學生,容易出現腰部疼痛,主要原因是初中生腰背肌力量薄弱,長時間久坐,姿勢不正確,會導致腰肌勞損。如果腰肌勞損不夠重視或突然腰部外傷會導致腰間盤突出,一般為單一節段的巨大間盤突出,有些孩子甚至需要通過椎間孔鏡手術來解決腰部疼痛問題。另外,初中生腰部疼痛還要警惕強直性脊柱炎、脊柱側彎。
『叄』 初中生怎麼練腰
(一)懸垂舉腿或負重懸垂舉腿
目標肌群：腹直肌、腹斜肌和髂腰肌。
練習方法：雙手懸垂於單杠，間距約肩寬，膝部伸直且腳背綳緊。練習時深呼吸，有節奏地將雙腿上舉與下放，在每次動作做到最高點或最低點時停止。若要增加練習難度和提高練習質量可在小腿綁上沙袋或其他物體。
練習提示：不要大幅度向後晃動讓雙腿獲得慣性沖量，向上抬腿時只需有控制地緩慢抬起。
(二)雙手支撐前舉腿(靜力支撐)
目標肌群：腹直肌、髂腰肌和股直肌。
練習方法：雙手伸直支撐於雙杠或其他物體。兩腿平行並攏前舉，上體與兩腿成90°角進行靜力支撐。
練習提示：練習時利用深呼吸調整狀態，每組盡力堅持30～60秒，組間休息1～2分鍾。
二、以軀干支撐進行腰腹肌力量訓練
以軀干為支撐點進行腰腹肌力量訓練的手段有很多，如仰卧舉腿、仰卧提膝、腿拉橡皮帶交替高抬膝、仰卧腹部頂髖、小腿負沙袋蹬車輪等等，下面著重介紹以下幾種練習。
(一)仰卧舉腿抗阻訓練
目標肌群：腹直肌。
練習方法：此練習兩人為一組，練習者兩腳並攏仰卧於墊子，協助者兩腿自然分開站於練習者頭前，練習者的兩手抓住其腳踝。練習時，練習者以軀干(背部)為支點，兩腿並攏伸直用力上舉至協助者的體前(臀部同時上卷)，這時協助者用力推壓練習者的腳面。而練習者要主動進行對抗，努力不讓自己的雙腿接觸地面。以此方法進行循環練習，直到練習者腰腹部酸脹到一定的極限才可停下休息。
練習提示：每組練習達到一定極限時，可堅持再練習幾次，這樣會刺激肌肉達到最高閾值。由此練習效果會更佳。如練習者有較好的腹肌力量基礎，可在練習者的小腿綁上沙袋，以增加重量來提高練習的難度。以此更好地提高練習效果。
(二)仰卧，腿拉橡皮帶交替高抬膝
目標肌群：腹直肌、髂腰肌、股直肌。
練習方法：練習者兩腳並攏以軀干(背部)為支點仰卧於墊子，兩腳腳踝分別繫上橡皮帶，橡皮帶的另一側則系在固定的物體上或協助者用力牽引著橡皮帶。練習時，練習者進行交替高抬膝，高度盡量能達到自己的腹部之上。
練習提示：練習者在進行交替高抬膝時，為防止身體移動，可兩手抓住體側固定物體或頭頂前的協助者的腳踝。練習者在進行交替高抬膝時，可進行節奏變換。先快後慢，先慢後快持續快節奏腰腹肌爆發力訓練，持續慢節奏腰腹肌耐久力訓練。
三、以臀部為支撐點進行腰腹肌力量訓練（重點）
(一)「V」字挺身
目標肌群：腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、髂腰肌、股直肌。
練習方法：開始姿勢為練習者仰卧於墊子，雙臂平放在身體兩側，雙腿完全伸直或保持膝部略微彎曲。以臀部為支撐點，保證在開始的時候，練習者的頭部和雙腳就已離開地面。練習進行時，用力收縮腹部和髖部肌肉，以爆發力來啟動動作，同時吸氣、屏住呼吸，彎曲髖部，抬起雙腿，軀乾和手臂也同時上抬，直至與地面呈45°～60°角時止。在動作接近最高點時，將你的雙臂伸向小腿，保持雙手位於小腿附近或之上，身體保持平衡。保持這一姿勢1～2秒鍾，這時呼氣，慢慢地將上身和雙腿放下去，回至開始姿勢，稍停片刻，然後重復動作，完成規定的次數。
練習提示：吸氣的幅度比平時要稍大一些，在上抬軀乾和雙腿的同時注意屏住呼吸。這能幫助練習者產生更大的力量和腹壓，對練習者的脊柱有一定的保護作用。當練習者往上抬腿時，練習者的屈髖肌應保持向心收縮的狀態。同時練習者的下腹部肌肉則應處於離心收縮狀態，以保持骨盆的穩定。這樣能讓腹肌產生更強的收縮力，幫助練習者將軀幹上抬。此練習宜快而有節奏地進行。開始練習時，動作做不到位沒關系，但首先要把動作做協調，然後再提高動作質量。練習3～4組，每組10～25次。這個練習後可安排其他練習，以進一步提高練習效果。
(二)負重靜力支撐
目標肌群：腹直肌、髂腰肌、股直肌。
練習方法：練習者身穿沙背心，腳帶沙綁腿。練習的開始姿勢同「V」字挺身，練習時以臀部為支撐點，雙腿與上體盡量上抬，雙腿與上體的角度越小對腰腹肌刺激的力度就越大，保持其動作30～60秒。
練習提示：練習者在練習時要有節奏地調整自己的呼吸，外界不要對其有任何干擾，每組練習結束休息1分鍾左右，再進行第二組練習。
(三)動靜結合支撐訓練
目標肌群：腹直肌、髂腰肌、股直肌。練習方法：練習的開始姿勢同「V」字挺身，練習時練習者雙腿進行上下或左右的交替動作，在完成規定的次數後再進行上面所介紹的靜力支撐。使其自我的承受力達到最大值，然後再躺下調整呼吸進行休息。
練習提示：練習時盡量伸直雙腿，抬高上體，並有節奏地調整呼吸。在完成規定的動作次數後，靜力支撐盡量達到10～20秒
四、以下肢支撐進行腰腹肌力量訓練
(一)上斜轉體仰卧起
目標肌群：腹直肌、腹斜肌。這是訓練上腹部和腹斜肌的動作。可通過調整斜板的角度和雙手的位置來調節訓練難度。
練習方法：調整斜板與水平成30°～40°角，將雙腳放在擋板下或協助者用力壓住練習者的雙腳，然後躺在斜板上，肩和背部不要碰到斜板。練習時不要雙手抱頭，兩手平行曲肘成90°放於頭的兩側。這時收縮腹肌，使上身與髖部成90°角，然後將肩部向其相對的膝部旋轉。練習提示：傾斜角度越大動作難度越大。除了改變傾斜角度，也可通過在胸前或頭後舉一杠鈴片或雙手交叉於胸前來調節難度，將雙手放於身體兩側可降低難度。可兩側交替進行，也可先在一側做到規定次數後，然後交換。以上練習也可以在平台上進行，但軀干以上部位要懸空，以下肢固定為支撐點進行練習。
(二)負重仰卧起
目標肌群：腹直肌、髂腰肌。
練習方法：肩負杠鈴(杠鈴片)，身體後仰(協助者雙手壓其兩小腿)，快速收腹前屈坐起。
『肆』 14歲初中生女腰部左邊明顯比右邊高是怎樣治療而且左邊的腰比右邊的腰還痛。
你好！僅憑你的描述，難以判斷是什麼情況，可能：1胸廓發育不對稱；2脊柱側彎引起的胸廓畸形；
『伍』 求救!!!!一個15歲的中學生的腰
不要害怕，我是在20歲出頭得腰間盤突出的，我把症狀說出來你參考一下。剛開始的時候版是在大學里每天早上起權來都感覺一條腿疼，得扶著牆慢慢的去上廁所，過一兩個小時逐漸就好了。後來越來越重白天也疼，但仍然感到腿疼，能忍住，走路總是歪著腰。後來晚上疼得睡不著覺，到醫院一檢查是3.4間盤突出。腿疼是因為腰間盤突出壓迫血管導致的，是放射性的疼，所以症狀不一樣你就不要擔心了。
『陸』 為什麼中學生就彎腰駝背兒子現在是個中學生，可不知道
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。要調整駝背，需要加強背部伸肌的力量，同時拉胸部前面的韌帶。對於還是青少年的中學生來說，要預防駝背，日常學習生活中一定要時刻提醒自己保持良好的姿勢。不僅站立時要抬頭挺胸，坐著也要挺起身子，使用電子產品時不要低頭，盡量使視線與手機保持齊平。平時可以多貼牆站立，使腳跟、背部、頭部貼著牆面。
『柒』 為什麼中學生就彎腰駝背兒子現在是個中學
這個跟平時的坐姿，生活習慣等有關系。主要的原因就是背部兩內條膀胱經有瘀堵，經絡堵了容造成筋肉彈性下降變硬，久之就駝背了。筋柔則骨正，打通經絡就可以恢復，我做過多個駝背的客人，年齡最大的62歲。都恢復到了正常狀態。當然年齡越小恢復的越快，駝的越輕好的越快，2-4次就可以了。靠技術手法加產品，外用，對身體無傷害。
『捌』 中學生腰椎間盤突出
腰椎穩定性不好，做下下加強腰肌肌力的練習，會好
『玖』 正常中學生的腰圍約為什麼
正常標准腰圍計算方法：男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%為正常范圍。你可以試一下，計算自己的腰圍。
『拾』 中學生腰酸怎麼辦
是不是活動量變多呢?是這樣的話就用熱水洗澡還是跟生理期有關呢...如果不是上述的話告訴父母,去醫院檢查下...