根據中學生消極心態的調查

❶ 請以「中學生普遍存在的對考試失敗的兩種態度（消極和積極）」為主題寫一篇英語作文,急救啊,

我上次給你回答那個,你還沒給我分呢,小樣……

❷ 英語作文：簡述中學生面對考試失敗的兩種態度：消極、積極和你的結論！

不會寫。

❸ 我是一個中學生，怎樣才能保持良好的情緒

心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。

美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣
子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。

多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：「笑一笑呀」，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。

情緒改變導致行為改變。心理學家艾克曼的實驗表明，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，由於「角色」的影響，他的心率和體溫會上升。心理研究的這個發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是「心臨美境」。

例如，一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂郁的心態。一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。

良好的心情對健康的積極作用是任何葯物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。

人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜復雜、千變萬化的，並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題，甚至減損壽命。那麼，遇到心情不快時，如何保持一份好心情呢？

其實，日常生活中保持良好心情的「砝碼」就在你的手中：

1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。

2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。

3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。

4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。

6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。

7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。

除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。

❹ 怎樣培養良好心態

心態是指一個人的精神狀態，是人生態度和心理狀態的有機統一。

人的心態有兩種：積極心態與消極心態。

一、積極的人生態度對人生的重要作用

1、人生態度的定義

人生態度是人們對待生存環境和處理人生問題時表現出來的穩定的心理特徵和行為傾向。人生態度的三大問題：是稀里糊塗地活著還是明明白白地活著，是樂觀向上地活著還是悲觀失望地活著，是積極進取地活著還是碌碌無為地活著？

2、人生態度的重要作用

在人生中，有四大至關重要的「決定」：

①思路決定出路。

②能力決定命運。（「性格決定命運」和「知識改變命運」的觀點都是錯誤的）

③細節決定成敗。

④態度決定一切。

☆態度決定一切 Attitude is everything.

三個工人在砌一堵牆。路人問：「你們在干什麼？」張三沒好氣地說：「沒長眼睛？砌牆！」李四抬頭笑著說：「我們要蓋一幢高樓。」邊干邊唱的王五最後說：「我們正在建設一座城市。」

十年後，張三還工地上砌牆；李四在辦公室設計大樓，王五擔任城建局局長。

3、樹立積極的人生態度

①人生須認真。

世界上怕就怕認真二字，共產黨就最講認真。－－毛澤東

②人生當務實。

臨淵慕魚，不如退而結網。

③人生應樂觀。

2007年9月3日，廣東葯學院大四學生鄧XX從宿舍7樓跳下，砸死大二女生楊XX，造成兩個家庭的悲劇。

④人生要進取。

少壯不努力，老大徒傷悲。

二、良好的心理狀態對人生的重要作用

1、心理狀態的定義和分類

心理狀態是在一定時間內人的各種心理活動的綜合表現；相比心理過程，它具有一定的穩定性；相比個性特徵，它具有一定的變動性。

心理狀態分為比較短暫心情（愉快或郁悶）和比較持久的心境（舒暢或焦慮）。

心情是心理情況的簡稱，心情是個人對生活、工作和環境的具體感受。心情具有情景性，事過境遷，心情已變。

心境是心理境況的簡稱，心境是個人對生活、工作和環境的整體感受。心境具有彌漫性。事過境遷，心境依然。

2、心理狀態的重要作用

☆心境決定心理健康 Mood determines mental health.

1946年召開的第三屆國際心理衛生大會將心理健康定義為：「所謂心理健康是指身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。」

3、調整心理狀態，嬴得美好未來

①培養積極情感

做到：知足常樂；自得其樂；助人為樂。

②善於理性思考

有位秀才第三次進京趕考，住在同一個店裡。考試前幾天他做了三個夢，第一個夢是在牆上種白菜，第二個夢是下雨天戴斗笠還打傘，第三個夢是到跟心愛的人躺在一起，但背靠背。秀才找算命先生解夢。算命先生連拍大腿說：「你還是回家吧。牆上種菜白費勁，戴斗笠打傘多此一舉？跟心愛的人背靠背躺著沒好戲。」秀才一聽，心灰意冷，回店收拾行李准備回家。店老闆奇怪地問：「不是明天才考試嗎，怎麼你今天要回家？」秀才敘述解夢過程，店老闆樂了：「我也會解夢，你這次一定參加考試。牆上種菜是高種（中），戴斗笠打傘說明有備無患，跟心愛的人背靠背躺在床上說明你很快要翻身了？」秀才一聽，很有道理，於是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。

③鍛煉堅強意志

重視體育鍛煉。良好的心態需要健康的身體和堅強的意志。

④尋求社會支持

包括物質幫助和心理疏導。

（回答完畢，若有價值，請予採納）

❺ 中學生消極態度的表現有哪些

1、學習適應不良
學習適應不良就是我國現時代的青少年中最為常見的一種適應障礙，這種障礙會嚴重影響青少年的學習，也會導致孩子跟不上學習的進度，甚至有的還會造成中途休學等一些情況。這主要會從孩子的情緒、行為和生理三個方面表現出來。
2、情緒
對於一些有學習適應不良的青少年常見表現有焦慮或是抑鬱、強迫、厭煩或是退縮等現象。具體的會有上課時聽不進去老師講課，注意力不集中或是心神不定等現象。對學習產生恐懼感，思考乏力但是又想好好學習，從而就會產生焦慮的情緒；還有部分青少年會不願意上學，害怕上學，或者一到學校班級就萎靡不振等。
3、行為
學習適應不良的學生都會有異常的行為問題。首先，他們的學習能力會受到抑制，在平時的學習成績良好，但適應不良後對學習就會產生困難，如果在學習當中稍有難度、復雜的題目他們就會感覺無法解決，這個時候感覺自己的記憶力下降。其次，就是社會性退縮，這些孩子和同學的交往減少，很多學習、生活的活動也會逐漸的減少，一直都提不起勁，打不起精神。游離在同學群體之外。最後，還有一部分孩子會出現違反社會規范和准則的一些行為，可能出現一些不正常的舉動，也許會不遵守紀律，逃學或是打架斗毆，偷竊等現象，或是產生了自控能力差，活動過度，沉溺於電子游戲和網吧的快感和刺激中。
4、生理
青少年時期正處於生理變化旺盛時期，有的孩子可能一上課就會感覺頭昏腦脹，夜間休息不好入睡困難，而在上學前會有心悸或是肚子痛等現象，不過去醫院進行身體檢查則沒有特定的軀體問題。

❻ 青少年的消極心態及行為有哪些

青少年一方面由於心理發展不完全成熟，另一方面由於社會交往范圍日益的擴大，置身一種充滿競爭的學校或社會環境，於是個別差異在相互交往中被突出了，由此而導致的優越地位成為他們追求的目標，也由此引起了種種消極的心態及行為。

有個叫張華的初二女生，不但人漂亮活潑而且還是班裡的學習尖子生，因此成了同學們吹捧的偶像。幾個學期以來都是這樣，張華的心裡也暗自高興，覺得自己簡直就是別人眼裡「白雪公主」。不料，這個新學期剛開始，班裡就來了一位十分漂亮的女同學，同學們都說她長得像劉亦菲，把張華給氣得好多天都不跟同學們說一句話。

誰想這新來的同學學習還別的特勤奮用功的，考試成績一出來，竟然全班第一。而張華則由於近來心情不好，竟然倒退了好幾名，這下可把張華給氣的怒火中燒，晚上胡思亂想的睡不著覺，白天精神恍惚沒心思學習。因此，學習成績也一落千丈。強烈的嫉妒終於成了她的心痛，最後不得不去求助心理醫生。

嫉妒的成因

嫉妒是對他人的優越地位而心中產生的不愉快的情感。它俗稱「紅眼病」，是對別人的優勢以心懷不滿為特徵的一種不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的負感情。

羨慕他人的優勢，激發起一個人的奮發圖強的精神，這是積極方面，但也可能使人因此而產生嫉妒心理。由於看到別人的長處，自己無力或不願改變現狀，於是就會對對方表示不滿、憤恨，甚至加以損害。

青少年嫉妒心理的內容通常表現在學習工作、情感和才貌三個方面。

嫉妒這種「平庸的情調對於卓越才能的反感」，常導致害人又害己的不良後果，青少年應學會理智地處理嫉妒心理。

人生本就是一個大舞台，每個人都有自己適合的角色。人人是「自得其所」，各有歸宿；要有勇氣承認對方有比自己更高明更優越的地方。從而重新認識、發現和創造自己，這樣就能從病態的自尊心和自卑感中解放出來．從嫉妒的泥潭中自拔出來。

嫉妒的調適

青少年首先要正確看待人生價值。這樣就能擺脫一切私心雜念，心胸開闊，不計較眼前得失，更不會花時間和精力去嫉妒他人的成功了。一個埋頭於自己的事業追求的人是無暇顧及別人的事情的。

許多嫉妒心理是由誤解產生的。嫉妒者誤認為對方的優勢會造成對自己的損害，從而耿耿於懷。所以要打開心扉，主動接近，密切交往，加深理解，加強心理溝通和融洽，避免發生誤會，即使發生了也要及時妥善地消除。

有個讀初二的女孩，皮膚黝黑，五官也不算精緻，是個名副其實的丑小鴨，但是小時候她並不也知道自己長的不漂亮，對生活的熱愛和對知識的渴求還是充滿積極與熱情的。

誰知到了中學以後，由於青春期發育的原因，校園里大部分的女孩子都出落得漂亮、嬌美，唯獨她還是一副黑黝黝的老模樣，於是一些愛多事的男生和生開始在一邊悄悄地議論她。

「瞧，她怎麼這么了丑?」

「是啊，簡直可以和烏鴉媲美。」

「哼，就她副尊容，將來誰想娶她?哈哈……」

這些風言風語，終於傳到了她的耳朵里。她開始傷心起來，而且不再與同學們來往，她覺得所有的人都在嘲笑她，看不起她，即使與以最前要好的同學也產生了的距離。於是。她便不理任何人，見了同學們就躲著走。

這樣，她就不肯與任何人來往，在學習上也沒有心情，同學們就更是看她怪怪的。而她的傷心也愈加嚴重，結果就想上學、不想見到任何人，終於形成了難以自拔的絕望的自卑心理。

自卑的成因

自卑是一種因過多的自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑感在人群中相當普遍，只有當自卑達到一定程度，影響到學習和工作的正常進行時，才歸之為心理疾病。在人際交往中，主要表現為對自己的能力、品質等自身因素評價過低；心理承受能力脆弱；經不起較強的刺激；謹小慎微、多愁善感，常產生猜疑心理；行為畏縮、瞻前顧後等。

自卑心理的產生，主要來源於心理上消極的自我暗示。

生理上的某些不足也會引起青少年消極的自我暗示。由於先天或後天的原因，有些青少年會因為個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺陷等抑制了自己天性的發揮，於是感到精神壓力重重，常懷疑或擔心自己的缺陷被人恥笑，因而不敢主動交往或接受友誼。

有些青少年由於學業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平，甚至導致對自我智力估計過低帶來的消極暗示，甚至對整個自我認識消極，認為自己「處處不如別人」，於是在交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。

自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態。對此可以通過補償的方法來加以調適，這種補償有積極和消極之分。有的青少年明知自己能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來引人注意。，藉以彌補自己內心的空虛，這種消極的補償方法是不足取的。

如克服自卑

青少年由於知識、經驗的不足，失敗時往往找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性循環——失敗導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫長的人生征途上，一帆風順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之心，就不會在感情上產生很大的波動了。

自信是消除自卑，促進成功的最有效的補償方法。凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分的信心，對事態發展的前途抱樂觀態度。在自信的基礎上，建立符合自身實際情況的「抱負水平」。「抱負水平」是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。「抱負水平」不宜定得太低或過高。定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰性；定得過高，超過自身能力，達不成則易引發「失敗感」。所以，「抱負水平」必須符合自己的實際條件。

每個人都有自己的長處和短處，要學會對自己做出公正的全面的評價，既不沾沾自喜，又不顧影自憐。不要死盯著自己的短處，背上一個沉重的包袱，要善於挖掘和發展自己的優勢，以補償自己的不足。

宇航從小在鄉下的奶奶家長大，現在雖然爸爸媽媽接他到省城讀中學，但是他卻與城裡的同學們顯得格格不入，與同學們的交友和語言溝通都很難進行。因此他只好獨來獨往，下課了沒一個人與他在一起玩，上學放學他也是一個人回家，成了徹徹底底的「孤家寡人」。

最後，他甚至連跟爸爸媽媽也不想說一句話。感覺事情不妙的爸爸決定帶他看心理醫生。

孤獨的成因

有些青少年常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻、害怕交往，莫名其妙地封閉內心，或顧影自憐，或無病呻吟。他們不願投入火熱的生活，卻又抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學中把這種心理狀態稱為閉鎖心理，而把由此而產生的一種孤單寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。

青少年產生孤獨感的主要原因是什麼呢?

青少年處於人的生命發展過程中從不成熟走向完全成熟的過渡時期，在這個過渡期中，他們的實踐范圍在逐步擴大，邏輯抽象思維能力也在迅速加強，於是開始積極地用自己的內心去體驗世界，覺得自己長大了，不願再盲目地依從父母。他們力圖擺脫對成人的依賴和追隨，但現實又讓他們心生不安全感。為了走出這種困境，多數青少年積極投入同齡人交往，但也有少部分人站在人群外觀望，或不屑於與同齡人交往，唯我獨尊；或害怕增加不安全感而緊張不適，從而轉向自我內心的交流。

青少年智力的發展幾近成熟，這有力地促進了其自我意識的發展，他們已基本能正確進行自我觀察、自我評價和自我調控。他們常會產生關於自己的許多獨特的想法和憧憬，發現自己心靈中的美，也看到自己心靈中的丑。由於青少年自尊心的增強，個人隱私的范圍逐漸擴大，往往擔心自己的某些方面會被人恥笑，於是便小心地在心中構築起一道籬牆，鎖閉自己內心的秘密。

獨立意識是一種向外的力量，自我意識是一種向內的力量，它們與青少年生理、社會性發展的不平衡相互作用，導致青少年期特有的閉鎖心理，並因此而產生出孤獨感。深沉的孤獨感會產生挫折感、寂寞感和狂躁感等，嚴重的甚至厭世輕生。所以，青少年應學會打破心理閉鎖，消除孤獨感。

青少年雖然應該力求避免陷入孤獨，但卻沒有必要害怕孤獨，對孤獨要有辯證的看法。孤獨並非孤立，也不一定是壞事，要學會享受孤獨。我們知道，有些偉大的思想者，可能找不到可以對話的人，只能向自己的內心世界掘進。這也許正是天才的萌芽。如何擺脫孤獨

人應該開放自我，真誠、坦率地把自己交給他人。要主動親近別人，關心別人，因為交往是一個互動互酬的過程，所以別人也會對你以誠相待。這樣就能擴大社交面，融洽人際關系，孤獨感自然就會消退了。

青少年要學會盡量縮小與同代人之間的差異。既不自傲清高，做脫離集體、高高在上的「超人」，也不自卑多慮，脫離同伴，做索然獨居的「怪人」。從文化教養到興趣愛好的各個方面，都應與同代人相互溝通、相互學習。培養廣泛的興趣、愛好。為自己安排好豐富有益的業餘生活，把思想感情從孤獨的小圈子中脫離出來，投入到廣泛的高尚的活動中去。

成年人要對青少年一代多一些理解、體貼和幫助；青少年也應多了解、多學習成年人的優點和長處，並相互尊重和體諒。兩代人之間盡量增進相互了解，以填平所謂的「代溝」。

在很早的時候，駱駝與耕牛都是生活在草原上的野生動物。它們餓了就吃新鮮的青草，渴了就去小河裡飲水，生活得自由自在、無憂無慮。

但是天不測有風雲，草原上颳起了前所未有的大風暴，劇烈的狂風夾著漫天的黃沙，颳了三天三夜，迷漫了整個草原。於是，碧綠碧綠的大草原變成了一望無際的大沙漠。

面對如此巨變，駱駝與耕牛都不知所措，它們已經三天都沒找到東西吃了。但是，要活下去，就必須得去尋找一個可以維持生命的地方。

就在這時，來了一個種田人對他們說：「兩位朋友，我可以幫助你們，但是你們必須得答應我的條件。」

「什麼條件?你說吧。」駱駝與耕牛一起說。

「就是我把你們帶到有吃有喝的地方，你們必須聽我的話，做我的奴隸、給我幹活，怎麼樣?能答應嗎?若不答應就只有等死啊，哈哈……」種田人得意的大笑。

「我們答應你，做奴隸也比餓死好啊。」耕牛說。

「不，我不想做奴隸，我要自己去尋找一個可以自由生活的地方。」駱駝說完，就依然的向前走了。

它走了幾天幾夜，偶爾碰到一些被大風刮落的樹葉、小草，就趕緊吞進肚裡，有時幾天都喝不上一滴水，但，它還是頑強地往前走，就這樣它用自己的意力穿越了茫茫的沙漠。終於，找到了水草豐美的大草原。後來，人們知道了它的事跡，就稱它為「沙漠之舟」，並被看成是敢於挫折抗爭的勇士。

而耕牛雖說沒費周折就有了有吃有喝的生活，但卻整天過著奴隸似的生活，沒有自己的發展與自由，最後還免不了被宰殺的命運。

挫折感的成因

青少年懷抱著許許多多的幻想、希望，為將其變成現實，他們會付出種種努力甚至做刻意的追求。當這種需求持續性地不能得到滿足或部分滿足時，就產生了挫折，挫折也可稱為需要得不到滿足時的緊張情緒狀態。

如果挫折產生於較為重大的目標，如學業、工作、愛情等方面，這種挫折可稱之為失敗；如果這種挫折的障礙與壓力持續時間長，影響范圍廣，使其處於一種不利身心發展的人生位置，則稱為身處逆境。挫折、失敗和逆境會給青少年帶來失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶這些緊張心理狀態和情緒反應，心理學上稱之為挫折感或挫折心理。

挫折感的強弱，往往決定於挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感性認識，所以當挫折產生後，要認真分析引起挫折的對象的實際情況，做出實事求是的估計，然後再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發現自己的知覺判斷誇大了事實。就要改變對引起挫折對象的認識，從而減輕挫折感。如果發現挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。

如何消除挫折感

不同的人對於挫折的承受力是不同的。挫折承受力不僅與一個人的性格、氣質有關，也與人的抱負、經歷、意志等相關。比如，同樣是遭到誹謗，外向的人可能暴跳如雷，罵人發牢騷，以求心理平衡；內向的人則可能流淚嘆息，用讀書等其他活動轉移自己的注意力以求忘卻。懷有遠大抱負和有過艱難經歷的人對一般的挫折會泰然處之；思想境界高的人，也許會把挫折看成一次考驗機會。意志堅強者的抗挫折能力大大強於意志薄弱者。

當今的青少年學生大多是在非常順利和備受寵愛的環境中成長起來的，所以抗挫折的能力普遍較低，往往在學習和生活中經不起任何挫折。在個性及心理發展尚不完善、不穩定的青少年的情緒容易波動，一旦遇到什麼挫折和不幸，極易悲觀失望、自暴自棄，有的甚至走上輕生的道路。

挫折產生後，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能控制好自己，有意識地運用心理防禦機制，採取一些比較積極的間接反映方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。

容易產生挫折心理的人常常有這樣的心理：認為人很難改變命運，認為鍥而不舍不會創造奇跡，相信運氣比正確的方法更重要，認為不好的運氣會抵消所有的努力；無法相信他人，也難以與他人建立友誼，他們轉學、調動工作、搬家後難以適應新環境。

不要把痛苦埋在心裡，應當主動分散挫折的壓力，向老師、同學或親友傾訴。爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。

遭受挫折後，一般人都會感覺度日如年，這時。要適當安排一些健康的娛樂活動轉移自己的視線。走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情。從而增強自信心。

「喂、喂，急救中心嗎?馬上派一輛救護車過來，我們學校有人自殺了!」星期一的早晨，一個同學急不可耐地拔通了急救中心的電話。救護車馬上到了，人們七手八腳地從寢室抬出來一個不省人事的男生。

這男生叫宇雷，今年剛十七歲，在市高三中讀書。他在夜裡吞了大量的安眠葯，知道他的人都十分奇怪，因為宇雷曾經是個不錯的男孩子，懂事而又禮貌，學習成績也可以，同學與老師對他的印象都不錯。

可是，他為什麼要吞吃那麼多的安眠葯、為什麼要自殺呢?大家都猜不透。這時，宇雷的一個最好的同學說出了實情。

原來，宇雷的情況最近發生了很多變化，原本和藹的家庭發生了破裂，爸爸媽媽經常吵架，甚至鬧到了非要離婚的地步。這給宇雷帶來極大的傷害，他想：要是爸爸媽媽真的離了婚，自己到底該跟誰過呢?若是他們都不想要他該怎麼辦?這樣宇雷有了心事，就沒有心情去學習，一個人在酒吧就結識了幾個「阿飛」類的「新朋友」，於是，他便整天與他們混在一起，出入酒吧、舞廳、賭場，在舞廳他喜歡上了一個女孩，但是，卻又沒錢陪她消費，於是，他就向「新朋友」借了一筆錢准備到賭場去撈一筆，誰知運氣不佳，一下輸了個凈光，還輸掉了他心愛的MP3。

然而，那位「新朋友」卻十分的不夠義氣，追著讓他還錢，他喜歡的女孩也不再理他，正在准備離婚的父母都不想關心他。於是，宇雷感到生活一點希望也沒有，四周全是黑洞洞的一片，就產生了自殺的念頭。

由於葯量過多，搶救無效，安眠葯的威力帶走了一個春筍般茁壯的生命。

有人說自殺，已經成為了青少年，特別是18~30歲年輕入的主要死因之一。自殺是當一個人的煩惱和苦悶發展到極端，對失敗產生恐懼，對生活失去信心，對現實感到絕望而採取的唯一的、最後的自我保護的手段。

自殺一般始於心理挫折，發生在擺脫抑鬱的心理沖突的過程中。按其心理類型，可分為心理滿足型和心理解脫型兩大類。前者如宗教中的絕食坐化，為堅持某一信念的示威性、賭氣性自殺；後者如由於挫折、自卑、厭世、絕望等，為排解心理抑鬱而自殺。

研究表明，青少年自殺行為是缺乏精神力量的結果。一些青少年的傳統道德價值觀念日趨淡薄，而新的社會主義的激勵人心的道德價值觀念又非常缺乏。當然這並不是責怪他們，社會、學校、家庭對此都負有責任。

嚴酷現實

據了解，在美國，上過大學的人自殺率比沒有上過大學的同齡人高50％，有37％的大學生曾經有過自殺念頭。1999年，北京師范大學對1378名大學新生做過調查，結果顯示，偶爾有自殺想法的學生佔25％，經常有此想法的佔7％。

清華大學教育研究所研究認為，目前大學生普遍存在心理壓力大的問題，重點大學尤其明顯。一方面，社會、家庭和學生自己都會給予很高的期望，而另一方面，學生本人期望過高和達成期望渺茫的矛盾也就很大。

青少年在採取自殺行為時，總是以為這是唯一的選擇，除此以外就別無他法了。俗語說，當局者迷，旁觀者清，雖然周圍的人覺得自殺的青少年十分愚蠢，責怪自殺的想法太糊塗了，但是，採取自殺的青少年本人往往自以為這是最好的選擇。

調查結果表明，初中生與高中生對有關自殺的看法差別不大。多數學生的想法是：自殺在誰身上都可能發生，即使發生也是無奈的事情。顯然高中生比初中生更加悲觀。因為他們面臨的社會壓力更大。

青少年的自殺心理剖析

顯而易見，自殺的青少年的情緒絕不是積極的、愉快的。因為在積極的、愉快的情緒狀態下，絕對不可能發生自殺行為。通常，青少年自殺者具有嚴重的消極情緒，如極端的失望、孤獨和焦慮等。這不同於一般的消極情緒，過幾天或一段時間後就會解脫，而是已經達到無法擺脫的絕望的地步，因而這是一種危險性情緒，正是由此才導致了自殺行為。

我國近幾年陸續出現了關於青少年學生自殺的報道和研究。從這些資料中可以看出，一些中學生內心十分痛苦，感到缺乏理解，生活的壓力太大，分數的壓迫、考試的威逼、家長的訓斥、老師的不滿、社會上的諸多不快使他們內心沉重。這樣，自殺就成了一些青少年學生擺脫痛苦的消極方法。

從社會性情感來看，企圖自殺的青少年已經喪失了生活的熱情，同時，又割斷了與親人、朋友之間的感情。當然，另一方面他們又是滿懷悲憤，甚至心中充滿著某種仇恨感。因此在生活中，我們常說某些青少年學生的自殺是抱恨而死、含冤而死的。

青少年自殺行為的實施，表示他們失去了生存的意志，已經沒有勇氣和力量來戰勝壓力和痛苦了。在生的慾望與死的慾望的斗爭過程中，結果是死的慾望戰勝了生的慾望，只有在這個時候，他們才真正形成了自殺的動機。

青少年自殺心理的早期預防與干預

自殺與個性特徵、環境狀況有關。當個人能力感喪失或受到威脅時，就可能採取自殺行為。一旦發現有自殺傾向，就要及時採取干預措施。對有自殺傾向的青少年，要請精神科醫生、臨床心理學家或心理咨詢專家進行心理咨詢和治療，努力消除或減輕危險因子。在家庭、學校和親友的配合下，幫助他們消除自殺心理，增強其能力感，恢復自信心和生存價值感，使其自殺傾向消除在萌芽狀態中。

當某個人的自殺意念發展到自殺預演，甚至產生自殺行為時，社會或他人要伸出援助之手，從社會、心理和醫學上進行危機干預(也稱為危機介入)，以便幫助當事者從困境和苦惱中解脫出來，重新建立新的適應機制，維持健康的精神狀態，或從絕望中醒悟過來，樹立起強烈求生的願望。可通過電話、信件、家訪等進行咨詢和服務。如發現有自殺傾向者，可以勸他到醫院門診或保健部門進行心理咨詢，或向電台、書刊、報紙求助，也可直接向心理學家、社會醫學家和少兒衛生保健專家咨詢，以減輕心理上的壓抑，打消自殺念頭，避免發生自殺。

對於自殺未遂者，家庭、學校及親友要給予精神上的安慰和物質上的支持。要引導他她們定期接受精神科醫生或臨床心理學家的咨詢與指導，及時處理新發現的心理問題，並密切進行追蹤觀察，以防止再度發生自殺。

心理醫生指出：要從根本上減少青少年自殺的發生，開展人生意義與價值觀的教育實屬必要。對於人生觀的教育，應從醫學、心理學、人類學、社會學、哲學、宗教學及法學等諸方面來進行，使青少年樹立正確的人生觀，正確地對待人生與社會。