1. 五禽戲、八段錦誰更適合學生增強體力，主要是呼吸、靜心
五禽戲、八段錦、六字決、易筋經這幾個都比較合適，效果差不多。
相對來說，大眾內場合容打五禽戲可能會比較尷尬，易筋經有點復雜。八段錦動作簡單，活動全面，效果明顯。比較推薦。
如果追求靜心，站樁和打坐效果最好。站樁簡單，打坐比較難。
2. 中學生失眠
朋友你好！
我從小就有失眠．我可以跟你分享經驗．最近我最有效的方法就是光腳在鵝卵石路上散步10分鍾，盡量多走幾圈．中午和下午6點各一次．非常非常有效．
躺在床上臨睡前就不要想東西，不要幻想夢想，不要回想今天，也不要計劃明天等等，我知道失眠的人都是喜歡想東西的，閉上眼睛就看眼皮底的漆黑就行了．
睡前喝一杯熱奶，不想煮就在買奶粉沖熱水，喝了一小時後你就有睡意了．要喝全脂的純牛奶，這種才有效，但要你不怕肥．
很重要一點而大家又忽視的是，晚上睡不好的人總是擔心沒精神或者總覺得自己沒睡夠，就會在早上睡多點補回來．千萬不要這樣做，這樣只會進入惡性循環晚上又更睡不好，早上又睡的更多．最好中午覺也別睡．
閉眼後很久還沒有睡意你就把腳掌和手掌同時與席子摩擦幾下，摩擦後你會在往後幾分鍾突然有睡意，是要席子才行，如果是床單和床褥就沒效果或效果不大，因為不是寒性的物質，不能把你體內干擾你的磁場或者叫能量引發出來等你安睡．你就要抓緊千萬不想任何東西．不然過後幾分鍾你的睡意就消失了．
再睡不著你就掙開眼睛看著上面，看到你累了困了．以我的經驗，看若摸10來分鍾就有一襲睡意來臨，又能不能睡著．
最後，你再不行就起床看書，最好看英語書或文藝小說等比較平淡的書．但千萬別想你的東西．最後一個辦法．不過我現在已經不需要最後一個辦法了．只要做足我前面教你的方法就肯定睡著的了，一般做足前4個方法就完全夠了．．
千萬不吃什麼葯，會對腦神經有傷害，什麼中成葯的最好也不要吃，不但沒作用，對身體也不好．特別是安眠葯，雖然每次吃都很有效，但傷害性很大，而且吃了以後，以後不吃就更不能入睡．我以前就是吃多了傷害了腦神經現在記憶力很差．腦神經的傷害是不可逆轉的，就是不可修復．
3. 中學生食慾不振，內心慌張，臉色蒼白，睡眠質量差這些症狀如何緩解
你的這些症狀都和心裡緊張有關系，要消除這些症狀，1、制定小目標，努力實現這版些目標，獲得自信權，從而自我肯定，看到希望。比如，認真完成一次作業或工作，做好一件家務事或是自己想做的事，認真練習寫好幾個字等。2、告訴自己，積極對待出現的這些問題，集中思想吃飯，多注意休息，沒什麼大問題，過幾天就會好的；3、轉移注意力到其他的事情上，比如出門做一個短暫旅遊或找同學好好談談，或約些同學打一場激烈的球賽，或洗澡沐浴等。總之，告訴自己，只要積極行動起來，一切問題都會得到解決的。
4. 中學生失眠
3月21日是「世界睡眠日」，今年世界睡眠日的主題是「健康睡眠進社區」。回筆者今答天從浙醫一院精神衛生科了解到，近年來，由於精神焦慮和精神抑鬱導致的失眠患者越來越多，4年來該院每年接待的失眠病人都以30%的速度在遞增，其中，中學生和成功人士佔了相當大的比例。
如何提高睡眠質量？心理科專家給出了幾條「錦囊妙計」：首先，要注意「睡眠衛生」，要盡量避免嘈雜的環境，不要帶著問題入睡，睡前不要過量飲用會讓人興奮的飲料，如咖啡、酒、可樂等；其次，睡前可以用溫水泡腳、梳頭等方法來盡量放鬆自己。
這個可以看看聽聽吧http://www.120ask.com/browse/KeShi131_1.htm
5. 釋德揚易筋經適合中學生練嗎
可以鍛煉，沒問題。
6. 中學生學散打好還是泰拳
散手運動經過近20年的總結、改進和發展，已成為現代體育競賽項目，它本著「更快、更高、更強」的奧林匹克精神，已逐步與國際競技體育接軌。目前，散手運動不僅在國內，而且在世界五大洲的70多個國家和地區開展和普及。散手之所以具有很強的感染力和生命力，是由它本身的特點和作用決定的。
1．特點
（l）體育性
散手運動從初步研究到試點開展，從經驗總結到全國推廣，直至成為現代體育競賽項目，曾經歷過許多困難、矛盾和阻力。其中最主要的問題是：散手比賽與人們想像的武術徒手搏擊形式截然不同，有人甚至認為散手不是武術，而只是「拳擊加腿擊」。因為民間流行的武術搏擊，一般都認為是防身自衛，一招致敵；或者象電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化，風雨不透。這是武術在許多形式上給人以神化誇張的錯覺而造成的誤解。在現代文明社會中，我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存，應把武術之精華溶人簡單易行的運動形式，不僅能自衛還能強身，這樣才能有廣泛的生命力，才能真正走向社會，走向世界。於是，原國家體委武術院經過試驗、論證後，認為散手的技法是以增強體質，交流技藝，防身自衛，提高技術水平為出發點，從傳統武術徒手搏擊術中取捨動作，使散手成為體育，即寓技擊術於體育之中。
由於決策正確、方法得當，散手運動才得以順利的開展和推廣，從現在的散手運動形式來看，散手與其它運動項目基本相同，屬於體育，但又突出地反映出武術的特殊本質——技擊性，同時又明顯地區別於使人致傷致殘的技擊術，不包含致人於死地的絕招妙計。散手規則嚴格規定了不準向對方後腦、頸部、襠部進行攻擊，也不允許使用反關節動作及肘、膝的技法，但可以運用武術各種流派的技法。
（2）對抗性
散手運動的內在特點，決定了它以相互對抗的形式來表現，所以，散手的基本形式就是對抗性。這種對抗，是在雙方掌握了散手的基本動作和基本技術，經過一段的訓練，在沒有固定格式的情況下，在規則規定的范圍內進行較技、較勇、較智，一分上下。
（3）民族性
武術散手是中華民族的優秀文化遺產，是在中國特定的社會歷史條件下逐漸演變發展形成的，因此它具有鮮明的民族特色。
中國散手不同於拳擊，也不同於跆拳道，更不同於用頭頂。肘撞、膝擊的泰拳和不能用腳，只能用掉、拌、擒方法的柔道等項目；由於散手設擂比試，又不同於西方國家有攬繩的自由搏擊，也不同於日本的空手道、相撲、踢拳道、格鬥術，以及法國的忍拳等。武術散手要求「遠踢、近打、貼身摔」，它的民族形式不是凝固的，也不能理解為「過去形式」、「歷史形式」或「傳統形式」。民族形式有鮮明的時代性，因此形式不是單一的，而是多變的、演進的。
7. 我練了熊氏易筋經 4個月腰圍減了3寸 體重長了15斤. 這沒什麼問題吧.
修煉上練一段時間後會有一些小成績~這個時候五臟六腑的功能會比先前回會有一定的提高~體重會相答對改變~瘦的地方會長肉~臃腫的地方變結實~應該沒什麼問題。
不過熊氏和金氏我都沒練過~但是一些憋氣方面的~能夠加速經脈暢通~為胎息做准備的。
身材變好就行~體重什麼的不重要~身體健康才重要！
祝你好運~朋友~繼續練習吧。
8. 有本小說講的學了少林易筋經的學生在少林寺穿越到千年後的小說叫什麼名字
是《新九滅重生》作者：神州小子
內容簡介：
一個天賦不凡的少年，無意中來到八百回年後的宇答宙大航海時代的末期。一個新的時代的到來，到底會因為這個少年的來臨而改變成什麼樣子呢?
文明的走向已經脫離了自己的認知，武學的興起、基因的異變、戰甲的橫行、異能的昌盛……全都伴隨著宇宙新時代的到來而上演著。八百年前與八百年後的世界在岳中華（岳超）的眼中使那麼的差別巨大而又神秘莫測，當年跟在自己身後的梁超竟然成了八百年後人人稱頌的武祖，當年無意中收服的十三英竟然成就了十三神將，當年自己執意買來的一本破書竟然造就了中華百年英雄人物……而自己卻只是睡了一覺竟然來到了八百年後，錯過了多少精彩神話般的經歷。
這一切難道就是命嗎？
不。
自己的兄弟既然可以成為武祖，自己為什麼就不能掀起一番風雲，闖出一番霸業呢？
天生不服輸的岳超開始了其八百年後的傳奇生涯。
9. 聖淘易筋經是什麼原理
這可是御基金是一個武功秘訣啊，很厲害的武功，你是想要選嗎？少林寺應該有的。